در این فایل استاد عباس منش با ذکر مثالهای بسیار کلیدهایی اساسی توضیح می دهد درباره:
- شیوه ذهن برای شکل دهی باورهای محدود کننده؛
- و راهکار سازنده برای متوقف ساختن آن باورها در همان ابتدای روند؛
آگاهی های این فایل را بشنوید و در مثالها تعمق کنید. سپس برای درک و اجرای این کلید حیاتی در زندگی روزمره خود، در بخش نظرات این فایل، تجربیات خود درباره موارد زیر را بنویسید:
الف) بنویسید کجاها ذهن شما به خاطر یک اتفاق نامناسب توانست بنیان باوری شما را بر اساس آن ناخواسته شکل دهد، امیدواری و خوشبینی را از شما بگیرد و شما را به این نتیجه برساند که از این به بعد قرار است همین نتایج بد رخ بدهد. سپس به خاطر این باور، هیچ قدمی برای بهبود آن روند بر نداشتید؟
ب) بنویسید کجاها با اینکه اوضاع خوب پیش نرفت و نتیجه ناخواسته رخ داد اما شما افسار ذهن را در دست گرفتید و توانستید به ذهن خود بگویید:
“درست است که این بار اوضاع خوب پیش نرفت اما 100 ها بار اوضاع خوب پیش رفت. در نتیجه این اتفاق هیچ معنایی ندارد و قرار نیست دوباره این ناخواسته رخ دهد. تنها کار من این است که: ایراد کارم را پیدا کنم، بهبودها را ایجاد کنم تا نتایج حتی بهتر از قبل ایجاد شود” و به این شکل خوشبینی و امیدواری خود را همچنان حفظ کردید؛
ج) درباره تجربیاتی بنویسید که: به خاطر باورهای محدود کننده ای که داشتید، مدتها یک روند ناخواسته را تجربه می کردید اما به محض ایجاد تغییرات اساسی در باورهای خود، در همان مسیر، نتایج متفاوت و خوشایندی گرفتید؛
به عنوان مثال:
رابطه عاطفی نامناسبی تجربه می کردی و به این نتیجه رسیده بودی که: رابطه همین است، زندگی پر از دعوا و مشکلات است، عشق و مودت در رابطه، خواب و خیال است و… اما وقتی تغییرات اساسی در شخصیت خود ایجاد کردی، همان رابطه عاطفی تبدیل به زیباترین رابطه عاطفی ممکن شد؛
یا درباره کسب و کار نیز مرتباً درگیر مسائل تکرار شونده ای بودی، سود و رونقی نداشتی و به این نتیجه رسیده بودی که در این شغل، پول نیست. اما وقتی تغییرات اساسی را در باورهایت ایجاد کردی، همان کسب و کار به ظاهر بی رونق، تبدیل به کسب و کاری پر رونق شد.
د) با توجه به آگاهی های این فایل، بنویسید در موارد مشابه آینده:
چه راهکارها یا نگرشی به شما کمک می کند که حتی با وجود یک تجربه ناخوشایند، افسار ذهن را در دست بگیرید به گونه ای که: نه تنها خوشبینی و امیدواری شما نسبت به آینده حفظ شود، نه تنها از قدم برداشتن نترسید، بلکه آن تجربه باعث شود ایراد کار را پیدا کنید و با حل آن، بارها رشد کنید.
منتظر خواندن پاسخ ها و تجربیات تأثیرگذارتان هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد298MB41 دقیقه
- فایل صوتی چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد39MB41 دقیقه
با سلام به اساتید عزیزم ودوستان خوبم
تجربه ای که به من کمک کرد با کنترل ذهنم بهتر از قبل عمل کنم در زمینه مهارت در رانندگی بود
در شروع این تجربه تصادف کوچکی داشتم که مدتها رانندگی را کنار گذاشتم با اینکه قبل از این اتفاق مسیری رو روزانه برای انجام کارم طی میکردم
بدنبال تضادی که برای انجام کارهام مواجه شدم واین نیاز شدید برای تجربه رانندگی وراحتی بیشتر ایجاد شد،با احساس خوبم وانگیزه واشتیاق ادامه دادم ولی باور اشتباهی که تو ذهنم بود اینکه هر از گاهی ممکنه تصادف کوچکی رخ بده وتقریبا 6 ماه یکبار این اتفاق هر چند سطحی رخ می‌داد
تا اینکه شدیدا احساس نیاز برای تجربه رانندگی به تنهایی به شهرستان بدنبال تضادی رخ داد،
با ترس وانگیزه فراوان حرکت کردم وباور اشتباه قبلی وترس باعث تصادف در عوارضی تهران قم شد که خانواده شدیدا نگران شدند وگفتند به تهران برگردم ومی دونستم اگر برگردم این ترس لذت تجربه رانندگی به جاهای مختلف رو از من میگیره واز خداوند کمک خواستم وبا احتیاط بیشتر وایمان بیشتر برای هدایتم حرکت کردم
وخدا روشکر به سلامتی رسیدم وخیلی احساس خوبی رو بدنبال کنترل ذهنم وهدایت خداوند تجربه کردم
وبارها بعد از اون تجربه به جاهای مختلف به تنهایی ویا همراه با پسرم مسافرت کردم وهمیشه قبل از حرکت، مسافرت ورانندگی ایمن رو از خدا خواستم وبه خوبی وبه راحتی انجام شده وهمیشه شکر گزار این تجربه زیبا هستم
موردی دیگر که تغییر دیدگاهم بهم کمک کرده بهتر از قبل عمل کنم ،در مورد فرزندم واینکه اجازه میدم راحت تر از قبل تجربه آشپزی وکمک کردن در کارهای منزل وتصمیم گیری برای کارهای شخصی اش وبرنامه ریزی که دوست داره انجام بده،که این تغییرات هم به خودم کمک کرده وهم پسرم شادتر ورهاتر از قبل خواسته هاش رو مطرح میکنه وبه خواسته های من هم بیشتر توجه داره وهردو احساس خوب بیشتر وآرامش بیشتری تجربه میکنیم
البته باور اشتباهی که در تجربه زندگی مشترک قبلی وترس هایی که ایجاد شده هنوز مقاومت زیادی برای حتی شناخت افراد با گفتگوی بیشتر
زمانی که میخاد موضوع جدی تر بشه ایجاد کرده
که نیاز داره بیشتر با خودم در صلح قرار بگیرم
وتغییرات کوچکی هم ایجاد شده رو ببینم وکمالگرایی رو کنار بذارم وآرامش بیشتری بدنبال شناخت بیشتر افراد ودیدگاههای جدیدشون رو تجربه کنم
خداوند را شاکرم بابت تداوم در این مسیر زیبا
وعملکرد بهترم نسبت به قبل
سلامت وشاد وسربلند باشید