در این فایل استاد عباس منش با ذکر مثالهای بسیار کلیدهایی اساسی توضیح می دهد درباره:
- شیوه ذهن برای شکل دهی باورهای محدود کننده؛
- و راهکار سازنده برای متوقف ساختن آن باورها در همان ابتدای روند؛
آگاهی های این فایل را بشنوید و در مثالها تعمق کنید. سپس برای درک و اجرای این کلید حیاتی در زندگی روزمره خود، در بخش نظرات این فایل، تجربیات خود درباره موارد زیر را بنویسید:
الف) بنویسید کجاها ذهن شما به خاطر یک اتفاق نامناسب توانست بنیان باوری شما را بر اساس آن ناخواسته شکل دهد، امیدواری و خوشبینی را از شما بگیرد و شما را به این نتیجه برساند که از این به بعد قرار است همین نتایج بد رخ بدهد. سپس به خاطر این باور، هیچ قدمی برای بهبود آن روند بر نداشتید؟
ب) بنویسید کجاها با اینکه اوضاع خوب پیش نرفت و نتیجه ناخواسته رخ داد اما شما افسار ذهن را در دست گرفتید و توانستید به ذهن خود بگویید:
“درست است که این بار اوضاع خوب پیش نرفت اما 100 ها بار اوضاع خوب پیش رفت. در نتیجه این اتفاق هیچ معنایی ندارد و قرار نیست دوباره این ناخواسته رخ دهد. تنها کار من این است که: ایراد کارم را پیدا کنم، بهبودها را ایجاد کنم تا نتایج حتی بهتر از قبل ایجاد شود” و به این شکل خوشبینی و امیدواری خود را همچنان حفظ کردید؛
ج) درباره تجربیاتی بنویسید که: به خاطر باورهای محدود کننده ای که داشتید، مدتها یک روند ناخواسته را تجربه می کردید اما به محض ایجاد تغییرات اساسی در باورهای خود، در همان مسیر، نتایج متفاوت و خوشایندی گرفتید؛
به عنوان مثال:
رابطه عاطفی نامناسبی تجربه می کردی و به این نتیجه رسیده بودی که: رابطه همین است، زندگی پر از دعوا و مشکلات است، عشق و مودت در رابطه، خواب و خیال است و… اما وقتی تغییرات اساسی در شخصیت خود ایجاد کردی، همان رابطه عاطفی تبدیل به زیباترین رابطه عاطفی ممکن شد؛
یا درباره کسب و کار نیز مرتباً درگیر مسائل تکرار شونده ای بودی، سود و رونقی نداشتی و به این نتیجه رسیده بودی که در این شغل، پول نیست. اما وقتی تغییرات اساسی را در باورهایت ایجاد کردی، همان کسب و کار به ظاهر بی رونق، تبدیل به کسب و کاری پر رونق شد.
د) با توجه به آگاهی های این فایل، بنویسید در موارد مشابه آینده:
چه راهکارها یا نگرشی به شما کمک می کند که حتی با وجود یک تجربه ناخوشایند، افسار ذهن را در دست بگیرید به گونه ای که: نه تنها خوشبینی و امیدواری شما نسبت به آینده حفظ شود، نه تنها از قدم برداشتن نترسید، بلکه آن تجربه باعث شود ایراد کار را پیدا کنید و با حل آن، بارها رشد کنید.
منتظر خواندن پاسخ ها و تجربیات تأثیرگذارتان هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد298MB41 دقیقه
- فایل صوتی چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد39MB41 دقیقه
سلام
من هم دقیقا همینم در بحث روابط که همیشه روابطم با خونوادم یا مامانم خوبه ولی یه وقتی بهم یه چیزی بگه دیگه کلی ناراحت میشم که تو بهم گیر میدی همش و فلان
یا مثلا من از قانون دارم نتایج ریز میگیرم ولی هی هر چند وقتی ذهنم میگه چرا هر چی تلاش میکنی به اون خواسته و رویات نمیرسی پس قانون جواب نمیده
باید ببینم شاید ایراد از منه خودمو بهبود بدم با بهبود من قرار نیست اون اتفاقات قبلی دوباره رخ بده جهان داره به افکار و باورهای این لحظه ی من پاسخ میده
باید در هر موضوعی حواسم باشه که با رخ دادن یه ناخواسته دیگه کلا قضاوت نکنم که همیشه همینجور میشه همه همین جوری ان نههه جهان داره به افکار و باورهای من پاسخ میده و با تغییر من شرایط و اتفاقات هم تغییر میکنه
یعنی شاید در بحث روابط یا کلا چون قبل از قانون به رفتارهای خوبی از دیگران برخورد نمیکردم در بحث عزت نفس و روابط دیگه من کاملا آدمی شدم که کمالگرا و سختگیر به خودم که میخوام دیگه شخصیتم کامل باشه تا وارد رابطه با دیگران میشم رفتار ناخواسته ای نبینم از دیگران یا اون اتفاقات تکرار نشه این موضوع باعث شده من هیچ وقت احساس رضایت و کافی بودن از خودم شخصیتم و عزت نفسم نکنم یا خیلی موضوعات دیگه که منو بیشتر کمالگرا کرده منو از حرکت و تجربه های زندگی منع کرده خدا کمکم کنه تو این راه که هی بیاد نیارم دیدی چه اتفاقی قبلا افتاد باز میخواد همون اتفاق بیفته همون ترسه همون توجه به ناخواسته دوباره همون شرایط ناخواسته رو برای خودم خلق کنم خدا کمکم کنه تو این راه ایراداتم رو پیدا کنم فقط
من تغییر کردم شخصیتم تغییر کرده هی بایک مورد ناخواسته در روابط فکر نکنم دوباره قراره همون اتفاقات تکرار بشه هی بیشتر به خودم سختگیر بشم که نه تو خیلی ایراد داری هنوز خیلی باید کار کنی روی شخصیتت تا کامل باشی خوب باشی ،هیچ کسی کامل نیست منم نمیتونم کامل باشم هر روز میتونم خودم رو بهبود ببخشم فقط باید حرکت کنم در مسیر همه چیز گفته خواهد شد تجربه خواهد شد برام باعث رشدم خواهد شد چه خوب چه بد.
ممنون از این فایل خوبتون.