شیوه مدیریت انتقادات

به نام خدای بخشنده و مهربان

سلام به همه عزیزانم

جهان هروز رو به بهبود و پیشرفته رو به ثروت و نعمتهای بیشتر رو به سلامتی بیشتر .

افرادی که به این پیشرفت‌های جهانی کمک میکنن موفقترن چون طبق خواسته جهان حرکت میکنن و جایگاه درستشون رو پیدا کردن و جای درست خودشونن مثل همون چرخ دنده ای که استاد توی فایلهای دیگه مثال زدن و این هماهنگی بهشون کمک میکنه تا راحتتر حرکت کنن و انرژی کمتری مصرف کنن و لذت بیشتری ببرن ،تمرکز بیشتری روی کارشون و خودشون باشه چون مقاومتی وجود نداره

بازخورد یا واکنش من به انتقادات مهمه

و اینکه زیاد از من انتقاد میشه چند دلیل داره :

1_ اینه که من با خودم در صلح نیستم.

خیلی مهمه که من با خودم در صلح باشم خودم رو دوست داشته باشم همینی که هستم با همین رفتار با همین اخلاق با همین اندام با همین تفکر و خودم رو بپذیرم این باعث میشه که دیگه زیادی مورد انتفاد دیگران قرار نگیرم و یا اگر انتقادی باشه خیلی ناراحت نشم و (بیشترم از من تعریف بشه)

من وقتی خودم رو باور داشته باشم و خودم رو قبول داشته باشم اصلا برام مهم نیست که دیگران چی میگن مثال استاد دانشگاهِ استاد خیلی کمک کننده اس برای فهمیدم این موضوع . اما وقتی خودم رو قبول نداشته باشم و خودم رو دوست نداشته باشم با گفتن یک واقعیت از خودم و یا یک انتقاد از خودم ناراحت میشم چون خودم هم به اون گفته اعتقاد دارم و مدام با خودم تکرار میکنم

2_ انتقاد کردن ازدیگران

انتقاد کردن زیادی از من شاید نشان دهنده این باشه که منم زیادی از دیگران انتقاد میکنم حالا یا ذهنی یا کلامی و یا در افکارم

این نوع رفتار باعث میشه من هم مورد انتفاد بیشتری قرار بگیرم

در مورد انتقادهای نامناسب اصلا چیزی نمیگم و سعی میکنم اعراض کنم و فقط اینکه تشکر کنم فقط لفظی که ممکن کلا از موضعی که طرف داشته برگرده

تمرکز کنم روی کارها و برنامه های خودم

اما در مورد انتقادهای مناسب

در مقابل انتقادهای مناسب سازنده ی دیگران

ازشون تشکر کنم

از انتقادها برای پیشرفت خودم استفاده کنم و بنویسمشون و پلن بنویسم

فکر کنم چطور میتونم خودم رو بهتر کنم

شاید حقیقتی باشه که من نمیدونم یا من میخوام مخفی کنم و این انتقاد میتونه کمک کنه به بهبود و خودشناسی بیشتر من

انتقاد از رفتار رو جدا کنم از شخصیت

شخصیش نکنم

فکر نکنم من رو زیر سوال بردن سعی کنم اون رو بهبود ببخشم ممکن انتقاد در مورد کار باشه غدا باشه ویا.. و من اون رو بهبود بدم

گذاشتن خودم جای انتقاد کننده

که ممکن اگر منم جای او بودم همین فکرو میکردم همین انتقاد رو داشتم

در مقابل انتقاد دیگران با خودم مهربان باشم

اینکه بمذیرم من کامل نیستم و ممکن اشتباه کنم بازخورد میبینم و اصلاح کنم خودن رو توانایی‌های خودم رو به یاد بیارم بهبودهایی که خودم رو دادم و اینکه من میتونم بهتر و بهتر بشم

راهکار برای بالابردن فرکانسم در شرایط نادلخواه

در مورد هر واکنش احساسی چند نفس عمیق بکشم و خودم رو آروم کنم هر زمان احساس کردم از نظر احساسی دارم به هم میریزم ین کار باعث میشه بیان رو فرکانس بهتر

خدایا مارا هدایت کن به راه راست راه کسانی که به آنان نعمت داده ای آمین یا رب العالمین

در پناه خدای مهربانم باشید