شیوه مدیریت انتقادات

به نام رب العالمین یکتا و هادی))!

سلام استاد جان)!

دقیقاا به این فایل نیاز داشتیم!

تا حالا ندیده بودم کسی انقدررر قشنگ درمورد انتقاد صحبت کنه!

دقیقا در تمام جنبه ها برسی اش کردید!

کامل الان فهمیدم موضوع چیه،فهمیدم مشکلم چیه!!

من قبلا اگر کسی ازم انتقاد سازنده هم میکرد باهاش کمی مخالفت میکردم چون فکر میکردم اون موضوع درست نیست و بعدا فهمیدم که باید تسلیم تر می‌بودم و الان به نفعم شده و باعث شده

در جهت رشد و بهبود خودم ازش استفاده کنم!

فهمیدم که خیلی کمالگرا بودم و به خودم میگرفتم و انتقاد از رفتارم رو به شخصیتم گره میزدم و میخواستم بی نقص باشم…!!

در خیلی موارد دیگه مخصوصا شغل و حرفه ام سعی میکنم انتقاد های سازنده رو با آغوش باز بپذیرم و خودمو هر دفعه بهبود بدم و کتی از بقیه بپرسم که ایراد های منو بهم بگن که درستش کنم و بهتر از قبلم بشم چون کار من هر دفعه یک قدم بهبود به سمت جلو هست (در تمام جنبه های زندگی)

که الان فهمیدم بازم خیلی خیلی جای کار دارم و یه جوری به عنوان پاشنه آشیل بهش نگاه کنم ‌‌توی این مورد خودمو آزمایش کنم و بهبود بدم

1.اولا که نباید نه خودم رو قضاوت کنم و نه دیگران رو؛

چون جهان آینه است و هرکاری کنم همون رو بهم نشون میده و همون رو جلوی راهم میزاره!!

2. دوما کسی که به توانایی خودش باور داره، انتقادات براش مهم نیست و با کسی بحث نمیکنه؛

چون خودش میدونه که چه ارزشی داره،چون خودمون رو باور داره و بقیه براش مهم نیست!

3.بعضی انتقادات سازنده است و دلیل بهبود ما میشه؛

ما باید نوع انتقادات رو بشناسیم ،اگر سازنده بود…

ما باید اون رو بپذیریم و در جهت بهبود و رشد خودمون ازش استفاده کنیم!

4.به انتقادات فضای مجازی هیچ توجهی نکنیم چون همشون بیهوده هستند

و انتقاد های سازنده ای نیستند و فقط باید اعراض کرد و با تغییر افکار و نگاهمون ،به احساس خوب برسیم!

5.بعضی انتقادات از کمبود اطلاعات هست، اگر توضیح ما بهشون کمک میکنه، میتونیم محترمانه توضیح بدیم!

6.اتتقاد از رفتارمون رو به انتقاد از شخصیتمون و ارزشمندی مون وصل نکنیم، و کمالگرا نباشیم!

تو آدم اشتباهی نیستی و قرار نیست هیچوقتم اشتباه نکنی،ممکنه فقط اون کار رو درست انجام نداده باشی که میتونی دوباره انجام بدی و خودت رو بهبود بدی!به خودمون رو نگیریم و خودمون رو اذیت نکنیم!

7.کمالگرا نباشیم! ما قرار نیست هیچوقت اشتباه نکنیم! ما با اشتباه کردن رشد میکنیم،پیشرفت میکنیم وباید بهبود گرا باشیم نه کمالگرا!!

8.زاویه دیدمون رو عوض کنیم و از دید انتقاد کننده نگاه کنیم و خودمون رو جای اون بزاریم!

و با عوض کردن زوایه دید به احساس خوب برسیم!

9. با خودمون مهربون باشم، و احساس خودمون رو خوب کنیم و خودمون رو آروم کنیم و به خودمون حرف های خوب بزنیم!

10. زود تصمیم نگیریم و از انتقادات عصبانی نشبم و نفس عمیق بکشیم و خودمون رو آروم کنیم!و با اینکار خودمون رو به شرایط بهتر میاریم!

ترفند ها در این شرایط:

از طرف مقابل بخوایم برامون دلیلش رو توضیح بده که بدونیم سازنده است یا غیر سازنده؛

به دلیل هاش گوش کنیم و گارد نگیریم که از خودمون دفاع کنیم،شاید در جهت بهبود ما بودند!

از طرف مقابل بابت انتقادش تشکر کنیم!

دلیل انتقاد ها و ریشه اش رو بررسی کنیم،ببینم که سازنده است یا غیرسازنده،به ما می‌تونه کمک کنه یا نه؟!

و سعی نکنیم که اگر حقیقته ، ازش فرار کنیم و باهاش روبرو بشیم و خودمون رو بهبود بدیم!

انتقاد ها رو به نفع خودمون استفاده کنیم، برای قوی کردن خودمون!!!

از بقیه بخوایم که نقاط ضعف مون رو بهمون بگن که برای بهتر کردن شخصیتمون ازش استفاده کنیم!

جواب انتقاد ها رو ندیم و از انتقاد های غیر سازنده هم اعراض کنیم و جواب ندهیممم!

نفس عمیق بکشیم و قبل از هر تصمیم اشتباه خودمون رو آروم کنیم و زود تصمیم نگیریم!

از شما یادگرفتم، که هر چیزی که گذشتگان و بقیه گفتند نپذیرم و گوسفند وار عمل نکنم و دنبال بقیه راه نیوفتم…

خودم عمل کنم و راه درست رو پیش بگیرم،حتی اگر کل جهان با من مخالف باشن،من باید راه درست رو برم؛

من باید فکر کنم ،تعقل کنم… که چیزی که سالیان سالیان مردم دارن عمل میکنن و نتیجه نمیگرن رو پیش نرم ، و همرنگ جماعت نباشم!

#تجربیات من:

یکی از تجربیاتم، یه انتقاد از طرف پدرم بود که بابام بهم همیشه میگفت که چرا دیروقت میخوابی، و هربار جواب نمیدادم یا دلیل منطقی میاوردم،(چون بعضی اوقاتم مجبور بودم) و بعضی اوقاتم بهونه!

خیلی تکرا میشد، و سعی میکردم که جواب ندم ولی دیگه بعضی اوقات هم واکنش نشون میدادم که رفتار من درسته و مشکلی نداره و گارد میگرفتم…

دیگه آخرین بار کاملا تسلیم شدم گفتم اوکی،حق باشماست، یکبار انجام میدم ببینم چجوریه!

من عمل کردم و یکم زودتر خوابیدم و عادت کردم به صبح زود بیدار شدن و کمبود بیخوابی من برطرف شد و فهمیدم یه انتقاد سازنده بود ولی من گارد میگرفتم!

چون خودمم خیلی دلم میخواستم به اندازه بخوابم پلی برای پروژه هام نمیشد ولی با یاری الله و با برنامه ریزی وقتی خواستم شد!!

الان نکته جالب اینجاست که… خود پدرم که اینو میگفت الان دقیقا، این اتفاق براشون افتاده و تا نصف شب بیدارن و نمیتونن بخوابن!

برای همین این درسم یاد گرفتم که هیچوقتت از هیچکس انتقاد نکنم!!

مخصوصا وقتی خودم از موضوعی نتیجه نگرفتم یا عمل نکردم،مخصوصا درمورد فابل ها و این مباحث با کسی صحبت نکنم و خودمو خسته نکنم!

خیلی ها خودشون توی فرکانس شما بودن و اومدن ازم پرسیدن و منم سایت رو بهشون معرفی کردم و تمام!!!

استاد این فایل خودش یه دوره بوووود!

خیلی ممنون از وجووود پاک تون! بی نهایت بابت این هدیه ارزشمند سپاسگزارمممم! و بابت این دوره بی نظیرر که دارم به لطف خدا جذبش میکنم!

…~