شیوه مدیریت انتقادات
این فایل در تکمیل نظراتی ضبط شده که شما دوستان گرامی در پاسخ به سوالات فایل پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1 نوشته اید.
طبق جواب های شما دوستان، یکی از موارد پرتکرار درباره الگوهایی که احساسات نادلخواه شدید را در ما بیدار می کند، در لحظاتی است که مورد انتقاد قرار می گیریم.
در این فایل استاد عباس منش اصول مهمی را درباره نحوه مدیریت انتقادات توضیح داده است که اجرای این اصول، ما را در صلح بیشتری با خودمان قرار می دهد
اصولی که به شما یاد می دهد:
1. چه باورهایی در فرد باعث می شود که مرتبا مورد انتقاد قرار بگیرد
یعنی اصولا چه جنس از توجه (فکر، صحبت، رفتار)، ما را در مداری قرار می دهد و با افرادی مواجه می کند که نتیجه اش مورد انتقاد قرار گرفتن، تقلا برای توضح دادن، دفاع کردن و رفع انتقاد کردن از خود است.
2. چطور ریشه ی این جنس از توجه را در خود بشناسیم و در این باره کنترل کانون توجه خود را به دست بگیریم
3. چطور انتقادات سازنده را از انتقادات تخریب کننده تشخیص دهیم؟
4. چطوراز قدرت سازنده ی انتقادات، به نفع خودمان بهره برداری کنیم؛
4. چطور از انتقادات مخرب، اعراض کنیم؛
و به این شکل، این موضوع را مدیریت کنیم و در این باره با خودمان در صلح قرار بگیریم.
توضیحات استاد عباس منش در این فایل را بشنوید و تجربیات خود و درس هایی که گرفته اید را با ما در بخش نظرات این فایل به اشتراک بگذارید
منابع بیشتر درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری شیوه مدیریت انتقادات447MB35 دقیقه
- فایل صوتی شیوه مدیریت انتقادات16MB35 دقیقه
سلام ب همه عزیزان
استاد این حرفتون ک اگر ما منتظریم همسر یا پدرمون تغییر کنه تا شرایط ما بهتر بشه برای من یک هدایت بود شنیدن این جمله
من همش میخام ذهنم و بردارم از عوامل بیرون و این کار نیاز ب تکامل داره . ولی کم کم حس میکنم ک دارم هدایت میشم ب جاهایی ک باعث میشه من ی نیمچه قدم ب باور ذهنم کمک کنم برای تغییر لینکع عوامل بیرونی مثل همسر یا پدرم نمیتونن زندگی منو تغییر بدن یا من اونارو تغییر بدم و این افکار هم بیشتر در مورد همسرم هست . و امروز سعی داشتم تمرکزم و بردارم از اینکه اگه همسرم تغییر کنه و پایه باشه برای اینکه اینجا ها بریم این کارارو کنیم یا درک کنه ک جفتمون نیاز ب خلوت و تنها بودن و تنهایی وقت گذراندن و مسافرت و هزار تا کار دیگه ک برمیگرده ب وابسته نبودن و رها بودن داره . اگه این شخصیت ها و اخلاق های همسرم ک بد هستن تغییر کنه من خیلی راحت تر میتونم از زندگی لذت ببرم و الان هدایت شدم ک بیشتر بشنوم ک بابا جان این طور نیست باید تمرکزت و از همسرت و اطرافیان برداری و روی خودت بزاری و باور های خودتو تقویت کنی و افراد در 99 درصد مواقع اون رویی ک تو دوست داری و بهت نشون میدن و اگر در 1 درصد هم نشد خداوند ب راحت ترین حالت ممکن مسیر تورو از اون افراد جدا میکنه و تورو با افراد مناسب تری آشنا میکنه
من خیلی کار دارم برای تغییر این باور و هر فایلی ک مربوط اینا باشه رو ببینم باعث بهبود باور های من میشه ک بتونم بهتر درک کنم و باور کنم رها باشم و اول از همه اینا من باید خودم رها باشم و رها کنم تا رهایی در زندگی من ب جریان بیفته
من الان فهمیدم ک چقدر انتقادات اشتباه کردم از افراد دور و نزدیکم . و من خودم در این مورد ایراد داشتم و درک نکردم ک شاید علاقه طرف باشه ک این شرایط و برای خودش ساخته باشه و تازه انتظار داشتم ک افراد از من انتقاد نکنن و درک کنن ک نظر شخصیه خودم و دوست داشتم این شرایط و داشته باشم
من در اوج ناآگاهی پر از توقع نادرست از افراد داشتم در صورتی که خودم ب چیزی ک دوست داشتم برای خودم رقم بخوره عملی نداشتم
من تا الان همه انتقاداتی ک از من شده رو خیلی برای خودم شخصی و بُلدش کردم و بوده ک روز ها و ماه ها من با هر واکنشی ک منو یاد اون انتقاد انداخته درگیر بودم و باز ذهنم نجوا هاشو شروع کرده
خداروشکر ک امروز از زمانی ک بیدار شدم تا ب الان تونستم باور های خوبی و از طریق این سایت مقدس ب ذهنم بدم خدایا شکرت