شیوه مدیریت انتقادات

سلام به استاد عزیزم

بار دومی که فایل گوش،میدم و طبق گفته خودتون هربار که گوش میدی یه اگاهی جدید بدست میاری ،

امروز یکنفر ازم انتقاد کرد و حسم خیلی بد شد ، اومدم تو سایت ، دکمه هدایت نزدم

همینجوری خودم رفتم تو قسمت صلح با خودت ، انگار قلبم هدایتم کرد ، بعد چشمم به فایلتون خورد

گفتم اره همینه گوشش بده ، انگار بار اولم بود میشنیدم

با خودم فکر کردم سمیرا چرا انتقاد انقد بهمت میریزه ، مخصوصا از سمت خانوادم و پدر و مادرم

چرا انقدر نظرشون برات مهمه ، بعد گوش دادن فایل شما و فکر کردن و نوشتن با خودم

فهمیدم تو درونم انگار هروقت پدر و مادرم تاییدم کنند من خوشحالم و راضیم ، چون تو بچگی همینجور بوده ، اگه درس بخونی اگه مودب باشی اگه تمیز باشی و…. بچه خوبی هستی

امروز که انتقاد شد ، گفتم ببین باید حلش کنی

فهمیدم با اینکه دوره عزت نفس دوبار گوش،دادم و تاثیرات دیدم بازم باید گوش بدم

به نظرم این به عزت نفس برمیگرده که تایید دیگران برات مهمه ، حالا من بیشتر پدر و مادر تا دیگران

بعد مورد بعدی فهمیدم ذهنم کمال گراهه که اونم استاد تو دوره میگن به عزت نفس برمیگرده

چون وقتی کمال گرایی میگی نباید اشتباه کنم ، نباید کسی ناراحت بشه یا به دیدت همه باید خوب باشن تا تو ذهنت ازشون انتقاد نکنی

و صادقانه بگم اره تو ذهنم خیلی ادمارو انتقاد میکردم بخاطر همون کمال گراییه

و مورد بعدی چون تو گذشته بهم اسیب زدن ، یه منفی گرایی دفاعی برای خودم ساختم ، که ازم مراقبت کنه تا کسی بهم حرفی نزنه

و چون اینو تکرار میکنم این چرخه هی داره تکرار میشه

خیلی سختمه نسبت به ادمایی که عمدا انتقاد میکنند حس بدی نداشته باشم ، واقعا پاشنه اشیل هست برام

امیدوارم بتونم حلش کنم با کمک خدای عزیزم

انشالله بتونم همه کامنت هارو میخونم و دوره عزت نفس شروع میکنم باید این بحث انتقاد تا حدی درست کنم چون واقعا یه چیزیه که هم تکرار میشه هم حس بد بهم میده ‌.

این حساسیتم به یک خاطراتی تو گذشته برمیگرده ، دیگه در برابر هر انتقادی گارد دارم حتی سازنده

مثلا میرم کلاس موسیقی ، زبان

استادم ازم انتقاد میکنه ناراحت میشم

الان فهمیدم چون کمال گرایی کردم و توقع بیجا دارم که تو یه ماه عالی باشم و یه ایراد صداهای سرمو شروع میکنه ، ببین نمیتونی ، بی عرضه ایی

و اصلا انگیزه و امیدمو و علاقمو همه رو پوچ میکنه ، چقدر خطرناکه

چقدر میتونه ادم ضربه کنه

پس در برابر انتقاد سازنده خوشحال میشیم که قراره باعث رشدمون بشه

در برابر انتقاد غیرسازنده بی تفاوت میگیم حتما تو ذهنم خودم یا بقیه دارم انتقاد میکنم که این شخص ایینه من شده ، تشکر میکنی و سکوت و بی تفاوتی چون تو درونت به خودباوری رسیدی و اون کار که از نظر اون شخص اشتباهه تو با یقین بهش رسیدی درسته حالا بزا هی بگه ، اون جایی دلت میلرزه که خودتم به خودت شک داری

مثل قضیه همون معتاد و استاد دانشگاه که استاد مثال زدند

با ارزوی بهترینها برای همه دوستام و خودم