نحوه برخورد با الگوهای تکرار شونده دیگران

سلام استاد عزیزم

من متوجه یک الگوی تکراری در همسرم شدم

که متوجه شدم چون من با این الگوش درست برخورد نمیکنم باعث میشه که رابطه ما به مشکل بخوره

من همیشه سعی میکنم که ایشون رو از این الگوی مخربشون آگاه کنم ولی هر موقع که آگاهش کردم رابطمون به مشکل خورده

و دقت کنید ببینید که چرا من سعی میکنم ایشون رو از این الگو آگاه کنم!

برای اینکه من میخواستم ایشون بهتر بشن و من نعمت بیشتری از ایشون دریافت کنم

و چون وابستشون بودم

دوس داشتم تغییر کنن

وگرنه اگ یه غریبه بود اصلا نمیگفتم که این الگوی مخرب رو داری

و حرفمم اینه که عزیزم من دوستت دارم که از این موضوعات آگاهت میکنم

ولی اینا همش یه نقابه

برای همین استاد میگن که اگه ما یاد بگیریم که توی روابط چطوری رابطه خودمون با خودمون رو بهبود ببخشیم روابط ما عالی میشه و هدایت میشیم به افراد مناسب یا اون فرد تغییر میکنه

اما ما به جای اینکه خودمونو رشد بدیم توجه میکنیم به تغییر فرد مقابل و این باعث میشه کنترل وردی رو توی روابط رعایت نکنیم

چون

اولا وابسته هستیم

دوما نیاز داریم تا به ما توجه بشه به واسطه باور چو عضوی به درد آورد روزگار دگر عضو هارا نماند قرار

سوما نیاز داریم که مارو تایید کنن چون آدمی که دردی از درد دیگران رو دوا کنه آدم نیست فقط به فکر خودشه

چهارما فکر میکنیم اگه ما رشد کنیم شاد باشیم موفق بشیم اطرافیانمون که نا مناسبن از ما دور میشن و ما تنها میشیم به نوعی باور کمبود داریم

به نام خداوند مهربان

سلام اساتید عزیزم

خانم شایسته و آقای عباسمنش

من این موضوع رو خیلی وقت پیش فهمیدم که نباید انتظار داشت کسی که سالیان سال هست یک رفتاری داره تغییر کنه چون این افکار و باور ها مانند رودخانه های بزرگی هستند که پی ریزی سنگینی شدند و به این راحتی مسیرشون رو تغییر نمیدن

برای همین از خیلی وقت پیش تصمیم گرفتم که انتظارم رو از دیگران حذف کنم

من قبلا خیلی آدمی بودم که دوس داشتم به همه کمک کنم ینی به خانوادم فامیلامون و روابط عمومی بالایی داشتم و همه منو دوس داشتن چون من دیدگاه مثبتی نسبت به آدما داشتم و همیشه باور داشتم که میتونن تغییر کنن

و چندین بار تلاش کردم و باهاشون حرف زدم براشون وقت گزاشتم از وقت و انرژی و پول خودم زدم تا خوشحالشون کنم با اینکه بهم آسیب میرسید و از کارهای خودم میموندم

از بچگی شخصیت من شخصیت رهبر بود و همیشه دوس داشتم سردسته باشن و به گروهی از مردم کمک کنم تا همگی باهم خوشحال باشیم شاد باشیم…..

غافل از اینکه اونها هیچوقت تغییر نمیکنن……

و شخصیتی رو به زندگیم جدب کردم ینی همسرم که دقیقا مثل گذشته من هست

الیته الان هم در درونم خودم اینطوری هستم ینی در اشتیاق کمک کردن به دیگران میسوزم ولی همیشه به خودم یاد آوری میکنم که هانیه جان تو اگه بیل زنی بروباغچه خودتو بیل بزن تو خودت هزاران مشکل درونی داری که با تلاش برای تغییر دیگران اتفاقا توی این باتلاق گیر میکنی

برای همین تقریبا یک ساله که تمرکزی روی خودم کار میکنم روی رابطه ام با خدای خودم

و خودم

و همسرم

بعدش دیگران ینی پدرم مادرم اطرافیان

بسیار هم موفق هستم

البته گاهی مسائل و مشکلاتی برام بوجود میاد همون الگوهای تکراری که راه حلش رو در فراموش کردن و نترسیدن از اون اتفاقات میبینم

ینی وقتی اون مسئله برام پیش میاد برای رابطه ام با خودم یا همسرم یا هرچیزی میگم که این درسش برام چیه؟

درسش اینه که من این باور رو تغییر بدم

حالا چجوری تغییر بدم؟

با اعراض کردن و بی اثر دانستن اون اتفاق روی حظوری که من در لحظه دارم

با تسلیم در برابر این لحظه و توجه به نکات مثبت دیگه

با درک کردن طرف مقابل یا خودم باپرهیز از کمالگرایی

با درک این موضوع که خداوند این انسان رو با تمرکز من برنکات مثبت جوری تغییر میده که من اصلا نمیفهمم از چه راهی

برای همین همیشه سعی میکنم مراقبه هامو انجام بدم و درهر کاری سعی میکنم به کمک خدا اونکارو انجام بدم و ذهنمو خالی کنم و از خدا کمک بخوام

همیشه در روابطم فاصله ای میگذارم چون میدونم همه مشکلات درونی دارن و صدرصد اگر من بهشون نزدیک بشم آسیب خواهم دید خیلی صمیمی هستم عاشقانه عشق میورزم و جوری رفتار میکنم که انگار همیشه هم خونه هستیم و تحسین میکنم همه رو ولی همواره خودم رو در رهایی و آزادی نگه میدارم

و یه چیز دیگ اینکه من خودم الگوهای تکراری زیادی دارم ینی باورهای بد زیادی روش من در برخورد با این الگو ها اینه که همیشه مراقبشونم و میدونم بیدار میشن نمیگم تموم شد

و شناختمشون چون مراقبه و ذهن آگاهی زیادی میکنم ینی همیشه ناضر بر خودمم استاد من خیلی خیلی روی خودم کار میکنم و خیلی وقت میزارم

برای همین بیشترشونو شناختم و وقتی میان بالا میگم این خواسته دروغین هست برعکسشو انجام بده مثلا اون نجوا بهم میگه مثلا نمیتونی پیاده روی کنی من شناختمش و حتما میرم تا پیاده روی کنم

مثلا بهم میگه تو نمیتونی این غذا رو بپزی منم میگم نه خیلی سادس

مثلا بهم میگه تو نمیتونی لباسی که دوس داری بپوسی منم میگم نه میتونم دیدی اوندفه تونستم و دیگ فکر نمیکنم و میپوشم

مثلا بهم میگه تو نمیتونی کامنت بنویسی منم میگم نه خدا بهم کمک میکنه و شروع میکنم به نوشتن با پرهیز از کمالگرایی

مثلا بهم میگه مدیتیشن نکن ینی چی مثلا این ادها چیه منم میگم اشکال نداره من فقط انجام میدم

احساس لیاقت خیلی خیلی مهمه

من باور کردم که خدا پشتمه

که میتونم اونم از قدم های کوچیک شروع کردم

و واقعا بهم قوت داد قدم های خیلی خیلی کوچیک مثل راه رفتن مرتب کردن غذا پختن حرف زدن کار کردن

و هدفم خیلی خیلی بزرگه من میخوام ثروتمند ترین آدم دنیا بشم و بیشتر از وارن بافت پول بسازم

مشاوره سرمایه گزاری به مردم میدم به سبک خودم در سطح جهانی

بیشتر از تمام نتایج زندگیم آرامش و لبخنو شادی بی حسابی که دارم رو دوس دارم

خدانگهدارتون

هر اعتراضی که به ما میشه

اگر خواستیم

میتوانیم اصلاحش کنیم

اگر برای ما مفید بود اصلاحش میکنیم

اما اگر دیدم دلمان نمیخواهد و برای ایکه همسرمان راضی شود میخواهیم تن به این خواسته بدهیم به نظر من صحیح نیست انجامش بدیم

اعتراض های همسرمان نسبت به ما بیشتر وقتا اعتراض ما به خودمون

مثلا در زمینه مسائل مالی

مما وضعمون بده

همسرمونم اعتراض میکنه

خب این کاملا طبیعیه

و اینجا باید با خودمون مهربون تر باشیم

مسیرمونو باورهامونو نسبت به مسیر اگر لازم هست اصلاح کنیم

و با مهربونی به خودمون به همسرمون بگیم نگران نباش اوضواع درست میکنه من حرکت میکنم خداوند اوضاع رو درست میکنه

امیدت به خداوند باشه

در زمینه روابط عاطفی هم سعی کنیم عشق و توجه لازم و کافی از نظر خودمون رو به طرف مقابل بدیم و راضی باشیم از رفتار خودمون و انقدر به خودمون ایراد نگیریم و لذت بیشتری در رابطمون ببریم از طریق توجه برنکات مثبت همسرمون

بیشتر وقتا ما لذت کافی از طریق توجه برنکات مثبت همسرمون نمیبریم بعد میگیم من چرا هرچی هدیه مخرم هرچی بغلش میکنم این راضی نمیشه

همه اینا خوبه ولی اصل توجه برنکات مثبت خودتون و همسرتون