آرامش در پرتوی آگاهی | قسمت 5 - صفحه 31 (به ترتیب امتیاز)
https://tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2020/09/abasmanesh-6.jpg
800
1020
گروه تحقیقاتی عباس‌منش
/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.png
گروه تحقیقاتی عباس‌منش2015-12-24 22:19:582020-09-26 10:00:50آرامش در پرتوی آگاهی | قسمت 5شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
بسم الله الرحمن الرحیم.
کل این فایل تقسیم میشه به دو بخش؛
یک) مراقبه، و دو) اثر پلاسیبو
مراقبه:
من یه سرچ ساده کردم و فهمیدم که واو، مراقبه انواع خیلی مختلفی داشته، در حالی که من فکر میکردم فقط یه چیزه و یه نوع مراقبه داریم.
این پایین براتون می‌نویسم شاید به درد شما هم بخوره؛
انواع مراقبه؛
1. مراقبه‌ی تمرکزی (Focused Attention Meditation):
– در این نوع مراقبه، فرد روی یک شیء، صدا، نفس یا یک مانترا تمرکز می‌کند. هدف این است که ذهن را از افکار پراکنده دور نگه دارید و به یک نقطه‌ی خاص متمرکز شوید.
2. مراقبه‌ی ذهن‌آگاهی (Mindfulness Meditation):
– این نوع مراقبه بر آگاهی از لحظه‌ی حال بدون قضاوت تأکید دارد. شما به افکار، احساسات و حس‌های بدنی خود توجه می‌کنید، بدون اینکه آنها را تحلیل یا قضاوت کنید.
3. مراقبه‌ی متعالی (Transcendental Meditation):
– در این روش، از یک مانترا (یک کلمه یا عبارت تکرارشونده) استفاده می‌شود تا ذهن را به حالت آرامش عمیق و آگاهی خالص برساند.
4. مراقبه‌ی محبت‌آمیز (Loving-Kindness Meditation):
– این نوع مراقبه بر پرورش احساس عشق و محبت نسبت به خود و دیگران تمرکز دارد. معمولاً با تکرار جملات مثبت و آرزوی خوشبختی برای خود و دیگران انجام می‌شود.
5. مراقبه‌ی بدن‌اسکن (Body Scan Meditation):
– در این روش، توجه به تدریج به تمام قسمت‌های بدن معطوف می‌شود تا تنش‌ها شناسایی و رها شوند.
از خداوند می‌خوام که هدایتم کنه هر روز بتونم این کارو انجام بدم، حتی در حد خیلی کم 5 دقیقه 10 دقیقه.
اثر پلاسیبو:
من در مورد اثر پلاسیبو خیلی کنجکاو شدم، در واقع تا قبل از این اصلاً نمی‌دونستم که همچین چیزی وجود داره. در مورد این مسئله‌ام سرچ کردم و دیدم که بله کاملاً علمی و حقیقت داره. بعد برای اینکه بیشتر برام باورپذیر بشه از هوش مصنوعی خواستم که چند مورد رو برام مثال بزنه.
این مثالها رو برای شما هم می‌نویسم تا به باورپذیری بیشترتون کمک کنه:
اثر پلاسیبو (Placebo Effect) میتواند در شرایط مختلفی رخ دهد و گاهی اوقات نتایج شگفتانگیزی دارد. در اینجا چند مثال واقعی و جالب از اثر پلاسیبو که اثرات مفیدی داشته اند آورده شده است:
1. کاهش درد با قرص شکر
در یک مطالعه معروف، به گروهی از بیماران که از درد مزمن رنج میبردند، قرصهای شکر (پلاسیبو) داده شد و به آنها گفته شد که این یک مسکن قوی است. بسیاری از بیماران گزارش کردند که دردشان به طور قابل توجهی کاهش یافته است. این بهبودی ناشی از انتظارات مثبت بیماران و ترشح مواد شیمیایی طبیعی در بدن مانند اندورفینها بود که به عنوان مسکنهای طبیعی عمل میکنند.
—
2. جراحی ساختگی برای آرتروز زانو
در یک آزمایش جالب، بیماران مبتلا به آرتروز زانو به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه تحت جراحی واقعی قرار گرفتند، در حالی که گروه دیگر فقط یک برش کوچک روی پوستشان ایجاد شد (جراحی ساختگی). جالب اینجا بود که گروهی که جراحی ساختگی داشتند نیز بهبودی قابل توجهی در درد و عملکرد زانو گزارش کردند، تقریباً به اندازه گروهی که جراحی واقعی داشتند. این نشان میدهد که باور بیماران به تأثیر جراحی میتواند به تنهایی باعث بهبود شود.
—
3. داروی پلاسیبو برای افسردگی
در مطالعات مربوط به داروهای ضدافسردگی، برخی بیماران که داروی پلاسیبو دریافت کردند، بهبودی مشابهی با کسانی که داروی واقعی مصرف کردند، تجربه کردند. این بهبودی ناشی از انتظارات مثبت بیماران و تأثیر روانی حمایت پزشکی بود.
—
4. تأثیر پلاسیبو بر سیستم ایمنی
در یک آزمایش، به شرکت کنندگان گفته شد که یک داروی تقویت کننده سیستم ایمنی دریافت میکنند (در حالی که فقط یک قرص بی اثر بود). پس از مصرف، آزمایشها نشان دادند که سطح برخی از نشانگرهای سیستم ایمنی در بدن آنها افزایش یافته بود. این نشان میدهد که حتی سیستم ایمنی بدن نیز میتواند تحت تأثیر اثر پلاسیبو قرار گیرد.
—
5. پلاسیبو برای بیخوابی
در یک مطالعه، به افرادی که از بیخوابی رنج میبردند، قرصهای پلاسیبو داده شد و به آنها گفته شد که این قرصها باعث بهبود خواب میشوند. بسیاری از شرکت کنندگان گزارش کردند که سریعتر به خواب رفتند و خواب بهتری داشتند، حتی though قرصها فاقد هرگونه ماده فعال بودند.
—
6. پلاسیبو برای بیماری پارکینسون
در یک مطالعه روی بیماران مبتلا به پارکینسون، برخی از بیماران پس از دریافت یک درمان ساختگی (پلاسیبو)، بهبودی در علائم حرکتی خود نشان دادند. این بهبودی ناشی از ترشح دوپامین در مغز بود که به دلیل انتظارات مثبت بیماران اتفاق افتاد.
—
7. پلاسیبو برای آلرژی
در یک آزمایش، به برخی از افراد مبتلا به آلرژی گفته شد که یک داروی ضدآلرژی قوی دریافت میکنند (در حالی که فقط یک قرص بی اثر بود). بسیاری از آنها کاهش قابل توجهی در علائم آلرژی مانند خارش و آبریزش بینی گزارش کردند.
—
نکته جالب:
حتی رنگ و شکل قرصهای پلاسیبو نیز میتواند بر اثر آنها تأثیر بگذارد! مثلاً:
– قرصهای قرمز یا نارنجی اغلب به عنوان محرک یا انرژی بخش مصرف میشوند.
– قرصهای آبی یا سبز معمولاً به عنوان آرامبخش یا مسکن در نظر گرفته میشوند.
—
این مثالها نشان میدهند که اثر پلاسیبو چقدر قدرتمند است و چگونه باورها و انتظارات فرد میتوانند بر سلامت جسمی و روانی او تأثیر بگذارند.
در پناه الله باشید.
سلام و وقت بخیر خدمت شما دوست عزیز نرگس خانوم.
من طبق روال هرروز نشانه ی روزانمو ازش استفاده کردم و بعد از دیدن فایل استاد به کامنت شما هدایت شدم.
اولا که پروفایلتون رو چک کردم و دیدم شیوه حل مسائل و کتابهای استاد عزیز رو دارید، بهتون تبریک میگم.
خیلی خیلی ازتون سپاسگزارم که این کامنت فوق‌العاده رو گذاشتی.
من صبح داشتم مراقبه و سپاسگزاری میکردم و ظهر برخوردم به کامنت شما.
بسیار عالی و تأثیر گذار بود ازتون ممنونم.
انشاالله موفق و پیروز باشید
سلام استادجان ؛ ممنون که وقتو انرژی برامون میزارین .از وقتی با شما آشنا شدم خیلی به ارزوهام رسیدم ؛ به ارامش. ممنونم ازتون
سلام به همه و تشکر از استاد عزیزم ،،من شک و دودلی زیادی در مورد مراقبه داشتم که با این فایل مراقبه ایمان اوردم و راهم ادامه میدم،ممنون استاد
“”بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیم””
سلام.
ممنونم استاد. این قسمت خصوصا بخش مراقبش تو اون اول واقعا نیاز به تامل عمییقی داره. اثر پلاسیبو تقریبا جواب یه سئوالی که تو ذهنم بود رو بهم داد.. واقعا سپاس گزار خدا هستم و ممنونم از شما.
فقط خواهشا اگر یکی از دوستان تونست این مبحثو واسه من باز کنه: اونجا که گفته بیمار “بداند” ” نه پذیرفته باشد” منظور چیه؟؟؟؟
سلام دوست عزیزم. برای اینکه بدن شما «شروع کنه» که شما رو درمان کنه نیازی نیست از همون اول حتما به یقین ۱۰۰٪ ای رسیده باشی. وقتی فقط بدونی که میتونی درمان بشی بدنت شروع میکنه به تولید آنزیم ها و آزاد کردن موادی که تو رو درمان میکنه در نهایت. حالا هرچقدر باورت قوی تر بشه و از این اگاهی ها استفاده کنی مسلما سریع تر بدنت تو رو درمان میکنه. امیدوارم هر روز سلامت و شاداب و تندرست باشی. ❤️
سلام دوست عزیز
من فکر میکنم منظور استاد این باشه که بیمار باور کنه و یقین داشته باشه که این همون قرصیه که درمانش میکنه نه اینکه بدونه که ما به این قصد یه قرص معمولی (مثلا اهن یا ویتامین) بهش میدیم که بدنش خودش خودشو درمان کنه چون اون هنوز به این باور نرسیده که بدنش یه داروخونه ی کامله. امیدوارم تونسته باشم ابهامتو برطرف کنم.
امیدوارم همگی همیشه سلامت و ثروتمند باشیم
سلام چرامراقبه ارامش قسمت چهاربرامن نمی خونه تازه امروز من تونستم گوش کنم وببینم این مراقبه رو یعنی برامن حذف شده وقتی قسمت دومو گوش کردم بی اختیار اشکام سرازیر شد الانم که دارم این متنو می نویسم گریه امانم نمی ده نمی دونم چرادوس دارم قسمت چاروداشته باشم ولی برامن نمی خونه
چقد انسان قدرت داره و خبر ندارع استاد همش ب این فکرم چه قدر چیزا هست ک بهشون نرسیدیم
سلام استادعزیز و خانم شایسته عزیز و دوستان عزیز
این فایل خودش یه داروی تسکین دهنده ذهن هست واقعا لذت بردم خیلی تاثیر گذار بود
استاد عزیز من دقایقی قبل از اینکه این فایل رو گوش بدم داشتم به دستام نگاه میکردم و دیدم که کنار ناخن هام چه قدر پوسته پوسته شده البته این مشکل از کودکی با من بوده ولی گاهی اوقات خیلی زیاد میشه همینطور که داشتم بهشون نگاه میکردم از خدا خواستم که به تمام جسمم سلامتی ویژه بده حتی همین کلمه ویژه رو هم به زبون آوردم و بعد اومدم و این فایل رو گوش دادم واقعا لذت میبرم از اینکه خدا انقدر واضح با من صحبت میکنه خداروشکر خداروشکر خداروشکر
خیلی خوشحالم واقعا دوستون دارم و براتون از اعماق وجودم دعای سلامتی جسم و روح میکنم
سلام ، قبل از هر چیز خدا رو سپاسگذارم بابت آشنایی من با این مجموعه دوست داشتنی و دوستانی که واقعا از حضور در کنارشون لذت میبرم ، من تو حوضه کاری خودم که IT هست واقعا خیلی انسان پر تلاشی بودم الان که ۳۷ سال دارم تقریبا از سن ۱۶ سالگی توی این رشته کار کردم ولی خوب خیلی جاها زدم تو خاکی ( نمیخوام اصلا به عقب برگردم ) ولی الان که دارم روی خودم کار میکنم به اندازه ای که روی باورها و افکارم کار کردم به همون اندازه نتیجه گرفتم و چند وقتیه که قوانین به شکلی داره عمل میکنه که مثل اینکه به سمته یه سری چیزها هدایت میشم و اصلا دیگه مقاومت نمی کنم چون من خیلی انسان عجول و لجبازی بودم ولی خدا رو شکر میکنم از این همه تغییر و نعمت که تو زندگی من داره اتفاق میوفته و همیشه استاد رو دعا میکنم که خدا ۱۰ برابر از نعمتهایی که در اختیار داره خدا بیشتر بهش بده ( البته استاد میگه وقتی برای کسی دعا میکنی به خودت بر میگرده (: .
سلام به استادی که کلامش خدایی است و به من آرامش میدهد
بدن ما بزرگترین داروخانه جهان است
و این قدرت پروردگارمان هست بدن ما بزرگترین معجزه هست این خدایی که این بدن رو با این همه دقت و ظرافت آفریده که هیچ تداخلی تو سیستم بدن ما نیست و همه عضوها کار خودشون رو منظم انجام میدن
فقط هرکسی به همین بدن خودش فکر کنه می‌تونه بفهمه چه خدای قدرتمندی داره و فقط از خدایش همه چی میخواد
خدای من آرامش دهنده قلب من ، چقد خوشبختم من که خدایی مثل تو دارم خدایی که هر خواسته ای داشته باشم اگه بصلاحم باشه بهم میده خدایی که خیلی مهربونه، بخشندست، وهابه،
خدای قدرتمندم من کل زندگیم رو میسپارم به خودت و راضیم به رضای خودت
سلام
من در زمان مناسب در مکان مناسب خواهم بود
فقط باید روی فرکانسم کار کنم
دیشب با بابام در مورد این که بدن ما داروخانه داره صحبت می کردم و بهش گفتم که باید ذهنت رو پاک کنی وگرنه از این به بعد هر روز با ی بیماری جدیدی روبرو میشی.
قرار شد این فایل رو پیدا کنم و براش بفرستم غافل از این که فایل امروز روزشمار همین فایل مورد نظر من بوده
به خاطر ویروس جدیدی که تو دنیا اومده داداشم خیلی استرس مریض شدن داره. بی نهایت داره خودش و اطرافیانش رو اذیت می کنه. یک سالی هست که هیچ جا نرفته. دیشب بابام گفت که باید به داداشت کمک کنی تا از این بحران بیاد بیرون و این فایل می تونه کمک خیلی بزرگی بهش بکنه. خدایا شکرت.
من تازه زایمان کردم و اطرافیانم کلی باور غلط به ذهنم میدن ولی از امروز تصمیم گرفتم که حرفهاشون رو قبول نکنم و باور کنم که بدن من خیلی قوی هست.
کامنت یکی از دوستان رو خوندم که با تغییر باورهاش تونسته کم کاری تیرئید رو از بین ببره پس منم می تونم این کار رو بکنم.
از این به بعد با عشق هر چیزی که خواستم رو می خورم و می دونم که همه چیز برای من مفیده.
خدیا شکرت