ما به اندازه ای که می توانم ذهن خود را کنترل کنیم، می توانیم زندگی خود را کنترل کنیم.
یکی از موضوعاتی که نقش کنترل ذهن را خیلی شفاف به ما نشان داده است، بازی پینگ پونگ است.
در خلال بازی پینگ پونگ، ما به وضوح می بینیم که اگر بتوانیم ذهن خود را در بازی کنترل کنیم، اتفاقات در بازی به نفع ما پیش می رود و اگر از عهده ی کنترل ذهن بر نیاییم، در هر صورت اوضاع سخت پیش می رود.
به عنوان مثال، حین بازی اتفاقی رخ می داد و مرا عصبان یا ناراحت می کرد. به محض اینکه ذهنم از کنترل خارج می شد، می دیدم که به طرز عجیبی مهارت هایم مثل قبل جواب نمی دهد و امتیازها را از دست می دهم.
حتی می دیدم هرچه احساس من بدتر می شد، به طرز عجیبی جهان اتفاقاتی را رقم می زد که ناراحتی ام را بیشتر کند:
مثلا توپ حریف من به تور می خورد و به نحوی در زمین من می افتاد که دفع آن غیر ممکن می شد.
یا ضربه های که همیشه نقطه برتری من حساب می شد به طرز عجیبی خارج از میز زده می شد و امتیاز به حریف من داده می شد
یعنی جهان بدون توجه به مهارت یا عملکرد من، جوابی درخور با احساس و کانون توجه من می داد. فارغ از اینکه من چه دلایلی برای احساس بد داشتم، جهان طبق قانون احساس بد = اتفاقات بد، به من پاسخ می داد.
بازی پینگ پونگ – در لحظه – قانون احساس خوب = اتفاقات خوب و احساس بد = اتفاقات بد را در سریعترین و دقیق ترین حالت ممکن به ما نشان داد و به ما کمک کرده تا نقش حیاتی عمل به این قاون را در زندگی خود جدی بگیریم.
این بازی ما را به شهود رساند که کنترل ذهن، بالاترین مهارت و مهم ترین اصل در تجربه خوشبختی است.
ما نتیجه ی مستقیم احساسات خود را در حین بازی تجربه کرده ایم. بعنوان مثال اگر به خاطر کنترل ذهن، من احساس خود را خوب نگه می داشتم، فارغ از اینکه چقدر بازی به ضرر من بود و چقدر امتیازهایم کم بود، در نهایت اوضاع به نفع من تمام می شد. برعکس وقتی کنترل ذهن ندارشتم، نمی توانستم از مهارت هایم در بازی بهره ببرم.
پیام این فایل این است که:
وقتی اوضاع ناجالب است، به آن شرایط نگاه نکن. بلکه سعی کنیم بهترین عملکرد خودت را در کنترل ذهن انجام دهی و خواهی دید که اگر از عهده کنترل ذهن خود بر بیایی، اوضاع به نفع تو چرخش می کند.
اگر در شرایط به ظاهری بد، بتوانی ذهن خود را کنترل کنی، مثلا بگویی من تلاش می کنم تا اعراض کنم و همین امروز حالم را خوب نگه دارم و دوباره سعی کنی روز بعد هم به همین منوال برای یک روز حال خود را خوب نگه داری،
هم خواهی دید که چطور به طرز معجزه وار شرایط به نفع شما تغییر می کند.
برای بهره برداری از درس های این فایل، درباره این دو مورد در بخش نظرات بنویس:
مورد اول: رابطه بین احساس عدم لیاقت و از دست دادن نعمت ها:
در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس عدم لیاقت باعث شد نعمت هایی که داشتید را از دست بدهید.
بنویسید که چه افکاری در ذهن تان آمد و چه افکاری به شما احساس عدم لیاقت داد
به عنوان مثال:
رابطه ی عاطقی شما به طرز جادویی خوب پیش می رفت و این فکر در ناخودآگاه شما شروع به چرخش کرد که:
من آنقدر ها لیاقت ندارم که این حد از عشق را در رابطه ام تجربه کنم؛
یا من آنقدر ها لایق نیستم که اینقدر در حق من خوبی باشد؛
یا احساس گناه کنی که “وقتی خانواده من یا خواهر من رابطه ی خوبی ندارد، این ناجوانمردانه است که من اینقدر از رابطه ام لذت ببرم؛
سپس به محض شروع این افکار و ادامه یافتن آنها، رابطه شما به طرز عجیبی با مشکل مواجه شد…
یا درباره موضوعات مالی، فروش شما عالی شده، درآمد شما زیاد شده، پول ساختن برایت راحت تر شده، سپس افکاری به ذهن شما آمده که شما را به احساس عدم لیاقت درباره دریافت این نعمت ها رسانده که:
آنقدر ها هم حقم نیست که اینقدر راحت پول بسازم؛
وقتی بقیه در فقر هستند این انصاف نیست که اینقدر من خوب پول بسازم و …
سپس دیدی که با ادامه ی این افکار، نه تنها جریان پول در زندگی ات کم و کمتر شده، حتی قطع هم شده است.
این تجربیات را بنویس تا همه ما درسهای این قانون را بگیریم که:
در چنین لحظاتی باید بتوانیم این نجواها را کنترل کنیم. و گرنه اگر این فکر و فرکانس ادامه پیدا کند ،این جنس از فرکانس نه تنها مانع ورود نعمت ها می شود بلکه نعمت ها ی کنونی زندگی ات را نیز از تو می گیرد.
مورد دوم:احساس قربانی شدن
احساس قربانی شدن، پاشنه آشیل همه ماست. یعنی هر کدام از ما کم یا زیاد، از این ضعف ضربه می خوریم و همه ما نیاز داریم تا ریشه های این احساس را بهتر بشناسیم تا بتوانیم در این مواقع ذهن خود را راحت تر و سریعتر کنترل کنیم.
زیرا این احساس مخرب، به سرعت رشد می کند و تبدیل می شود به خشم نفزت کینه افسردگی و…
به این شکل اوضاع را بدتر و بدتر می کند و شما بدون اینکه آگاه باشی، با ماندن در این احساس به خودت ظلم می کنی و مانع ورود نعمت ها به زندگی ات می شوی.
برای درک رابطه میان “احساس قربانی شدن” و “بسته شدن جریان نعمت ها به زندگی”، در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس قربانی شدن باعث شد شرایط به گونه ای پیش برود که باز هم بیشتر احساس قربانی شدن داشته باشی.
تجربیاتی را به یاد بیاور که احساس کردی قربانی شرایطی شده ای یا در حق شما بی عدالتی شده است. مثلا در موضوعاتی مثل رابطه عاطفی یا درآمد یا کسب و کار، شما سمت خودت را خوب انجام دادی، اما اتفاقاتی رخ داده و ظاهرش این بوده که در حق شما بی انصافی شده است.
مثلا با اینکه شما به خوبی کسب و کار خود را مدیریت کرده ای، ناگاهان لایحه ای تصویب شده که جلوی صادرات شما را گرفته است یا هر مثال دیگری که باعث شده بعد از آن اتفاق به ظاهر ناجالب، افکار منفی شروع به رشد کرده و شما را به این احساس رسانده که در حق من بی عدالتی شده است؛
یا من هرچقدر هم خوب عمل کنم، عوامل بیرونی باعث می شود به حقم نرسم و …
در یک کلام، درباره تجربیاتی بنویس که در احساس قربانی شدن گیر افتاده اید و بدون اینکه متوجه موضوع باشید، به خاطر ماندن در این احساس، اتفاقات ناجالب بیشتری را وارد زندگی خود کرده اید.
بنویسید این احساس قربانی شدن از کجا شروع شد و چه افکاری در ذهن خود چرخاندی که این احساس را تشدید کرد؟
بنویس در آن زمان شرایط به چه شکل پیش رفت و چه ناخواسته های بیشتری به جمع ناخواسته های قبلی افزوده شد.
و چه نگاهی به شما کمک کرد تا بتوانی ذهن خود را کنترل کنی و از احساس قربانی شدن خارج شوی؟
نوشتن درباره این موضوع به شما کمک می کند تا رابطه بین “احساس قربانی شدن” و “اتفاقات ناخواسته ای که زنجیره وار رخ می دهد” را درک کنی و بفهمی تمام بلاهایی که فکر می کردی عواملی بیرون از شما برایت رقم زده را، چطور خودت با ماندن در احساس قربانی شدن رقم زده ای. چون نتوانستی در این شرایط ذهن خود را کنترل کنی و جلوی ادامه ی این افکار رو بگیری.
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، سریعتر می توانی در این مواقع، از رشد افکار منفی خودداری کنی
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، راحت تر می توانی این احساس مخرب را با این افکار منفی تغذیه نکنی.
منتظر خواندن تجربیات شما و درس هایی که از این تجربیات گرفته اید، هستیم.
منابع بیشتر:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1722MB55 دقیقه
- فایل صوتی درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1107MB55 دقیقه
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام و درود به استاد عباس منش و خانم شایسته‌ی گرامی و تمامی دوستان ارزشمندم
یه تمرینی رو چند روزی هست دارم انجام میدهم که به لطف خدا داره تداوم می بخشه ، به نگه داشتن احساس خوبم در طی روز
در نرم افزار گوگل کیپ ، یه لیبل / برچسب از قبل داشتم به نام «یادم باشه»
اونجا هر بار یک نت جدید باز می کنم با عنوان مرتبط به اون نوشته
بعد خود نت در طی یک یا چند پاراگراف می نویسم ، یکی یا چندتا عکس هم می گذارم
و
اگه یه جایی یه کار درستی انجام دادم بهش اشاره می کنم و به خودم افتخار می کنم بابت اون کار درست ، خودم رو تحسین می کنم
یا اونجایی که احساس خوبم باعث یک همزمانی و درس زیبا از زندگیم شده می نویسم
یا اونجایی که احساس خوبم باعث یه اتفاق خوب ، دریافت یک نعمت شده می‌نویسم
و تا الان ده پونزده تا نت زیبا درست کردم و در طی روز یا شب هربار میرم آگاهانه این صفحه رو نگاه می کنم ، عکس ها رو می بینم و نت ها رو می خوانم
از چند بُعد برای من این تمرین مفید هست
1- هربار که همزمانی ها رو می بینم و می خوانم اعتماد و توکلم نسبت به خداوند یه ذره بیشتر میشه
2- حسم خوب میشه ، خدا رو خیلی بیشتر شکر می کنم
3- بیشتر احساس مفید بودن و خود ارزشمندی می کنم ، چون دارم می بینم کارهای کوچیک درستم رو تایید می کنم ، از خودم تشکر می کنم ، خودم رو تحسین می کنم
به این شکل عمل کردنم باعث میشه کمتر احساس قربانی بودن سراغم بیاد و ذهنم منطقی می پذیره که آره من ارزشمندم
در پناه رب ، شاد سالم و ثروتمند باشید
به نام خداوند مهربانی ها
درود بر ناعمه خانم دوست عزیز و گرامی خودم
تو دیدگاه قبلی گفتم که چقدر دیدگاه شما زیبا بود و یه جورایی دیدگاه شما شد تمرین ستاره قطبی امروزم
خب
حالا هدایت شدم اومدم این دیدگاه رو خواندم
اول اینکه با تمام وجودم بهت تبریک میگم دختر
فوق‌العاده داری عمل می کنی منتظر نتایج شگفت انگیز تو زندگیت باش
این استمراری که شما داری روی گوش دادن و دیدن یه فایل دانلودی…
اینکه میای تمام جملات مهم رو می نویسی (احتمالاً با خودکار روی کاغذ نوشتی دیگه)
بعد میای تایپ می کنی
بعد میای توی سایت قرار می دهی
تازه نکات مهمش رو Bold می کنی
تا
هم به خودت کمک کنی هم به بقیه‌ی دوستان در سایت از جمله خودم واقعاً فوق العاده است
درود بر شما ، من سپاسگزارم:)
دوماً اگر من فقط همین قسمت اول دیدگاه شما رو ازش استفاده کنم و قدرت بگیرم برای تمرین آگهی بازرگانی برای من بسه
تموم شد و رفت….
یه تعهد سه ماهه به خودم دادم که نا سه ماه از صبح تا شب از شب تا صبح فقط و فقط روی دوره‌ی عزت نفس کار کنم
به تمرین ها عمل کنم
دیدگاه های دوستان رو در دوره بخوانم و…
و می دونم که نتایج غیر قابل تصور و شگفت انگیزی تا شهریور ماه و بعدش قرار تو زندگیم خلق کنم
من قبلاً به شیوه نت برداری از دوره عزت نفس استفاده کردم که البته یه کمی سخت بود ولی تو اون دوسه ماه با اینکه نتایجم رو مکتوب نکرده بودم به طرز واضحی متوجه تغییرات محسوس در زندگیم شدم
خب
حالا می‌خواهم از چه روشی دارم از دوره‌ی عزت نفس استفاده می کنم
مطمئنم بهت کمک می کنه
من به عنوان تشکر به خاطر دیدگاه های فوق العاده ات دوست دارم این گیفت رو به شما بدهم
اوکی
من اومدم تک تک جلسات رو با دقت بالایی گوش دادم
بخش های مختلف رو برش میزنم به صورت تصویری و تیکه های دو سه دقیقه ای یا ده پونزده دقیقه ای یا بیشتر ذخیره می کنم
با همون کیفیت HD و بعداً به صورت بدون تصویر فقط صوتی گوش میدهم یا صوت و تصویر رو با هم می بینم
نرم افزار MX PLAYER در موبایل های اندرویدی به نظرم بهترین پلیر هستش با اختلاف
این برنامه تو آپشن ها به گزینه‌ی پخش در پس زمینه داره من اونو که فعال می کنم می توانم صفحه موبایل روی همون ویدیو قفل کنم ولی صدا. همچنان پخش میشه یا حتی می توانم بیام از برنامه بیرون برم کارهای دیگه با موبایلم انجام بدهم ، صدا همچنان پخش میشه :)
خب
حالا جلسه 6 رو برای شما مثال میزنم
6-1_ نامی که خودم انتخاب کردم
حدود هفت دقیقه است
6-2_ نامی که خودم انتخاب کردم
حدوداً هشت دقیقه است
6-3_ نامی که خودم انتخاب کردم
حدوداً 42 دقیقه است
بخش چهارم رو اسمش هم می نویسم که ببینی چه طور الهام میگیرم و اسم میگذارم
شما خودت دوره‌ی عزت نفس رو داری بعد از این توضیحات من اگه بری فایل رو با دقت ببینی دقیقاً می فهمی من چه کار کردم
6-4_ اگر تمرین آگهی بازرگانی رو انجام نمی دهی یعنی نمی خواهی پیشرفت کنی
حدوداً ده دقیقه است
خب
اوکی
این شیوه فوق‌العاده برای من تاثیر گذار تر هستش
و کمک می کنه در زمان هایی که می خواهم تصمیم مهمی بگیرم یا شدت نجواها زیاد شده همون بخش از همون جلسه ای که لازمه رو ببینم و یا ببینم و گوش بدهم
به این شکل هم به خود شناسی بیشتری میرسی و متوجه میشی که
اولاً کجاها بیشتر ضعف داری و پاشنه آشیلت هست (یعنی فوق العاده این روش تاثیر گذاره برای رسیدن به خودشناسی)
دوماً چه بخش هایی از دوره با توجه به مداری که در اون هستی بیشتر برای شما تاثیر گذاره و بیشتر باید گوش بدهی و ذهنت رو بمباران کنی با اون آگاهی ها
سوماً به طرز شگفت انگیزی در طی پروسه دیدن و دیدن و تدوین کردن فایل ها به نکات و کلید های اساسی در دوره پی می بری و به خودت میگی ووووعو چرا من تا الان متوجه این موضوع به این مهمی نشده بودم!!!
اوکی؟!
حالا از منفعت های دیگش برای شما بگم
1- اعتماد به نفست فوق‌العاده میره بالا چون داری تدوین ویدیو انجام میدهی کاری که هرگز توی زندگیت انجام ندادی و صفر هستی در این موصوع
نمیدونی چقدرررر احساس رضایت و خوشحالی و خوشبختی بهت دست میده و چقدر ذوق می کنی وقتی هر بار می بینی داری بهتر از قبل عمل می کنی و خروجی کار با کیفیت تر میشه
2- این اعتماد به نفس باعث میشه شما خود باوری و احساس لیاقتت بیشتر بشه و در کارهای بعدی هم قوی تر و بهتر عمل کنی
3- خدا میدونه این مهارت تدوین کردن ویدیو که یاد میگیری چقدررررر در آینده می توانه بهت کمک کنه در زمینه های مختلف
می بینی دوست من؟!
همش سوده و سوده و سود
چون قطعاً ارزشش رو داره
برای من که واقعاً ارزش داشت
سپاسگزارم از الله مهربانی ها که هدایتم کرد این حرف های ارزشمند رو اینجا بنویسم
در واقعا در شروع نوشتن این دیدگاه هیچچچچ ایده ای نداشتم که باید این ها رو برای شما بنویسم
فقط اون گفت و من گفتم چشم
هرچی تو بگی اگه باید بنویسم ، به روی جفت چشمام می نویسم
الهی صد هزار مرتبه شکر الان احساس می کنم ارزش خلق کردم خیلی خوشحالم
امیدوارم حال دلتون عالی باشه
در پناه خداوند مهربانی ها باشی دوست من
به نام خدای مهربان و هدایتگر
سلام به حمید آقای عزیز دوست عزیز و ارزشمندم
من بارها و بارها صحبت های استاد رو در مورد برداشتن برچسب ها از خودمون و آدم ها گوش دادم در قسمت 153 سفر به دور آمریکا
و
چقدر برایم شنیدن این مثالی که شما گفتی زیبا بود.
برای منی که دوست دارم کل زندگیم رو یه ماجراجو باشم ، همیشه در سفر باشم
یکی از مهمترین باور ها ساختن همین باوره، اینکه همه با هم برابر هستند همه انسان ها تکه ای از ذات مقدس الهی هستند و من با همه می توانم ارتباط بگیرم و در صلح و آرامش در کنار هر آدمی (که تأکید می کنم تکه ای ذات مقدس الهی هستش) زندگی کنم و از زندگی ام از معاشرت داشتن با آدم ها لذت ببرم.
تازگی ها که دارم قرآن هم مطالعه می کنم ، کم و بیش بیشتر دارم با زبان عربی آشنا میشم و ازس خوشم اومده و دارم از یادگیریش لذت می برم
از وقتی هم که دیدگاه آقا سید علی خوشدل رو زیر فایل توحید عملی 11 خواندم
و
توصیفات که ایشون از مردمان عمان داشت
اینکه می‌گفت از زندگی کردن و معاشرت داشتن با این افراد چقدر داره لذت می بره
بیشتر و بیشتر به دوستان عرب زبان و زبان عربی علاقه مند شدم
قبلاً ها بیشتر ویدیو های درون شات نروژ رو می دیدم
ولی
جدیداً درون شات از دبی هم می بینم و خیلییییی برای من دبی شگفت انگیزه
بارها و بارها و بارها در موردش مطالعه کردم
و یه عالمه نکات مثبت ازش در ذهنم دارم که بخواهم در موردش صحبت کنم
خلاصه قلبم می گفت برایت بنویسم حمید جان ، منم گفتم چشم ، امیدوارم که در بهترین زمان و در بهترین مکان به دستت برسه و به قلبت بنشینه