ما به اندازه ای که می توانم ذهن خود را کنترل کنیم، می توانیم زندگی خود را کنترل کنیم.
یکی از موضوعاتی که نقش کنترل ذهن را خیلی شفاف به ما نشان داده است، بازی پینگ پونگ است.
در خلال بازی پینگ پونگ، ما به وضوح می بینیم که اگر بتوانیم ذهن خود را در بازی کنترل کنیم، اتفاقات در بازی به نفع ما پیش می رود و اگر از عهده ی کنترل ذهن بر نیاییم، در هر صورت اوضاع سخت پیش می رود.
به عنوان مثال، حین بازی اتفاقی رخ می داد و مرا عصبان یا ناراحت می کرد. به محض اینکه ذهنم از کنترل خارج می شد، می دیدم که به طرز عجیبی مهارت هایم مثل قبل جواب نمی دهد و امتیازها را از دست می دهم.
حتی می دیدم هرچه احساس من بدتر می شد، به طرز عجیبی جهان اتفاقاتی را رقم می زد که ناراحتی ام را بیشتر کند:
مثلا توپ حریف من به تور می خورد و به نحوی در زمین من می افتاد که دفع آن غیر ممکن می شد.
یا ضربه های که همیشه نقطه برتری من حساب می شد به طرز عجیبی خارج از میز زده می شد و امتیاز به حریف من داده می شد
یعنی جهان بدون توجه به مهارت یا عملکرد من، جوابی درخور با احساس و کانون توجه من می داد. فارغ از اینکه من چه دلایلی برای احساس بد داشتم، جهان طبق قانون احساس بد = اتفاقات بد، به من پاسخ می داد.
بازی پینگ پونگ – در لحظه – قانون احساس خوب = اتفاقات خوب و احساس بد = اتفاقات بد را در سریعترین و دقیق ترین حالت ممکن به ما نشان داد و به ما کمک کرده تا نقش حیاتی عمل به این قاون را در زندگی خود جدی بگیریم.
این بازی ما را به شهود رساند که کنترل ذهن، بالاترین مهارت و مهم ترین اصل در تجربه خوشبختی است.
ما نتیجه ی مستقیم احساسات خود را در حین بازی تجربه کرده ایم. بعنوان مثال اگر به خاطر کنترل ذهن، من احساس خود را خوب نگه می داشتم، فارغ از اینکه چقدر بازی به ضرر من بود و چقدر امتیازهایم کم بود، در نهایت اوضاع به نفع من تمام می شد. برعکس وقتی کنترل ذهن ندارشتم، نمی توانستم از مهارت هایم در بازی بهره ببرم.
پیام این فایل این است که:
وقتی اوضاع ناجالب است، به آن شرایط نگاه نکن. بلکه سعی کنیم بهترین عملکرد خودت را در کنترل ذهن انجام دهی و خواهی دید که اگر از عهده کنترل ذهن خود بر بیایی، اوضاع به نفع تو چرخش می کند.
اگر در شرایط به ظاهری بد، بتوانی ذهن خود را کنترل کنی، مثلا بگویی من تلاش می کنم تا اعراض کنم و همین امروز حالم را خوب نگه دارم و دوباره سعی کنی روز بعد هم به همین منوال برای یک روز حال خود را خوب نگه داری،
هم خواهی دید که چطور به طرز معجزه وار شرایط به نفع شما تغییر می کند.
برای بهره برداری از درس های این فایل، درباره این دو مورد در بخش نظرات بنویس:
مورد اول: رابطه بین احساس عدم لیاقت و از دست دادن نعمت ها:
در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس عدم لیاقت باعث شد نعمت هایی که داشتید را از دست بدهید.
بنویسید که چه افکاری در ذهن تان آمد و چه افکاری به شما احساس عدم لیاقت داد
به عنوان مثال:
رابطه ی عاطقی شما به طرز جادویی خوب پیش می رفت و این فکر در ناخودآگاه شما شروع به چرخش کرد که:
من آنقدر ها لیاقت ندارم که این حد از عشق را در رابطه ام تجربه کنم؛
یا من آنقدر ها لایق نیستم که اینقدر در حق من خوبی باشد؛
یا احساس گناه کنی که “وقتی خانواده من یا خواهر من رابطه ی خوبی ندارد، این ناجوانمردانه است که من اینقدر از رابطه ام لذت ببرم؛
سپس به محض شروع این افکار و ادامه یافتن آنها، رابطه شما به طرز عجیبی با مشکل مواجه شد…
یا درباره موضوعات مالی، فروش شما عالی شده، درآمد شما زیاد شده، پول ساختن برایت راحت تر شده، سپس افکاری به ذهن شما آمده که شما را به احساس عدم لیاقت درباره دریافت این نعمت ها رسانده که:
آنقدر ها هم حقم نیست که اینقدر راحت پول بسازم؛
وقتی بقیه در فقر هستند این انصاف نیست که اینقدر من خوب پول بسازم و …
سپس دیدی که با ادامه ی این افکار، نه تنها جریان پول در زندگی ات کم و کمتر شده، حتی قطع هم شده است.
این تجربیات را بنویس تا همه ما درسهای این قانون را بگیریم که:
در چنین لحظاتی باید بتوانیم این نجواها را کنترل کنیم. و گرنه اگر این فکر و فرکانس ادامه پیدا کند ،این جنس از فرکانس نه تنها مانع ورود نعمت ها می شود بلکه نعمت ها ی کنونی زندگی ات را نیز از تو می گیرد.
مورد دوم:احساس قربانی شدن
احساس قربانی شدن، پاشنه آشیل همه ماست. یعنی هر کدام از ما کم یا زیاد، از این ضعف ضربه می خوریم و همه ما نیاز داریم تا ریشه های این احساس را بهتر بشناسیم تا بتوانیم در این مواقع ذهن خود را راحت تر و سریعتر کنترل کنیم.
زیرا این احساس مخرب، به سرعت رشد می کند و تبدیل می شود به خشم نفزت کینه افسردگی و…
به این شکل اوضاع را بدتر و بدتر می کند و شما بدون اینکه آگاه باشی، با ماندن در این احساس به خودت ظلم می کنی و مانع ورود نعمت ها به زندگی ات می شوی.
برای درک رابطه میان “احساس قربانی شدن” و “بسته شدن جریان نعمت ها به زندگی”، در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس قربانی شدن باعث شد شرایط به گونه ای پیش برود که باز هم بیشتر احساس قربانی شدن داشته باشی.
تجربیاتی را به یاد بیاور که احساس کردی قربانی شرایطی شده ای یا در حق شما بی عدالتی شده است. مثلا در موضوعاتی مثل رابطه عاطفی یا درآمد یا کسب و کار، شما سمت خودت را خوب انجام دادی، اما اتفاقاتی رخ داده و ظاهرش این بوده که در حق شما بی انصافی شده است.
مثلا با اینکه شما به خوبی کسب و کار خود را مدیریت کرده ای، ناگاهان لایحه ای تصویب شده که جلوی صادرات شما را گرفته است یا هر مثال دیگری که باعث شده بعد از آن اتفاق به ظاهر ناجالب، افکار منفی شروع به رشد کرده و شما را به این احساس رسانده که در حق من بی عدالتی شده است؛
یا من هرچقدر هم خوب عمل کنم، عوامل بیرونی باعث می شود به حقم نرسم و …
در یک کلام، درباره تجربیاتی بنویس که در احساس قربانی شدن گیر افتاده اید و بدون اینکه متوجه موضوع باشید، به خاطر ماندن در این احساس، اتفاقات ناجالب بیشتری را وارد زندگی خود کرده اید.
بنویسید این احساس قربانی شدن از کجا شروع شد و چه افکاری در ذهن خود چرخاندی که این احساس را تشدید کرد؟
بنویس در آن زمان شرایط به چه شکل پیش رفت و چه ناخواسته های بیشتری به جمع ناخواسته های قبلی افزوده شد.
و چه نگاهی به شما کمک کرد تا بتوانی ذهن خود را کنترل کنی و از احساس قربانی شدن خارج شوی؟
نوشتن درباره این موضوع به شما کمک می کند تا رابطه بین “احساس قربانی شدن” و “اتفاقات ناخواسته ای که زنجیره وار رخ می دهد” را درک کنی و بفهمی تمام بلاهایی که فکر می کردی عواملی بیرون از شما برایت رقم زده را، چطور خودت با ماندن در احساس قربانی شدن رقم زده ای. چون نتوانستی در این شرایط ذهن خود را کنترل کنی و جلوی ادامه ی این افکار رو بگیری.
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، سریعتر می توانی در این مواقع، از رشد افکار منفی خودداری کنی
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، راحت تر می توانی این احساس مخرب را با این افکار منفی تغذیه نکنی.
منتظر خواندن تجربیات شما و درس هایی که از این تجربیات گرفته اید، هستیم.
منابع بیشتر:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1722MB55 دقیقه
- فایل صوتی درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1107MB55 دقیقه
به نام خداوند رزق دهنده بی نهایت
سلام خدمت استاد عزیزم و خانوم شایسته مهربون
و سلام عرض میکنم خدمت تمام فرهیختگان این سایت بی نظیر
دوستان عزیزم واقعا ازتون ممنونم که زمان میزارید و کامنت مینویسین ک با این کار باعث رشد خودتون و کمک بسیار زیاد به ما میشه
سوال اول:احساس عدم لیاقت و از دست دادن نعمت ها
من هم در این مورد مثال زیاد دارم
اما مثال اول که به ذهنم میرسه مینویسم.من کارم فروش مبلمان هست و معمولا 3 ماه آخر سال فروش ما خیلی بالا میره و تو این مدت 3 ماه احساسی که خیلی من رو درگیر میکنه
اینکه
زیاد خوشحال نباش فقط همین 3 ماه هست که فروش خوبه بدش باز بازار خلوت میشه
و من این سناریوی تکراری رو هر سال تجربه میکردم
و اتفاقی که میوفتاد بدش دیگه همین که فروش بد برج 1 خیلی کمتر و گاها میشد ماهی یک دست مبل هم نمیفروختم تا 6 ماهه دوم
و این عدم احساس لیاقت که میشه همه ماها فروش باشه و مختص یه برهه زمانی نیست
رو من درک نکرده بودم و خیلی ازش صدمه دیدم
اما امسال برای خودم سعی میکردم باورهای فروانی رو تکرار کنم.باور احساس لیاقت رو در خودم گسترش بدم
و الگو بیارم که ببین فلانی ها بد برج 1 هم فروش عالی دارن در واقع کل سال فروش عالی دارن
و این تکرار کردن باعث شد امسال متفاوتر از سال های قبل تموم بشه و شروع سال جدید هم برام متفاوت باشه
طوری که من از 6 فروردین سر کار بودم و تا 13 فروردین که بقیه تعطیل بودن من 5 دست مبل بفروشم
وقتی همکارام برگشتن و من سفارشارو براشون گذاشتم تعجب کردن چطور تو ایام تعطیلی من 5 دست مبل فروختم
و همینطور در ادامه هم تا امروز فروش عالی داشتم
و بارها به خودم میگم من لیاقت این رو دارم که فروش بالا داشته باشم و الگوهارو برای خودم میارم تا منتطقی بشه برای ذهنم
و تمرین های عملی انجام میدم با اینکه خیلی سخته برای ذهن اما عمل میکنم تا باور ساخته بشه برای ذهنم
یکی از اون تمرین ها این بود که امسال بهترین و گرونترین باشگاه بدنسازی شهر خودمون مشهد ثبت نام کردم
و واقعا به قول استاد با پول دار ها راهم که بری پول دار میشی
سوال دوم در مورد احساس قربانی
این احساس قربانی خیلی زیاد در همه ما هست. و در خیلی از موارد خفیف هست که باید خیلی استاد قوانین باشیم تا شناسایی درست داشته باشیم و جلوی این فرکانس مخرب رو بگیریم
ماشالله مثال که زیاده
اما مثالی که الان دم دستمه اینکه
خودم رو قربانی شرایط کشور میدونم برای خرید ماشین مورد علاقه ام
به خودم میگم چرا تا پولم جور میشه اون ماشینی که میخوام باز n تومن قیمتش بالا رفته
و دوباره زمان زیاد میبره تا بدستش بیارم
و باز میام روی خودم کار میکنم و این ترمز رو سعی میکنم تبدیل به گاز کنم و قوی تر از بهونه هام باشم
اما این سبک احساس ها دارن ران میشن پس ذهنم و من کارم اینکه اینارو شناسایی کنم و نزارم منجر به نرسیدن یا دیر یا سخت رسیدن به خواسته هام بشه
استاد عزیزم از شما و خانوم شایسته عزیز سپاس گزارم ازتون بابت طرح این گونه سوال ها که واسه کنکاش ذهنمون میشه و انجام این تمرینا باعث میشه ورژن بهتر از خودمون بسازیم
در پناه الله یکتا شاد و ثروتمند باشید