درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1

ما به اندازه ای که می توانم ذهن خود را کنترل کنیم، می توانیم زندگی خود را کنترل کنیم.
یکی از موضوعاتی که نقش کنترل ذهن را خیلی شفاف به ما نشان داده است، بازی پینگ پونگ است.
در خلال بازی پینگ پونگ، ما به وضوح می بینیم که اگر بتوانیم ذهن خود را در بازی کنترل کنیم، اتفاقات در بازی به نفع ما پیش می رود و اگر از عهده ی کنترل ذهن بر نیاییم، در هر صورت اوضاع سخت پیش می رود.
به عنوان مثال، حین بازی اتفاقی رخ می داد و مرا عصبان یا ناراحت می کرد. به محض اینکه ذهنم از کنترل خارج می شد، می دیدم که به طرز عجیبی مهارت هایم مثل قبل جواب نمی دهد و امتیازها را از دست می دهم.
حتی می دیدم هرچه احساس من بدتر می شد،  به طرز عجیبی جهان اتفاقاتی را رقم می زد که ناراحتی ام را بیشتر کند:
مثلا توپ حریف من به تور می خورد و به نحوی در زمین من می افتاد که دفع آن غیر ممکن می شد.
یا ضربه های که همیشه نقطه برتری من حساب می شد به طرز عجیبی خارج از میز زده می شد و امتیاز به حریف من داده می شد
یعنی جهان بدون توجه به مهارت یا عملکرد من، جوابی درخور با احساس و کانون توجه من می داد. فارغ از اینکه من چه دلایلی برای احساس بد داشتم، جهان طبق قانون احساس بد = اتفاقات بد، به من پاسخ می داد.
بازی پینگ پونگ – در لحظه – قانون احساس خوب = اتفاقات خوب و احساس بد = اتفاقات بد را در سریعترین و دقیق ترین حالت ممکن به ما نشان داد و به ما کمک کرده تا نقش حیاتی عمل به این قاون را در زندگی خود جدی بگیریم.
این بازی ما را به شهود رساند که کنترل ذهن، بالاترین مهارت و مهم ترین اصل در تجربه خوشبختی است.
ما نتیجه ی مستقیم احساسات خود را در حین بازی تجربه کرده ایم. بعنوان مثال اگر به خاطر کنترل ذهن، من احساس خود را خوب نگه می داشتم، فارغ از اینکه چقدر بازی به ضرر من بود و چقدر امتیازهایم کم بود، در نهایت اوضاع به نفع من تمام می شد. برعکس وقتی کنترل ذهن ندارشتم، نمی توانستم از مهارت هایم در بازی بهره ببرم.
پیام این فایل این است که:
وقتی اوضاع ناجالب است، به آن شرایط نگاه نکن. بلکه سعی کنیم بهترین عملکرد خودت را در کنترل ذهن انجام دهی و خواهی دید که اگر از عهده کنترل ذهن خود بر بیایی، اوضاع به نفع تو چرخش می کند.
اگر در شرایط به ظاهری بد، بتوانی ذهن خود را کنترل کنی، مثلا بگویی من تلاش می کنم تا اعراض کنم و همین امروز حالم را خوب نگه دارم و دوباره سعی کنی روز بعد هم به همین منوال برای یک روز حال خود را خوب نگه داری،
هم خواهی دید که چطور به طرز معجزه وار شرایط به نفع شما تغییر می کند.
برای بهره برداری از درس های این فایل، درباره این دو مورد در بخش نظرات بنویس:
مورد اول: رابطه بین احساس عدم لیاقت و از دست دادن نعمت ها:
در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس عدم لیاقت باعث شد نعمت هایی که داشتید را از دست بدهید.
بنویسید که چه افکاری در ذهن تان آمد و چه افکاری به شما احساس عدم لیاقت داد
به عنوان مثال:
رابطه ی عاطقی شما به طرز جادویی خوب پیش می رفت و این فکر در ناخودآگاه شما شروع به چرخش کرد که:
من آنقدر ها لیاقت ندارم که این حد از عشق را در رابطه ام تجربه کنم؛
یا من آنقدر ها لایق نیستم که اینقدر در حق من خوبی باشد؛
یا احساس گناه کنی که “وقتی خانواده من یا خواهر من رابطه ی خوبی ندارد، این ناجوانمردانه است که من اینقدر از رابطه ام لذت ببرم؛
سپس به محض شروع این افکار و ادامه یافتن آنها، رابطه شما به طرز عجیبی با مشکل مواجه شد…
یا درباره موضوعات مالی، فروش شما عالی شده، درآمد شما زیاد شده، پول ساختن برایت راحت تر شده، سپس افکاری به ذهن شما آمده که شما را به احساس عدم لیاقت درباره دریافت این نعمت ها رسانده که:
آنقدر ها هم حقم نیست که اینقدر راحت پول بسازم؛
وقتی بقیه در فقر هستند این انصاف نیست که اینقدر من خوب پول بسازم و …
سپس دیدی که با ادامه ی این افکار، نه تنها جریان پول در زندگی ات کم و کمتر شده، حتی قطع هم شده است.
این تجربیات را بنویس تا همه ما درسهای این قانون را بگیریم که:
در چنین لحظاتی باید بتوانیم این نجواها را کنترل کنیم. و گرنه اگر این فکر و فرکانس ادامه پیدا کند ،این جنس از فرکانس نه تنها مانع ورود نعمت ها می شود بلکه نعمت ها ی کنونی زندگی ات را نیز از تو می گیرد.
مورد دوم:احساس قربانی شدن
احساس قربانی شدن، پاشنه آشیل همه ماست. یعنی  هر کدام از ما کم یا زیاد، از این ضعف ضربه می خوریم و همه ما نیاز داریم تا ریشه های این احساس را بهتر بشناسیم تا بتوانیم در این مواقع ذهن خود را راحت تر و سریعتر کنترل کنیم.
زیرا این احساس مخرب، به سرعت رشد می کند و تبدیل می شود به خشم نفزت کینه افسردگی و…
به این شکل اوضاع را بدتر و بدتر می کند و شما بدون اینکه آگاه باشی، با ماندن در این احساس به خودت ظلم می کنی و مانع ورود نعمت ها به زندگی ات می شوی.
برای درک رابطه میان “احساس قربانی شدن” و “بسته شدن جریان نعمت ها به زندگی”، در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس قربانی شدن باعث شد شرایط به گونه ای پیش برود که باز هم بیشتر احساس قربانی شدن داشته باشی.
تجربیاتی را به یاد بیاور که احساس کردی قربانی شرایطی شده ای یا در حق شما بی عدالتی شده است. مثلا در موضوعاتی مثل رابطه عاطفی یا درآمد یا کسب و کار، شما سمت خودت را خوب انجام دادی، اما اتفاقاتی رخ داده  و  ظاهرش این بوده که در حق شما بی انصافی شده است.
مثلا با اینکه شما به خوبی کسب و کار خود را مدیریت کرده ای، ناگاهان لایحه ای تصویب شده که جلوی صادرات شما را گرفته است یا هر مثال دیگری که باعث شده بعد از آن اتفاق به ظاهر ناجالب، افکار  منفی شروع به رشد کرده و شما را به این احساس رسانده که در حق من بی عدالتی شده است؛
یا من هرچقدر هم خوب عمل کنم، عوامل بیرونی باعث می شود به حقم نرسم و …
در یک کلام، درباره تجربیاتی بنویس که در احساس قربانی شدن گیر افتاده اید و بدون اینکه متوجه موضوع باشید، به خاطر ماندن در این احساس، اتفاقات ناجالب بیشتری را وارد زندگی خود کرده اید.
بنویسید این احساس قربانی شدن از کجا شروع شد و چه افکاری در ذهن خود چرخاندی که این احساس را تشدید کرد؟
بنویس در آن زمان شرایط به چه شکل پیش رفت و چه ناخواسته های بیشتری به جمع ناخواسته های قبلی افزوده شد.
و چه نگاهی به شما کمک کرد تا بتوانی ذهن خود را کنترل کنی و از احساس قربانی شدن خارج شوی؟
نوشتن درباره این موضوع به شما کمک می کند تا رابطه بین “احساس قربانی شدن” و “اتفاقات ناخواسته ای که زنجیره وار رخ می دهد” را درک کنی و بفهمی تمام بلاهایی که فکر می کردی عواملی بیرون از شما  برایت رقم زده را، چطور خودت با ماندن در احساس قربانی شدن رقم زده ای. چون نتوانستی در این شرایط ذهن خود را کنترل کنی و جلوی ادامه ی این افکار رو بگیری.
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، سریعتر می توانی در این مواقع، از رشد افکار منفی خودداری کنی
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، راحت تر می توانی این احساس مخرب را با این افکار منفی تغذیه نکنی.
منتظر خواندن تجربیات شما و درس هایی که از این تجربیات گرفته اید، هستیم.

منابع بیشتر:
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1
    722MB
    55 دقیقه
  • فایل صوتی درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1
    107MB
    55 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

693 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «سارا مرادی همت» در این صفحه: 2
  1. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1063 روز

    یَعْلَمُونَ ظَاهِرًا مِنَ الْحَیَاهِ الدُّنْیَا وَهُمْ عَنِ الْآخِرَهِ هُمْ غَافِلُونَ

    سلام به استاد بینظیرم و مریم بانوی زیبا

    سلام به اعضای خانواده مهربان و بینظیرم

    امروز صبح داشتم در مورد آگاهی دیروزم از دوره عزت نفس فکر میکردم

    شروع کردم به نوشتن ضعف های شخصیتی که تا الان پیدا کردم و باید بهبودشون بدم بعد روند کار و مرور کردم

    که با دوره حل مسائل هدایت شدم به حل مسئله روابط و من تا قبل از این دوره اصلا فکرش و نمیکردم این این موضوع اصلی مشکلات من باشه و مثل کپک سرم زیر برف بود

    چقدر خوب تکامل و دارم در این روند بهبود میبینم و بهتر فهمش میکنم

    دیروز با دوره عزت نفس فهمیدم علاوه بر احساس قربانی بودن ،من عادت دارم احساس گناه بدم به بقیه

    خلاصه که امروز صبح طی نوشتن یهو قلبم گفت اینجا بنویسم و رد پایی باشه در جهت رشدم

    من متوجه شدم بهبود شخصیت هدف ِ و نتیجه این بهبود نتایج ظاهری

    در واقع نتایج ظاهری مثل رابطه با عشق و مودت ،

    ثروت ،آزادی روح و جسم نتیجه بهبود شخصیتمِ

    من ساختمان باورها مو کوبیدم و میخوام یک برج زیبا و محکم بسازم باید زیر بناش روی زمین مناسب باشه و از پی درست ساخته بشه با مصالح و ابزار مناسب تا ظاهرش به یک برج زیبا تبدیل بشه

    أَوَلَمْ یَتَفَکَّرُوا فِی أَنْفُسِهِمْ ۗ مَا خَلَقَ اللَّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَمَا بَیْنَهُمَا إِلَّا بِالْحَقِّ وَأَجَلٍ مُسَمًّى ۗ وَإِنَّ کَثِیرًا مِنَ النَّاسِ بِلِقَاءِ رَبِّهِمْ لَکَافِرُونَ

    خداوند میگه آیا فکر نکردید که خدا آنچه در زمین و آسمان ها هست جز به حق و نامحدود خلق نکرده ؟؟ اما بیشتر انسان‌ها به ملاقات خدا کافر هستن

    أَوَلَمْ یَسِیرُوا فِی الْأَرْضِ فَیَنْظُرُوا کَیْفَ کَانَ عَاقِبَهُ الَّذِینَ مِنْ قَبْلِهِمْ ۚ کَانُوا أَشَدَّ مِنْهُمْ قُوَّهً وَأَثَارُوا الْأَرْضَ وَعَمَرُوهَا أَکْثَرَ مِمَّا عَمَرُوهَا وَجَاءَتْهُمْ رُسُلُهُمْ بِالْبَیِّنَاتِ ۖ فَمَا کَانَ اللَّهُ لِیَظْلِمَهُمْ وَلَٰکِنْ کَانُوا أَنْفُسَهُمْ یَظْلِمُونَ

    آیا سیر و سیاحت نمیکنید در زمین و ببینید عاقبت گذشتگان چی بوده ؟؟ کسانی که با تمام قوا ساختن و ساختن و زمانیکه پیامبری واضح براشون بود !!! ‌ وخدا به کسی ظلم نمیکنه اونها خودشون به خودشون ظلم کردن !!!

    دقیقا بهبود شخصیت که همون عزت نفسِ ،حُکم همون پی و زیر بنا رو داره و این ساختن با تمام قوا برای من حکم ساختنِ شخصیتم و داره تا بتونم آیات روشن خداوند و در زمین و آسمان‌ها ببینیم تا به خودم ظلم نکنم

    فَأَمَّا الَّذِینَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ فَهُمْ فِی رَوْضَهٍ یُحْبَرُونَ

    بعد خداوند میگه حالا که ایمان آوردی و عمل صالح کردی ،عمل صالح از باور صالح نشئات میگیره ، حالا شادمان باش در این بهشتی که خودت ساختی با ایمانت

    عجب آیات بینظیریه تازه بعدش خداوند توصیف میکنه بهشت و لذت بودن در بهشت و شرح میده

    تمام سوره ها البته تا اونجایی که من خوندم خداوند از اهرم رنج و لذت استفاده کرده تا دوری کنیم از خطا و شِرک و ترغیب بشیم به عمل صالح و نعمت و فراوانی

    دقیقا وقتی قرآن و میخونم و مفهممش مصداق الا بذکر الله تطمئن قلوب میشم و اولش با گریه و سپاسگزاری شروع میکنم بعدش ی لبخند بزرگ میاد رو صورتم و لعلک ترضی عشق میکنم با آگاهی هایی که بدست آوردم

    الهی هزاران بار سپاس و شکر برای همین لحظه باشکوهِ اکنون

    وقتی بدون تعصب شروع میکنم به بررسی رفتارم ،وقتی مسئولیت 100٪ زندگی ام و تجربه هایی و که داشتم به عهده میگیریم خداوند هم حمایتم میکنه تا بتونم بهترین ها رو خلق کنم ،الهی شکرت

    وقتی از خداوند کمک میخوام برای حل مسائلم و قرآن و باز میکنم چنان پاسخ ها دقیقِ که مبهوت میشم و فقط میگم خدایا من سلاحی جز گریه ندارم برای شکرگزاری ،این آیات چنان قلبم و باز میکنه که اگه میلیاردها یورو هزینه کنم به این عمق نمیتونه اینکار و بکنه

    امروز به سوره روم هدایت شدم و عجب آیاتِ بینظیری

    خدایا سپاسگزارتم

    خدا بهم گفت ظاهر دنیا میشه روابط و ثروت و بقیه چیزها اما اتصال به من و پاک کردنِ زمینِ وجودت میشه آخرت و اصل ، اگه اصل و درست کنی ظاهر خودش هیودا میشه نمیخواد کاری براش بکنی

    چند روز پیش داشتم آیات سوره انفال میخوندم که خداوند به پیامبر گفته اگه یارانت (عددش دقیق یادم نیست) ایمان داشته باشند و صبور باشن بر 200 تن پیروز میشن .

    یک روز کامل داشتم در موردش فکر میکردم چرا خداوند در مورد جنگ که یک کار فیزیکی نگفته اگه جنگجو باشن اگه تکنیک جنگ و بدونن یا هر کار فیزیکی دیگه ؟؟؟!!!

    خدا در مورد جنگ داره میگه اگه درونشون قوی باشه پیروز میشن !!!!!

    هرجایی خدا از نعمت و رحمت و پاداش صحبت کرده قبلش گفته اگه ایمان داشته باشین و نشانه ایمان نترسیدن و غمگین نبودنِ ، اگه صبور باشین (با احساس خوب ،با امید ،با تسلیم بودن به الخیر ما فی الوقع حرکت کردن) اگه تقوی داشته باشین ،تو سوره شعرا خداوند بارها تکرار کرده کسانی که ایمان دارند و تقوا (کنترل ذهن)

    خب من وقتی خودم و بشناسم میتونم کنترلش کنم ،

    بخدا که باید در مورد آیات قرآن تفکر کنم تا عمقش برام مشخص شه و بفهمم

    امروز متوجه شدم آیاتی که میاد هر روز ی روند جالبی داره

    یک آیه کلیدِ و اگه کلید و پیدا کنم بقیه آیات میگه حالا اگه کلید و تو قفلت بچرخونی این پاداش ها نصیبت میشه

    دقیقا مثلِ نقشه گنج میمونه ،الهی شکرت

    خدایا با بند بند وجودم فقیرم به آنچه از تو میرسه

    خدایا وجودم و به نور خودت روشن کن

    خدایا سپاسگزارم که حمایتم کردی تا قرآن و فهم کنم

    خدایا خودت میدونی که عاشقتم

    ای آگاه به درونِ سینه ها ، ای پدید آورنده شب و روز

    ای فرمانروای آسمان‌ها و زمین تنها تو را میپرستم و تنها از تو یاری میجویم

    استاد با تمام وجودم از شما سپاسگزارم که قرآن خوندن به من یاد دادین ،استاد عزیزم سپاسگزارم که فکر کردن و بهم آموزش دادین ،استاد نازنینم سپاسگزارم که پرده ی جهل و از چشم‌هام برداشتین تا خود‌ِ حقیقی مو ببینم

    سپاسگزارم استاد جونم که قوانین خداوند و بهم آموزش دادین

    تک تک حرف‌هاتون مثل چراغی که مسیر و برام روشن میکنه

    من به فرکانسی بودنِ این سایت ، فرکانسی بودنِ قرآن یقین دارم

    خدایا عاشقانه از تو سپاسگزارم که هدایتم کردی به راه کسانی که هدایت شدن به توحید به نعمت به سعادتمندی در دنیا و آخرت

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 11 رای:
  2. -
    سارا مرادی همت گفته:
    مدت عضویت: 1063 روز

    وَمَا أُبَرِّئُ نَفْسِی ۚ إِنَّ النَّفْسَ لَأَمَّارَهٌ بِالسُّوءِ إِلَّا مَا رَحِمَ رَبِّی ۚ إِنَّ رَبِّی غَفُورٌ رَحِیمٌ

    این آیه پاسخ خداوند به احوالم بود بعد از دیدنِ این فایل ،فقط میتونم بگم هدایت در لحظه جاریِ

    خدا بهم گفت سارا خودت و سرزنش نکن ،نفس امر میکنه بهت به سمتِ زشتی اما خداوند بهت رحم میکنه آخه خداوند ،تنها فرمانروای جهانیان آمرزنده و مهربانِ

    اول صبح فایل و دیدم اما به یادِ تمام احساسِ قربانی شدن هام افتادم به یاد تمام عدم لیاقت ها افتادم و اصلا دستم نرفت که کامنت بنویسم و گفتم باید طبق اصلِ قوانین احساسم و خوب نگه دارم

    دفترم و برداشتم رفتم همون ساحلی که شن های سفید و آردی داره تا با خدا خلوت کنم و ببینم چه راه حلی برای مسائلم بهم میده

    ساعت‌ها نوشتم و پرسیدم

    مرور کردم و ریشه رفتارهام و بررسی کردم و از خدا راه حل خواستم

    متوجه شدم من خیلی باید روی احساس لیاقتم کار کنم خیلی تو این زمینه مشکل دارم و این موضوع در موضوعات مختلف هزاران بار تکرار شده و امروز به خودم دوره عزت نفس و هدیه دادم تا بتونم این ضعف شخصیتی مو بهبود بدم

    الان اومدم تو سایت و کامنت ها رو خوندم و یهو شروع به نوشتن کردم

    چقدر استاد ،عکس روی فایل بینظیره

    استاد سپاسگزارم که مسیر راحت و هموار و بهمون نشون میدین تا خودمون و گسترش بدیم

    دقیقا امروز جایی بودم شبیه ساحل شما

    صبح بعد از دیدن فایل و از خدا سوال کردن

    قرآن و باز کردم که پاسخم و بگیرم چنان پاسخ واضح بود که قلبم زیر و رو شد

    چقدر قرآن قلب و آروم میکنه چقدر زیاد بهم کمک میکنه به احساس خوب برسم

    دلم میخواست خدا ی آدم بود کنارم مینشست و دستهاش و میگرفتم تو چشمهاش نگاه میکردم و

    بهش میگفتم جهنم برای من دوری از توِ ،جهنم برای من نبود تو و سرگردانی من در پیدا کردنِ تو

    پیامبر چقدر زیبا روحش و سیقل داد و عجب کنترل ذهنی داشته که تونسته قرآن و دریافت کنه

    استاد چقدر روحتون بزرگه که قرآن و درست فهمیدین و به من هم آموزش دادین تا قرآن و درست بخونم

    چقدر خوشبختم که تا فرصت داشتم هدایت شدم

    استاد ی خواهش از شما دارم لطفا مبحث احساس لیاقت و بیشتر بازش کنید بینهایت از شما سپاسگزارم

    بینهایت از تمام اعضای خانواده ی مهربان و دوست داشتنی ام سپاسگزارم که مینویسن و با نوشته های بینظیرشون هزاران درس بهم یاد میدن .

    ایشالا که همگی درست عمل کنیم و بهشت و در همین دنیا تجربه کنیم .

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 35 رای: