درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1

ما به اندازه ای که می توانم ذهن خود را کنترل کنیم، می توانیم زندگی خود را کنترل کنیم.
یکی از موضوعاتی که نقش کنترل ذهن را خیلی شفاف به ما نشان داده است، بازی پینگ پونگ است.
در خلال بازی پینگ پونگ، ما به وضوح می بینیم که اگر بتوانیم ذهن خود را در بازی کنترل کنیم، اتفاقات در بازی به نفع ما پیش می رود و اگر از عهده ی کنترل ذهن بر نیاییم، در هر صورت اوضاع سخت پیش می رود.
به عنوان مثال، حین بازی اتفاقی رخ می داد و مرا عصبان یا ناراحت می کرد. به محض اینکه ذهنم از کنترل خارج می شد، می دیدم که به طرز عجیبی مهارت هایم مثل قبل جواب نمی دهد و امتیازها را از دست می دهم.
حتی می دیدم هرچه احساس من بدتر می شد،  به طرز عجیبی جهان اتفاقاتی را رقم می زد که ناراحتی ام را بیشتر کند:
مثلا توپ حریف من به تور می خورد و به نحوی در زمین من می افتاد که دفع آن غیر ممکن می شد.
یا ضربه های که همیشه نقطه برتری من حساب می شد به طرز عجیبی خارج از میز زده می شد و امتیاز به حریف من داده می شد
یعنی جهان بدون توجه به مهارت یا عملکرد من، جوابی درخور با احساس و کانون توجه من می داد. فارغ از اینکه من چه دلایلی برای احساس بد داشتم، جهان طبق قانون احساس بد = اتفاقات بد، به من پاسخ می داد.
بازی پینگ پونگ – در لحظه – قانون احساس خوب = اتفاقات خوب و احساس بد = اتفاقات بد را در سریعترین و دقیق ترین حالت ممکن به ما نشان داد و به ما کمک کرده تا نقش حیاتی عمل به این قاون را در زندگی خود جدی بگیریم.
این بازی ما را به شهود رساند که کنترل ذهن، بالاترین مهارت و مهم ترین اصل در تجربه خوشبختی است.
ما نتیجه ی مستقیم احساسات خود را در حین بازی تجربه کرده ایم. بعنوان مثال اگر به خاطر کنترل ذهن، من احساس خود را خوب نگه می داشتم، فارغ از اینکه چقدر بازی به ضرر من بود و چقدر امتیازهایم کم بود، در نهایت اوضاع به نفع من تمام می شد. برعکس وقتی کنترل ذهن ندارشتم، نمی توانستم از مهارت هایم در بازی بهره ببرم.
پیام این فایل این است که:
وقتی اوضاع ناجالب است، به آن شرایط نگاه نکن. بلکه سعی کنیم بهترین عملکرد خودت را در کنترل ذهن انجام دهی و خواهی دید که اگر از عهده کنترل ذهن خود بر بیایی، اوضاع به نفع تو چرخش می کند.
اگر در شرایط به ظاهری بد، بتوانی ذهن خود را کنترل کنی، مثلا بگویی من تلاش می کنم تا اعراض کنم و همین امروز حالم را خوب نگه دارم و دوباره سعی کنی روز بعد هم به همین منوال برای یک روز حال خود را خوب نگه داری،
هم خواهی دید که چطور به طرز معجزه وار شرایط به نفع شما تغییر می کند.
برای بهره برداری از درس های این فایل، درباره این دو مورد در بخش نظرات بنویس:
مورد اول: رابطه بین احساس عدم لیاقت و از دست دادن نعمت ها:
در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس عدم لیاقت باعث شد نعمت هایی که داشتید را از دست بدهید.
بنویسید که چه افکاری در ذهن تان آمد و چه افکاری به شما احساس عدم لیاقت داد
به عنوان مثال:
رابطه ی عاطقی شما به طرز جادویی خوب پیش می رفت و این فکر در ناخودآگاه شما شروع به چرخش کرد که:
من آنقدر ها لیاقت ندارم که این حد از عشق را در رابطه ام تجربه کنم؛
یا من آنقدر ها لایق نیستم که اینقدر در حق من خوبی باشد؛
یا احساس گناه کنی که “وقتی خانواده من یا خواهر من رابطه ی خوبی ندارد، این ناجوانمردانه است که من اینقدر از رابطه ام لذت ببرم؛
سپس به محض شروع این افکار و ادامه یافتن آنها، رابطه شما به طرز عجیبی با مشکل مواجه شد…
یا درباره موضوعات مالی، فروش شما عالی شده، درآمد شما زیاد شده، پول ساختن برایت راحت تر شده، سپس افکاری به ذهن شما آمده که شما را به احساس عدم لیاقت درباره دریافت این نعمت ها رسانده که:
آنقدر ها هم حقم نیست که اینقدر راحت پول بسازم؛
وقتی بقیه در فقر هستند این انصاف نیست که اینقدر من خوب پول بسازم و …
سپس دیدی که با ادامه ی این افکار، نه تنها جریان پول در زندگی ات کم و کمتر شده، حتی قطع هم شده است.
این تجربیات را بنویس تا همه ما درسهای این قانون را بگیریم که:
در چنین لحظاتی باید بتوانیم این نجواها را کنترل کنیم. و گرنه اگر این فکر و فرکانس ادامه پیدا کند ،این جنس از فرکانس نه تنها مانع ورود نعمت ها می شود بلکه نعمت ها ی کنونی زندگی ات را نیز از تو می گیرد.
مورد دوم:احساس قربانی شدن
احساس قربانی شدن، پاشنه آشیل همه ماست. یعنی  هر کدام از ما کم یا زیاد، از این ضعف ضربه می خوریم و همه ما نیاز داریم تا ریشه های این احساس را بهتر بشناسیم تا بتوانیم در این مواقع ذهن خود را راحت تر و سریعتر کنترل کنیم.
زیرا این احساس مخرب، به سرعت رشد می کند و تبدیل می شود به خشم نفزت کینه افسردگی و…
به این شکل اوضاع را بدتر و بدتر می کند و شما بدون اینکه آگاه باشی، با ماندن در این احساس به خودت ظلم می کنی و مانع ورود نعمت ها به زندگی ات می شوی.
برای درک رابطه میان “احساس قربانی شدن” و “بسته شدن جریان نعمت ها به زندگی”، در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس قربانی شدن باعث شد شرایط به گونه ای پیش برود که باز هم بیشتر احساس قربانی شدن داشته باشی.
تجربیاتی را به یاد بیاور که احساس کردی قربانی شرایطی شده ای یا در حق شما بی عدالتی شده است. مثلا در موضوعاتی مثل رابطه عاطفی یا درآمد یا کسب و کار، شما سمت خودت را خوب انجام دادی، اما اتفاقاتی رخ داده  و  ظاهرش این بوده که در حق شما بی انصافی شده است.
مثلا با اینکه شما به خوبی کسب و کار خود را مدیریت کرده ای، ناگاهان لایحه ای تصویب شده که جلوی صادرات شما را گرفته است یا هر مثال دیگری که باعث شده بعد از آن اتفاق به ظاهر ناجالب، افکار  منفی شروع به رشد کرده و شما را به این احساس رسانده که در حق من بی عدالتی شده است؛
یا من هرچقدر هم خوب عمل کنم، عوامل بیرونی باعث می شود به حقم نرسم و …
در یک کلام، درباره تجربیاتی بنویس که در احساس قربانی شدن گیر افتاده اید و بدون اینکه متوجه موضوع باشید، به خاطر ماندن در این احساس، اتفاقات ناجالب بیشتری را وارد زندگی خود کرده اید.
بنویسید این احساس قربانی شدن از کجا شروع شد و چه افکاری در ذهن خود چرخاندی که این احساس را تشدید کرد؟
بنویس در آن زمان شرایط به چه شکل پیش رفت و چه ناخواسته های بیشتری به جمع ناخواسته های قبلی افزوده شد.
و چه نگاهی به شما کمک کرد تا بتوانی ذهن خود را کنترل کنی و از احساس قربانی شدن خارج شوی؟
نوشتن درباره این موضوع به شما کمک می کند تا رابطه بین “احساس قربانی شدن” و “اتفاقات ناخواسته ای که زنجیره وار رخ می دهد” را درک کنی و بفهمی تمام بلاهایی که فکر می کردی عواملی بیرون از شما  برایت رقم زده را، چطور خودت با ماندن در احساس قربانی شدن رقم زده ای. چون نتوانستی در این شرایط ذهن خود را کنترل کنی و جلوی ادامه ی این افکار رو بگیری.
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، سریعتر می توانی در این مواقع، از رشد افکار منفی خودداری کنی
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، راحت تر می توانی این احساس مخرب را با این افکار منفی تغذیه نکنی.
منتظر خواندن تجربیات شما و درس هایی که از این تجربیات گرفته اید، هستیم.

منابع بیشتر:
  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1
    722MB
    55 دقیقه
  • فایل صوتی درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1
    107MB
    55 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

693 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «شقایق براتی» در این صفحه: 1
  1. -
    شقایق براتی گفته:
    مدت عضویت: 924 روز

    بسم الله الرحمن الرحیم

    سلام به استاد قشنگم و مریم بانوی عزیزم

    سلام به دوستان هم فرکانسی و خانواده عزیزم

    امروز محیط کارم بودم که اومدم توی سایت دیدم واوووو فایل جدید سریع دانلود کردم چون محیط کارم با بچه هاس و بشدت سرم شلوغ نتونستم خوب گوش بدم اینقدر ذوق داشتم ک فقط رد میکردم ببینم زیبایی ها رو و‌خدا میدونه تا رسیدم خونه سریع فایل نگاه کردم

    وای چه فایلی چه ساحلی چ ابی خدایااا از این همه زیبایی در حیرتم خدایا شکرت

    من عاشق این ساحلم وقتی فایل میزارید از اول تااخر خودمو تجسم میکنم ک روی ماسه ها راه میرم توی اب شنا میکنم چه حس قشنگیه

    خداروشکر بابت این همه فراوانی و ازادی و نعمت و زیبایی شکرت الله مهربان

    درباره احساس قربانی شدن

    من توی زندگیم و روابط عاطفیم و خانواده ام خیلی احساس قربانی شدن داشتم وقتی مجرد بودم توی خانوادم خودمو مسئول همه میدونستم و‌برای همه خودمو قربانی میکردم همش نگران بودم استرس …همش حس قربانی شدن که چرا پدرم پول نداره چرا بدهکاریم چرا خونه از خودمون نداریم چرا من به راحتی نمیتونم دانشگاه برم چرا من اون رشته ورزشی ک دوست دارم نمیزارن برم حتی برای انتخاب رشتم برای پول نشد اون رشته ای که دوست دارم رو بخونم اینکه چرا همش پدرم عصبیه و تو خونه جنگ و دعوا من همش در برابر مادرم احساس مسئولیت میکردم یا واقعا حس قربانی شدن داشتم تو خرید لباس ک چرا هیچوقت لباس گرون قیمت و جنس خوب نمتونم بخرم وای ک من عاشق کفشای مارکم و حنس عالی ولی هیچوقت نمخریدم و… یا وقتی ازدواج کردم خودمو مسول همسرم میدونستم حس قربانی داشتم نکنه منو دوست نداشته باشه نکنه خیانت کنه نکنه از من راضی نباشه نکنه عشقش کم بشه یا حس مسئولیت چراقلیون میکشی چرا توی مراسما مشروب مخوری چرا به من زنگ نمیزنی. چرا بامن بد حرف میزنی و فحاشی مکنی و خیلی چیزاهای دیگ

    و الان متوجه ام برای همین حس قربانی شدن و حس مسئولیت شرایط من روز ب روز بدترمیشد روابط عاطفیم سرد شد حتی به جایی رسیدم که از همسرم متنفر شدم دوست داشتم نبینمش و جدا بشم چون من حس قربانی داشتم خودمو نمیدیدم خودمو دوست نداشتم به خودم احترام نمیزاشتم کلا زندگیم شده بود همسرم و کارای همسرم و روز ب روز رابطه ما بدتر میشد تااینکه باسایت اشنا شدم و خدارو شاکرم الان که فهمیدم خودم خالق تمام اتفاقات زندگیم هستم خودم قدرت میدم به کسی که به من بی احترامی کنه فش بده یااینک متوجه شدم هرکس زندگیشو خودش خلق مکنه توسط باوراش توجهش

    و الان که خودمو دوست دارم عاااشق خودم هستم اولویتم خودمم ذربین گذاشتم روی رفتارای خودم نه خانوادم ن همسرم فقط خودم توجهمو کنترل میکنم ذهنمو کنترل میکنم کلاممو کنترل میکنمم زندگیممم معجزه شده روابط عاطفیم روز ب روز بهتر شده

    من الان معنی عشق بدون وابستگی رو میفهمم شاید کامل نه هنوز جا دارم ولی نسبت ب اوایل خیلی تغییرات داشتم الان ارامش دارمم روابطمم عالی شده سراسر احترام ازادی عشق لذت بردن الان واقعاا عاشق همسرم هستم الان میفهمم خدا چه مرد پاکی توی زندگی من اورده چقدر منو دوست داشته ک این مرد همسر من شده و من هرروز سپاسگزار خدا هستم من بنده نازنین خداهستم که منو ب مسیر عشق هدایت کرد

    و اینکه وقتی شروع کردم نوشتن نکات مثبت عشقمم و اون رابطه ای دوست دارممم بخدا که همه چی عوض شد هرروز دارم حس میکنم و تجربه واقعاا استادد شما فرشته زندگی من هستین واقعا خداروشاکرمم

    من الان حتی گاهی محیط کارم یا توی زندگیم حس قربانی شدن بهم دست میده قشنگ متوجه میشم که همچی داره بدتر میشه باز …باز داره زخمای قبلی سرباز میکنن و شرایطبد و بدتر میشه همینکه میام شروع میکنم باخودم بلند بلند حرف زدن درباره خواسته هام مثلا وایی الان با ماشینم میزنم تو دل جاده و جنگل و صدای پرنده ها و غروب خورشید و…. سریع حسم خوب میشه و ذهنمو کنترل میکنم این تکنیک من برا کنترل ذهنمه یا شروع به شکر گزاری و‌نوشتن میکنم واقعاا به حس خوب میرسم

    خدایا شکرت که لایق دیدن این فایل های گرانبها هستم

    استاد عزیزم مریم بانوی گل واقعا همیشه رابطتتون قابل تحسینه و واقعا سپاسگزارم که هر لحظه مارو از خاموشی ب روشنایی دعوت میکنین

    من که هروقت فایل میزارید همش توسرم صدای زینگ زینگ زینگ اوه اوه راست میگه استاد اینه خودشه همین مسیره بروووو ادامه بده باهرفایل انگیزه من شوق من هدف من بیشتر و بیشتر و بیشتر شده

    دوستای گلمم بابت کامنتای فوق العاده اتون سپاسگزارم که درسها به من داده

    عاااشقتونم انشالله خدا همونو به مسیرعشق و ثروت و نعمت و زیبایی هدایت کنه

    خدا پشت و پناهتون

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 16 رای: