ما به اندازه ای که می توانم ذهن خود را کنترل کنیم، می توانیم زندگی خود را کنترل کنیم.
یکی از موضوعاتی که نقش کنترل ذهن را خیلی شفاف به ما نشان داده است، بازی پینگ پونگ است.
در خلال بازی پینگ پونگ، ما به وضوح می بینیم که اگر بتوانیم ذهن خود را در بازی کنترل کنیم، اتفاقات در بازی به نفع ما پیش می رود و اگر از عهده ی کنترل ذهن بر نیاییم، در هر صورت اوضاع سخت پیش می رود.
به عنوان مثال، حین بازی اتفاقی رخ می داد و مرا عصبان یا ناراحت می کرد. به محض اینکه ذهنم از کنترل خارج می شد، می دیدم که به طرز عجیبی مهارت هایم مثل قبل جواب نمی دهد و امتیازها را از دست می دهم.
حتی می دیدم هرچه احساس من بدتر می شد، به طرز عجیبی جهان اتفاقاتی را رقم می زد که ناراحتی ام را بیشتر کند:
مثلا توپ حریف من به تور می خورد و به نحوی در زمین من می افتاد که دفع آن غیر ممکن می شد.
یا ضربه های که همیشه نقطه برتری من حساب می شد به طرز عجیبی خارج از میز زده می شد و امتیاز به حریف من داده می شد
یعنی جهان بدون توجه به مهارت یا عملکرد من، جوابی درخور با احساس و کانون توجه من می داد. فارغ از اینکه من چه دلایلی برای احساس بد داشتم، جهان طبق قانون احساس بد = اتفاقات بد، به من پاسخ می داد.
بازی پینگ پونگ – در لحظه – قانون احساس خوب = اتفاقات خوب و احساس بد = اتفاقات بد را در سریعترین و دقیق ترین حالت ممکن به ما نشان داد و به ما کمک کرده تا نقش حیاتی عمل به این قاون را در زندگی خود جدی بگیریم.
این بازی ما را به شهود رساند که کنترل ذهن، بالاترین مهارت و مهم ترین اصل در تجربه خوشبختی است.
ما نتیجه ی مستقیم احساسات خود را در حین بازی تجربه کرده ایم. بعنوان مثال اگر به خاطر کنترل ذهن، من احساس خود را خوب نگه می داشتم، فارغ از اینکه چقدر بازی به ضرر من بود و چقدر امتیازهایم کم بود، در نهایت اوضاع به نفع من تمام می شد. برعکس وقتی کنترل ذهن ندارشتم، نمی توانستم از مهارت هایم در بازی بهره ببرم.
پیام این فایل این است که:
وقتی اوضاع ناجالب است، به آن شرایط نگاه نکن. بلکه سعی کنیم بهترین عملکرد خودت را در کنترل ذهن انجام دهی و خواهی دید که اگر از عهده کنترل ذهن خود بر بیایی، اوضاع به نفع تو چرخش می کند.
اگر در شرایط به ظاهری بد، بتوانی ذهن خود را کنترل کنی، مثلا بگویی من تلاش می کنم تا اعراض کنم و همین امروز حالم را خوب نگه دارم و دوباره سعی کنی روز بعد هم به همین منوال برای یک روز حال خود را خوب نگه داری،
هم خواهی دید که چطور به طرز معجزه وار شرایط به نفع شما تغییر می کند.
برای بهره برداری از درس های این فایل، درباره این دو مورد در بخش نظرات بنویس:
مورد اول: رابطه بین احساس عدم لیاقت و از دست دادن نعمت ها:
در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس عدم لیاقت باعث شد نعمت هایی که داشتید را از دست بدهید.
بنویسید که چه افکاری در ذهن تان آمد و چه افکاری به شما احساس عدم لیاقت داد
به عنوان مثال:
رابطه ی عاطقی شما به طرز جادویی خوب پیش می رفت و این فکر در ناخودآگاه شما شروع به چرخش کرد که:
من آنقدر ها لیاقت ندارم که این حد از عشق را در رابطه ام تجربه کنم؛
یا من آنقدر ها لایق نیستم که اینقدر در حق من خوبی باشد؛
یا احساس گناه کنی که “وقتی خانواده من یا خواهر من رابطه ی خوبی ندارد، این ناجوانمردانه است که من اینقدر از رابطه ام لذت ببرم؛
سپس به محض شروع این افکار و ادامه یافتن آنها، رابطه شما به طرز عجیبی با مشکل مواجه شد…
یا درباره موضوعات مالی، فروش شما عالی شده، درآمد شما زیاد شده، پول ساختن برایت راحت تر شده، سپس افکاری به ذهن شما آمده که شما را به احساس عدم لیاقت درباره دریافت این نعمت ها رسانده که:
آنقدر ها هم حقم نیست که اینقدر راحت پول بسازم؛
وقتی بقیه در فقر هستند این انصاف نیست که اینقدر من خوب پول بسازم و …
سپس دیدی که با ادامه ی این افکار، نه تنها جریان پول در زندگی ات کم و کمتر شده، حتی قطع هم شده است.
این تجربیات را بنویس تا همه ما درسهای این قانون را بگیریم که:
در چنین لحظاتی باید بتوانیم این نجواها را کنترل کنیم. و گرنه اگر این فکر و فرکانس ادامه پیدا کند ،این جنس از فرکانس نه تنها مانع ورود نعمت ها می شود بلکه نعمت ها ی کنونی زندگی ات را نیز از تو می گیرد.
مورد دوم:احساس قربانی شدن
احساس قربانی شدن، پاشنه آشیل همه ماست. یعنی هر کدام از ما کم یا زیاد، از این ضعف ضربه می خوریم و همه ما نیاز داریم تا ریشه های این احساس را بهتر بشناسیم تا بتوانیم در این مواقع ذهن خود را راحت تر و سریعتر کنترل کنیم.
زیرا این احساس مخرب، به سرعت رشد می کند و تبدیل می شود به خشم نفزت کینه افسردگی و…
به این شکل اوضاع را بدتر و بدتر می کند و شما بدون اینکه آگاه باشی، با ماندن در این احساس به خودت ظلم می کنی و مانع ورود نعمت ها به زندگی ات می شوی.
برای درک رابطه میان “احساس قربانی شدن” و “بسته شدن جریان نعمت ها به زندگی”، در بخش نظرات، در باره تجربه هایی بنویس که احساس قربانی شدن باعث شد شرایط به گونه ای پیش برود که باز هم بیشتر احساس قربانی شدن داشته باشی.
تجربیاتی را به یاد بیاور که احساس کردی قربانی شرایطی شده ای یا در حق شما بی عدالتی شده است. مثلا در موضوعاتی مثل رابطه عاطفی یا درآمد یا کسب و کار، شما سمت خودت را خوب انجام دادی، اما اتفاقاتی رخ داده و ظاهرش این بوده که در حق شما بی انصافی شده است.
مثلا با اینکه شما به خوبی کسب و کار خود را مدیریت کرده ای، ناگاهان لایحه ای تصویب شده که جلوی صادرات شما را گرفته است یا هر مثال دیگری که باعث شده بعد از آن اتفاق به ظاهر ناجالب، افکار منفی شروع به رشد کرده و شما را به این احساس رسانده که در حق من بی عدالتی شده است؛
یا من هرچقدر هم خوب عمل کنم، عوامل بیرونی باعث می شود به حقم نرسم و …
در یک کلام، درباره تجربیاتی بنویس که در احساس قربانی شدن گیر افتاده اید و بدون اینکه متوجه موضوع باشید، به خاطر ماندن در این احساس، اتفاقات ناجالب بیشتری را وارد زندگی خود کرده اید.
بنویسید این احساس قربانی شدن از کجا شروع شد و چه افکاری در ذهن خود چرخاندی که این احساس را تشدید کرد؟
بنویس در آن زمان شرایط به چه شکل پیش رفت و چه ناخواسته های بیشتری به جمع ناخواسته های قبلی افزوده شد.
و چه نگاهی به شما کمک کرد تا بتوانی ذهن خود را کنترل کنی و از احساس قربانی شدن خارج شوی؟
نوشتن درباره این موضوع به شما کمک می کند تا رابطه بین “احساس قربانی شدن” و “اتفاقات ناخواسته ای که زنجیره وار رخ می دهد” را درک کنی و بفهمی تمام بلاهایی که فکر می کردی عواملی بیرون از شما برایت رقم زده را، چطور خودت با ماندن در احساس قربانی شدن رقم زده ای. چون نتوانستی در این شرایط ذهن خود را کنترل کنی و جلوی ادامه ی این افکار رو بگیری.
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، سریعتر می توانی در این مواقع، از رشد افکار منفی خودداری کنی
هرچه این رابطه را بهتر بفهمی، راحت تر می توانی این احساس مخرب را با این افکار منفی تغذیه نکنی.
منتظر خواندن تجربیات شما و درس هایی که از این تجربیات گرفته اید، هستیم.
منابع بیشتر:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1722MB55 دقیقه
- فایل صوتی درسهای زندگی از یک بازی | قسمت 1107MB55 دقیقه
سلام به عزیزان دلم استادجان ومریم عزیزم
وهمه دوستانِ عالیم
ای جانم به این دریای بیکران وفوق زیبای خداوندکه من ازدیدنش سیرنمی شوم ودیدن روی ماه استادومریم جانم دراین قاب زیباوکنارساحل بی نظیر، خدایاشکرت بابت وجودشان که وجودم رالبریزازآرامش واحساس عالی کرده اندواین درس های نابی که چراغ راه زندگیم شده ولذت بردن هرلحظه اززندگیم وخودم راعاشقانه دوست داشتن وخداوندرادرتمام لحظاتم جاری کردن ونتایج وپاداش های عالی دریافت کردن ،خدایاشکرت.
ای جانم به پینک پنگ بازان حرفه ای خودم عاشقتونم…
واقعا درروابط تحسین مهمه ،چقدراحساسمان رادگرگون می کندواحترام متقابل به همدیگرکه به لطف خداوندمن ومصطفی بابت هرچیزی ازهمدیگرتشکرکرده وخداروشکرمی کنیم واین تشکرزیبای مریم جان دراین فایل برایم قابل توجه بوده وهست وچقدر درس هابه من آموخته،ممنونم عزیزم.
تمرین وادامه دادن باعشق ولذت ،نکات کلیدی بودکه فرمودیدوباعث اعتمادبه نفس فوق‌العاده ای می شودبه ویژه اینکه درجهت پیشبردعلاقه ات هم باشد.
استمراروهرروزانجام باعشق ولذت ورزش های عضلانی ام درقانون سلامتی ،پیاده روی هایم ،یادگیری زبان انگلیسی چقدردررونداراده من مثمر ثمر بوده است وانگیزه من رابرای کاری که بایدانجام دهم چندین برابرمی کندوچه اعتمادبه نفسی به خودم تزریق می شود خدایاشکرت.
این بهترعمل کردن درهرکاری راازاستادبه ارث برده ایم و من ومصطفی هم درتمام کارهایی که شروع می کنیم ،واقعا ذهن خلاقی داشته واکثرکارهاراخودمان به عالی ترین شکل انجام می دهیم آن هم باهدایت هاوالهامات زیبای خداوند،خدایاشکرت.
فرکانس های ارسالی مادرروندآرامش واحساس عالی برای انجام هرکاری تاثیرگذاربوده است وتاثیرذهن وکنترل آن دراتفاقات و کسب عملکردونتایج عالی هم بسیارمهم وحیاتی است که استادبه زیبایی بیان کردند.
این فایل باعث شدمن زندگی راهرروزیک بازی ببینم که ازلحظه بیداریم درصبح باسلام عاشقانه به خداوندخودراآماده ومحیای این بازی زیباکرده وباکنترل ذهن ودعوت کردن احساس وآرامش عالی بازی من شروع می شودبا داوری عادلانه خداوندومن هم سعی می کنم بارعایت قوانین این بازی ،نقش پرررنگی داشته باشم، فقط تمام سعی ام لذت بردن درمحضرخداونداست وسوت زدن هایی که مراهرلحظه بیداروآگاه ترمی کندتاراحت وآسان بازی راادامه دهم وبه لطفش همیشه برنده بوده ام چون هرروزاحساسم عالی وعالی ترشدوماندگاریش بالاتررفت وهمیشه حواسم بوده که بانتیجه بیرون بیایم وبعداین طورنشودکه دریک قدمی پیروزی ناامیدشوم ،بلکه سهم خودراباعشق انجام وبقیه رابه داوری زیبای خداوند یکتایم سپرده واو هم هرروز درس های عالی تری به من می آموزد برای برد های عالی ترروزبعدومن تسلیم خودش هستم وفقط درلحظه ازبازی لذت می برم ،درسهارابرداشته وروزدیگرتمام سعی ام تمرکزبربازی عالی ترم است.
امروزبااین دیدگاهم ایمان واقعی پیداکرده ام که من وظیفه ام این است که مسیردرستی راکه خداوندبرایم ترسیم کرده ادامه دهم وهمه چیزدرذهن من خیراست وسرشارازدرس وتجارب عالی درجهت رشدوپیشرفتم درتمام زمینه ها ،
من فارغ ازهرنتیجه ای فقط تسلیم خواست واراده اش هستم وخودم را هرروز مشتاقانه آماده بازی کودکانه وشادومهیّجی که باخداوندم دارم آماده کرده وازلحظه به لحظه ام که نعمت زندگی به من عطاکرده ،عاشقانه آن رادرآغوش کشیده وباشوروشوق وصف نشدنی بازی ام را ادامه می دهم …….
درپناه خداوندمهربانم هرنفس شاد، سلامت وعالی بدرخشید، دوستتون دارم.
خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت
متشکرم متشکرم متشکرم
درودفراوان وباعشق به استادعزیزم و مریم مهربان
خوش تیپ های خودم، چقدرزیبامی درخشید….
وهمه دوستان عالیم
الهی شکر بابت یک فایل عالی دیگرولبریزاز
صحبت‌های ناب وتاثیرگذار استادم ومریم جان.
آلبوم زندگیم راکه ورق می زنم ومروری که به
گذشته می اندازم می بینم که چقدراحساس قربانی
شدن می کردم و،احساس دیده نشدن توانایی
هایی که خداوندبه من عطاکرده بودوذهنم فقط
درگیردیگران بود،بچه بزرگ خانواده بودم وتمام
مسئولیت های خانواده رابه دوش می کشیدم
وازدرون لبریزخشم وخستگی وآزردگی وبعد
اتفاقات به وجودآمده سرکاربامدیدریت که
خودم راغرق انجام کارهای بقیه می کردم و
بخاطرشرایط زندگیم واینکه دلشان به حال من
بسوزدتمام زندگی راتعریف کردن وخودراقربانی
دانستن وآخرش رفتارهایی ازجمله ندادن درست
وحسابی حقوقم وخیلی مسائل حاشیه ای
دیگرواین بودنتایج ذهن بیماروناآگاه…..تاثیر
ذهنم برانسان هابدون توجه به لذت بردن از
لحظه های زندگیم ودرغم وغصه خودرامدفون
کردن ودنبال محبت جلب کردن ونهایت قربانی
شدن ،امروزکه فکرمی کنم می بینم بامغزوذهن
وزندگی خودم چه کرده بودم فاجعه بوده واصلا
فکری نبوده چون هدف وانگیزه ای وجودنداشته،
بی هدف وناآگاه زندگی کردن وفقط روزوشبت
بگذردوبعددوباره بااحساس تنفروناشکری بیدار
شدن وعوامل بیرونی وانسان های دوروبرت
رامقصردانستن وذهن هرلحظه درگیربودن …..
خدایامن باتو چه کردم ……
وامروزتمام تفاوتهایم درکلمه ای اعجاب انگیز به نام آگاهی
است.،آگاهی لذت بردن ازلحظه لحظه
زنده بودن وزندگی کردنم بارعایت تمام راهکارهای
استادعزیزم وآرام آرام زندگیم آگاهانه وبارعایت
اصول ودیدن سهم خودم درجای جای زندگی،
دیگرهمه چیزتغییرکردوهرلحظه به سمت بهشتی
ابدی درحال تغییر است وقتی هرصبح باعشق و
حس وحالی عالی وباآرامش عمیق بابت زنده
بودنم خداراشکرمی کنم وخواسته هایم رامی
نویسم وبه خدامی سپارم ،دعامیکنم
وکارهاووظایف خانه ام که لبریز ازعشق وصمیمیت
است راانجام می دهم وخداونددرتمام لحظاتش
حضورداردوبعدباشادی وصف ناپذیری دنبال
درسهای عالی ازدوره های استادم می روم که
یادداشت کنم ،به ذهن بسپارم ،زیبایی هارادیده
وازتمام امکانات وداشته هایم لذت‌برده وهرلحظه
شکرگزارباشم احساس لیاقت راباتمام وجودم
درک کرده وخودم رااشرف مخلوقاتی می بینم
که خداوندبه اوافتخارکردوبه این دنیاآورد،استاد
جان ومریم عزیزم من این احساس راازشما
یادگرفتم خودم راآزادورهاولبریزاززعشق احساس
کردم ،شماکاری کردیدکه دیگرذهنم جای خالی
نداردکه یک لحظه منحرف شود.
من حتی ازلحاظ مالی تاچندماه پیش درگیر
بودم وزمینی داشتم که فروش نمی رفت وخدا
می داندبه محض واردشدن به سایت وهنوزمدت
زیادی نگذشته بوددردفتری که داشتم باعزیزدلم
روبه دریای بیکران خداوندتعهدچندبرابری دارایی
خودراازخداوندخواستیم همان که شمادرفایلی عالی
آموزش داده اید وآرزوهایمان رانوشتیم وبعدزمین
باقیمت عالی فروش رفت به لطف خداوندوشما،
نه تنها سه برابرمتراژزمین قبل راخریداری کردیم،
حتی هزینه ساخت وساززمین جدیدوومهم ترازآن
ثبت نام دوره هایی که ازخداوندخواسته بودم و
درهمان دفترمعجزه نوشته بودیم هم به همراه
چندمورددیگربه خواست خداوندمهربانم برآورده
شدومعجزه پشت معجزه ……
وقتی خودم می توانم زندگیم رابه زیبایی درلحظه
نقاشی کنم ونتیجه اش آخرشب دوره کردن روزو
شبی عالی ومثبت باعملکرد عالی ست وباوجدانی
راحت وآسوده درازمی کشم وبعدخوابی آرام نتیجه
آن است چقدرآرامش برایم به ارمغان دارد…….
وبعددوباره روزی جدیدباتجارب ودرس های عالی
باذهنی بازوپاک پذیرای صحبت‌های طلایی استاد
عزیزم ومریم جان وعمل به رهنمودهای ناب آنها…
تمرکزبرهمین فایل زیباکه درآن ماشین های
گوناگون وپیشرفته رامی بینی که درجاده خط
کشیده شده ایستاده اند،نمایی زیباازهمه آفریده
های خداوندکه بی نظیراست ویکی ازشهرهایی
برروی کره زمین که خداوندبه زیبایی هرچه تمام
تردریارانگین آن قرارداده است وبه آن عظمت
بخشیده وانسان هابه راحتی استفاده می
کنندولذت می برندودوعشق نازنینم
رامی بینم که خداوندبه خاطرمهربانی بی
حدوحصرشان ولطف بی دریغشان آنهارابه چه
جای زیباوپرشکوه ومورددلخواهشان هدایت
کرده واین چیزی نیست جزهرلحظه سپاسگزاری
وتمرکزبرهرآنچه که زیباست نوش جانتان…..
من هم باعزیزدلم که والیبال بازی می کنیم فقط
برایمان جنبه فان داردوفارغ ازهرگونه بردوباخت
به لحظه ای فکرمی کنیم که درآن قرارداریم و
ازثانیه به ثانیه هایی که خداوندبه لطفش مارا
کنارهم قرارداده لذت می بریم وبااحساس عالی
سعی کرده ایم کیفیت زندگی مان ازهرلحاظ عالی
باشد ومن سعی کرده ام هرلحظه تمرکزم روی
ذهنم باشد،آگاهانه زندگی کنم وخودم راهرروز
لایق بهترین و عالی ترین داشته های معنوی و
مادی می دانم ،تمام تجربه های گذشته روچراغ
راه امروزم قرارداده وودرکناراستادومریم جان و
تجارب عالی دوستانم خودم
رادرمسیرشادی،سلامتی،عشق،ثروت ،دیدن خودم
واحترام به خودم ودیگران ،وزندگی راباتمام وجودم
به آغوش کشیدن ولذت بردن وهرنفس شکرگزاری
قرارداده ام وچه مسیردلپذیری ،خدایاممنونم بابت
لیاقتی که تابه امروزبه من عطاکردی که آگاه
وآگاه ترشوم ومرابه جایی هدایتم کردی که جلوه
انسانیت واشرف مخلوقات بودن را هرلحظه
بیاموزم وعمل کنم…..
ازهمگی کمال تشکروقدردانی دارم وازاستادعزیزم
که مراباخودم وخدایم عاشقانه وخالصانه دوست
کردوبه من آموخت که مریم توعزیزکرده خدایی
قدرخودت را لحظه به لحظه بدان ودرک کن ….
درپناه خداوندمهربانم هرنفس شاد،سلامت وعالی
بدرخشید عزیزانم……
خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت
متشکرم متشکرم متشکرم