سرفصل آگاهی های این فایل شامل:
- هدف های بزرگ، با قدم های “کوچک اما متوالی” محقق می شوند؛
- وقتی کاری را به اتمام می رسانی که در شروع سخت به نظر می رسید، اعتماد به نفسی که از “توانستن” در وجودت ساخته می شود، از هر نتیجه ی بیرونی، سازنده تر و رشد دهنده تر است؛
- به طور مستمر اما تکاملی، از دایره محدودیت های ذهنت، فراتر برو؛
- نتیجه پشتکار و ادامه دادن؛
- چگونه مقاومت های ذهن را درباره “امکان پذیر بودن خواسته” کم کنیم تا ذهن نسبت به اجرای ایده های الهامی در راستای خواسته، دست به کار شود؛
- همیشه قدم بعدی وقتی هویدا می شود که قدم کنونی را برداری. زیرا توانایی لازم برای برداشتن قدم بعدی، “در طی اجرای این قدم” در وجود شما ساخته می شود؛
- در مسیر هدف، خودت را با دیگران مقایسه نکن. بلکه قدم کنونی را با قدم های قبلی خود مقایسه کن؛
منابع مرتبط با آگاهی های این فایل:
“تغییر شخصیت” و تغییر باورها، یک مسیر تکاملی است؛ مهارت کنترل ذهن، یک مسیر تکاملی است؛ پرورش ایمان و غلبه بر ترسها، یک مسیر تکاملی است. برای همین، “رشد” یک مسیر تکاملی است.
اما آنچه ما را متعهد به پیمودن روند تکاملی رشد می کند، زنده نگه داشتن انگیزه هایی است که از دل برخورد با تضادها در وجودمان ساخته شده است. آنچه این انگیزه های درونی را مرتبا تغذیه می کند، نگاه بهبودگرایانه ای است که به ما پیشنهاد برداشتن قدم های کوچک اما مستمر را می دهد. در مقابل، آنچه انگیزه ها را نابود می کند، نگاه کمالگرایانه ای است که نهال تازه جوانه زده ی انگیزه های درونی را از ریشه می خشکاند.
در فرایند رشد تکاملی، “بهبود گرایی های مستمر”، نقش “انگیزه ساز و جاده هموار کن” را بازی می کنند و کمالگرایی نقش “راهبندان و سنگ اندازی در مسیر”.
کمالگرایی به معنای نادیده گرفتن قانون تکامل است. کمالگرای یعنی عدم درک قدرت قدمهای کوچک اما مستمری که هر بار توانایی های درونی ما را رشد می دهند. قدم هایی که هر بار به ما بازخورد می دهند تا قدم بعدی را چطور هوشمندانه تر برداریم و تصمیم هماهنگ تر با خواسته ها را اتخاد کنیم. کمالگرایی به معنای مقایسهی نتایج قدمهای اولیه خودت با نتایج صدمین و هزارمین قدمهای افرادی که از مسیر تکاملی رشد آنها اطلاعی نداری.
کمالگرایی یعنی بر علیه خودت بودن. یعنی نبردی درونی برای طی نکردن تکامل و تقلایی دائمی-اما بینتیجه- برای گرفتن تأیید دیگران و ثابت کردن خودارزشمندی ات به آنها. مسئله مهم این است که وقتی در این دام میافتی، هیچ نتیجهی قابل توجهی، تو را خوشحال و راضی نمیکند که بخواهی بوسیله آن، تأیید دیگران را بگیری. چون آن نتیجه بی نقص مدّ نظرت، هرگز از راه نمیرسد و این مسابقه بر علیه خودت هرگز تمام نمیشود زیرا کمالگرایی، همواره یک قدم از شما جلوتر است. برای همین، هرگز به اندازهی زمانهایی که بازیچه کمالگرایی شده ای، به خودت ظلم نکرده ای.
پیشنهاد کمالگرایی، همیشه این است که «سنگ بزرگ اول بردار» و به قولی، سنگ بزرگ، علامت نزدن است. قبول این پیشنهاد، نه تنها مسیر را برایت سخت و سنگلاخی می کند، نه تنها از مسیر لذت نمی بری، بلکه نتیجه دلخواه نیز، همواره دور از دسترس است. زیرا طبق قانون، یک مسیر ناهموار و نا شاد، هرگز به نتیجه ای شاد و راضی کننده ختم نمی شود.
پیشنهاد کمال گرایی، بی نقص عمل کردن است و قبول این پیشنهاد، آنقدر تو را درگیر حساب و کتاب برای اشتباه نکردن میکند، که فرصتی برای تمرکز بر اصل نمی ماند. اصل لذت بردن از مسیر رشد است. اصل، دیدنِ نشانههای هدایت و دریافت ایدههای الهام شده است. اصل، بهبود قدمهای بعدی به کمک باز خورد گرفتن از قدم های قبلی و بهره برداری از درسهای آنهاست. اما تنها وقتی قادر به تشخیص اصل می شوی که فرایند تکاملی رشد را درک کنی، کمالگرایی را کنار بگذاری و بهبود گرایی را راهنمای راه خود کنی تا به قول قرآن، بینا شوی:
قُلْ هَلْ یَسْتَوِى الْأَعْمَى وَ الْبَصِیرُ أَمْ هَلْ تَسْتَوِى الظُّلُمَاتُ وَ النُّور
بگو: «آیا نابینا و بینا برابرند، یا تاریکى و نور یکسان است؟»
آگاهی های دوره «شیوه حل مسائل زندگی» راهنمای کاملی است برای “درمان بیماری ذهنی کمالگرایی” و پرورش راهنمایی درونی به نام “بهبود گرایی مستمر” که هماهنگ با قانون تکامل است و نه تنها نتایج را پایدار می کند بلکه شما از مسیر رشد، لذت می بری.
برای دیدن سایر فایلهای این مجموعه کلیک کنید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری live | شباهت باورهای محدود کننده با علف های هرز209MB14 دقیقه
- فایل صوتی live | شباهت باورهای محدود کننده با علف های هرز13MB14 دقیقه
به نام خدا
سلام به استاد عزیزم و مریم جانم و همه کسایی ک این کامنت منو میخونن
گام نهم
این گام هایی ک دارم بر میدارم هم داره بهم کمک میکنه خودمو بشناسم و هم دارم کم کم میفهمم خیلی چیزارو
این جلسه درمورد کمال گرایی بود.
اهمیت برداشتن قدم اول و طی کردن مسیر بدون اینکه بخوایی به اون نتیجه بزرگه نگا کنی
اهمیت بهبود شرایط با برداشتن قدم های کوچیک اما مستمر
استاد یادمه توی جلسه 6 قدم 1 وقتی درمورد انگیزه صحبت کردین گفتین انگیزه ها از تضادها میاد اما من واقعیتش اصلا درک نمیکردم همیشه میگفتم مگه میشه پس چرا منی ک این همه تضاد میخورم در حد یک روز انگیزه دارم ولی باز از بین میره ولی حرکتی نمیکنم اینجا فهمیدم توی متن مریم جان ک اونقدر قلم عالی داره و وقتی متن صفحه رو خوندم فهمیدم چرا من توی تضادها یکم انگیزه میگیرم شروع میکنم باز ک میگذره یادم میره .چرا تا تعهد میدم انگیزه دارم یکم ک میگذره یادم میره همش بخاطر همین کمال گراییه همش.
من تا یکم کار میکردم توقع داشتم نتیجه شمارو بگیرم تا نتایج نمیومد بیخیال میشدم. استاد محاله کار کنی نتیجه نگیری ها میگیری اما بخاطر دید کمال گراییت اصلا نمیبینیش با خودت میگی پس کو اون نتیجه بزرگه پس کو اون آدمی ک میخاستم چرا نیومد .چرا نمیتونم اینطوری طراحی کنم. چرا نمیتونم اینطوری رانندگی کنم .همه و همه بر میگشت به کمال گرایی همیشه من آدمی بودم ک سنگ بزرگ بر میداشتم و دقیقا به پیشنهادی ک کمال گرایی بهم میداد جوابم بعله بود.الان میفهمم دلیل نا امید شدنام زود عصبانی شدنام همه بخاطر همین کمال گرایی بوده .
وقتی تصویر سازی میکردم همین کمال گرایی بعد 1 هفته میومد میگفت خوب حالا برو فلان کارکترو بکش یا خلق کن یا فلان طرح رو بکش
بعد ک نمیتونستم جوری ناامید میشدم ک این تو ذهنم میومد خلاق نیستی .با استعداد نیستی .نمیتونی.
الان میفهمم اگه همون موقع اجازه میدادم قدم های کوچیک کوچیک کار خودشون رو بکنن الان شاید راحت تر یک کارکتر خلق کنم نه اینکه بزارم کنار کلا بگم ولش کن نکنه علاقم نیست
حتی کمال گرایی میاد کاری میکنه کاری رو که علاقته بگی علاقم نیست چون منکه نمیتونم
خدایا شکرت ک فهمیدم و از امروز با هدایت های الله آروم آروم شروع میکنم روش کار کردن
خیلی مهمه قانون تکامل رو همیشه موقع هرکاری به خودم یادآوری کنم
خیلی مهمه نیام صفر خودمو با صد هیچکسی مقایسه نکنم
اصلا چرا باید وقتی هرکدوم از ماها منحصر به فردیم من بیام عجله کنم بخام جلو بزنم از کسی و تند تند برسم به مهارتی ک اون رسیده وقتی من میتونم اندازه پاهای خودم قدم بردارم و آروم این مسیرو طی کنم با لذت با لذت با لذت چرا بیام مسیرو برا خودم سخت کنم.
الان میفهمم ک به این تضادی ک سر این کارم خوردم انگیزه برام شد علاقمو بهتر دنبال کنم و خداروشکر ک همچین موضوعی رو فهمیدم و میافتم دنبال درمانش وگرنه این تضاد دوباره فروکش میکرد و من هیچ حرکتی نمیکردم.
مریم عزیزم سپاس گزارم ازت بابت این قلم شیوا و رسات و این همه درک و آگاهیت از فایلا عاشقتممممم.
استاد عزیزم سپاس گزارم ازتون بابت همه فایلاتون
خداشمارو برای ما حفظ کنه
عاشقتونم