سرفصل آگاهی های این فایل شامل:
- هدف های بزرگ، با قدم های “کوچک اما متوالی” محقق می شوند؛
- وقتی کاری را به اتمام می رسانی که در شروع سخت به نظر می رسید، اعتماد به نفسی که از “توانستن” در وجودت ساخته می شود، از هر نتیجه ی بیرونی، سازنده تر و رشد دهنده تر است؛
- به طور مستمر اما تکاملی، از دایره محدودیت های ذهنت، فراتر برو؛
- نتیجه پشتکار و ادامه دادن؛
- چگونه مقاومت های ذهن را درباره “امکان پذیر بودن خواسته” کم کنیم تا ذهن نسبت به اجرای ایده های الهامی در راستای خواسته، دست به کار شود؛
- همیشه قدم بعدی وقتی هویدا می شود که قدم کنونی را برداری. زیرا توانایی لازم برای برداشتن قدم بعدی، “در طی اجرای این قدم” در وجود شما ساخته می شود؛
- در مسیر هدف، خودت را با دیگران مقایسه نکن. بلکه قدم کنونی را با قدم های قبلی خود مقایسه کن؛
منابع مرتبط با آگاهی های این فایل:
“تغییر شخصیت” و تغییر باورها، یک مسیر تکاملی است؛ مهارت کنترل ذهن، یک مسیر تکاملی است؛ پرورش ایمان و غلبه بر ترس‌ها، یک مسیر تکاملی است. برای همین، “رشد” یک مسیر تکاملی است.
اما آنچه ما را متعهد به پیمودن روند تکاملی رشد می کند، زنده نگه داشتن انگیزه هایی است که از دل برخورد با تضادها در وجودمان ساخته شده است. آنچه این انگیزه های درونی را مرتبا تغذیه می کند، نگاه بهبودگرایانه ای است که به ما پیشنهاد برداشتن قدم های کوچک اما مستمر را می دهد. در مقابل، آنچه انگیزه ها را نابود می کند، نگاه کمالگرایانه ای است که نهال تازه جوانه زده ی انگیزه های درونی را از ریشه می خشکاند.
در فرایند رشد تکاملی، “بهبود گرایی های مستمر”، نقش “انگیزه ساز و جاده هموار کن” را بازی می کنند و کمالگرایی نقش “راهبندان و سنگ اندازی در مسیر”.
کمالگرایی به معنای نادیده گرفتن قانون تکامل است. کمالگرای یعنی عدم درک قدرت قدمهای کوچک اما مستمری که هر بار توانایی های درونی ما را رشد می دهند. قدم هایی که هر بار به ما بازخورد می دهند تا قدم بعدی را چطور هوشمندانه تر برداریم و تصمیم هماهنگ تر با خواسته ها را اتخاد کنیم. کمالگرایی به معنای مقایسه‌ی نتایج قدمهای اولیه خودت با نتایج صدمین و هزارمین قدمهای افرادی که از مسیر تکاملی رشد آنها اطلاعی نداری.
کمالگرایی یعنی بر علیه خودت بودن. یعنی نبردی درونی برای طی نکردن تکامل و تقلایی دائمی-اما بی‌نتیجه- برای گرفتن تأیید دیگران و ثابت کردن خودارزشمندی ات به آنها. مسئله مهم این است که وقتی در این دام می‌افتی، هیچ نتیجه‌ی قابل توجهی، تو را خوشحال و راضی نمی‌کند که بخواهی بوسیله آن، تأیید دیگران را بگیری. چون آن نتیجه بی نقص مدّ نظرت، هرگز از راه نمی‌رسد و این مسابقه بر علیه خودت هرگز تمام نمی‌شود زیرا کمالگرایی، همواره یک قدم از شما جلوتر است. برای همین، هرگز به اندازه‌ی زمانهایی که بازیچه کمالگرایی شده ای، به خودت ظلم نکرده ای.
پیشنهاد کمالگرایی، همیشه این است که «سنگ بزرگ اول بردار» و به قولی، سنگ بزرگ، علامت نزدن است. قبول این پیشنهاد، نه تنها مسیر را برایت سخت و سنگلاخی می کند، نه تنها از مسیر لذت نمی بری، بلکه نتیجه دلخواه نیز، همواره دور از دسترس است. زیرا طبق قانون، یک مسیر ناهموار و نا شاد، هرگز به نتیجه ای شاد و راضی کننده ختم نمی شود.
پیشنهاد کمال گرایی، بی نقص عمل کردن است و قبول این پیشنهاد، آنقدر تو را درگیر حساب و کتاب برای اشتباه نکردن می‌کند، که فرصتی برای تمرکز بر اصل نمی ماند. اصل لذت بردن از مسیر رشد است. اصل، دیدنِ نشانه‌های هدایت و دریافت ایده‌های الهام شده است. اصل، بهبود قدمهای بعدی به کمک باز خورد گرفتن از قدم های قبلی و بهره برداری از درسهای آنهاست. اما تنها وقتی قادر به تشخیص اصل می شوی که فرایند تکاملی رشد را درک کنی، کمالگرایی را کنار بگذاری و بهبود گرایی را راهنمای راه خود کنی تا به قول قرآن، بینا شوی:
قُلْ هَلْ یَسْتَوِى الْأَعْمَى وَ الْبَصِیرُ أَمْ هَلْ تَسْتَوِى الظُّلُمَاتُ وَ النُّور
بگو: «آیا نابینا و بینا برابرند، یا تاریکى و نور یکسان است؟»
آگاهی های دوره «شیوه حل مسائل زندگی» راهنمای کاملی است برای “درمان بیماری ذهنی کمالگرایی” و پرورش راهنمایی درونی به نام “بهبود گرایی مستمر” که هماهنگ با قانون تکامل است و نه تنها نتایج را پایدار می کند بلکه شما از مسیر رشد، لذت می بری.
برای دیدن سایر فایلهای این مجموعه کلیک کنید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری live | شباهت باورهای محدود کننده با علف های هرز209MB14 دقیقه
- فایل صوتی live | شباهت باورهای محدود کننده با علف های هرز13MB14 دقیقه
سلام
جلسه نهم خانه تکانی ذهن:
.باورهای محدود کننده مثل علف های هرز پُرن تو ذهن ما. همه ارتباط های محدود کننده ذهن ما و علف های هرز، از یک سیستم پیروی میکنند.
.اول هر کاری خیلی پیچیده است و هیچ مسیری معلوم نیست فقط باید قدم برداری. واقعا موفقیت یعنی انجام کارهایی که باید انجام بدی. انجام این کارها بهت اعتماد به نفس میده که قدم بعدی رو محکم‌تر برداری. احساس و اعتماد به نفسی که آدم از کارهای جدید و به ظاهر سخت به دست میاره، خیلی کمک می‌کنه که کارهای بعدی رو انجام بده.
.افکار منفی مثل علف های هرز ن که تو مغز ما پیچیده به همدیگه ن.
.وقتی که آدم کارها رو انجام میده و موفقیت به دست میاره، موفقیت، موفقیت میاره. باید از دایره محدودیت خودم یه قدم بالاتر برم و تحسین کنم که تونستم انجامش بدم و قدم بعدی رو محکم‌تر برمیدارم.
.وقتی که آدم کاری رو شروع می‌کنه:
1. نباید بگی کل پروژه رو با هم انجام میدم! باید کار رو قطعه قطعه کنی.
وقتی آدم توی مسیر می‌افته، کارها راحت میشه و سرعت بالا می‌ره. روند موفقیت اگه ادامه بدی، سرعتش تصاعدیه.
اگه مسیر رو ادامه بدی، سرعت رشد بیشتر میشه. روز اول قرار نیست همه کارها رو انجام بدی. به نسبتی که رشد می‌کنی و باورهات قوی تر میشه، سرعت کار بالا می‌ره.
2. الان خودت رو با کسی که 15ـ20 سال این مسیر رو رفته، مقایسه نکن. اون آدم یه روزی مثل الان تو بوده و فقط با اشتیاق قدم ها رو دونه دونه رفته و متعهد بوده و ادامه داده.
.خیلیا فکر میکنن خوشبختی اینه که بیفتی یه گوشه و کاری نکنی. این خوشبختی نیست! آدم دوست داره حرکت کنه، خلاق باشه مولد باشه. حرکت کردن آدم رو رشد میده و به خلاقیت و موفقیت و پیشرفت آدم کمک می‌کنه.
.باید اجازه بدم نتایج پایدار بشه و بعد درموردش صحبت کنم.
. یاد بگیر که کارها رو خودت انجام بدی چون کلی تجربه جدید کسب می‌کنی. شاید اول کار سرعتت کم باشه ولی کافیه ادامه بدی چقدر اعتماد به نفست بالا می‌ره.