سرفصل آگاهی های این فایل شامل:
- هدف های بزرگ، با قدم های “کوچک اما متوالی” محقق می شوند؛
- وقتی کاری را به اتمام می رسانی که در شروع سخت به نظر می رسید، اعتماد به نفسی که از “توانستن” در وجودت ساخته می شود، از هر نتیجه ی بیرونی، سازنده تر و رشد دهنده تر است؛
- به طور مستمر اما تکاملی، از دایره محدودیت های ذهنت، فراتر برو؛
- نتیجه پشتکار و ادامه دادن؛
- چگونه مقاومت های ذهن را درباره “امکان پذیر بودن خواسته” کم کنیم تا ذهن نسبت به اجرای ایده های الهامی در راستای خواسته، دست به کار شود؛
- همیشه قدم بعدی وقتی هویدا می شود که قدم کنونی را برداری. زیرا توانایی لازم برای برداشتن قدم بعدی، “در طی اجرای این قدم” در وجود شما ساخته می شود؛
- در مسیر هدف، خودت را با دیگران مقایسه نکن. بلکه قدم کنونی را با قدم های قبلی خود مقایسه کن؛
منابع مرتبط با آگاهی های این فایل:
“تغییر شخصیت” و تغییر باورها، یک مسیر تکاملی است؛ مهارت کنترل ذهن، یک مسیر تکاملی است؛ پرورش ایمان و غلبه بر ترسها، یک مسیر تکاملی است. برای همین، “رشد” یک مسیر تکاملی است.
اما آنچه ما را متعهد به پیمودن روند تکاملی رشد می کند، زنده نگه داشتن انگیزه هایی است که از دل برخورد با تضادها در وجودمان ساخته شده است. آنچه این انگیزه های درونی را مرتبا تغذیه می کند، نگاه بهبودگرایانه ای است که به ما پیشنهاد برداشتن قدم های کوچک اما مستمر را می دهد. در مقابل، آنچه انگیزه ها را نابود می کند، نگاه کمالگرایانه ای است که نهال تازه جوانه زده ی انگیزه های درونی را از ریشه می خشکاند.
در فرایند رشد تکاملی، “بهبود گرایی های مستمر”، نقش “انگیزه ساز و جاده هموار کن” را بازی می کنند و کمالگرایی نقش “راهبندان و سنگ اندازی در مسیر”.
کمالگرایی به معنای نادیده گرفتن قانون تکامل است. کمالگرای یعنی عدم درک قدرت قدمهای کوچک اما مستمری که هر بار توانایی های درونی ما را رشد می دهند. قدم هایی که هر بار به ما بازخورد می دهند تا قدم بعدی را چطور هوشمندانه تر برداریم و تصمیم هماهنگ تر با خواسته ها را اتخاد کنیم. کمالگرایی به معنای مقایسهی نتایج قدمهای اولیه خودت با نتایج صدمین و هزارمین قدمهای افرادی که از مسیر تکاملی رشد آنها اطلاعی نداری.
کمالگرایی یعنی بر علیه خودت بودن. یعنی نبردی درونی برای طی نکردن تکامل و تقلایی دائمی-اما بینتیجه- برای گرفتن تأیید دیگران و ثابت کردن خودارزشمندی ات به آنها. مسئله مهم این است که وقتی در این دام میافتی، هیچ نتیجهی قابل توجهی، تو را خوشحال و راضی نمیکند که بخواهی بوسیله آن، تأیید دیگران را بگیری. چون آن نتیجه بی نقص مدّ نظرت، هرگز از راه نمیرسد و این مسابقه بر علیه خودت هرگز تمام نمیشود زیرا کمالگرایی، همواره یک قدم از شما جلوتر است. برای همین، هرگز به اندازهی زمانهایی که بازیچه کمالگرایی شده ای، به خودت ظلم نکرده ای.
پیشنهاد کمالگرایی، همیشه این است که «سنگ بزرگ اول بردار» و به قولی، سنگ بزرگ، علامت نزدن است. قبول این پیشنهاد، نه تنها مسیر را برایت سخت و سنگلاخی می کند، نه تنها از مسیر لذت نمی بری، بلکه نتیجه دلخواه نیز، همواره دور از دسترس است. زیرا طبق قانون، یک مسیر ناهموار و نا شاد، هرگز به نتیجه ای شاد و راضی کننده ختم نمی شود.
پیشنهاد کمال گرایی، بی نقص عمل کردن است و قبول این پیشنهاد، آنقدر تو را درگیر حساب و کتاب برای اشتباه نکردن میکند، که فرصتی برای تمرکز بر اصل نمی ماند. اصل لذت بردن از مسیر رشد است. اصل، دیدنِ نشانههای هدایت و دریافت ایدههای الهام شده است. اصل، بهبود قدمهای بعدی به کمک باز خورد گرفتن از قدم های قبلی و بهره برداری از درسهای آنهاست. اما تنها وقتی قادر به تشخیص اصل می شوی که فرایند تکاملی رشد را درک کنی، کمالگرایی را کنار بگذاری و بهبود گرایی را راهنمای راه خود کنی تا به قول قرآن، بینا شوی:
قُلْ هَلْ یَسْتَوِى الْأَعْمَى وَ الْبَصِیرُ أَمْ هَلْ تَسْتَوِى الظُّلُمَاتُ وَ النُّور
بگو: «آیا نابینا و بینا برابرند، یا تاریکى و نور یکسان است؟»
آگاهی های دوره «شیوه حل مسائل زندگی» راهنمای کاملی است برای “درمان بیماری ذهنی کمالگرایی” و پرورش راهنمایی درونی به نام “بهبود گرایی مستمر” که هماهنگ با قانون تکامل است و نه تنها نتایج را پایدار می کند بلکه شما از مسیر رشد، لذت می بری.
برای دیدن سایر فایلهای این مجموعه کلیک کنید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری live | شباهت باورهای محدود کننده با علف های هرز209MB14 دقیقه
- فایل صوتی live | شباهت باورهای محدود کننده با علف های هرز13MB14 دقیقه
به نام خدای مهربون
خداجونی شکرت برای این الهام درس زیبا واین تمرین هدایتی
اخیش خدایی برای این استاد اصلا صداش شفای قلبه
شکرت برای این عشق اتشین که باهاش هر درسی ساده میکنه وهر قدمیو شیرین
داستان چیه امروز
میخام عاشقتون کنه بله واقعا عاشق مغز منطق قلبتونو به دوزم بهم خخخ ینی لذتی ناب بسازم برای خودم وشما درسی برای همیشه
حالا چجور ما مینویسم و یه قدم ساده تمرینم بعدش هست که با عشق انجام میشه
زهرا خدا میخاهد همکارش بشی ولذت ببری
اخیش کار شاید توی زهنت سخت ترین زجر اورترین چیزه اینکه پاشو اینکارو بکن اون کار بکن چقد ادمارو دیدی تندی تا حرف یکاری میاد جوری انجام میدن انگار مجبورن انگار یه انتقامی چیزی دارن ازشون میگیرن ولی اقا میخام بگم بعضیام عاشقن عاشق دیدن عاشق لمس کردن تجربه کردن
اخی شکرت برای همه کارهای سختی که تبدیل به کاره راحتی کردم خونه امو که علاقه ای بهش نداشتم الان چقد عاشقشم چقد علف های هرزشو (باورهای الکی)کندم ونهالمو ابیاری کردم (باور تقویت کننده ایمان )
مثلا کدومو بگم جووون
یه قدم طلایی ومهم دارم به اسم ظرف شستن
قبلا دختر تو خونه بودم جز سخت ترین کارها بود والانم برای تنبیه میزارن اون باید ظرفارو بشوره این حرفا چقد نفرت داریم ولی من باهاش دوست شدم وخیلی لذت داره
وقتی ظرف میشورم ظرفارو غدا هایی که چقد خوشمزه بودن یادم میارم قلبن میگم شکرت یه سپاسگزاریه عملیه دیگه تو روزی مشتی تو میخوری وبا عشق دادن به ظرفو اشپزخونه یادت میمونه که چه لذتی بردی و تازه با این قدم کوچیک همیشه ظرفشویی خالی اشپزخونه امن امانه قدمی که سخت ترین کاره دنیا بود واتفاقی که یه رویا بوده ولی خواستم وخداروشکر اجابتم شد
براتون موشکم اومدم هر کاریو داری به بندش به این موشکها و ساده عاشقش میشی
@موشک کارهاتوکوچیک وشیرین کن@
خیلی دیگه راحته من مثلا پیاده روی اول همش خاب بودم بعد خاستم ورزش کنم پنج دقیه با اهنگ تا چند وقت ده دقیه بعد یه ربع واقعا یه ربع برام خیلی بود الان دیگه عاشقش شدم با تلفن که میخاهم حرف بزنیم یکمم بقلش راه میرم یا فایل گوشمیدم با فایل یا اهنگ میزارم این یه هدف سختیه که با اینکه تو خونم ولی برای خودم یه ورزش تحرک پیاده روی ارزشمند وساده رقم میخوره شکررر
@موشک برای قدم های کوچولو که انجام میدی بهبود های کوچولو توی راهت سپاس گزار باش@
من توی طراحی هستم ودر راه تکامل اون اوایل یه مربی داشتم انقد خوش زوق پر انرژی ومنو تشویق به حرکت میکرد مثلا از قدم های کوچولو خط صاف شروع کردم و گفتم عیبی نداره زهرا از پایه خیلی ساده راحت بیا بالا دیگه خودم یاد گرفتم هر طرحی که میکشم توش کلی تکنیک زیبایی مهارت شکوه ولی چون اوله کارم وشاید توی کارم نقص هاییم باشه ولی خودم سپاس گزارشونم خودم عاشقشونم چون برام مهمه اون زیبا اون شکوه حتی بقیه اگه دوسش نداشته باشن مهم نیس خودمو تشویق تحسین میکنم کارمو دوس دارم به خاطر بهبودم به خاطر اون زیبایی که خلق کردم نه اون ایراد هایی که داره البته از ایرادهام ناراحت نمیشم تا جایی که بشه سعی میکنم رفع بشن
@موشک اهدافتو انتخاب کن وراه تو باعشق برو با تکامل @
زهرا یادت باشه راهتو با بقیه مقایسه نکنه مثل بقیه یه موفقیت هایی دارن درس ولی اونها ارزشمندن اونهاتونستند پس توهم میتونی حالا اونا پله های بالاترند وتوهم پایین تر این یه راه
یه راه ارزشمند تو در حال رشدی واونام در حال رشد اوناهم همین راه بودند حرکت کردند مثل خیلی که پله های قبل تر از توعه این یه راه بینهایت وجادوییه وفقط لذت ببر لدت اون لحطه واون مدار شیرین که داری
در پناه رب
روزهاتون توپ
به نام خدای بخشنده مهربان
خداروشکررر برای این راه زیبا که تا اینجا اومدم همه قدم های زیبام بادرسازی وعادت های قشنگ
من چیزی که یاد گرفتن خودمو با هیچ فرد موفق تر وبدبخت تر از خودم مقایسه نکنم
گام نهم
چرا مثلا استادم جان جانان الگو منه راهو برام واضح تر کرده مثل یه راهنما هست برای زندگیم برای تشخیص اصل از فرع برای باور کردن بهشت واقعی زندگی واقعی وافراد با ایمان باشم
خدااای من از این اتفاقی که چیزی جز عشقو هدایت خدا به زندگیم نیس بینهایت سپاس
خب مرد دمت گرم کلن وقتی شما رو میبنم خواسته هام انگیزم ایمانم که میشه ایمانم به خدا که راه رو اسون میکنه وهزاران باور الههی از چشماتون میخونم باورمو قوی میشه
خب یه پروزه خفن پاکسازی جنگل
@ببین دختر چقد با قدم هدایتی که پیدا میکنه لدت میبره ومن برام این جنگلو یه تضاد بزرگ میبینم حالا استاد میبینه باید اینو تمیز کنه
اروم اروم انگیزش زیاد میکنه برای حرکت ینی اهرم اینکه جنگل توهم توهم باشه تا اینکه یه راه زیبا باشه خب میگه راه میخام
حالا تضاد میشه یه هدف پاکسازی جنگلی به 20هکتار
اسمش خیلی ترسناکه چه برسه به انجامش واقعا ترسناک و طولااانی
باورسازی
من که میخام ورزش کنم تحرک داشته باشم به جاش میام این یه تحرک داریم تازه یه تیرو چند نشون هم پاکسازی کردیم همم ورزش
من هدفم کوچولوعه یه تیکه کوچولو
و بعد کوچولو کوچولو تبدیل به پروژه های کوچولوش میکنه
حالا هر روزی انجام میده هرچی شد باید یکم انجام بده و بعد هر چی میگزره زهن براش سخت بود اسون میشه برای زهن نفرانگیز بود شیرین ترین کار میشه و خیلی باحال هر روز بیشترو بیشتر انجام میده واین هدفم انجام میشه
نکته
من استاد یه دوره طراحی میکردم بعد یه زمان برام شد یکه کاره سخت کلن ولش کردم بعد دوهفته بود روتینم به هم خورد کاری داشتم مهمون داشتم عجیب یه کاری میشد که ما کارمونو نکنیم
حالا ما گفتیم ولش خیلی سخته خیلیم حال بهم زنه واجب که نیس ولش بعد که باورسازی میکردم قشنگ دوساعت چقد با دل جون بعد گفتم یکوچولو چند تا خط یه ربع حالا که یکوچولو وقت دارم حالا که اینجا زمانم خالی شده اقا چیشد
ما کوچول کوچول رفتیم روتشک مثل هلو تمرینای طراحیمو با عشق راحت میزدم تازه زیاد زیاد عجیب تمرینام از استادم زودتر میزدم تا تصحیح کنه یکم دوباره وقت خالی شد این سری با عشق گوشش پرزه طراحی داداشمو شروع کردم مدت ها قول داده بودم بهش میخاستم چند روز راحت ساده لدت بخش واقعا تمومه وجز هدف ارزشمندم تو دفترم اهدافم نوشتم وکلی زوق شوق ایمان به قانون تکامل خدا بیشتر شد
پروژه عادت های تکاملی ام
عادت تمیزکاری برام سخت ترین کاره دنیا ونشدنی ترین وبه خوبی انجام شد
قبل اینکه قانون بدونم این حرفا شروع کردم توی خودم عادت ساختم عادتهای کوچیک مثلا اول لباسمو میزدم به چوب لباسی وبعد کلی انرژی گرفتم وایمان وبعد کمدم وطبقه لباسم و بعد اتاقم و بعد دیگه عاشق تمیزکاری شده بودم و بعد اروم اروم از یه فردی که کلی کار به سرش ریخته بود همش برنامه داشته خونه تکونی کنه ولی هیچ وقت از پسشون بر نمیومد نیمه میموند تبدیل به فردی که همیشه خونش تمیزه به راحتی کمترین زمان تازه کارهاییی دیگه هم میکنه
یکی از تغییرای تپل زندگیم نتیجه های خفن و عجیب وبرای خیلی ها نشدنی
نکته اش اینه این تغییر توی 4یا5یا6
مثلا هر چی میگزش برام ساده تر شد وپله پله پروژه توی پروژه انجام شد نه یه شبه
ولی واقعا اولش برام سخت ترین نفرت انگیز ترین کار بود بعد اروم اروم تبدیل به لذت بخش ترین کار کارخونه شد قلبببب
نکته
موفقیت ینی از قدم های برداشته شده شوق و ایمان ودرس بگیریم برای قدم بعدی
موفقیت ینی اینکه باور کنی منکه این قدمو تونستم قدم بعدی هم ساده نمایان میشه وانجام میشه
موفقیت ینی تو حرکت بودن تو حرکت هدف تو هدف بعدی
موفقیت ینی عاشق حرکت بودن
موفقیت ینی اسون شدن کارهای سخت برات
موفییت ینی دیدن موفقیت هات ونتیجه هات و انرژی برای قدم بعدی
موفقیت ینی خلق ارزش
موفقیت ینی عاشق خلق ارزش وثروت ساز باشی
همینجور میاد وزهنم احساس میکنم بازتر میشه
یه چیزی بگم ایمانم قویتر بشه
من خانواده پدر شوهرم ایینا موفق هستند الگوهای خوبی هستند واقعا مثل استاد عزیز جان جانان عاشق کارشون کار براشون انقد ساده شیرینه اتفاقا امروز اختل میزدیم با اینکه دیگه بازنشسته هست ولی عاشق باغش وکارهاشه شرکت داره همه رو میره میاد خداروشکر پر انرژی سلامت با زوق هر چی بهش میگن نمیخاد تو بیای ما میریم برات انجام میدیدم میگه نه خودش میره مثل اینکه معتاد این کاره براش کلی لذت داره
اهرم رنجولذت برای افراد موفق افراد بدبخت
افراد موفق
کار
استاد عاشق اینکه که اهداف کوچیکو بزرگو داشته باشه رشد کنه ایمانش بیشتر بشه قدرتنش بدنش نیروش بیشترو سالم تر باشه
استاد از بیکار متنفره واز اینکه یه مسله رو باز میکنه مثل یه بازی ساده براش لذت بخش
استاد از کاری که باید بکنه نمی ترسه و میره تو دلش
استاد دقیق میدونه الان باید دقیق چه هدفی داشته باشه وچه قدم کوچیکی باید برداره
افراد بد بخت
کار
توی زهنشون براش خیلی سخته طاقت فرسا هست و هیچ حرکتی کوچولویی نمیکنه
کارشو نمیدونه کارشو قایم کرده کاری که واجبه باید حل بشه برای ترس از انجامش هزاران کاره الکی خودشو مشغول میکنه وسرگرم که قدم برنداره کارشو انجام نده میگه قدمی نیس کاری نیس
و اگه هم باشه به سختی انجام میده
من خودم خیلی وقتا شده مثلا برام قرار شده مهمون بیاد ومن یه کاری بکنم اون موقعه یه فیلمی واقعا شدید دلم میخاد بکنم یا یه بازی خفن ریختم اونو باید انجام بدم
تمرین
اهرم باور سازی عشق به حرکت کار و هدف گزاری
قدم طراحی به اسونی
قدم بهبود به اسونی