سلام
کاش می توانستم با زبان نوشتنم به شما بگویم که چقدر این سریالها تاثیرات قابل توجه و مثبتی در زندگی من داشته است از خانم شایسته و استاد عباس منش عزیز تشکر میکنم از اعماق وجودم
بهترین لحظات من موقعی است که دارم سریالها را میبینم نمی دانید چقدر لذت می برم و چقدر یادگیری برایم دارد
هر چه بهتر میشود کار را راحتتر کرد و راحتتر و کارا تر
جلسات پیش به خودم می گفتم اگر من بودم حتما سریع تراکتور را یادمیگرفتم و رانندگی میکردم و بعد دوباره گفتم مطمئنم که خانم شایسته هم به زودی این کار را میکنند آفرین
مرد عمل هستند استاد عباس منش عزیزمان در هر شرایطی در هر موقعیتی
این قدر خدا مهربانه و نعمتهایش زیاد که برایمان عادی شده است واینجاست که وهاب بودن خداوند را می فهمیم و می بینیم خدایا شرکت ما بندگان ناشکر تو نیستیم اگر یادمان می رود که به خاطر هر چیزی از تو تشکر کنیم
به همه چیز به دید نامحدود نگاه کنیم ایده ها یکی پس از دیگری می آیند وقتی که محدودیتی برای آنها قائل نباشیم
در مورد تصورات چقدر نکاتی عالی را متوجه شدم ممنونم
هر کدام از این فایلها برایم درس است درس و درس و یادگیری
شعرها یا مرثیه ها که می خواندید مرا یاد کلاس سرود مدرسه ها یمان انداخت و اینکه در قسمتی که غواصی را یاد میگرفتید استفاده میکردید
از اینکه بدن سازگار با شرایط میتواند باشد و این که ما باید بخواهیم مطالبی را به تازگی می خواندم ؛ و اینکه اصلاپزشکان ما را خوب نمی کنند این کار بدن ماست که رو به بهبودی و گسترش است و همه چیز رو به بهبودی است وسلامتی و این ما هستیم که باید این بخواهیم و جالب که نوشته بود مگر پایمان میشکند پزشک آن را خوبمیکند پزشک آن را گچ میگیرد و دو قسمت شکسته به هم وصل می شوند این کار یک پزشک نیست اینکار بدن ماست که خودش دارد این رویه بهبودی را انجام میدهدواینکه بدن ما با فکر ما و فکر درست ما میتواند خودش خودش را بهبود دهد و دقیقا مثل استاد عزیز که با سرما هم می توانند کار کنند و بر آن غلبه کنند
وقتی کارهای آهنی را انجام میدادید فکر میکردم که می خواهید پارکینگ برای ماشین درست کنید. به به چه فکر عالی و اینکه همه چیز هر روز بهتر و بهتر میشود یعنی این وقتی می گوییم جهان رو به گسترش است یعنی این. وقتی می گویید که آمادگی داشته باشیم تا وارد این جلسات شویم تا کسی که آمادگی ندارد و می آیددر دوره ها وارد میشود و نتایج هر کدام چقدر آرام آرام است وتکاملشان که در فایل آخر دوره 12 قدم گفتید را درک کردم اینکه شما این همه کار برای لانه مرغها انجام دادیدتا به اینجا رسیدید یا کسی که کارش این است و یک دفعه می تواندمثلا کار آخر شما را انجام دهد یا اینکه کسی یک دفه بیاید کار آخر شما را انجام دهد که با مخ می خورد زمین ولی ولی قدم به قدم و پله به پله حرکت میکند خیلی راحت با لذت می تواند به این مرحله آخر هم برسد
گسترش جهان را عملی می بینم اینکه همه چیز رو به پیشرفت و گسترش و بهتر شدن است خدایا شکرت از این لانه کوچک تا به این لانه و آشیانه بزرگ و آن مخزن برای تخم گذاری مرغها ؛ خدایاشکرت
همیشه می توان هر چه را که بخواهیم انجام دهیم تغییرات را انجام دهیم و بتوانیم هر کاری را که می خواهیم انجام دهیم.
تا واردعمل نشویم کاری و تجربه ای کسب نمی گردد و کاری انجام نمی شود؛ فکر کنیم اگر استاد فقط باور داشت که میتواند برای مرغها خانه ای بسازد وخدا هدایتگرش است و کاری نمی کرد مگر به موفقیتی هم میرسید پس باورسازی و عمل باید با همدیگر باشد و این طوری مرحله به مرحله رشد می کنیم و پیشرفت کسب می کنیم.
باز هم به خودم گفتم عملگرایی عملگرایی عملگرایی
بهترین خودت باش
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD680MB43 دقیقه
تو میتونی هر درخواستی داشته باشی و به راحتی هم اجابت بشه. حتی تغییر طبع انسان که سرمایی نباشه
به نام الله مهربان
میخوام در همین رابطه یکی از معجزات الله قادر رو بگم براتون که شخصا برای خودم اتفاق افتاده و هر روز هم داره بیشتر قدرت میگیره. معجزه رشد هزاران تار مو به واسطه درخواست از الله.
استاد از حدود یک سال پیش وقتی مطالعه قرآن رو شروع کردم یه کلید واژه رو مدام بهش بر خورد میکردم تو این کتاب. اینکه (اِنَّ اللّهَ عَلی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ). خداوند به هر کاری تواناست. و بارها و بارها این آیه تکرار میشد. و مثال‌هایی آورده میشد که گواه این قدرت بینهایت بود. آیاتی مثل اینکه خداوند به راحتی مردگانی که هزاران سال از مرگشون گذشته و یک مشت استخوان پوسیده هستند رو مجددا به اشاره‌ای میتواند زنده کند و این کار برای او امری سهل است. و یا داستان ابراهیم و اون چهار پرنده کشته شده‌ای که به اذن الله مجددا زنده شدن.
بعد از تکرار خواندن این آیات این ایمان در قلبم زنده شد و با خودم گفتم که اگر خداوند قادره که یک مشت استخون پوسیده رو مجددا به انسانی تبدیل کنه، پس قطعا و بدون شک میتونه موهای من رو هم بهم برگردونه. چون از چند سال قبل حدود حدود 90 درصد از موهای قسمت بالای سرم رو از دست داده بودم. چه فرقی داره بین زنده کردن مردگان و برگشت کامل موهای من. تازه اولی به مراتب کار غیر ممکن تری هست در نگاه ما انسان‌ها.
بدون معطلی هر روز درخواست من از الله قادر این بود که: ای کسی که بر هر کاری توانایی و ای کسی که زنده کردن مردگان برای تو کاری سهل است، از تو درخواست دارم که موهای من رو هم بهم برگردونی.
بعد از گذشت حدود یک ماه از این درخواست تضادی در زندگی من پیش آمد. یک مشکل سلامتی که جزو بیماری‌های نشیمنگاهی بود. سریعا مجبور شدم که عمل جراحی کنم. بعد از عمل جراحی تصمیم گرفتم در مورد سلامتی انسان بیشتر تحقیق کنم و نذارم همچین اتفاق‌هایی مجددا تکرار بشه. و هدایت شدم به بحث تغذیه.
حدود صد تا مقاله به زبان انگلیسی خواندم و تازه فهمیدم داستان پروتین‌ها و ویتامین‌ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها ….. چی هستند و چقدر مهمه که ما چرت و پرت مثل غذاهای فرآوری شده نخوریم و با دست خودمون، خودمون رو بدخت نکنیم. بعد از این آگاهی‌ها به سرعت دست به عمل شدم و در یک روند تکاملی به جرات میگم 99 درصد برنامه تغذیه‌م به کلی تغییر کرد.
در کمال ناباوری در حدود 20 روز بعد اولین نشانه اومد که من اصلا منتظرش هم نبودم و نمیدونستم این اتفاق رخ میده. و اون ضخیم‌تر شدن تارهای موهای فعلی‌م بود که به وضوح مشخص بود. چون وقتی من تغذیه‌م رو تغییر دادم دلیلش ابدا برای موها نبود. من به صورت کلی سلامتی بیشتر جسم و حفاظت از سلول‌های بدنم رو میخواستم اما حالا خواسته‌ای که من از یک ماه قبلش از الله قادر داشتم داشت اجابت میشد.
استاد عزیزم، الان حدود یک ساله که این روند رو ادامه دادم و به اذن الله‌ی که به هر کاری تواناست هزاران تار مو روی سرم رشد کرده و حدود 30 درصدش جبران شده که هر روز هم داره این روند بهتر و بهتر میشه و خداوند هر روز داره به من ایده‌هایی میده که این رویه بهتر هم داره میشه. مثل رعایت خواب منظم و کافی، جلوگیری از برخورد اشعه UV خورشید به پوست و موی سر و شستشوی پوست و موی سر با میوه‌ها که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و نه شامپوهایی که همش مواد شیمیایی هستند.
دوستان عزیزم میخوام نکات داستان این معجزه الهی رو خلاصه بگم:
1. خداوند به هر کاری تواناست. در این حد که مردگان را زنده میکند. پس اجابت خواسته‌های مادی و دنیوی ما براش هیچ کاری نداره اگه ما بهش ایمان بیاریم.
2. هر اتفاق منفی و ناخواسته‌ای که ما تجربه میکنیم طبق گفته خداوند قطعا از جانب خودمون هست. وقتی که قوانین رو آگاهانه و ناآگاهانه نقض میکنیم و دنبال این نمیریم که بفهمیم داستان بازی چی است.
در مورد ریزش موها که امروزه خیلی شایع شده، حتی توی خانم‌ها، یکی از دلایل اصلی‌ش بحث تغذیه‌س. امروزه ما انسان‌ها رفتیم سراغ خوراکی‌های دست ساز بشر که پر از کالری و قند است و تهی از موادی که بدن و سلول‌های ما بهش احتیاج داره.
امروزه انسان‌ها خودشون برنامه خواب خودشون رو مختل کردن. و شب‌ها به جای خوابیدن به موقع و کافی، تا پاسی از شب وقتشون رو توی شبکه‌های اجتماعی میگذرونن و هزار ورودی منفی هم به ذهن و باورهاشون تزریق میکنن و اصلا خبر ندارن که در تکامل 2-3 میلیون ساله انسان، خواب چه جایگاه مهمی داشته و داره. در مورد خودم هم تا قبل از هدایت الله من هم این موارد رو ابدا بهش توجهی نداشتم و همین دلیل از دست دادن موهام بود.
3. نکته معجزه‌وار سوم اینه که خداوند از طریق تضاد‌ها هم میتونه به ما خیر و برکت برسونه. اگر ما ذهن‌مون رو کنترل کنیم و نگاهی درستی به مقوله تضاد داشته باشیم. اگر تضاد بیماری نشیمنگاهی من و اون عمل جراحی پیش نمیومد، من هرگز سراغ مطالعه در مورد تغذیه و خواب و ورزش نمیرفتم که فقط یکی از نتایجش بشه رشد مجدد هزاران تار مو بعد از 10 سال.
در مورد کنترل ذهن در موقع تضاد هم استاد عباسمنش الگوی بی نظیری هستن. یادم میاد وقتی این بیماری برام پیش اومد من به خودم گفتم که وقتی برای سید هم بحث دیابت و مشکلات سلامتی پیش اومد، ایشون کنترل ذهنش رو از دست نداد و با حفظ آرامش رفت راه حلش رو پیدا کرد. و همین الگو باعث شد که منم همین مسیر رو بهش هدایت بشم. (البته من هنوز دوره قانون سلامتی رو نخریدم.)
4. نکته چهارم اینه که باز هم معجزه کلام الله اثبات میشه. وَیَرزُقهُ مِن حَیثُ لا یَحتَسِبُ. و او را از جایی که گمان ندارد روزی می‌دهد.
من پس از ایمان به آیه (اِنَّ اللّهَ عَلی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ) ازش درخواست بازگشت موهام رو کردم و او در جواب به من تضاد بیماری رو داد. الله اکبر.
البته که ذکر این نکته واجبه که همون بیماری هم تقصیر خودم بود.
5. نکته پنجم و آخر اینکه. خداوند همیشه از طریق منطقی و تکاملی خواسته‌های ما رو اجابت میکنه. هیچ معجزه‌ای به شکلی که قوانین نقض بشه وجود نداره. باید دست به عمل شد و نتایح کم‌کم ظاهر میشه
در پناه حق باشید.
سلام امیر عزیز
حتما. خیلی مایلم که آنچه در مورد رشد مجدد موها خداوند هدایتم کرد که یاد بگیرم و عمل کنم و نتیجه بگیرم رو اینجا توی این سایت مطرح کنم. چون بچه‌هایی که اینجا هستن بسیار از لحاظ ذهنی آماده‌تر هستن.
متاسفانه وقتی بحث ریزش مو و از دست دادن موها پیش میاد تقریبا همه انسان‌ها اولین راه حلی که به ذهنشون میرسه اینه که برن سراغ شامپوها و محلول‌های ضد ریزش مو که به نظر من یکی از بی‌فایده‌ترین و وقت تلف‌کن ترین و مسخره‌ترین راه‌هاست. چرا اگه دلیل ریزش مو به خاطر تخطی از قوانین باشه (که همیشه هم دلیلش همینه) هیچ شامپو و محلولی نمیتونه جلوش رو بگیره. وقتی ما از درون مشکل داریم هیچ عامل بیرونی‌ای نمیتونه مشکل ما رو حل کنه.
کسی که میره سراغ محلول ضد ریزش مو:
مثل کسیه که برای ثروتمند شدن میره سراغ بورس و ارز دیجیتال
مثل کسیه که برای مشتری میره سراغ تبلیغات
مثل کسیه که برای مهاجرت میره سراغ لاتاری
و نتیجه هم مثل همیشه واضحه. عامل خارجی ابدا مشکلی رو حل نمیکنه
نتایج تحقیقات و تجربیات عملی خودم که ازشون نتیجه عملی گرفتم و میلیون‌ها دلار ارزش داره به شرح زیره. نتایج من تا الان قطع 100 درصدی ریزش مو و رشد هزارن تار موی نازک روی سرم هست که تدریجا دارن زخیم میشن هستند.
اصول اساسی برای حل مشکل ریزش مو که پروردگارم به من آموخته به شرح زیره:
1. باور به این اصل که امکان بازگشت موها به صورت کاملا طبیعی و بدون هیچ گونه عمل جراحی و دارو و تزریق امکان پذیر است حتی اگر تمام متخصصین پوست و مو توی دنیا بگن نمیشه:
این اولین قدم مهم و بنیادین است. باور به امکان پذیر بودن این امر. برای خود من منطق این باور بسیار محکمه. همون آیات خداوند که میگه ما به هر کاری توانا هستیم و فقط کافیه بگیم موجود باش. پس ما کاری به حرف‌های متخصصین پوست و مو نداریم. ما به وعده خداوند اعتماد داریم.
2. تنظیم و پایبندی بدون چون و چرای مسئله خواب منظم و کافی شب:
عاملی که به شدت بهم کمک کرده تا موهای نازک سریعتر زخیم بشن همین موضوع کلیدی خواب است. دوستان بخدا در مورد اثرات خواب میتونم ساعت‌ها توضیح بدم. بدن ما طی تکامل 2-3 میلیون ساله خودش اینجوری برنامه‌ریزی شده که با خواب کافی و منظم خودش رو بازسازی میکنه.
و خواب شب بسیار کلیدیه چون هورمون ملاتونین با تاریکی هوا توی بدن تولید میشه. و در مورد اثرات این هورمون روی تحریک فولیکول‌های مو میشه مدت‌ها صحبت کرد. و متاسفانه ما با محروم کردن خودمون از این نعمت الهی هزاران مشکل برای خودمون درست کردیم که فقط یکی‌ش بحث ریزش مو هست. پیشنهاد میکنم حتما ویدیوهای TED دکتر متیو واکر (Matthew Walker) در مورد خواب رو ببینید. حیرت زده میشه آدم از اثرات معجزه وار خواب منظم و کافی و البته اثرات به شدت مخرب خواب نامظم و ناکافی
البته همه ما هم اثرات این عامل رو به عینه دیدیم. وقتی به موقع و کافی می‌خوابیم روز بعد چنان پر انرژی، خوش خلق و با صلابت هستیم که می‌خوایم دنیا رو فتح کنیم اما امان از وقتی که کم خوابی داشته باشیم. عملکردمون توی همه زمینه‌ها افت میکنه. بیخود نیست که خداوند میگه شب رو برای آرامش و استراحت شما خلق کردیم و روز رو برای کار و فعالیت
تمام برنامه ریزی خود من اینه که ساعت 11 شب توی اتاقم برای خواب آماده باشم. توی یک محیط تاریک بدون هیچ گونه نور مصنوعی و به دور از گوشی و هر وسیله اینچنینی. حتی اگر همون موقع خوابم نبره و کمی طول بکشه. همین که شما توی یک محیط تاریک باشید و نوری به چشمان شما وارد نشه ملاتونین شروع به آزاد شدن توی بدن میکنه و اثر مثبتش روی موها فقط یکی از هزاران کارکردهاشه که ما انسان‌ها هنوز کامل هم درکش نکردیم.
3. حذف کلیه غذاهای فرآوری شده (Processed Foods) از رژیم غذایی:
دقیقا نمیدونم چطور اهمیت این موضوع رو توضیح بدم که جا بیوفته. یه جورایی هر کسی باید خودش دست به تحقیق بشه تا بیشتر عملگرا بشه. طبق آن چیزی که من درک کردم حذف غذاهای فرآوری شده مثل حذف اخبار و تلویزیون از زندگیه.
توی ذهن من اینطوریه: امکان نداره کسی اخبار و تلویزیون رو دنبال کنه و همزمان بتونه باورهای سالم بشونه توی ذهنش و موفق بشه. دقیقا به همون شکل امکان نداره کسی غذاهای فرآوری شده بخوره و انتظار داشته باشه مشکل ریزش موهاش حل بشه و مجددا رشد کنه.
من یک معیار ساده دارم برای تشخیص غذاهای فرآوری شده. هر خوراکی که دست ساز بشر است غذای فرآوری شده‌س. و به شدت خطرناک. کیک، کلوچه، بستنی، انواع نوشابه‌ها، انواع سس‌ها، انواع پاستاها، انواع سوسیس و کالباس (به شدت خطرناک) و هر نوع گوشت فرآوری شده کارخانه‌ای و هر آن چیزی که در این دایره‌ست. باز هم تاکید میکنم هر آن چیزی که در این تعریف هست غذای فرآوری شده محسوب میشه.
غذاهای فرآوری شده از سه جهت خطرناکن:
تقریبا توی تمامشون مواد نگهدارنده (Preservatives) وجود داره که به مرور توی بافت‌های بدن نفوذ میکنن. پس اصلا تعجبی نداره که توی صد سال اخیر نرخ cancerها به اوج خودش رسیده.
غذاهای فراوری شده تهی از موادی است که بدن بهشون احتیاج داره. یعنی شما رو سیر میکنن اما هیچ گونه ریز مغذی (Nutrients) که سلول‌ها و اندام‌ها از جمله موها احتیاج دارن به بدن نمیدن. و این یعنی زنگ خطر.
و دلیل سوم که خطرناک بودن غذاهای فرآوری شده رو محرز میکنه اینه که افراد با این غذاهای پر از کالری و مواد نگهدارنده و البته تهی از ریز مغذی‌ها خودشون رو سیر میکنن و اصلا دیگه جایی نمیمونه که حالا غذای سالم و سرشار از ریز مغذی‌ها هم بخورن.
خیلی واضحه که وقتی بدن انسان بهش پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها نرسه عملکردش دچار اختلال میشه که فقط یکی از عواقبش از دست دادن موهاست. و این موضوع زن و مرد هم نمیشناسه.
4. جایگزینی کامل و بدون چون و چرای غذاهای سالم، الهی و طبیعی.
دوستان فقط بحث موها نیست. بحث کلیه اندام‌های بدنه. بحث سلول‌هاست. ما به ریز مغذی‌ها احتیاج هر روزه داریم. و ریز مغذی‌ها فقط توی غذاهای طبیعی و ارگانیک هستن. انواع حبوبات (عدس‌ها، لوبیاها و …..)، غلات (جو دو سر…)، انواع میوه‌ها و سبزیجات، سبزیجات برگی (بروکلی، اسفناج، انواع کلم)، انواع مغزیجات و دانه‌ها (گردو، بادام، کنجد، چیا و……)، تخم مرغ یا تخم دیگر پرندگان که قابل خوردن هستند، گوشت‌های سالم به اندازه کافی مثل گوشت قرمز، گوشت ماهی و گوشت پرندگان برای دریافت پروتئین حیوانی و همه طیف‌های آمینو اسیدها.
پیشنهاد میدم حتما دست به تحقیق بشین خودتون و مطالعه کنین. وبسایت healthline.com یک منبع خوب برای تحقیق در مورد اثرات این غذاهاست رو بدن
شاکله اصلی (Building Block) تمام بافت‌های بدن از جمله موها پروتئین است. طبق تحقیقات من و نتیجه‌ای که خودم گرفتم همه ما انسان‌ها با توجه به جنسیت و سطح فعالیت بدنی‌مون، روزانه به حداقل 30 تا 40 گرم پروتئین احتیاج داریم که باید این میزان رو از حبوبات، غلات مثل جو، گوشت‌های سالم و تخم مرغ تامین کنیم.
موضوع دیگر ویتامین‌ها هستند که سلول‌هامون و همه بافت‌های بدن احتیاج دارن. ویتامین‌های محلول در آب از مثل ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، بیوتین و …….) که همگی برای قطع ریزش مو و رشد مجدد موها باید هر روز به بدن برسن. میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات غنی از این مواد هستند. ویتامین‌های محلول در چربی هم همینطور
و البته مواد معدنی (Minerals) مثل آهن، روی، مس، منگنز، منیزیوم، فسفر و…… که باز هم میوه‌ها و حبوبات و غلات غنی از اونا هستن.
و در آخر هم آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی (Plant Compounds) که هر کدوم از میوه‌ها و سبزیجات یه نوعی ازش رو دارن و واقعا آدم رو حیرت زده میکنه اثرات معجزه وارشون
اصل اساسی که من بهش رسیدم و نتیجه گرفتم اینه که با یک رژیم غذایی بالانس (Balanced Diet) از مواد غذایی که اشاره کردم تمام این چهار گروه رو بدنمون برسونیم:
پروتئین‌های گیاهی و حیوانی
ویتامین‌ها
مواد معدنی
آنتی اکسیدان‌ها
به علاوه فیبر
5. آفتاب گرفتن جهت دریافت ویتامین D
یکی از ویتامین‌های ضروری برای رشد مجدد موها ویتامین D است. که البته مواد غذایی که منبع این ویتامین محسوب میشن خیلی کم هستند. به خاطر همین نور خورشید اصلی‌ترین منبع دریافت این ویتامین هست.
به این صورت که با تابش مستقیم اشعه UV خورشید به بدن، کلسترول موجود توی پوست انسان به ویتامین D تبدیل میشه که کاملا نیاز بدن رو تامین میکنه و هیچ نیازی به قرص‌های مکمل نیست.
اما چند تا نکته بسیار مهم وجود داره:
در معرض اشعه UV خورشید قرار گرفتن به منظور تولید ویتامین D باید با احتیاط صورت بگیره. و ابدا نباید منجر به آفتاب سوختگی بشه. اینکه دقیقا به چند دقیقه نیاز داریم تا ویتامین D مورد نیازمون تولید بشه به عوامل مختلفی بستگی داره: رنگ پوست، میزان سطحی از پوست که در معرض آفتاب قرار میگیره، ساعت و فصل مورد نظر
اما به طور کلی برنامه که بهش رسیدم اینه:
توی بهار و تابستان موقع ظهر به ترتیب 10 و 5 دقیقه
توی پاییز و زمستان موقع ظهر به ترتیب 10 تا 15 دقیقه
و فقط سه روز در هفته و نه بیشتر. با این برنامه کل ویتامین D مورد نیاز برای کل بدن از جمله موها تامین میشه.
فقط چند تا نکته:
ابدا سر، صورت، موها و پوست سر و البته چشم‌ها در معرض اشعه UV قرار نگیره. چون آسیب زننده‌س. یعنی موقع آفتاب گرفتن ناحیه سر و گردن توی سایه باشه. برای محافظت از چشم‌ها هم بهتره بسته باشن توی اون چند دقیقه یا اینکه عینک آفتابی زده بشه.
نور خورشید باید مستقیما با پوست بدن برخورد کنه تا منجر به تولید ویتامین D بشه. از پشت شیشه و یا اینکه آفتاب پشت ابر اصلا فایده نداره
6. نوشیدن آب کافی در طول روز
این مورد هم یکی اصول بنیادین هست. انقدر مهم که بدونیم بدون آب امکان شکل گیری هیچ نوع حیاتی وجود نداره. انقد مهم که بدونیم حدود 70 درصد بدن همه‌مون از آب تشکیل شده. وقتی بدن آب کافی بهش برسه هر روز چند تا اتفاق میوفته:
گردش خون توی بدن راحتتر انجام میگیره و به در نتیجه خون بیشتری به فولیکول‌های مو میرسه و تغذیه‌شون میکنه
با اشباع شدن بدن از آب، ویتامین و مواد معدنی راحتتر به سلول‌ها میرسن.
اثر رادیکال‌های آزاد که منجر به آکسیدیتیو استرس (Oxidative Stress) میشه به شدت کاهش پیدا میکنه
که هر سه مورد بالا مستقیما روی موها تاثیر دارن. طبق تجربه من اگه بتونیم مستقیما روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب بنوشیم میتونیم مطمئن باشیم که تا آخر روز حدود 2/5 تا 3 لیتر آب خوردیم. چون میوه و سبزیجات و بقیه غذاها هم کلی آب دارن. و این چیزیه که احتیاج داریم. دستشویی رفتن یه کم زیاد میشه ولی هیچ اشکالی نداره.
7. ورزش ملایم و پیوسته روزانه
ورزش از چند جهت مهمه:
اول اینکه با ورزش کردن روزانه کالری دریافتی از غذاها رو به عضله تبدیل میکنیم.
دوم اینکه با ورزش، گردش خون رو توی بدن تسریع میکنیم که برای موها ضروریه
سوم اینکه قند خون توی بدن تنظیم میشه (محدوده سالم 80 تا 100)
و چهارم اینکه با ورزش دوپامین توی بدن آزاد میشه که منجر میشه به حس شادی و خوشحالی
و هزاران اتفاق مثبت دیگه که همه‌مون میدونیم. بازم طبق تجربه من برای ورزش هم هزینه‌ای لازم نیست. و حتی بدون هیچ وسیله‌ای هم میشه تمام عضلات بدن رو روشون کار کرد. نهایت شاید یه جفت دمبل 10 کیلویی (برای آقایون) کافی باشه. برنامه خودم اینه:
روزانه 30 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط
روزانه 30 دقیقه ورزش توی خونه برای تقویت عضلات
از یوتیوب کمک بگیرید. این عبارت رو سرچ کنین کلی ویدیوی عالی برای ورزش براتون میاد:
How to work out at home without any equipment
8. حذف کلی شوینده‌های دست ساز بشر (شامپوها و نرم کننده‌ها)
این مورد از اون الهامات خداوند بود که به شدت کارساز شد. من کلا با همه شامپوها و نرم کننده‌ها مخالفم. چرا که اصلا با ذات و تکامل انسان هیچ همخوانی نداره. حتی اگه از بهترین و گرانترین برند‌ها باشن. فقط کافیه الان برین و مواد تشکیل دهنده شامپویی که توی حمام‌تون هست رو بخونین. چندین ماده شیمیایی که اصلا معلوم نیست چی هستن.
سدیم لوریل اتر سولفات، کوکامیدوپروپیل و هزار چرت و پرت دیگه. همه این مواد از طریق پوست جذب میشن. هم به خود پوست آسیب میزنن و هم به فولیکول مو. کلا همشون باید حذف بشن
9. شتسشوی پوست و موی سر با میوه‌ها (به جای شامپوها)
این مورد هم از همون الهامات خداوند بود که معجزه کرد. دوستان میوه‌ها به طرز عجیبی صد برابر بهتر پوست و موی سر شستشو میدن. کاملا سر و تمیز میکنن بدون اینکه آسیب بزنن.
به علاوه اینکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و هم پوست سر رو تغذیه میکنن و هم فولیکول‌های مو رو. من خودم از میوه‌هایی استفاده میکنم که به نسبت PH خنثی‌تری دارن و ملایم هستند. موز، طالبی و هندوانه عالی‌ان. فقط کافیه با توجه به حجم موها مقدار مناسبی از این میوه‌ها رنده یا له بشن و پوست و موی سر بهشون آغشته بشه. یه کلاه پلاستیکی گذاشته بشه و 20 تا 30 دقیقه بمونه و بعد با آب خنک شسته بشه. این کار میتونه هر روز و یا یک روز در میان انجام بشه
10. دوری از شستشوی سر با آب گرم یا داغ (شستشوی سر فقط با آب خنک)
این عامل هم به شدت تاثیر گذاره توی حفاظت از موها. توی شستشوی سر یا توی حمام پوست و موی سر ابدا با آب گرم و یا بدتر با آب داغ شسته نشود. شستشو فقط با آب خنک یا آبی که دمای پایینی داره و اصلا گرم نباشه
11. جلوگیری از برخورد مستقیم اشعه UV خورشید به پوست و موی سر
این مورد نیز یکی از اصولی هست که خیلی‌ها بهش توجه ندارن. اگه قراره توی طول روز مدتی رو توی آفتاب باشیم حتما از یه کلاه آفتابی باید استفاده کنیم. اشعه UV به پوست و ساختار موها سریعا آسیب میزنه که باید ازش دوری کرد حتما
12. حذف کامل همه محصولاتی که امروزه برای موها استفاده میشه
مواد فر کننده، صاف کننده، کراتین کردن،انواع اسپری‌ها، رنگ‌ها، دکلره، و وسایلی مثل اتوهای داغ که با حرارت زیاد موها رو حالت میدن همگی قاتل موهاست. زن و مرد هم نمیشناسه
ما باید به این درک برسیم که خودمون رو همونطوری که هستیم قبول کنیم و زیبا بدونیم. هیچ
نیازی به این چیزا نیست.
13. صبور بودن و منتظر نتیجه نبودن
میتونم بگم این عامل به شدت توی موفقیت توی این موضوع نقش بازی میکنه. چون خیلی‌ها فکر میکنن باید خیلی زود نتیجه بگیرن. در صورتی که اینجوری نیست اصلا و ممکنه همین انتظار داشتن برای نتایج زودهنگام باعث بشه مسیر رو ادامه ندن..
توی این مسیر نتایج کم‌کم ظاهر میشه. برای من به این ترتیب بوده تا الان:
1. قطع ریزش مو
2. رویش مجدد هزاران تار موی نازک
3. زخیم شدن تدریجی و آهسته موها
هیچ نتیجه یک شبه یا یک ماهه‌ای در کار نیست. خیلی آروم اتفاقات رخ میده. به نظرم با این اصول باید رعایت کنیم و هی منتظر نتیجه نباشیم. چون این لایف استایل نه فقط برای موها بلکه برای همه اعضای بدنه.
این بود اون اصولی خودم ازشون نتیجه گرفتم. امیدوارم نتایجم به لطف الله توی این زمینه بزرگتر بشه که با ایمان بیشتری در موردش صحبت کنم. اعتراف میکنم که گاهی آگاهانه و نا آگاهانه از این اصول تخطی کردم. اما خیلی کم و به سرعت مسیر رو اصلاح کردم و دوباره برگشتم به رعایت قوانین.
سپاس الله مهربان که به من دانش و آگاهی حل این مشکل رو داد. من هیچی از خودم ندارم.
و ممنون از سید حسین عباسمنش، معلم و Role Model زندگیم که بهم یاد داد چطوری زندگی کنم، چطوری بیزنس بزنم و چطوری وقتی مشکلی پیش میاد بدون احساساتی شدن برم دنبال راه حلش و پیداش کنم