قدم هایی عملی برای کنترل ورودی های ذهن - صفحه 13 (به ترتیب امتیاز)

( قسمت دوم )

* صبر از جنس امیدواری و نه به معنی تحمل ما رو به تک تک خواسته هامون میرسونه

* وقتی من با این باور که همیشه موقعیت و فرصت بی انتها و فراوانی بی نظیر خدا برای موفقیت من بیشتر میشود و یقین دارم که بهترین ها از آن من میشود و خواسته خداوند به غیر این نیست برای من

* ما تو خیلی از کارای روزمره می تونیم این روش استفاده کنیم و تا جایی که می شه با قرار گرفتن تو مکان های مناسب تر بیشتر تو احساس خوب بمونیم و مدام تمرکزمون رو زیبایی ها باشه

* فراموش نکنیم که تکامل تدریجی بوده و جهت رسیدن به اهدفمان عجول نباشیم و تکالیف که گفته را انجام دهیم.

* واقعا جهل محض بود که فکر کنم من میتونم گاهی آگاهانه به چیزایی که میخوام فکر کنم و گاهی هم افسار ذهنم رو آزاد بگذارم که برای خودش رها باشه و به اتفاقات بد و شرایط غیر دلخواه توجه نکنه !؟

اصلاً امکان نداره ذهن رو آزاد بگذاریم و ثابت بمونه و هیچ سمتی نره ! قطعاً به خاطر عادات قبلی به مسیر فقر و بدبختی و نگرانی هامون میره. به قول استاد ذهن ما خیلی چموووشه، خیلی باید حواسمون باشه بهش که مبادا توی مسیر ناخواسته ها نره و قدم برنداره

* پس لطفااااا حواسمون باشه هر لحظه به چی فکر میکنیم و یادمون باشه نمیشه در لحظه به هیچ چیز فکر نکرد ! حواسمون به این ورودی ها باشه که همواره روی خواسته ها، افکار خوب و باورهای خوب باشه و به اونا توجه کنیم و بدونیم اگر رهاش کنیم سریع سمت ناخواسته ها میره و همونارو میاره تو زندگیمون…

* انجام تمرینات 28 روزه شکرگزاری خانم راندا برن

* به محض ورودی احساس بد ناخودآگاه لبخند می زنم و به شکرگزاری از سلامتی تک تک اعضای بدنم می پردازم

دومین کار به سپاسگزاری از دیگر نعمت هایی که اطرافم هست مثلاً همسر و فرزندان و ماشین و خونه و…

سومین کار از عبارات تاکیدی مثبت آرام بخش استفاده میکنم درصورت امکان گوش میدم

کار بعدی از تنفس عمیق بدنی استفاده میکنم

و درصورت امکان با کار فیزیکی خودم را مشغول میکنم

* کائنات در بهترین زمان ممکن من رو به خواسته ام مى رسونه، از دام دلسردى ازاینکه نکنه به خواسته ام نرسم رها شده و بر اساس قانون توجه، تمرکز به سمت لذت بردن از زمان حال، لذت بردن از داشته ها ودر نتیجه بر اساس قانون گسترش به هرآنچه توجه کنى در دنیاى تو گسترش پیدا مى کنه

* باید بگوییم ما به چیزی که مدام به آن احساس خود را تنظیم میکنیم تبدیل میشویم

* نظم داشتن در کارهای روزانه و روتین بودن منظم کارها خیلی تاثیر دارد که ناخاسته موارد حاشیه و بی ربط وارد ذهن نشود.

* مقایسه نکردن وضعیت خودم با دیگران چون هنگامی که این مقایسه صورت بگیرد خود به خود احساس بد و عدم اعتماد به نفس صورت میگیرد

* به نظر من تنها راه رسیدن به خواسته هامون رها شدن از همه چیز هست فقط خدا رو دیدن و در زمان حال زندگی کردن لذت بردن فقط کافیه خاستتو بگی و رها کنی و دوره تکامل فرکانسی تو طی کنی عجول نباشید همه چیز به وقت خودش اتفاق میوفته

* یک جهش مثبت که در هستی اتفاق بیوفته اون عاملی باعث همه ی این مواردشده را ازبین میبریم. اینگونه هست با پاکسازی و تغییر درخود دردیگران اثر میگذاریم همه حالشون خوب میشه اینموقع هست ورودیهای ذهنمون مثبت هست و تمرکز عالی بر این ورودی ها داریم و اتفاقات عالی برایمان میوفته، اینگونه میشه حال خوبی داشت

* وقتی یه هدف زیبا داری باید مسیر هم زیبا باشه و ازش لذت ببری و همینطور برای لذت از مسیر باید ورودی های خوب رو به خورد درونت بدی تا بتونی از مسیر لذت ببری و اون وقته که هدف مثل رانندگی تو جاده کم کم خودش نمایان میشه برات

* موقعی که افکار بد میان سراغم تا انرژی منو بگیرن من با خودم این جمله رو زمزمه میکنم که جهان همیشه به سمت پیشرفت و رو به جلو حرکت میکنه و خدا حامی منه پس منم همگام با جهان و خدا هستم و این نجواهای نا امید کننده فقط از سوی شیطانه و کم کم حالم بهتر میشه. من همیشه به آیندم امیدوارم و اصلاً نگران نیستم

* من همیشه به آیندم امیدوارم و اصلا نگران نیستم من در لحظه زندگی میکنم و از همون لحظه و پیشرفتهام و موفقیت هام و خوش شانسی هام لذت میبرم و پیشنهاد میکنم که شما هم نگران هیچ چیزی نباشید چون : آینده قطعاً از آن من هست

* حداکثر تلاش خودم را می کنم تا خودم و دیگران را مورد قضاوت قرار ندهم و در عوض حسن ظن داشته باشم

* شک و تردید و ترس را پایه های کفر می دانم: زیرا اگر بترسم همواره در حال عقب نشینی خواهم بود و اگر دودل باشم عزت نفسم کم می شود و زیر پای شیطان له می شوم ( حکمت 31 کتاب نهج البلاغه حضرت علی (ع) )

* هر روز خودم را در عالی ترین موقعیت ها می بینم و اون را حسش می کنم اونقدر این کار را انجام می دهم تا این کار برایم عادی شود

* سعی می کنم مانند پیامبر خوش خلق و مهربان باشم و هر روز از روز قبل بهتر و خوش خلق تر باشم

* اهداف و آرزو های خودم را با جزئیات می نویسم

* نظر دیگران در مورد اعمال و رفتار هایم برایم مهم نیست حتی اگر من را تحسین و یا سرزنش بکنند

* هر روز صبح به مدت 30 دقیقه با خدا صحبت میکنم و اتفاقاتی که دوس دارم برام بیفته رو بهش میگم

* یه فیلم از خواسته هایی که دارم ساختم و هر وز دو بار تماشا میکنمش

* خواندن زندگی نامه افراد ثروتمند

* من اعتقاد دارم جهان خدا داره و با وجود خدا همه چیز دقیقاً سر جای خودشه پس دیگه آرام آرامم.

* به خدا این طوری نیست که کسی کار بلد و کاری باشه و بیکار باشه. اگر بیکاری برو عیب کارتو پیدا کن و تقصیر هیچ کس و هیچ چیزی ننداز.

* سوال بپرسی تا ذهن افراد را از روی جمله ای که داره میگه منحرف کنی و بحث را توی دست بگیری

* تنها بودن همیشه بهتر از با افراد منفی نگر بودنه.

* باید مشغول کار خودمون باشیم. بهترین دولت و بدترین دولت برای کسی که داره کارش را عالی انجام میده هیچ فرقی نمی کنه. به جز خودمون کسی مقصر نیست

* خیلی از اوقات ایراد توی دید ما به زندگیه و گرنه همه ما خیلی چیزای با ارزشی داریم که خیلیا آرزوی یه لحظه داشتنش رو دارن.

* همیشه شاد باشین چون خدا عاشق شاد بودنه

* ذهنم مثل یه نوزاد شدیداً نیاز به مراقبت لحظه ای دارد و نباید یه لحظه ازش غافل بشم، پس همیشه و درحال مواظبش هستم و چشمم روش هست تا اینکه این بچه ذهن یهو نیفته یا جای خطرناک نره و یا جایی نره که برنگرده

* اینکه شما هنوز به نتیجه ی دلخواهتون نرسیده اید اشکالش توی باورهاتونه:

1-پرداخت نکردن بهای رشد

2-چسبیدن و نگران بودن از شدن یا نشدن خواسته

3-احساس کمبود ثروت و موقعیت و ایده

4-اعتماد نداشتن کامل به خدا

* هر وقت که ایمان قلبی داشته باشی و خودتو لایق رسیدن به هدفت بدونی و با اعتماد به نفس از خدا بخواهی مطمئن باش بهش میرسی

* خندیدن با صدای بلند، پیاده روی: با پیاده روی و در عین حال هندزفری هم گوشم باشد و فایل های استاد رو گوش کنم، آواز خواندن، پیاده روی و سخنرانی: با ژست بدنی

* اوقاتی که دچار ترس، نگرانی و یا هر احساس بد دیگه‌ای میشیم من از نیروی خدای درون و توسل به بزرگان دینی استفاده می‌کنم. چند لحظه سکوت عمیق، تمرکز بر خواسته و بیان اون با تمام وجود و با ایمان کامل. وقتی این کار را با ایمان و تمرکز انجام میدم، در مسایل ناخوشایندی که باعث ترس و دلتنگی من شده، احساس قدرت می‌کنم و راه‌حل‌های خوبی به ذهنم می‌رسه.

* چیزهایی که دارم رو یکی یکی میگم و از تمام اون چیزهایی هم که ندارم با گفتنشون لذت میبرم و نمیخوام فراموشم بشه که اشرف مخلوقاتم و خداوند میخواد که بهترین زندگی رو با دست خودم برای خودم بسازم، میدونید فقط خودمون رو فراموش نکنیم و مدام لیاقتهای خودمون رو جلوی چشممون بیاریم و بگیم و تکرار کنیم و از تکرار خسته نشین.

* از افراد موفق رموز موفقیتشان را بپرسید و از آنها استفاده کنید

* هیچ روزگار سختی ماندنی نیست و به پایان میرسه میتونه باعث قوت قلب و مثبت گرایی باشه

* تمرین کنیم با همه به درستی و نیکی رفتار کنیم که خودش باعث ایجاد فرکانسهای مثبت و عالی میشه و این عمل تقویت میکنه رفتار درست رو در وجود ما

* فمن یتوکل علی الله فهو حسبه

* تکنیک Tحسابداری برای دفع سریع افکار منفی = سمت راست افکار منفی و چپش افکار مثبت. حالا هر لحظه فکر منفی کردین دقیقاً باید همون لحظه باشه باید فکر منفی رو بنویسین و بعد دقیقاً روبروش نه جای دیگه فکر مثبت همون فکر منفی را بنویسین

* به قول مولانا: بیرون زتو نیست آنچه در عالم هست از خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی

* هر روز هر کی رو میبینین (، راننده، عابر …. ، ) در هاله ای از نور عشق الهی بزارینش و براش آرزوی و خیر و خوشبختی بکنی

* تکنیک آینه- آینه رو بزار رو میز کارتون و هر روز چند دقیقه بهش لبخند بزنین و هر بار خودتون رو تو آینه ببوسید

* نوشتن جملات شکرگزاری روی بطری آب، آب بینهایت انرژی قوی داره، آب را با اینکار پاکسازی میکنین

* یک کش دور مچ دست تان بندازین، اگر داشتید فکری منفی می کردید، کش را بکشید و بعد رهایش کنید. اینکار جریان فکری منفی تان را متوقف می کند

* همیشه به خودتون یادآوری کنین من روح خدا هستم و هر چیزی رو در توان و قدرت دارم

* حتی به غذایی که میخورین، انرژی بفرستین، ازش تشکر کنین و بهش بگین که تو میری داخل بدنم که بدنم را پاک و مطهر کنی و سرشار از نور و انرژی و پاکی کنی

* حتی میتونین خوابهاتونم مثبت کنین، قبل خواب تکرار کنین، من خیلی آروم و شاد میخوابم و رویاهای شیرین میبینم و صبح بینهایت شاد و سرحال از خواب بیدار میشم

* با هیچ کس بحث نکنین

* حتماً محیط زندگیتون را بینهایت تمیز و پاکیزه نگه دارین تا انرژی مثبت به راحتی در خانه جریان پیدا کنه

* کاشت گل و کیاه زنده در منزل خارق العاده است

* باورهای فروانی را با استفاده از تکنیک دسته چک جادویی روزانه تمرین کن

* هر هفته یه برنامه ریزی داشته باشین که چگونه در طول اون هفته یه برنامه شاد و تفریحی و مسافرتی داشته باشین

*اصلاً با افکار منفی نجنگین، رهاشون کنین. باهاشون مقابله نکنین چون بیشتر و بدتر میشن فقط و فقط تنها کاری که باید بکنین اینه که با افکار مثبت ذهنتون رو پر کنی.

* به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی غر غر نکنیم چون با این کار ما داریم به ناخواسته هامون توجه میکنیم و اون چیزهایی که نمیخایم رو بیشتر جذب میکنیم پس غر زدن ممنوع

* هر روز حتی شده یکی دو نظر رو از سایت بخونم میخونم

* یک ریتم روزانه برای خودتون ایجاد کنید که برای شما یک جدول طراحی کرده و کارهایی رو که میخواین انجام بدید رو توی اون لیست مینویسید با این کار من خودم در روز بیشتر توجهم به کارهایی هست که میخوام انجام بدم و این طوری به خواسته هام توجه میکنم

* هر روز کائنات از شما می پرسد برای امروز چه سفارشی دارید؟ این جمله بیانگر این موضوع است که با تفکرات مثبت و تمرکز بر روی خواسته ها تمام کائنات و جهان در اختیار شما قرار میگیرند تا به اهدافتان به راحتی برسید

* خدا هرگز دیر نمیکند و برای کسی که خدا همراه اوست همه چیز امکان پذیر است

* شب که میخوام بخوام و صبح که بیدار شدم میرم جلو آینه و توانایی‌های خودم را تحسین می‌کنم

* یک فایل word تو لپ‌تاپم درست کردم و تمام توانایی‌هایی که دارم و کارهایی که با موفقیت انجام دادم را نوشتم و هر وقت حالم بد میشه یا اعتماد به ‌نفسم میاد پایین میرم اونها رو می‌خوانم و به خودم افتخار می‌کنم و حالم خوب می‌شود

* مشخص کردن دقیق خواسته: چون بعد از اولین اتفاقی که می‌افتد احساس خوبی پیدا میکنید و جهان هم کمک میکنه که تو بیشتر وارد این مسیرها بشی

* هر موفقیتی رو از شخصی میبینم یا ماشین گرون قیمت یا خونه زیبایی حتماً خدا رو شکر میکنم و برای اون طرف از خداوند بزرگ آرزوی ثروت بیشتر میکنم

* لیست شکرگزاری رو ضبط کردم و هر شب موقع خواب یا در طول روز گوش میدم

* از تکنیک جایزه دادن به خود هم خیلی استفاده میکنم و خیلی نتایج عالی داره

* یک تکنیکی که برای داشت حس خوب یاد می داد این بود که هر روز یک درخت را در آغوش بگیرید و ببوسید

* استاد میگن وقتی میخاید کاری انجام بدید با استفاده از اهرم رنج و لذت و گفتن و نوشتن دلایلتون برای انجام اون کار و همینطور تمرکز بر اینکه اون کار چه نتایج خوبی می تونه برای شما به همراه داشته باشه، انگیزه خودتون رو افزایش بدید تا بتوانید با اشتیاق بیشتری و انتظار نتایج مثبت زیادی اونکار رو انجام بدید.

* ماهی یک فیلم یا انیمیشن که احساس کنم باورهای محدود کننده ندارد تماشا میکنم، اکثراً مستند و مصاحبه با افراد موفق را نگاه میکنم

* افراد موفق اخبار نمیبنند، اخبار میسازند. در اخبار بار هیچ موضوع مثبتی پیدا نمیکنید که به شما کمک کن . اگر در مدار درست باشید خبرهایی که باید به گوشتان برسد را خواهید شنید.

* تمرکز صد در صد بر روی کارهای خودم و مقایسه نکردن و رقابت نکردن با دیگران، با این تمرکز در کار خودم بهترین بشوم

* خلوت کردن مخصوصاً در تنهایی و در طبیعت یکی از بهتــرین و قدرتمند ترین کارهایی است که میتوان برای تمرکز بر نکات مثبت و خواسته ها و تقویت باورها انجام داد.

* تحلیل و مطالعه درآمد های استارت آپ ها و کسب و کارهای موفق، این اطلاعات به باور فراوانی به شدت کمک میکند

* درست کردن Dream board و مرور روزانه آنها

* صحبت کردن با خود در مورد توانایی ها و اهداف و اتفاقات خوبی که به زودی خواهد افتاد

* مشخص کردن هدف بعدی قبل از اتمام هدف فعلی

* تحسین کردن افراد موفق = عکسای استاد عباس منش را به شکل یک آلبوم پرینت گرفته ام و در دیوار اتاقم چسبانده ام و هر روز با نگاه کردن و تحسین کردن ایشان انگیزه و امید در من قدرتمندتر میشود و احساس میکنم که ایشون به من نگاه میکنند و میگویند باورهاتو قوی کن فقط باورهاتو قوی کن و در زمان مناسب بهترین اتفاقات برای تو رخ خواهد داد خیالت راحت.