ساختنِ عزت نفس در عمل

سلام استاد

وقت بخیییر

استاد میخوام براتون داستان ۷ روز گذشته ی خودم رو بگم که تو این هفت روز چکار کردم

استاد من اومدم برای بار اخر به خودم تعهد مرگ و زندگی وار دادم و گفتم من دیگه باید به صورت عملی و شدید رو خودم کار کنم

کاری که بهم الهام واااقعی شد این بود که شروع کن فایل های رایگان رو از اولیش گوش کن و واو به واوش رو بنویس اونم نوشتن با دست و نه کامپیوتر

چون من ادمی که از طریق شنوایی بتونم تاثیر بگیرم نیستم و وقتی فایلی رو گوش میدم ۲ درصدش رو هم نمیفهمم ولی وقتی مینویسمش بشددددددت تاثیر میزاره روم ، این موضوعم زمان دانشگاه فهمیدم که من ویسای استاد رو مینوشتم واو به واو و بعد کاملا مسلط میشدم

اره به من الهام شد که بنویس و منم اینکارو کردم، دونه دونه فایل هارو از اولیش شروع کردم به نوشتن

نمیخوام بگم چقدر چیزایی فهمیدم که قبلا نشنیده بودم و متوجه نشده بودم، به این موضوع کار ندارم

و اینکار هم خیلی طول میکشه، اینکه فایلارو بنویسیم با دست به صورت واو به واو

و این الهامم شده بود بهم که کامنتای هم فایل رو باید بخونی ، همش رو ، همشو کامل

و استاد من شروع کردم به اینکار و از اولین فایل که اسمش هست جهت دهی اگاهانه به کانون توجه شروع کردم

نوشتمش و بعد از اینکار دوباره به من ایده ای اومد که برو تو اینترنت دنبال ویدیو هایی از شهر تهران بگرد تا بهشون توجه کنی و هم بتونی حالت رو خوب کنی و هم توجه به خواسته هات باشه(چون من بشدت عاشق تهرانم و خیلی خیلی خیلی دوست دارم مهاجرت کنم اونجا) این ایده اومد و من رفتم تو سایتا سرچ کردم دیدم همچین چیزی نیست، اومدم تو یوتیوب سرچ کردم دیدم یه کانالی از ۲-۳ ماه پیش شروع کرده از تمام خیابون ها و بزرگراه ها و مکان های خرید و کافه ها و پارک ها و تمام جاهای قشنگ تهران رو فیلم میگیره و به صورت حرفه ای و کیفیت فوق بالا میزاره رو کانالش…بشدددت خوشحال شدم و دانلودشون کردم و هر روز چند قسمت میبینمشون…و واااقعا بمن حس فوق العاده ای میده

بعد گفتم فایلارم مینوشتم و رسیده بودم به فایل سوم چهارم که بازم ایده اومد که بیا هرشب ۱۰ تا نعمت زندگیت، ویژگی های مثبتت، و ویژگی های مثبت یه فردی که احساسم بهش اصلا خوب نبود رو بیا بنویس

چون هر چی فایلاتون رو مینوشتم دنبالش ایده میومد که چجوری در عمل از این اگاهی ها استفاده کنم و وقتی رسیده بودم به فایل مصاحبه شما با استاد شعبانعلی دیگه تصمیم قاطع گرفته بودم که این تمرینات رو انجام بده چون تو اون فایل خیلی خوب در مورد توجه توضیح دادید و گفتید اگه میخواید رابطتون ختم به خیر بشه و خیلی عالی بشه سرانجامش تنهااا کاری که باید کنید اینه که رو ویژگی های مثبت طرف مقابل تمرکز کنید حداقل به مدت چند روز

منم اینکارارو انجام میدادم و حس خیلی خوبی هم داشتم

استاد من رسیدم به فایل هفتم به اسم الخیر فی ما وقع و اون رو نوشتم و یه الهام قوی اومد که دیگه دست نگه دار

تا همین جاش در مورد کانون توجه خیلی مطالب یاد گرفتی ، حالا فقط اون تمرینات رو انجام بده تا راه بیفتی، چون من خیلی کانون توجهم تمیز نبود و ضعف داشتم روش

من متاسفانه گوش ندادم به این ایده و رفتم تا فایل یازدهم به اسم دلایل شهرت البرت انیشتین، استاد من وقتی داشتم این فایل رو مینوشتم یهو یه حالت بد عجیب و واقعا تلخی جسمم رو گرفت جوری که دیگه نتونستم ادامه بدم و اونشب خوابیدم بدون اینکه هیچ تمرینی انجام بدم ، بعد از اینکه بیدار شدم باز هم هدایت شدم و خدا بهم گفت دیگه نوشتن ها فایده نداره ، الان وقت عمله، تو به اندازه ی کافی نوشتی و فایل هم گوش دادی

الان وقت عمل کردنه و بهم یه ایده داد که برو وارد ترست شو

حاااااالا استاد مهمترین قسمت داستان اینجاست

استاد من زت نفس بشدت پایینی دارم، خودمم متوجهش هستم، یکی از رفتارهایی که من داشتم این بود که من اصلاااااااااااااااااااااااااااااااااااا روم نمیشد سر سفره وقتی غذا میخوریم از مادرم تشکر کنم

یعنی شاید بتونم خودمو تو زمین دفن کنم ولی نمیتونم اینکارو کنم

نمیدونم شاید برای شما و بقیه عجیب باشه شایدم نباشه اما من اصلااااااااا روم نمیشد ، بخاطر عزت نفس پایینم، خودمم خیلی سرزنش میکردم بخاطر اینکار

یعنی وححححشتناکه برام اینکار

استاددد وحشتناااااااااااااااکه برام حتی بهش فکر کنم

استاد خدا بمن گفت تو باید از مادرت سر سفره غذا تشکر کنی، اونم جلوی همه

استاد بااااااااااااااورت نمیشه….خدا منو برد به یه سمتی و بهم فهموند که اینجا ته خطه، یا باید انجام بدی یا واقعا دست از این سایت و فایل و موفقیت برداری، واقعا راه دیگه ای که بخوای نتیجه بگیری نیست برات

استاد باورت نمیشه به صورت وااااااااضح خدا بمن گفت اینجا ته خطه…باااااید انجامش بدی و اگه انجامش ندی به هیچ چیزی نمیرسی…با من اتمام حجت کرد، گفت نتیجه میخوای؟ اینم ایده و اینم راهش و بهمم گفت که باید از این به بعد همیییییشه اینکارو انجام بدی نه یبار

و استاد من مادرم رو با ضمیر “تو” صدا میزدم و شما نمیگفتم بهش

خدا بمن گفت باید از این به بعد هم شما صداش کنی و فعل هات رو وقتی باهاش حرف میزنی جمع ببندی

استاد عباسمنش، وقتی این ایده ها و این الهامات شفاف برام اومد، من دیگه هیچ حرف و بهونه و هیچ سوالی برام نبود دیگه

یعنی اتمااااااااااااام حجتی کرده بود بامن خدا که اصلااا باااورم نمیشد

گفت اینجا تههههه خطه….اگه میخوای موفق بشی باااااااااااااید اینکارو کنی، تمااااااااااااام

استاد من بشدت میترسم از اینکه بمیرم و به موفقیت و لذت نرسیده باشم….خیلی میترسم بمیرم بدون اینکه تجربه کرده باشم خودم رو

یعنی برام عذاب وحشتناکی داره حتی به این فکر کنم که من وقت مرگم فرارسیده و من به چیزی نرسیدم و این دنیام به هدر رفته و چون این دنیام هدر رفته اون دنیا هم چیز خوبی نصیبم نمیشه و اون دنیا ابدیه و باید تا ابد در عذاب باشی

استاد من یک شب کامل این فکرا تو سرم مرور میشد

خدا بهم میگفت به وقتی فکر کن که داری میمیری و به هیچی نرسیدی و استاد هیچ چیزی برای من دردناک تر و وحشتناک تر از این نبود

هیچ چیزی برام بیشتر از این درد نداشت که این اتفاق بیفته

و شما هم تو فایلای انگیزشیتون که همون فایلای ابتدائی بود هی میگفتید باعث خجالته که یک زندگی رو از دست بدی

استاد من اونشب که دیشب بود، تمام درد ها و عذاب های روحی و رنج های شدید دنیارو لمس کردم….اینکه خدا گفته برو از مادرت سر سفره تشکر کن و از این به بعد شما صداش بزن، اینکه به این ایده عمل نکنم و اگه عمل نکنم موفق نمیشم واقعا و اگه موفق نشم و پیشرفت نکنم و تو دل ترسام نرم به جایی نمیرسم و ممکنه از دنیا برم با اینکه ۲۳ سالمه، و به موفقیت نرسیده باشم…اینم بهم میگفت که شاید همین فردا مادرت از دنیا رفت، مادرمم سنی نداره اما به قول شما مرگ چیزیه که ممکنه هر لحظه بیاد، اینکه ممکنه مادرت رو از دست بدی و حتی یبار ازش تشکر نکرده باشی و یک دنیاااا پشیمونی برات میمونه

استاد تمام این حرفا مثل پازل داشت تو ذهنم مرور میشد و هیچ گونه راه فراری برام نزاشته بود، هیییچی

تصمیم گرفتم که ایده ی خدارو اجرا کنم و برم تو دلش

اما مگه به این سادگیاااااااااااااست؟؟؟؟؟؟؟

دقیقا وقتی شما جلوی جمع دوربین گذاشتید و فیلم میگرفتید و اون دوستتون چه حسی داشت رو لممممس کردم

وااااااااااااااااااااقعا حس سخیته

یعنی هیچکس کاری باهات نداره ها، اما از درون بشددددددددددددددددددددددددت ادم در سختیه و واااقعا مقاومت عجیبی داره اینکار

استاد من هی فکر میکردم به اینکه از مادرم چجوری تشکر کنم و چی بگم و چجوری بگم و چه وقتی بگم

به ذهنم رسید وقتی بقیه نیستن ازش تشکر کنم، خدا همون لحظه گفت فایده نداره!! اتفاقا باید وقتی همه هستن اینکارو کنی اگه نکنی به جایی نمیرسی…

کم کم تو ذهنم این حالت هارو مرور میکردم و داشتم ذررره ذرررره به اندازه ی ارزن به ممکن بودن اینکار فکر میکردم

به ذهنم رسید بهش بگم مرسی، همین یه کلمه رو که طول نکشه

خدا بازم اومد و گفت نه، باید بگی دستتون درد نکنه

و اگه نگی فایده نداره و به هیچ جا نمیرسی

استاد من هرچی میخواستم رنج اینکار رو کم کنم با ترفندهام، خدا میومد میگفت اگه بخوای اینجوری کنی فایده نداره اصلا چون بازم نشون میده ترسیدی و ترس داره کنترلت میکنه

استاد این فکرا انقدر تکرار و تکرار و تکرار و تکرار شد تا من خوابیدم و فردا شد

روز انجام ایده…

استاد هیچ چیزی به سختی اینکار نبود برام، برای من پاشنه آشیلم اینچیزاست، شما خودتون قطعا متوجه میشید وقتی ادم تو جمع میخواد همچین کاری کنه چقددددر سخته

استاد روز شد و رسیدیم سر شام…..

دیگه راهی نداشتم، کار تموم بود واقعا…دیگه وقتش بود و چاره ای نبود

استاد من دلو زدم به دریا و اولین باز به مادرم گفتم که شام پختین؟؟

و اونم جواب داد بله

دیدم اصلا ترسم نریخته و بازم هست

سر شام رسیدیم و من شاممو خوردم و هی طول میدادم شام رو تا بقیه برن یا فرار کنم به شکلی ازش

دیدم نه بقیه میرن نه میشه فرار کرد

استاد یهو به مامانم گفتم دستتون درد نکنه…………………….

و اونم گفت نوش جان

استاد نمیدونید چقدر برام سخت بود

الان حتی نمیتونم به اون صحنه که اینو گفتم فکر کنم، انقدرررر خجالت میکشم

و چندین بار مادرم رو با ضمیر شما صدا کردم و حرف زدم باهاش و اندازه ی ارزن برام راحت تر شد

ولی استاد خیییییلی خییییلی سبک تر شدم و حالم بهتر شد و عذاب وجدانم کمتر شد، اما خدا بهم گفته بااااااااید فردا هم اینکارو کنی

بهم گفت امیرحسین، سخت ترین مرحلش همین اوله، همین چند روز اوله، بعد از این هم تو عادت میکنی و هم مادرت و هم بقیه و دیگه انقدر سخت نیست

بهم گفت این چند روز اول رو بدون استثنا انجام بده این ایده هارو و با قدرت و تعهههههههد برو جلو تا نتایجت شروع کنه رشد کردن

و استاد الان ساعت ۴ صبحه که دارم اینو مینویسم و قراره فردا بازم من وارد این ترسا بشم

واقعا تعهد اینجا خودش رو نشون میده، هر لحظه ذهنم میخواد منو منصرف کنه، اما تمام حرفایی که تو ذهنم به صورت پازل میومد و میرفت نمیزاره پا پس بکشم

چون ته خطه دیگه

اگه انجام ندم واقعا باید بمیرم دیگه

اگه انجام ندم اون دنیا تا اببببببببببد باید در عذاب باشم و این برام وحشتناکه که تا ابد ، تا ابد، تا ابد، تا ابد زندگی بدی داشته باشم

اینکه به موفقیتی نرسم و بمیرم ، برام وحشتنااااااکه

اینکه مادرم از دنیا بره و من باهاش به صورت جدید رفتار نکرده باشم

وقتی ذهنم میخواد پا پس بکشه اینا مثل سیل وارد ذهنم میشه و دوباره بهم جسارت میده

استاد این بود داستان این ۷ روز گذشته ی من

من باید این روند رو برای همیشه ادامه بدم و سخت ترین روزاش هم همین روزای اوله

استاد واقعا اینکه میگید عمل، واقعا این کلمه وزنش ۵۰۰ تنه روی ذهن آدم

و واقعا خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی اندک هستن مثل شما که در میون جمع و با اون احساساتی که درکش میکنم بره و فیلم بگیره

درک میکنم این تعهد و جسارت و شجاعت رو

این تعهد وقتی میاد که ادم یقین کرده باشه که اگه این ترسا از بین نره هیچ نتیجه ای نمیتونه بگیره تو زندگیش و من مطمئئئئئئن هستم به این و شک ندارم به این و رسیدم به این

خدا در ادامه بهم گفت ترسات رو بنویس و واردشون شو همشون رو

*از جمله گرفتن سوسک با دست (که باز هم دوست دارم دفن کنم خودم رو و اینکارو نکنم اما چه کنم باید بشه همین)

*از جمله در اغوش گرفتن مادرم (دیگه نگم چیزی که چقدر سخته الان برام)

*از جمله انجام تمرین دوره عزت نفس ( که فوق ترسناکه، اصلا نمیشه فکر کرد بهش، اصلا نمیشه فکر کرد بهش و من الان نمیتونم اما مطمئئئئنم چاره ای جز انجامش ندارم و بااااااااااااااااااید انجام بشه، باااااااااااید)

*از جمله اینکه به من مخصوصا بازم خدا الهام کرد که برو و واکسن ایرانی برکت رو بزن..!!! استاد انقدر همه جا میگن این واکسن خطرناکه و کشندست و …که واقعا میترسم این واکسن رو بزنم، اما بهم گفته اتفاقا باید واکسن ایرانی برکت رو بزنی…اگر اعتقاد داری برگی بدون اذن من نمیفته خب باید نشون بدی، اگه نشون نمیدی داری حرف مفت میزنی و “فایده نداره”!

*از جمله بهم گفته نصف شب ساعت ۳ ، تنها برو بیرون، پول نقد زیاد هم بردار با خودت، گوشی ۵ میلیونیت رو هم بردار با خودت و برو تو شهر جاهای خلوتش

* از جملللله بهم گفته خودتو کچل کن، تیغ بزن سرت رو و صورتت رو و کلاه هم نزار و برو تو جمعیت…!!! استاد عکسمو که ببینید متوجه میشید که ریش و موهام خوشگلی خوبی داده بهم، اما خدا بهم گفته این کارت نشون میده بنیان عزت نفست رو گذاشتی رو موهات!!! و حرف مردم برات بشدت مهمه، پس باید تیغ بزنی و بدون کلاه بری تو دل مردم ..اگه نری به جایی نمیرسی

استاد شاید من تازه دارم معنای عمل کردن و منظور شما از این حرف رو درک میکنم

خیلی وقتا هست ادم یه کارایی رو خوب انجام میده

من اگه این ترسارو دارم خب تو بعضی چیزا اصلا نمیترسم و خیلی قوی هستم، اما من نباید بیام خودمو با کارایی که برام راحته گول بزنم و نقاط ضعفم رو که باید رفع بشه نادیده بگیرم

مثلا من درخواست کردم برام راحت تره، اما کارایی مثل تبلیغ خودم وحشتناک سخت

دیدم خیلیا اینکارو میکنن، مثلا میگن ما این چیزایی که تو ازشون میترسی رو انجام میدیم به راحتی، ولی اصلا نگاهی به ترسای شدیدشون ندارن و بیخیالش و نمیدونن یا نمیخوان بدونن که اگه اونا رفع نشه فایده نداره

مهم اینه که اون ترسا رفع بشه تا نتایج بیاد

استاد یه چیز جالب دیگه اینکه من مثلا بخوام با یه دوستم برم خودمو توی پارک تبلیغ کنم جلوی بقیه، وقتی به این فکر میکنم خیلی راحت تره برام

اما وقتی فکر میکنم که تنهایی برم وحشتناکه برام

همون چیزی که شما گفتید

و نکته اینجاست که خدا اینموقع بهم میگه اگه با دوستت بری فایده نداره، چون شجاعتت به اون وابستست

بااااید تنها بری و اگه تنها نری فایده نداره و ….

و چقدر خوبه این اهرم رنج، کاری به لذتشون ندارم

همین رنج ها واقعا باعث پیشرفته

خیلی قدرتمنده استاد

این اهرم ها واقعا هیولان

ازتون سپاسگزارم و تبریک میگم به خودم بخاطر این شجاعت امشبم و انشاالله شجاعت روزهای دیگه و به شماهم تبریک میگم به خاطر شجاعت های هیولا وارتون که حتی فکر کردن بهشون خیلی سخته

همزمان با این کامنت باز هم رفتم تو دل یکی از ترس های دیگم و اون اینه که من تو این کامنت خیلی چیزا گفتم و تو این سایت یک سری اشنا و دوست نزدیک دارم که میشناسن منو از نزدیک که ممکنه کامنتم رو بخونن، حتی مادرم ممکنه بخونه…

و ذهنم میگه کامنت نزار، یا اسمت رو بردار ، یا عکست رو بردار ….ولی ولی ولی بازم اون اهرم های رنج میان و خدا میگه اگه اینکارو کنی هیچ فایده ای نداره و ادامه ی ماجرا

و منم میگم حتما باید انجام بشه

استاد قول میدم اگه زنده بودم بیام و تجربیات انجام این ایده هارو کامنت کنم

حتماااااااااا انجامشون میدم و حتی تیغ میزنم سرمو و عکسشو میزارم پروفایل سایتتون، تا به خودم و خدا خیلی چیزارو ثابت کنم، تا دیگه مهم نباشه برام اعضای سایت منو خوشگل میبینن یا نه

استاد باااااااااازم از این فایلایی که به صورت عملی تمرین انجام دادید بزارید و درموردش صحبت کنید

خیییییییییییییییییییییییییییییییییییلی بمن انگیزه میده و انگار دلم آروم میگیره که برای شما هم سخت بوده ولی انجام دادید و نتیجه گرفتید

عشق منی استاد…شما عشقیییی همین وبس تمام شد رفت

خدافظ