ساختنِ عزت نفس در عمل

به نام خدای وهاب و رزاق و هدایت کننده ام

روز شمار تحول زندگی من روز هفتاد و هفتم از فصل سوم

سلام خدمت استاد عباسمنش جان و استاد شایسته ی عزیزم و دوستان همیشه همراه و هم فرکانسم

بریم سراغ نشانه های الهی امروزم

خدایا شکرت بابت حال خوبم

خدایا شکرت بابت سلامتیم‌

خدایا شکرت بابت اینکه امروز یه فرصت و عمر دوباره بهم دادی

خدایا شکرت بابت هر نفسی که میکشم

خدایا شکرت بابت ناهار و شام خوشمزه و رایگانی که خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت بابت بستنی عروسکی خوشمزه ای که بابام خرید و خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت بابت بربری تازه و خوشمزه ای که مامانم خرید

خدایا شکرت بابت ماست خوشمزه ای که پدرم خرید

خدایا شکرت بابت مشتری هایی که زنگ زدند

خدایا شکرت که یه مشتری زنگ زد و گفت 5 بسته میخوام من گفتم اگه تعداد بالا بخواین تخفیف داره و مشتری گفت 20 بسته میخوام و خرید کرد و 300 تومن دریافت کردم

خدایا شکرت بابت اینکه برای ناهار تره خوشمزه مادرم درست کرد خوردم و لذت بردم مادرم از طبیعت چیده بود تره ها رو کاملا رایگان خدایا شکرت بابت روزی های رایگانت

خداوند نعمت هاش رایگانه فقط کافیه ازش استفاده کنیم

خدایا شکرت بابت اینکه برای شام کباب کوبیده با ماست خوشمزه خوردم و لذت بردم

خدایا شکرت که یه تصمیمی که میخواستم عملی کنم ولی همش مقاومت داشتم و به تعویق مینداختم رو امروز انجام دادم اونم این بود که تمام کتابهای درسی و کنکوریمو جدا کردم که بفروشم چون دیگه هیچ لازمش ندارم به قول استاد و مریم جان تو سریال زندگی دربهشت حذف کن چیزای اضافه زندگیتو که منم عمل کردم به چند تا فروشنده زنگ زدم با یکیش که قیمت خوب گفت هماهنگ کردم که بیاد و کتابارو ببره

خدایا شکرت بابت اینکه یه مشتری که پودر زعفران رو پس داده بود و یه اتفاق به ظاهر نامناسب بود ولی من توی این اتفاق 160 تومن اضافه سود کردم خدایااااااشکرت

خدایا شکرت بابت اینکه رفتم بیرون و کلی زیبایی دیدم و تحسین کردم 6 تا ماشین گرون قیمت دیدم پشت ماشین سنگین نکته جالبش این بود که باهاش هم مسیر بودم و زمان زیادی جلوی چشام بود و کلی تحسین کردم این فراوانی نیست پس چیه

خدایا شکرت بابت اینکه هدایتی رفتم به یه پارک زیبا و قشنگ سمت بهشت فاطمه از کنارش رد شدم بعد گفتم خدایا از کدوم سمت برم برسم به خود پارک که خدا گفت برو و از اونجا دور بزن و بپیچ کوچه اولی و مستقیم برو  و … که رسیدم به خود پارک و توی خود پارک ماشینم رو پارک کردم صدای موسیقی رو قطع کردم چشامو بستم فقط گوش سپردم به خوندن پرنده ها چقدر زیبا میخوندند خدایا شکرت

کلی سرسبزی و زیبایی و ساختمان‌های در حال ساخت دیدم رفتم به کوچه های ناشناخته کاملا هدایتی خدایا شکرت

من یادمه وقتی قانون رو نمیدونستم از کوچه مدرسه فروزش با مامانم پیاده میرفتیم خونه دختر خالم اون درختایی که اونجا بود اون آرامش کوچه و پر رنگی برگ های درختان خیلی بهم حس خوبی داد حالا بعد از چند سال یه ایده اومد برو و اونجا رو ببین درحالیکه آدرس رو یادم رفته بود ولی من هدایتی رفتم و پیدا کردم و اون مدرسه و کوچه و درختان رو دیدم و تحسین کردم سپاسگزاری کردم خدایا شکرت

خدایا شکرت بابت لاستیک های جدید ماشینم که خیلی رانندگی باهاش راحت شده توی دست انداز هیچی نمی‌فهمم عالیه

خدایا شکرت بابت بارون قشنگی که بارید به قول خانم شایسته جان بارون و آفتاب باهم بودند خدایا شکرت بابت این همه فراوانی

و اما بریم سراغ آگاهی های این فایل قشنگ

ساختنِ عزت نفس در عمل

تحسین میکنم اون دختر خانمهایی که توی شهر تمپا داشتند میرقصیدند و فیلم می‌گرفتند

من یکم که عزت نفسم رو ساختم به رقص علاقه پیدا کردم و مربی آقا انتخاب کردم و تا الان دارم رقص آذربایجانی آموزش میبینم البته بخاطر باورهای محدود کنندم کم کلاسارو رفتم توی این چند سال ولی کلی رقص یادگرفتم

بعدش عضو یه گروهی شدم که کاملا متفاوت بود از سبک رقص من و من رفتم و تو عروسی ها دف نوازی کردم و رقصیدم و کلی هنر اجرا کردم البته گروهی جلوی اون همه آدم فارغ از نظر دیگران و درآمد کسب کردم

بعدش از اونحا بعد از دوسال اومدم بیرون

حالا تمرکزی رقص آذربایجانیمو ادامه میدم عضو گروهشون شدم و قراره که کلیپ بدیم بیرون یه رقص آذربایجانی دختر و پسر خدایا شکرت

هنوز هیچ درآمدی واسم نداره ولی جزئی از علائقمه میدونم اگه باورام درست بشه پول میاد به سمتم از این کار

میدونم که عزت نفسم خیلی پایینه ترسام زیاده خیلی باید روش کار کنم تا شجاعت و جسارت انجام کارای بزرگتری رو داشته باشم

تصمیم دارم دوره عزت نفس استاد رو بخرم عجله ای ندارم برای خریدنش میخوام وقتی آماده شدم بخرمش فعلا با فایلای رایگان کار میکنم که اصلا رایگان نیستند خیلی ارزشمندند

حرف مردم خیلی برامون مهمه و سعی می کنیم یه جوری عمل کنیم که کسی از دست ما ناراحت نشه یا خیلی خجالتی هستیم که خودمونو بروز بدیم یا خیلی می‌ترسیم که مردم در مورد ما چه فکری کنن  مثلا اون لباسو بپوشیم و اون حرکت رو انجام بدیم و….

پاشنه آشیل خیلیامون هست که باید رفعشون کنیم چون به ما خیلی ضربه میزنه

[عموی من که از پدرم کوچیکتره عید شد نیومد خونمون و انقدر برام مهمه همش تو ذهنم میچرخه چرا نیومد چقدر بی ادبه منم اگه جایی دیدمش سلام نمیدم بهش و حتما خانومش نمیذاره و … این از کمبود عزت نفسمه چون برام مهمه نظر عموم که در مورد ما چه فکری کرده نیومده و به خانومش قدرت میدم و شرک می‌ورزم درحالیکه اگه عزت نفسم رو بسازم این نظر مردم و رفتن مردم از زندگیم به اندازه پشیزی تو زندگیم تاثیر نخواهد داشت

من با دوستم میرم بیرون ترسم اینه که کسی مارو نبینه اگه ببینه آبرومون میره این یعنی نظر مردم برام مهمه

در مورد خجالت من توی خیلی از مواقع آدم خجالتی هستم من انقدر عزت نفسم پایین بود تو کل دوران آمادگی که 6 سالم بود من با هیچ کدوم از معلم هام حرف نزدم به شدت خجالتی بودم به شدت مقاومت داشتم که حرف بزنم

اون خجالت یکم بهتر شده ولی توی برخورد با آدمای ناشناخته بازم خودشو نشون میده من خیلی نمیتونم ارتباط صمیمی با دیگران برقرار کنم که بخاطر عزت نفس پایینمه

در ارتباط با جنس مخالف مشکل دارم حتی بعضی پسرای فامیل

من میرم رقص استادم آقاست ولی اکثر مواقع حالت خجالتی به خودم میگیرم دخترا میان با عزت نفس میگن و می‌خندن ولی من خیلی کم حرف میزنم و فقط با خنده اونا میخندم این از عزت نفس پایینمه که باید خیلی روش کار کنم

البته خیلی بهتر شده حرفمو میتونم بزنم ولی احساساتم رو زیاد بروز نمیدم و درون گرام و در بعضی مواقع خجالتیم]

استاد میگه وقتی اومدم توی حوزه کاریم فهمیدم که من باید غلبه کنم بر ترسم از حرف مردم ترس از اینکه مردم در مورد من چ فکری میکنن و چه جوری قضاوتم می‌کنند

و باید من کار خودمو بکنم فارغ از اینکه مردم درمورد من چه فکری می‌کنند

کار سختی هم هست الانم نمیتونم بگم خیلی عالی شدم تو این زمینه ولی نسبت به قبل خیلی بهتر شدم ولی حالا حالا ها باید روی پاشنه‌ های آشیلمون کار کنیم تا بهتر بشیم

هر کدوم از ما پاشنه آشیل یا نقاط ضعف اساسی داریم فکر نکن که این نقاط ضعف رو یه شبه میشه برطرف کرد اینا چیزاییه که خیلی بنیادینه تو وجود ما و همیشه تو کمین هست

ما باید هی روی خودمون کار کنیم فکر نکنیم دیگه خیلی خوب ِ خوب شدیم تموم شد و رفت

و باید ادامه بدیم روی خودمون کار کردن رو تا آخر عمرمون

چقدر قشنگ استاد جان عزت نفسشون رو در عمل ساختند و رفتن تو دلش و تمرین کردند

مثلا عزت نفسشون ضعف داشت و خجالت می‌کشیدند و حرف مردم براشون مهم بود

تصمیم گرفتند توی بازار و شلوغی فایل ضبط کنند که ترسشون از قضاوت و حرف مردم بریزه و احساس اینو نداشته باشند که وای مردن دارند نگام می‌کنند

این کار رو ادامه دادند استاد جان و عزت نفسشون ساخته شد و ترسشون ریخت

وقتی که آدم میره تو دل ترساش واقعا هیچ چیزی نیست که ترسناک باشه

استاد میگه سختم بود که اینکارو کنم اما تعهد داده بودم به خودم که آنچه را که باید تغییر بدم  تو وجودم رو تغییر بدم و اینکارو انجام دادم

یعنی وقتی تو یه کاری رو انجام میدی، اون ترس ها هستند مهم اینه تو میری تو دل اون ترس و اون ترس رو میشکنی تو وجودت بعدش میبینی توهمی بیش نبوده

[البته من تو گروه رقص بودم و تنهایی اجرا نکردم تو مراسمایی که میرفتم و همش با گروه اجرا میکردم رقص و دف نوازی رو ولی تجربه اجرای تنهایی که تو عروسی ها و دورهمی های خودمون داشتم حتی با اینکه خوانندگیم خوب نیست توی جمع فامیلی خوانندگی کردم البته توی خیلی موارد عزت نفسم پایینه و باید کار کنم روش ،من قبلا خیلی مقاومت داشتم برم داخل یه مغازه ای الان یکم شکسته مقاومتم ولی کامل درست نشده]

خیلی مهمه که ما بدونیم چه ترسایی داریم حالا هر کسی توی حوزه کاری خودش و بریم تو دل ترسامون به صورت واقعی نه با حرف زدن

ایمانی که عمل نیاورد حرف مفت است

استاد درمورد تمرینی که به بچه ها تو دوره ارزشمند عزت نفس دادند صحبت می‌کنند که بچه ها تمرین آگهی بازرگانی رو انجام بدن و برن توی جمع غریبه و خودشونو تبلیغ کنند نکات مثبتشونو بگن

بعد از این تمرین یه آدم دیگه ای میشیم

اژن تمرین رو باید بارها و بارها انحام بدیم

استاد میگه دوره عزت نفس دوره فوق العاده ایه برای تغییر زندگی شما

عزت نفس پایه تمام موفقیت ها و خوشبختی هاست

استاد ببین چقدر متعهد بوده به انجام تمرین عزت نفسش حتی دوستش براش سخت بوده بمونه اونجا و فیلم بگیره انقدر ترس از قضاوت مردم داشته که استاد گفته اگه میخوای شما برو من باید اینکارو انجام بدم و شجاعتشون قابل تحسینه که موندن و تنهایی این کاررو انجام دادند و ادامه دادند چندین بار تا این ترسه کامل بریزه

برید تو دل ترساتون

تا شخصیتتون عوض نشه نتایج تغییر نمیکنه

استاد درمورد اون دخترای با عزت نفسی صحبت میکنند که با اندام های معمولی و امکانات معمولی و دوربین معمولی و خلاصه با امکانات ساده ای که داشتند فیلم میگرفتند

خیلی از ما یه سری ایده هایی داریم تو ذهنمون و میگیم مثلا میخوایم برقصیم و میگیم من باید اون لباس خاصه رو داشته باشم تا بتونم خوب برقصم

یا باید فلان دوربینه فلان دستگاهه باشه تا کار انجام بدم

یعنی خیلی از شما ها یک عالمه بهانه آوردید

برای عدم پیشرفت برای حرکت نکردن

تو باید از کمترین امکاناتی که در دسترسته کارو شروع کنی

نه اینکه بگی باید این باشه این باشه تا من شروع کنم کارو

یه وزنه برداری بوده تمرینشو با چوب و ظرف آب و بطری های پر آب انجام می‌داده از حداقل ترین امکانات از هیچ شروع کرده و شده قهرمان المپیک

چقدر ما بهانه میاریم میگیم اگه این باشه و من نیاز دارم به یه کامپیوتری با این امکانات با این مانیتور و با این اسپیکر و با این میز کار و صندلی حرفه ای کامپیوتر اگه اینا باشه من میتونم این کارو انجام بدم

[من میگم باید گوشیم آیفون باشه دوربین خوبی داشته باشم تا من مثلا یه کاری رو انجام بدم]

میخوایم نوازندگی کنیم میگیم باید فلان گیتار باشه

مثلا میخوایم فوتبال بازی کنیم میگیم باید زمین چمن فلان باشه و توپ چهل تیکه باید باشه

ولی اون آدماییکه تو زندگیشون به یه جایی رسیدند از همونجایی که بودند و از همون چیزی که داشتند از صفر کار‌و شروع کردند

وقتی جهان تعهد و اون حد از اشتیاق شما رو میبینه خداوند درهای بیشتری برا شما باز میکنه برای اینکه حرکت کنید و نتیجه بگیرید

تا وقتی دنبال بهونه هستید تا کاری رو انجام بدید به هیچ جایی نمی‌رسید

استاد میگه من تو شرایطی بزرگ شدم میتونستم هزاران بهونه بیارم که کارو شروع نکنم ولی از اونجایی که فهمیدم موفقیت وقتی برام اتفاق میفته که هیچ بهونه ای نیارم از صفر کلوین بدون بهونه کار رو شروع کردم کار کردم قدم برداشتم و جهان پاسخ قدمم رو داد

1.برید تو دل ترساتون

مخصوصا ترس از نگاه و قضاوت و حرف مردم اینکه مردم در مورد من چه فکری می‌کنند

2.شروع کنید و برید تو مسیر علائقتون و کار رو از همون جایی که هست شروع کنید نگید باید فلان ماشین و شرکت و مغازه و گوشی و ‌… رو باید داشته باشم تا شروع کنم

مثلا بگی من باید یه دفتری یه مغازه ای داشته باشم بعد شروع کنم [دقیقا پاشنه آشیل من]من که نمیتونم از خونه شروع کنم

چطوره استیو جابز از گاراژ خونه شروع کرد ؟ چطوره هیلتون از خونه شروع کرد؟

و خیلی از بیزنس های موفق دیگه

هر بیزنس بزرگی که شما نگاه میکنی میبینی از امکانات کاملا محدود شروع کرده کارو

ایلان ماسک از هیچی از یه کامپیوتر و کدنویسی شروع کرده و بی نهایت مثال هست از هر جایی که هستی با هر امکاناتی که داری با تمام قدرت و اشتیاق قدم بردارید و بدونید که جهان تعهد و اشتیاق شما رو که میبینه درها رو برای شما باز میکنه

خدایا تنها تورا میپرستم و تنها از تو یاری میجویم

در پناه الله یکتا شاد وسالم وثروتمند و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید