چگونه از قدرت گرفتن افکار منفی جلوگیری کنیم

سلام استادعزیزم ومریم عزیزم متشکرم بخاطرفایل زیبای چگونه ازقدرت گرفتن افکارمنفی جلوگیری کنیم ؟ خداروشکربخاطراین آگاهی واینکه خداروشکرچندساله هرروز برای کنترل ورودیهای ذهنم برای اینکه اجازه ندم افکارمنفی قدرت بگیرن هرروز برای خودم برنامه ی بهبودی دارم ازصبح برای خودم برنامه ریزی میکنم ابتدا بانوشتن شکرگزاری بعددرحین انجام دادن کارهای روزمره ام حتی اگه درخانه هستم موقع آشپزی ظرف شستن فایلهای استادگوش میکنم ؛ بعضی روزهاحالا بخاطرتمرکزی که روی نواقص دیگران مثل همسرم ویاهرشخص دیگه ای گذاشتم ازاحساسم که آشفته میشه میدونم که یکاری برای کنترل این افکاردرذهنم بایدانجام بدم وبایداین احساس خوب کنم ؛وتنها راهکاری که بمن کمک کرده بتونم جلوقدرت این افکارمنفی روبگیرم همین نکته کلیدی که استادمیفرمایند تغیرزاویه دیدوتغییرنگاهم نسبت به هرچیزی ویاهرشخصی هست ؛یادمه تقریبا مثل همین مثالی که استادزدند من چندوقت بودبه رانندگیم غره شده بودم ولایی میکشیدم ازبین ماشین‌ها یکبارکه باعجله داشتم رانندگی میکردم برم دنبال دخترم که مدرسه اش تعطیل شده بود سریک چهارراه بایک پیرمردموتورسوارتصادف کردم؛من که همیشه ادعام میشد رانندگیم خوبه هول شدم بجای اینکه دنده عقب بگیرم که ازروی موتوربرم عقب وپیرمردفقط افتاده بود برعکس پام گذاشتم روی گازوپای پیرمردشکست اون موقع چون هرروز تمرین‌های زیادی برای توجه به نکات مثبت انجام می‌دادم نمیدونم چرا خنثی بودم نه نگران نه هیچ چیز دیگه فقط انگارتوی قلبم یک چیزی بود که بهم آرامش میداد همه جمع شدند همه ی اون افراد دوروبرم بجای اینکه من نگران کنند می‌گفتند نگران نباشی ها هیچی نیست اولین کاری که کردم نشستم کنارپیرمرد وگفتم معذرت میخوام من اصلا شماروندیدم وپیرمرد باچهره ی خیلی مهربون وباصدای آرومش گفت اشکال نداره دخترم برای همه اتفاق میفته خانومش اومد کنارش ازاونهم عذرخواهی کردم وایشون هم خیلی بمن آرامش دادن بانگاهشون که دربسیاری ازتصادفات میبینیدکه هم آدم‌های منفی انرژی منفی میدن وهم باشخصی که برخوردمیکنی ؛امابرای من اینطورنبود واتفاقی که افنادهمونجا اون خانواده رضایت دادن اما مراحل قانونیش طی شدکه بیمارستان وماشین بردن وپارگینگ ومن رفتم کلانتری وامضادادم وتعهد و…اما همش ازخداوند تشکرمیکردم که درس بزرگی شدبرای من که بجای اینکه بگم منکه هرروز شکرگزاری میکنم منکه هرروز حواسم هست باگفتارم بارفتارم بخودم ودیگران خسارت نزنم چرااین مشکل برام پیش بیاد برعکس همش ازخداوند تشکرمیکردم که خدایاشکرت اتفاق بدتری نیفتاد واون شخص فقط پاش شکست که میتونست اصلا زنده نباشه واین اتفاق بعنوان یک درس برای من بود که ازاین به بعدحواست به رانندگیت باشه وباتمرکزودقت بیشتری رانندگی کن واینکه چقدر آدم‌های خوبی سرراهت قرارگرفتندبااینکه بهشون آسیب زدم اما چقدررفتارشون بامن خوب بود وازاین شکل تجربه ها بسیارداشتم که همه ی اینها برای من تمرینی بوده که من باهرتجربه باعوض کردن نگرشم وتغییرزاویه دیدم حتی اگرمشکلاتی بوجوداومده اونهاروتبدیل به شکلات کردم واجازه ی پیشروی بهشون ندادم موقعی که استادداشتند راه می‌رفتند وصحبت می‌کردند توجهم رفت روی سایه ی مریم جان که همزمان بااستاد راه میرفتندوازایشون فیلم میگرفتندحتی توی سایه ی ایشون مشخص بود که چقدربادقت دارند اینکارانجام میدن واونجا توی دلم تحسینشون کردم بخاطرعشقی که داشتندبه استادمیدادند؛بعدآخرفایلشون استاد بخاطرهمزمان راه رفتن مریم جان وفیلم گرفتنشون ازایشون تشکرکردند بعدباخودم گفتم یک درصد فکرکن که استادهمچین کاری نکنه واینقدرقدرشناسی وتشکرکردن براشون راحته که هرلحظه ازکوچکترین کاری که براشون انجام میشه حتی تشکرنکنند واینها حاصل همین تمرکزروی نکات مثبت ودرلحظه جلوقدرت افکارمنفی راگرفته وبه جنبه ی خوبش نگاه کردنه که کلاشخصیت آدم تغییرمیکنه وتبدیل میشی به یک آدم سپاسگزار وقدرشناس درهمین لحظه که افکاربد می یادوتوازاحساست متوجه میشی که حالت بدهست وباید هدایتش کنی باهرچیزی که بهت حال خوب درونی میده بطرف احساس آرامش درون که درموردخودم سالها این بوده وهنوزم هست من حالم خوب هم هست کلی فایل گوش می‌کنم کلی کامنت میخونم چه برسه به اینکه درلحظه حالم بدباشه اون موقع هم تنها راهکاری که بهم کمک میکنه واجازه پیشروی بهش نمیدم همین گوش کردن به فایل هست متشکرم ازاستادعزیزم بخاطرآگاهی که ازایشون میگیرم ودارم سعی میکنم عملکردخوبی هم داشته باشم وهمینطورازمریم عزیزم ودوستان عزیزم درخانواده ی بزرگ عباسمنش