روش قرار دادن عکس، در پروفایل شخصی تان
این کار بسیار سادهای است.
قبل از انجام این کار و هر کار جدید دیگر، این قانون مهم را به خاطر داشته باش که، انجام هر کار جدید با موفقیت، یعنی حل یک مسئله. و با حل هر مسئله هرچند کوچک، رشتههایی عصبی را در ذهن شکل میدهد که جسارت قدم برداشتن به دل ناشناختهها را به تو میبخشد و عزتنفسات را برای انجام کارهای جدید افزایش میبخشد.
انجام این کار را فقط آپلود یک عکس در پروفایلات ندان. بلکه انجامش را یک سند بدان برای نجواهای ذهنت تا در مواقع حساسی که میخواهد تو را از ورود به دل ناشناختهها بترساند، بتوانی به او بگویی:
«هر ناشناخته فقط تا زمانی ترسناک به نظر میرسد که واردش نشدهایم. فقط کافی است وارد آن شویم تا آن را بشناسیم.»
بنابراین، برای اینکه این کار را به همان سادگیای که واقعاً هست انجام دهی، در هر مرحله از انجام این کار، ابتدا متن را با دقت بخوان و سپس به همان شیوه آن مرحله را انجام بده و به انتها برسان.
پس با هم شروع میکنیم:
مرحله اول (ایجاد حساب کاربری در سایت وردپرس)
ابتدا لازم است با همین ایمیلی که در سایت ثبت نام کردهای و میخواهی عکس خود را در پروفایلات قرار دهی، یک حساب کاربری در سایت وردپرس (wordpress.com) ایجاد نمایی و عکس خود را در آن حساب کاربری در سایت وردپرس بعنوان عکس پروفایل قرار دهی، سایت گروه تحقیقاتی عباسمنش به صورت خودکار، از همان عکس به عنوان عکس پروفایلات استفاده مینماید.
میتوانی با دنبال نمودن مراحل زیر، به خوبی از عهده انجام این کار برآیی. در تمام این مراحل هم توضیحات مفصلی آمده و هم عکس آن مرحله را میتوانی ببینی تا باز هم این کار سادهتر شود.
قدم اول:
ابتدا از طریق لینکی که در انتهای همین متن است، وارد بخش ثبت نام در سایت ورودپرس شوید. (توجه کنید که ممکن است نیاز باشد از فیلترشکن استفاده کنید).
وقتی وارد سایت وردپرس شوید، با تصویر زیر مواجه میشوید.
برای ثبت نام در سایت وردپرس،طبق تصویر زیر:
ایمیلتان (لازم است همان ایمیلی باشد که در سایت گروه تحقیقاتی عباسمنش در آن ثبت نما نمودهای)
یک نام به عنوان نام کاربری و یک رمز عبور را در جدول مربوطه در سایت وردپرس وارد نمایید و در انتها گزینه، creat your account را کلیک کنید، پنجره را ببندید و از سایت وردپرس خارج شوید.
نکته بسیار بسیار مهم:
پس از کلیک روی گزینه creat your account، پنجره دیگری باز میشود که از شما میخواهد تا اطلاعات اضافهای را پر کنید.
نیازی به ادامه پرکردن آن فرم و وارد کردن آن اطلاعات اضافی نیست. لطفا پنجره را در سایت وردپرس ببندید.
توضیح: رمز عبور انتخاب شده را برای مرحله بعدی به خاطر بسپار. و برای انجام اولین قدم از طریق لینک زیر وارد سایت ورپرس شوید:
مرحله دوم (فعالسازی حساب وردپرس از طریق ایمیلتان)
وارد ایمیل تان شوید تا بتوانید ایمیل فعالسازی را که سایت وردپرس به شما ارسال نموده، فعال نمایید.
اگر این ایمیل را در صندوق ورودی پیدا نکردید، در ایمیلتان حتماً روز گزینه بیشتر (more) کلیک کنید و وارد پوشه هرزنامه (SPAM) شوید تا این ایمیل را پیدا کنید.
ایمیلی که سایت وردپرس به شما ارسال نموده، مشابه عکس زیر است.
لطفا برای فعالسازی حساب کاربریتان در سایت وردپرس، روی دکمهی «Confirm Now» کلیک کنید تا حساب کاربری وردپرس شما فعال شود و وارد صفحهی بعدی شوید.
لطفا برای فعالسازی حساب کاربریتان در سایت وردپرس، مثل تصویر بالا ??در ایمیلتان روی دکمهی «Confirm Now» کلیک کنید تا حساب کاربری وردپرس شما فعال شود و وارد صفحهی بعدی شوید.
مرحله سوم (ورود به سایت وردپرس و افزودن عکس دلخواه)
وارد سایت وردپرس با آدرس زیر شوید:
سپس با ایمیل و رمز عبوری که در مرحله قبلی ساخته بودید، وارد شوید.
اکنون در سایت وردپرس صفحه خانه، مانند تصویر زیر نمایش داده میشود که میتوانید مشاهده نمایید.
مطابق تصویر زیر، روی تصویر پروفایل در سایت وردپرس کلیک نمایید.
سپس تصویر زیر را مشاهده میکنید.
روی دکمهی «Click to change photo» مطابق شکل زیر کلیک کنید تا پنجره انتخاب فایل تصویر پروفایل باز شود.
سپس عکس مورد نظرت را از کامپیوتر یا موبایل خود انتخاب نما.
منطقهی مربعی از عکس آپلود شده را جهت انتخاب به عنوان تصویر حساب کاربری انتخاب، و روی دکمهی «Change My Photo» کلیک کنید.
اکنون تصویر پروفایل شما در سایت وردپرس تغییر کرده که مشابه عکس زیر است، اما با تصویر انتخابی شما.
سایت گروه تحقیقاتی عباسمنش نیز به صورت خودکار همین تصویر را به عنوان تصویر پروفایلتان در سایت، استفاده میکند.
در پایان این مرحله، میتوانید با خیال راحت از سایت وردپرس خارج شوید.
نکته مهم:
در آینده نیز از به همین شیوه، تصویر پروفایلات را در سایت «گروه تحقیقاتی عباسمنش» را دوباره تغییر دهی.
قدم آخر
به خاطر انجام یک کار جدید، به خودت تبریک بگو و یادت باشد که در زندگیات نیز انجام هر کار جدیدی همینقدر ساده خواهد بود اگر، جسارت ورود به دل ناشناختهها و عادت انجام کارها به شیوه جدید را در خود ایجاد نمایی و به شیوههای همیشگیات عادت نکنی.
حالا، برای اینکه تصویر جدید از سایت وردپرس به سایت گروه تحقیقاتی عباسمنش منتقل شود، لازم است که به پروفایل شخصیات بروی و تصویر جدیدت را در آنجا مشاهده کنی.
نکته بسیار مهم:
اگر مرحلهی بالا (رفتن به پروفایل شخصی) را انجام ندهی، ممکن است تا دو هفته طول بکشد تا انتقال این تصویر از سایت وروپرس به سایت گروه تحقیقاتی عباسمنش، انجام شود.
اگر هنوز نمیتوانی تصویر خود را در پروفایل شخصیات مشاهده نمایی، نیم ساعت پس از تغییر عکست در وردپرس، دومرتبه به پروفایل شخصیات برو تا تصویر بروزرسانی شده را مشاهده کنی.
وقتی وارد سایت گروه تحقیقاتی عباس منش شوی، میتوانی تصویر زیبایت را در پروفایلات مطابق شکل زیر مشاهده نمایی:
سلام اساتید عزیزم و دوستان خوش انرژی🌹🌹🌹
به خودم تبریک میگم برای موفقیت و غلبه بر مقاومتم
امروز اومدم وارد پروفایل یکی از بچه های سایت بشم
این قسمت روش قرار دادن عکس در پروفایل شخصی اومد
گفتم شاید دستم اشتباهی خورده یه چی دیگه اومده … هرچند که هیچ چیز اشتباهی واتفاقی نیست ولی باز هم پناه به خدا از دست مقاومتای ذهن…
دوباره رفتم قسمت پروفایلش دوباره همین قسمت اومد ، گفتم شاید این اینطوریه، بذار پروف یکی دیگه رو امتحان کنم ، و باز هم همین قسمت اومد…
خیلی قبلتراهم بگمونم یکی دودفعه ای به این قسمت هدایت شدم ، یادم نمیاد متنش رو خوندم یا نه …
اگرهم خوندم تا حالا به این شکلی که الان دیدم انگار ندیدمش🥲 …
قبل از انجام این کار و هر کار جدید دیگر، این قانون مهم را به خاطر داشته باش که، انجام هر کار جدید با موفقیت، یعنی حل یک مسئله. و با حل هر مسئله هرچند کوچک، رشتههایی عصبی را در ذهن شکل میدهد که جسارت قدم برداشتن به دل ناشناختهها را به تو میبخشد و عزتنفسات را برای انجام کارهای جدید افزایش میبخشد.
انجام این کار را فقط آپلود یک عکس در پروفایلات ندان. بلکه انجامش را یک سند بدان برای نجواهای ذهنت تا در مواقع حساسی که میخواهد تو را از ورود به دل ناشناختهها بترساند، بتوانی به او بگویی:
«هر ناشناخته فقط تا زمانی ترسناک به نظر میرسد که واردش نشدهایم. فقط کافی است وارد آن شویم تا آن را بشناسیم.»
به خاطر انجام یک کار جدید، به خودت تبریک بگو و یادت باشد که در زندگیات نیز انجام هر کار جدیدی همینقدر ساده خواهد بود اگر، جسارت ورود به دل ناشناختهها و عادت انجام کارها به شیوه جدید را در خود ایجاد نمایی و به شیوههای همیشگیات عادت نکنی.
انجام هر کار جدیدی همینقدر ساده خواهد بود اگر، جسارت ورود به دل ناشناختهها و عادت انجام کارها به شیوه جدید را در خودم ایجاد کنم و به شیوههای همیشگیام عادت نکنم.
فکرکنم 🤔خونده بودم بنظرم هم ساده میومد، یعنی من از اینکه وارد وردپرس بشم واون پروسه رو انجام بدم ترسی نداشتم…حتی اگه مراحل توضیح داده نشده بودو فقط گفته شده بود از طریق وردپرس …میرفتم سرچ میکردم ومیتونستم انجامش بدم …
خداروشکر نت و فیلترشکنم در همین اوضاع خیلی خوب جواب میده … خداروشکر هرزمان فایلی روی سایت اومد باسرعت و براحتی دانلود شد 🤩
ولی نسبت به قرار دادن عکسم مقاومت داشتم،در مورد نتایج از خودم انتظارات بیشتری داشتم،بامدارم و تکاملم به صلح نرسیده بودم… بازهم به خودم تبریک میگم که صلح درونم بیشتر شده … خدا کمکم کنه بشکنم این سد کاملگرایی واین مقاومتای ذهنیم رو… شکر خدا که این قدم اول رو برداشتم ،احساس میکنم قدرت گرفتم واسه انجام ایده های بعدی … خدایا شکرت
استاد امشب موقع شام خوردن ،تصویروصدات مقابل چشمم پلی شد که
تو میدونی اگه همه ایده هات رو از طرف خداوند ببینی چه قدرتی بهت میده ، اگه همه ایده ها رو الهی ببینی مگه میتونی اجراشون نکنی ، میدونی این چه قدرتی بهت میده …
خدایا توفیق درک وعمل….
اساتیدعزیزم عاشقتونم ❤ سپاسگزارم 🌹🌹🌹
خدایاشکرت واسه هدایتهای امروزم ،افزایش عزت نفسم و شجاعت وجسارت و موفقیتم 🥰
سلام
من این مرحله را انجام دادم
خوشحالم
رفتم wordpress عکس گذاشتم
و آمدم سایت عباس منش عکسی که گذاشته بودم و دیدم
خدایا شکرت از پسش بر اومدم
من همه ی مراحل زندگی ام را به همین راحتی انجام خواهم داد
خدایا شکرت
امروز اولین عکسی هست که در سایت عباس منش گذاشتم و البته در wordpress.
خدایا شکرت
خدایا بابت تمام نعمتهایت بینهایت سپاسگزارم
خدایا بابت اینکه دوست صمیمی من هستی بینهایت سپاسگزارم.
خدایا بابت اینکه نوری سر راهم قرار دادی تا بتوانم خیر و شر زندگی ام را انتخاب کنم
خدایا بابت عشق الهی که در وجودم جاری است بینهایت سگاسگزارم
خدایا بابت روح الهی و نور الهی که در وجودم جاری است بینهایت سپاسگزارم
خدایا عاشقتم
برای همه دعا میکنم
در پناه الله یکتا باشید شاد و سلامت و موفق و ثروتمند باشید به تمام خواسته هایتان برسید و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید
🤲🤲🤲🤲❤️❤️🌻💧💧💧🌴🌳🌷🌷🌷🎈🎈🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾
سلاام به همفرکانسی های عزیزممم
مرسی ازتون استاد جان بابت این حرکت محشرتون😍
من به شخصه ،هیچ وقت ، حتی به ذهنمم خطور نمیکرد چنین کار ساده ای انقد میتونه مهیج و در عین حال افتخار آفرین و باعث رشدم
باشه 😍😁
بالاخره هرچی باشه اشرف مخلوقاتیم😎😍
سلام و عرض ادب
استاد عزیز بنده هر زمان اکانتی ایجاد می کردم با توجه به خصوصیاتی که دارم (کمال گرایی ) سعی می کنم اطلاعاتم کامل و بدون نقص باشد اما با گذشت حدود ۷۸۸ روز از ایجاد اکانتم در سایت شما ،اینجا باید اقرار کنم که قراردادن عکس با این نوع روش و از طرفی عدم باز شدن سایت ورد پرس حتی با فیلتر شکن در شرایط کنونی که در ایران بابت فضای اینترنت وجود دارد بسیار برای بنده سخت بود اما با توجه به پیام طلایی شما که برای بنده پر از آگاهی و نشانه بود طی دو شبانه روز در تایم های مختلف مخصوصاً سحر اقدام نمودم و بالخره موفق شدم و نمی دانید هم اکنون که چک کردم عکس در پروفایل سایت شما قرار گرفته است چه احساس عالی به بنده دست داد که نزدیک به ساعت ۲ بامداد خواستم این احساسم را با شما و سایر عزیزان به اشتراک بگذارم و یادم به جمله زیبای شما افتاد «هر ناشناخته فقط تا زمانی ترسناک به نظر میرسد که واردش نشدهایم. فقط کافی است وارد آن شویم تا آن را بشناسیم.»
سپاس از اینکه هستید
سپاس از خانم شایسته عزیز
سپاس از اینکه سایتی جامع با کیفیت را تشکیل دادید تا دوستان بتوانند در کنار هم به عنوان یک خانواده بزرگ و صمیمی عباس منشی اگاهی های خود را برای هم به اشتراک بگذارند
در پایان سخنم چون نمی خواهم خارج از قوانین سایت شما درخصوص درج دیدگاه حرکت کنم از صحبت های دیگر خودداری می کنم و بگویم که خیلی خیلی عشق هستید و کلام خداوند را در صحبتهای شما استاد عزیز دریافت می کنم
سپاس گزارم
سلام آقا فرشید بهتون تبریک میگم که تونستید عکس تون رو داخل پروفایل تون ببینید ولی من هر کاری میکنم امکانش پیش نمیاد والا از هر طریقی که امکان داشت انجام دادم ولی نتیجه ای نگرفتم😪
براتون موفقیت بیشتر بیشتر رو در همه ی مراحل زندگی آرزو میکنم شاد و پیروز باشد 🦋🦋🦋
عرض ادب
سپاس از شما
پیشنهاد می کنم به هیچ وجه ناامید نشوید و ادامه بدید برای بنده هم چنین اتفاقی افتاد و بارها ذهنم مرا در کنترل گرفت و می گفت نیازی نیست انقدر اذیت بشی ولی برخلاف ذهنم عمل کردم با فیلتر شکن های مختلف وارد سایت شدم و در نهایت موفق شدم و چه احساس خوبی بهم داد
براتون آرزوی بهترین ها در این مسیر مثبت در این خانواده دوست داشتنی عباس منشی دارم
سلام رویا جان
منم دیروز دقیقا این پیام رو خوندم و منم مثل شما نتونسته بودم البته تا دیروز،ولی امروز صبح هدایتی گفتم بزار امتحان کنم،و خداروشکر شد :))
در ساعات اولیه روز امتحان کنید،من حدود ساعت ۶ صبح امتحان کردم
و فیلتر شکن هم meta
امیدوارم ک بتونی انجامش بدی 😉❤
سلام خیلی عالی بود
هیچ وقت انجام این کارهای کوچک را جدی نمی گرفتم این می شه توجه به جزییات و زندگی درسهای دوره های ارزشمند شما.
همیشه فکر می کردم که تغییرات کلی از توجهات کوچک و قدمهای کوچک اتفاق می افته ولی کمتر این نوع جهان بینی رو زندگی می کردم ولی امروز درس بزرگی گرفتم.
آفرین به شما که اینقدر توجه دارین که حتی از انتقال درس در موضوع به این کوچکی دریغ نمی کنید و به ما می آموزین که چگونه باید مطالب دوره ها رو در جریان زندگیمون استفاده کنیم.
واقعا ممنونم
درود ما
عرض ادب احترام خدمت بهترین دوستان یک درصدی خودم از این جهان ۹۹درصدی
خیلی خوشحالم ک اولین کاره کوچیک خودم رو ک گذاشتن عکس پروفایل بود رو انجام دادم
راستیتش یه ماهه پیش اومدم بزارم
نتونستم ناامید شدم بیخیال شدم
ولی خیلی سوال داشتم ک رسیدم و جواب گرفتم
بعدش ب سرم زد ک پروفایل بزارم
شانسی رفتم جلو با حس باحال و خوب
فک میکردم سخته ولی رفتم جلو دیدم چقد جالبه
و حس منو خیلی خوب کرد امتحانش کنید بارها قول میدم ک جواب بده حالتون رو خوب میکنه
حس قدرت میده
حس اینو میده ک تنهایی از پس هرکاری بر میاید واین نشون میده ک راهت درسته
ممنون ک وقت گذاشتین
در پناه ایزد منان شاد موفق و پیروز باشید
ارادتمند : مهدی ابراهیمی
سلام نازنین ترین استاد جهان، چقدر شما گُلی، واسه عکس گذاشتن پروفایل هم کامنت؟؟؟
بعد جوابش رو خودم دادم،🤗 گفتم، چرا که نه؟؟
مگه قرار نیست از تمام ذرات عالم ما الهام بگیریم، نشانه ها رو ببینیم، هدایت بشیم، و روی خودمون کار کنیم؟ این پروسه گذاشتن عکس پروفایلهم میتونه درسها داشته باشه، اگه خوب دقت کنیم، که ناگهان یه آگاهی خیلی خیلی عالی و در حد دو دوتا چهارتا، بهم اومد و اونم اینکه:
بقول عزیزی؛
این خواسته ها نیستند که بزرگ یا کوچکند
این انسانها هستند که بزرگ یا کوچکند
وقتی من خواستم عکس پروفایل واسه خودم بزارم، فقط یک تصمیم گرفتم، همین، و بعد از شاید ۵دیقه بعد تونستم خواستم رو بدست بیارم.
یک تصمیم، یک اقدام، هدایت، و نتیجه بدست اومد.
و تمام کارها، تمام خواسته ها، تمام اهداف من هم از این قانون مستثنی نیستن، این منم که خواسته ایی رو تو ذهنم چنان بزرگش میکنم که دیگه خارج از دسترس میشه برام، چطور گذاشتن تصویر پروفایل برام سخت بود، ولی با هدایت نحوه انجام تونستم خیلی خیلی راحت به این نتیجه برسم، همه چیز همینقدر سهل و آسان خواهد بود، زمانی که ما از هدایت کمک بگیریم، ینی منیت رو کنار بگزاریم و تسلیم هدایت الهی بشیم، اونموقع، اون جی پی اس اصلیه، اون لیدر بزرگ، خداوند رب العالمین، من رو از بهترین مسیر به بهترین وجه به مقصدم هدایت خواهد کرد.
دیدم که منظور استاد عزیزم این نیست که ما بیام اینجا بنویسیم ، وااااای چه عکس خوشگلی واسه خودم گذاشتم، به به و چهچه کنیم و بَس، نه، استاد میخوان ما ریزبین باشیم، درسای دنیا رو از تمام ذرات عالم بگیریم، ره توشه مسیرمون کنیم و خودمون رو گسترش بدیم.
استاد عزیزم بخاطر همه چیز ازت سپاسگزارم.
موفق و پیروز و سربلند باشید
🙏❤️🌺
سلام استاد عزیزم
نمیدونید چقدر خوشحالم از این که خداوند من رو در فرکانس پیامبر زمانم قرار داد تا بتونم حرف هاشو بشنوم و به اونها عمل کنم و توسط اوخدا رو بشناسم
استادم من دفعه اول که این قسمت رو دیدم به خودم گفتم خوب مگه گذاشتن عکس برای پروفایل چی داره که آدم بخواد براش کامت بزاره
من یک سال پیش وارد سایت شما شدم ولی هیچ وقت در فرکانس این قسمت سایت نبودم و به فکر گذاشتن عکس نیفتادم
دو روز پیش که توی سایت بودم ناخودآگاه گفتم چرا من عکس ندارم فکر میکردم موقع ثبت نام عکس گذاشتم
وارد این قسمت شدم و با متن راهنما مواجه شدم و متاسفانه متن رو دقیق مطالعه نکردم و همینطور گذرا یه نگاهی انداختم و فکر میکردم باید ابتدا درسایت عباسمنش ثبت نام کنیم با خودم گفتم یعنی چه من که ثبت نام کردم دوباره که ثبتنام نمیشه
از راهنما خارج شدم و چندین بار روی عکس بالای صفحه کنار اسمم زدم دیدم فایده نداره هیچ اتفاقی نمیفته
الان دوباره به سرم زد بازم امتحان کنم باز همون کار رو تکرار کردم دیدم فایده نداره باخودم گفتم یعنی چیچرا نمیشه پس بچه ها چطور عکس میزارن دوباره وارد راهنما شدم این بار دقیق خوندم دیدم که شما میگید وارد یه سایت دیگه بشیم و ثبتنام کنیم 😅 استاد شاید باورتون نشه خودم از خودم خجالت کشیدم که چرا سر سری از مطالب عبور کردم و متوجه این مسئله نشدم
خلاصه به راحتی تمام این مسئله حل شد و عکس پروفایلم رو قرار دادم
واین مسئله به ظاهر ساده درس بزرگی برای تمام عمر و تمام مراحل زندگی به من داد اونم این بود که وقتی استادت داره یه چیزی بهت میگه دقیق گوش بده دقیق بخون دقیق عمل کن تا به موفقیت برسی استاد من اعتراف میکنم که چون از خوندن خوشم نمیامده خیلی کم پیش میامد که متنی رو تمام و کمال و با دقت بخونم همیشه از کنارشون رد میشدم ولی با افتخار میگم که کتابهای شما رو خیلی دقیق میخوندم و میفهمیدم😁
استاد ممنون از شما که در هر ثانیه که در سایت شما هستم برای من درس است و تجربه
سپاس از خدایی این چنین بزرگ و مهربان که استادی همچون شما را برای هدایت من در زندگیم قرار داده است
سلام سلام استاد نازنینم و مریم جان خوش سخن که اینقدر شیوا مینویسه
واقعا فکر نمیکردم کارهای ساده و جزئی اینقدر توی باورها و تقویت اعتماد به نفس موثر باشه
من در طول روز به خاطر شغلم شاید با چندین کار جدید مواجه میشم و به صورت عادت همه را انجام میدم و اینجا فهمیدم که باید به خودم تبریک بگم
تبریک سعیده عزیز و نازنین که اینقدر با استعدادی و اینقدر باهوشی
و از شما استاد نازنین و خداوند مهربان که هر لحظه داره هدایتم میکنه صدها بار سپاسگزارم
عشق براتون 🥰
سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامی و دوستان من ۴۳ روز هیت عضو سایت هستم ولی دو روزه تونستم وارد سایت بشم 😍😍😍الان هم خیلی راحت راحت تونستم عکس پروفایلم را بزارم چه جالب من تو همین اول کار کلی مانع داشتم که راحت راحت برطرف کردم یکی عجول بودن و صبر نداشتن و تلاش برای زود انجام شدن کارم در حالی که داخل صفحه ای که قبلا باز شده بود برام وشرایط مهیا و آماده بود من با عجله دنبالش میگشتم ولی اون برنامه زودتر برام باز شده بود من نتیجه گرفتم که تحقق خواسته ها زود جواد داده میشه اگه صبر کنیم راحت خواسته هامون تو آغوش ما قرار دارند خدایا مچکرم که با خانواده عباسمنش آشنا شدم سپاسگزارم