سریال تمرکز بر نکات مثبت | قسمت 14 - صفحه 7

204 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
  1. -
    امیر تهرانی گفته:
    مدت عضویت: 3254 روز

    کانون توجه که ورودی این دستگاه فرکانس ساز ساز است که فرکانس ها

    و در اینده ای نزدیک باور های مرا رقم می زند را باید کنترل کنم.

    به وسیله تمرکز بر روی نکات مثبت.

    و چیز هایی که مرا سپاسگزار تر می سازد.

    باز هم اهمیت این قانون بیشتر معلوم می شود که تمام اتفاقات زندگی ام نتیجه

    فرکانس ها و باور هایم است.

    و

    احساس خوب مساوی اتفاقات خوب و احساس بد مساوی اتفاقات بد.

    وقتی سعی میکنم این دو قانون را باور کنم

    ارام ارام تعهدی در وجودم ایجاد میکنند که کانون توجهم را اگاهانه کنترل کنم.

    امروز نشانه های مثبتی دریافت کردم بعلاوه یکسری الهامات و اقدامات عملی.

    که باید انهارا تکرار کنم و سپاسگزار باشم.

    باید رویایم را بال و پر دهم و انرا زنده نگه دارم.

    باید تماما خاطره های خوب و لذت بخش را مرور کنم.

    البته تمام اینها حرف است و یکسری اقدامات عملی و وقتی

    به در می ایند قدرت میگیرند.

    مثل اینکه به جای حسادت و انتقاد شخصیت تحسینگر را بسازم که به جای

    دریاقت بازخورد منفی بازخورد مثبت دریافت کنم.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 3 رای:
  2. -
    محمد آسوده گفته:
    مدت عضویت: 2596 روز

    سلام خدمت استاد گرامی و خانواده عزیز عباسمنش ..واقعا چقدر این فایلها ارزشمندن استاد و چقدر می تونن احساس خوب رو راحت انتقال بدن واقعا بی نهایت از شما سپاس گذارم ..

    در پناه الله مهربان..

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای:
  3. -
    محمد عباسی گفته:
    مدت عضویت: 2646 روز

    سلام استاد عزیز و دوستان هم فرکانسی خوب

    متنی که بالا استاد نوشته برای تغییر کانون توجهمان از روی ناخواسته ها بر روی خواسته ها و نکات مثبت

    کنترل ورودی ها و تمرکز بر نکات مثبت و زیبایی ها و نعمت ها خیلی عالی و فوق العاده است

    بسیار از خوندش لذت بردم خدارو شکر

    امروز با یک فرد موفق مصاحبه داشتم و متوجه شدم بسیار باورهای خوبی داره البته در کنارش باورهای نا مناسب هم بود ولی من باور های مناسبش رو متوجه شدم و خدارو شکر این فضای سایت آنقدر ما رو نسبت به قوانین آگاه می کنه سریعا می دونیم که چه فردی با چه باورهایی داره زندگی می کنه و چه نتیجه ای رو برایش در بر خواهد داشت.

    فضایی پرمحتوا و باکیفیت که توی این سایت قرار داره حتی ما رو از بسیاری از انسان ها موفق متفاوت تر کرده چونکه نسبت به قوانین جهان هستی آگاه هستیم و این خیلی جای سپاسگزاری دارد

    فروشگاه خیلی خوبی بود تشکر می کنم استاد که برای ما فیلم می فرستین و چقدر ایده های خوبی داره چقدر ثروتمند و پر از فراوانی هست.

    رستوران بسیار عالی و فضاهایی مثل اتاق و آشپزخانه و… طراحی کردند با تنوع مختلف خیلی عالی بود

    خیلی خوب و واقعی همه چیز رو جلوه داده بود حتی توی کمد های لباسی هم لباس گذاشته بود

    نور پردازی خیلی خوبی هم داشت

    مبل های راحتی رو خیلی خوشم اومد خصوصا مبلی که تخت هم می شه و مبلی که استاد انتخاب کرد و برقی بود خیلی خوب بود.

    از دیروز سعی کردم دوباره تمرکزم رو روی نکات مثبت بیشتر کنم چند وقتی بود تلاشم برای این کار کم شده بود ولی از دیروز سعی کردم این کار رو انجام بدهم و جالبه که صبح از خواب بیدار شدم به حسابم پول امد و امروز عصر هم دوباره فروش یک وسیله ای انجام شد که خیلی وقته به فروش نرسیده بود و درکنارش یک سری چالش ها هم بوجود اومد ولی من به خودم گفتم که توی این مسیر باید تکاملم رو طی کنم و کم کم حرفه ای میشم و می تونم احساس خوب رو بیشتر توی زندگی ام داشته باشم. خدا رو شکر

    دوستون دارم و به خداوند بزرگ می سپارمتون

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای:
  4. -
    علی شکری گفته:
    مدت عضویت: 3484 روز

    تا بتوانی در میان اینهمه هیاهویی و دوندگی‌ای که در ذهنت برای فرار از ناخواسته‌ها و جنگیدن برای به دست آوردن خواسته‌هایت به پا کرده‌ای‌، به خودت تنفس بدهی و برای لحظه‌ای در مسیری که سالهاست پیموده‌ای و نتایجی که این مسیر و این شیوه‌ در دستت‌ات گذاشته‌، تأمل کنی و از خودت بپرسی:

    اینهمه تنش و فشار جسمی و روحی‌، تا کی و تا کجا قابل تحمل خواهد بود؟!

    .

    .

    .

    سلام سلام به روی ماه تک تک دوستانم . عزیزان دلم

    چقدر این متن زیباست چقدر این متن رو من نیاز دارم این روزها راستش رو بخواید دارم دوره عزت نفس رو میبینم و با اینکه استاد جلسه نهم رو آپدیت کردند و روی سایت گذاشتند من هنوز جلسه یک هستم چون داره چون میخوام با تمام جملات و تمرینات این جلسه به هنماهنگی برسم و تو ذهنم حلش کنم ، چون داره بهم خوش میگذره چون تمریناش همیشه بهم حس خوب ، انگیزه قوی و شوق و شعف میده …

    .

    اما یه داستان و درکی که چند روز قبل داشتم رو میخوام براتون تعریف کنم من یک تصمیمی رو به گفته ی استاد در جلسه اول که مدتها بود عملیش نمیکردم رو شروع کردم به انجام دادن به این صورت که برم و محله های لوکس و عالی شهر رو ببینم و برای کارم ایده بگیرم چند روز پیش اینکار رو انجام دادم اما گویا خداوند میخواست یسری چیزها رو بهم بفهمونه که (((( مهم ترینش برای من این بود که موفقیت در زندگی نباید اینقدری که فکر میکنی سخت باشه نباید با زحمت فراوان همراه باشه نباید پدرت دربیاد و پوستت کنده بشه بلکه باید خیلی آسون و با لذت به خواسته هات برسی و این طبیعی ترین حالته که من برای بندگانم و تو در نظر گرفتم )))) راستش وقتی رفتم و در حال قدم زدن در این محلات زیبا بودم چند تا مورد نظرم رو خیلی جلب کرد که در زیر براتون لیست میکنم :

    ۱- افراادی که از خونه هاشون میان بیرون همه شون بسیار سالم و تندرست بودن چه کم سناشون چه پیرمرد های ۷۰-۸۰ ساله رو میدیم خیلی عالی مثل یه جووون ۲۰ ساله داره قدم میزنه و هیچ مشکلی نداره نه خمیدگی نه عصا نه این که چند نفر هواشونو داشته باشن …. و نه ماسک! و نه هیچ چیز دیگه … تازه باید میدیدن چه لباسای شیکی پوشیده بودن و چهره هاشون پر از لبخند بود .

    .

    ۲- محله نسبت به محلات پایین شهر بسیار تمیزتر ،زیبا تر بود چه ساختموناش چه خیابونش و فضاهای بازی کودک که چقدر بچه ها لذت میبردن در نهایت امنیت و آسایش، محله رو میدیدم که در عین اکتیو بودن و رفت و آمد ها بسیار ساکت و آروم بود .

    .

    ۳- افراد رو میدیدم که حول و حوش ساعت های ۹.۵-۱۰ صبح از خونه میزدن بیرون تا برن سرکارشون نه مثل خیلی از مردم که ساعت شش صبح پامیشن و تا شب مجبورن کار کنن اونم کارایی که خوششون نمیاد(البته مخالف سحرخیزی نیستم ولی چون خودم حال نمیکنم با این قضیه این باوورم شکست که برای موفقیت باید صبح زود بیدارشی و بری سرکارت/)

    .

    و چنتا نکته ریز دیگه

    .

    اما یه اعتراف باید بکنم که من همش فکر میکردم پولدار بودن خیلی سخته باید جون بکنی بعد رنگ آسایش رو ببینی و بعد از ۵۰ سالگی به این چیزا برسی و در جوونی نمیشه و اینا ، یا محله ای که آروم باشه و امن وجود نداره یا اگرم باشه بسیار از من دوره (از لحاظ مالی) و اینکه اون افراد یک آدم های خاصین …. این افکار و باورها باعث شد من بیشتر حسرت بخورم و حسادت بورزم بجای اینکه تحسین و تایید کنم و باورهای قشنگ قشنگ براش بسازم و چند روزه این فکر تو ذهنم میگذره که رسیدن به موفقیت های مالی روابط سلامتی و هر خواسته ای که ما داریم نباید اونقدرها هم که فکر میکنم سخت باشه و فقط باید باورهاشو بسازم و بزنم تو دل ترس هام و ناشناخته ها و بعد نتیجه رو که بسیار زیبا خواهد بود ببینم و باور نمیکنید کار کردن روی این باور که ثروتمند شدن راحت ترین کار دنیاست (که قطعا پاشنه ی اشیل منه ) و پیدا کردن الگو برای اون هر روز منو داره شادتر و آرومتر میکنه .

    .

    و اما متن بالا رو یبار دیگه میارم تا بازم تکرار کنیم این حقیقت رو :

    .

    تا بتوانی در میان اینهمه هیاهویی و دوندگی‌ای که در ذهنت برای فرار از ناخواسته‌ها و جنگیدن برای به دست آوردن خواسته‌هایت به پا کرده‌ای‌، به خودت تنفس بدهی و برای لحظه‌ای در مسیری که سالهاست پیموده‌ای و نتایجی که این مسیر و این شیوه‌ در دستت‌ات گذاشته‌، تأمل کنی و از خودت بپرسی:

    اینهمه تنش و فشار جسمی و روحی‌، تا کی و تا کجا قابل تحمل خواهد بود؟!

    استاد دمت گرم واقعا این متن درسته و چقدر عالی میشه منم بتونم مثل شما این باور رو بسازم…

    با آرزوی بهترین ها برای همه مون

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای:
  5. -
    حسین شجاعی گفته:
    مدت عضویت: 2496 روز

    درود بر شما استاد عزیز و خانم شایسته محترم و همه دوستان گرامی خانواده عباس منش

    بسیار لذت بردم از این فایل و الهام های زیادی گرفتم از تصاویر زیبایی که زحمت کشیدید و ضبط کردید

    دیدن این تصاویر ذهن آدم را باز میکنه و باعث میشه ایده های خوبی تو ذهنمون نقش ببنده که فقط عملی کردن یکی از اون ایده ها میتونه دنیای ما را متحول کنه

    استاد عزیزم من طراح و مجری دکوراسیون داخلی هستم و این ایده که دفتر کارم را بصورت یک خونه دیزاین کنم چند سالی هست که تو سرمه و همیشه فکر میکردم که اگر یک مکانی را دقیقا شبیه یک واحد آپارتمان درست کنم خیلی بهتر مشتری متوجه هنر من میشه و با کارم بهتر ارتباط برقرار میکنه

    شاید باورتون نشه ولی این ایده را چند سالی هست که با خودم حملش میکنم و همیشه فکر میکردم که نه این کار یک مقدار مسخرست

    ولی امروز دیدم که یکی از برند های معتبر دنیا داره از این ایده بهره میبره و شاید همین یک ایده ساده در روند پیشرفت و فروش این برند تاثیر زیادی داشته باشه

    متاسفانه ما بدلیل نداشتن باورهای مناسب و بدلیل کمبود عرت نفس در وجود خودمون همیشه ایده هایی که به ذهنمون میرسه را سرکوب میکنیم و بعد ها شاهد این هستیم که در یک نقطه مهمی از دنیا از همون ایده به ظاهر مسخره ما یک نفر میلیاردها میلیارد ثروت و نعمت ایجاد میکنه

    به امید خدای عزیز و با داشتن دوستان خوبی مثل شما و با قویتر شدن باورهای خودم حتما در آینده نزدیک همه ایده های خوبی که به ذهنم میرسه را عملی میکنم تا دیگه هیچ وقت معنی حسرت را تجربه نکنم

    دوستت دارم سید حسین عباس منش دوست داشتنی و بزرگ مرد

    خداوند همیشه بهترینهایش را در مسیر شما قرار بده و روز به روز شاد تر و پر افتخار تر باشی و ما از دیدنتون لذت ببریم

    یه مدت کامنت نذاشتم دلم برای تک تک دوستانم تو سایت تنگ شده بود

    خوشحالم که دوباره با باورهای زیباتری در کنارتون هستم

    شاد باشید و سلامت و استوار

    💕💕💕

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای:
  6. -
    سیدامیر عقیلی گفته:
    مدت عضویت: 2771 روز

    سلام استاد عزیزم .

    چقدر جالب بود این کلیپ واینکه چه ایده ها و راه کار های عالی فروشگاه ای کیا برای فروش محصولاتش داشت همیشه تو ذهنم بود که مثلا خونرو به بهترین نحو چطور میشه طراحی کردو چیدمان کرد و حتی از تمام متراژ خونه بهترین بهره بردواقعا استاد جان با دیدن این کلیپ چقدر ذهنم باز شد و باز کمک کرد که بزرگ تر فکر کنم .بینهایت ممنونم ازت عباسمنش عزیزم ❤

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای:
  7. -
    مطهره مودی گفته:
    مدت عضویت: 2151 روز

    سلام به استاد عشق، زندگی، بندگی و …

    یک فایل فوق العاده مثل همیشه.واقعا لذت بردم که چه قدر خالصانه و بی دریغ و با عشق دوربین دست گرفتید و ما رو هم در دیدن این زیبایی شریک کردید.

    چه قدر دیر با شما آشنا شدم بهترین استاد زندگی.

    و چه قدر آشنایی من با شما معجزه آسا بود.

    فقط خدا خواست که من در این مسیر با شما همراه بشم.

    زندگی تمام شده ی من را شروعی دوباره بخشیدید.

    من خیلی تحت تاثیر این فایل قرار گرفتم، چون من به خونه و دیزان خونه خیلی علاقه مندم.

    خیلی طراحی های زیبایی رو دیدم و ایده گرفتم برای چیدن وسایل منزل.

    اینکه وسایل همه در یک فضای کوچک هست و شما برای حمل با ماشین خودت این کار رو انجام می دی یک ایده ی فوق العاده و کمیاب هست که البته سر هم کردن وسایل هم کار جذابی هست البته برای من. باید بگم به طور ویژه از تخت خواب های بچه هم خیلی خوشم آمد. و در کل ایده های خلاقانه ای بود مخصوصا اونی که تخت بالا بود و میز کار پایینش بود.خیلی باهاش حال کردم.

    یه راحتی ای رو آدم احساس می کرد توی اون فضا.بر خلاف ایران که تا میری توی مغازه چند نفر مدام پشت سرت میان و هی سوال می پرسن و نظر می دن و میخوان مجبورت کنن که یه چیزی ازشون بخری یا نگرانن که مبادا از مغازه چیزی برداری ، اونجا انگار همه به هم اعتماد داشتن و در یک فضای بدون کنترل انسانی شدید می تونستی با لذت خرید کنی و کسی بهت کاری نداشت و اون فروشگاه هم ناراحت نمی شد اگر کسی فقط می آمد و تماشا می کرد وحتی چیزی هم نمی خرید.نکته خوبش برام این بود که ما مردمی هستیم که به شدت چشم و هم چشمی داریم و برای خرید خانه و وسایل بیشتر از کاربردی بودنشان به دنبال این هستیم که چی بخریم که بیشتر جلوه داشته باشه، بیشتر توی چشم باشه، خاص باشه به دنبال خرید مبلمان سلطنتی و بو فه و میزهایی هستیم که بسیار تجملاتی باشه، لوسترهای بزرگ و پر نور، ظروف چینی سنگین که شاید بلند کردنش خیلی سخت باشه فقط و فقط به این خاطر که مردم بگن چه خونه و زندگی ای داره و داراریی هامون رو به رخ بکشیم. اما کالاهایی که من توی این فایل دیدم همه وسایل کاربردی ساده اما شیک و بسیار با کیفیت. کاش همه مون یادمون باشه که وسایل زندگی مون رو برای نیاز بخریم نه چشم مردم.

    دوستان عزیزم من خودم از اون دسته افرادی هستم که به خاطر حرف مردم زندگی خودم رو خراب کردم و همه چیزم رو از دست دادم و آشنایی با استاد و عمل به اموزه های دوره های استاد بود که من رو نجات داد تا بقیه عمرم رو تباه نکنم. نمی دونم شما عزیزی که داری این متن رو می خونی چه قدر تا حالا برای حرف مردم زندگی کردی ولی ازت خواهش می کنم به خاطر خودت هم که شده بیا و به حرف های استاد عمل کن.

    من تک تک حرف های استاد رو دارم زندگی می کنم ولی خوب تازه اول مسیرم و شاید نتایج آنچنان بزرگی ندارم ولی خدا رو شکر راضی ام و دارم روند رو طی می کنم.

    دوره عزت نفس آبدیت شد.و چون توی سایت الان حرف این دوره هست می گم .همسرم دوره رو خریده بود قبلا و من آبدیت های دوره رو جلسه به جلسه با عشق نگاه کردم واین جلسه ی نهم که اصلا از عالی هم عالی تر بود.من خیلی خجالتی و بدون عزت نفس بودم.خرید نمیتونستم برم، توی جمع نمیتونستم حرف بزنم، توی خیابون همش معذب بودم اما الان خیلی آدم راحتی شدم. وقتی می رم خیابون انگار دارم پرواز می کنم، دوست دارم برم مهمونی، دارم کارای جدید یاد می گیرم، اصلا خجالت نمی کشم.

    انگار بعد از گوش دادن به این دوره دارم راحت نفس می کشم، راحت می خوابم، راحت می خندم، و راحت زندگی می کنم به سبک شخصی خودم.

    استاد آشنایی با شما و تک تک فایل های رایگان و دوره هایی که دارم انگار یک باری رو از روی دوش من برداشت و من الان سبک و راحت فقط با عشق زندگی می کنم و هر روز سپاسگزار معجزات خداوند در زندگی ام هستم.

    و یادم نمی ره که ما زنده به آنیم که آرام نگیریم

    ای بی‌خبر بکوش که صاحب خبر شوی

    تا راهرو نباشی کی راهبر شوی

    در مکتب حقایق پیش ادیب عشق

    هان ای پسر بکوش که روزی پدر شوی

    دست از مس وجود چو مردان ره بشوی

    تا کیمیای عشق بیابی و زر شوی

    خواب و خورت ز مرتبه خویش دور کرد

    آن گه رسی به خویش که بی خواب و خور شوی

    گر نور عشق حق به دل و جانت اوفتد

    بالله کز آفتاب فلک خوبتر شوی

    یک دم غریق بحر خدا شو گمان مبر

    کز آب هفت بحر به یک موی تر شوی

    از پای تا سرت همه نور خدا شود

    در راه ذوالجلال چو بی پا و سر شوی

    وجه خدا اگر شودت منظر نظر

    زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی

    بنیاد هستی تو چو زیر و زبر شود

    در دل مدار هیچ که زیر و زبر شوی

    گر در سرت هوای وصال است حافظا

    باید که خاک درگه اهل هنر شوی

    عاااااشقتم استااااد.

    ممنون که هستید.

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 19 رای:
    • -
      قاصدک الهی گفته:
      مدت عضویت: 2484 روز

      سپاس دوست عزیزم بابت یاداوری دوبارتون بران نشانه بود که بخاطر خودم زندگی کنم و تحسینتون میکنم بابت داشتن فایل عزت نفس به شدت دوست دارم این فایل استادو داشته باشم به خدا توکل میکنم و ایمان دارم که در بهترین زمان و مکان بهم میده

      خدایااا شکرت که بسته عزت نفسو بهم عطا کردی تا بتوانم بهترین خودممم باشم خودم را به بهترین شکل تجربه کنم و هربار تورا خشنود تر سازم ازاین بندگی پاک .

      میانگین امتیاز به دیدگاه بین 0 رای:
  8. -
    آزی گفته:
    مدت عضویت: 3044 روز

    با توجه به شرایط اکنون ایران فکر می کردم چقدر خوب می شود از این شرایط استفاده کرد با ورود و فروش لوازم ضدعفونی و ماسک و حتی تولید الکل کلی مشتری پیدا می کنند .

    من شنیدم که می گویند حتی الکل هم نایاب شده و چند روز پیش که از جلوی داروخانه رد می شدم دیدم نوشته ماسک و ژل ضدعفونی ندارم خنده ام گرفت.

    از این شرایط اگر محصولات را بفروشیم به جای پنهان کردن می شود حتی ثروتمند شد. مثل الکل و ژل و ..

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای:
  9. -
    دریا گفته:
    مدت عضویت: 1991 روز

    سلام استاد وقتتون بخیر

    استاد یک حسی بهم گفت این دیدگاه رو بفرستم الان.

    من توی شرایطی بزرگ شودم ک نصف آدمایی‌ ک میدیم می گفتند خدا هست و نصف دیگه آدمها میگفتن خدایی وجود نداره ،من برای همین چندسال بدون تحقیق این قضیه رو پذیرفتم‌ ک خدا نیست.

    ولی تا تقریبا دوماه‌ پیش ک ب تضاد خوردم و دلم میخواستم خدا باشه و ب خدا تکیه‌ کنم ولی شرایط اطرافم‌ یک چیز دیگی رو میگفت. از ته‌دلم خواستم ک ؛(خدایی میخوام حست کنم میخوام بدونم ک هستی )،از خدایی ک نمیدونستم هست یا نه خواستم نشانم بده کمکم کن تا خدا رو پیدا کنم .

    تا اینک اتفاقی یکی نفر برام یک فایل از شما فرستاد و یک حسی بهم گفت گوش کن ،بعد اینک گوش کردم رفتم توی کانالتون عضو شودم و بعد توی سایت و فایلتون تقریبا نگاه کردم و گوش کردم.خیلی حسم خوب شود و لذت میبرم از زندگی در حال، تقریبا نزدیک یک ماه ک یک آدم آرومی هستم با حس خوب با این حس ک چقدر قشنگه با انرژی منبع یکی باشی ،امشب داشتم فکر میکردم ب حسهای خوبم و یاد این قضیه افتاد ک از خدا خواستم کمکم کنه تا خدا رو باور کنم و الان خیلی حس میکنم خدا رو و فهمیدم ک خدا هست.

    و یکی از نکات مهمی ک درک کردم ،اینکه اصلا از آدما توقعی ندارم و میدونم ک خدا همه‌کاریی‌ این جهانه در صورتی ک قبلا برعکس بود و گاهی وقتا ک اصلا ب یاد خدا نبودم کارم درست نمیشود و الان فهمیدم اشتباه‌ام کجا بود‌.

    استاد واقعا خیلی ممنونم بخاطر تمام فایل‌های ک ضبط کردید و اینقدر وقتت گذاشتید و حسهای خوب و تجربه‌هاتون‌ گفتید واقعا ممنونم از شما و خانم شایسته‌ عزیز ب خاطر فایل سفر‌ ب دور آمریکا عالی هستند.

    واقعا خدارو شاکرم‌ ک منو ب این مسیر هدایت کرد و این ارامش عالی رو دارم الان.

    .آرامش،ثروت و سلامتی زیادی برای تمام اعضایی سایت و شما استاد عزیز و خانم شایسته آرزو مندنم❤🌊

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای: