عادتی که زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد | قسمت 2

به نام خداوند مهربان

سلام و درود بی پایان خدمت استاد عباسمنش عزیز، مریم جان و تمام همراهان گرامی

طبق معمول چقدر فایل بی‌نظیر و تاثیرگذاری رو روی سایت قرار دادید استاد جان. دم شما گرم

خیلی خیلی ازتون ممنونم که تجارب شخصی و دستاورهاتون رو اینجوری عاشقانه و صادقانه در اختیار دیگران قرار میدین، امیدوارم از هرچیز خوبی که در جهان هست، بهرمند بشید.

در مورد تجربیات خودم درباره کانون توجه باید چند تا مورد رو خدمت تون میگم:

یکی از مواردی که انجام میدم اینه که وقتی در جمعی یا روبرو شدن با کسی، اگه یه موضوع مورد بحث قرار بگیره و سر سوزنی احساس کنم که طرف روبرو فقط داره بحث میکنه و اصلا دنبال این نیست که گوش کنه و روی حرفهای من فکر کنه( مثلا بحث میکنه که الان نمیتونی به هیچ کسی اعتماد کنی ) همون لحظه خودم رو با زیرکانه ترین حالت ممکن از بحث خارج میکنم ( این زیرکی گاهی به این صورته که چیزی رو بهانه میکنم، بلند میشم و میرم، گاهی همینجوری الکی تأییدش میکنم و میگم خب البته نظر شما هم درسته و ازش رد میشم … خلاصه یه جوری از بحث خارج میشم که اون آدم هی نخواد بیشتر برام توضیح بده ) و با این کار توجه ام رو از روی موضوعی که خواسته من نیست برمیدارم.

مورد دیگه ای که انجام میدم اینه: اگه با یه ناخواسته روبرو شدم؛ بلافاصله با خودم تکرار میکنم: “من خالق زندگی خودم هستم” و این جمله رو با جدیت و در نهایت اطمینان به خودم میگم. تکرار چندباره این جمله در همون لحظات اول باعث میشه هم یه آرامشی در ذهنم جریان پیدا کنه که سنجیده تر رفتار کنم و هم یک شعفی در وجودم ایجاد میشه که ببین چقدر موجود قدرتمندی هستی!!!!!! که حتی شده به اشتباه، ولی داری خلق میکنی و بعدش با خودم میگم که عیبی نداره، من یه انسانم و اشتباه میکنم اما تصمیم میگیریم که توی اشتباهم نمونم. ( استاد عزیز و دوستان گرامی خداروشکر آنقدر توی این مورد تمرین کردم که تقریبا و تقریبا و تقریبا هیچ ناخواسته ای منو اذیت نمیکنه و از کوره در نمی‌بره

و رمزش هم فکر میکنم اینه که به خودم عادت دادم بلافاصله و در کوتاهترین زمان ممکن وقتی با ناخواسته مواجه میشم این جمله رو چندین بار تکرار کنم. در واقع آنقدر تکرار میکنم تا اون لحظه به آرامش و احساس قدرت برسم. که البته در اثر تمرین زیاد الان نیاز نیست خیلی تکرار کنم معمولا با یکی دوبار به نتیجه میرسم.)

تحسین کردن هم که فوق‌العاده است و برای اینکه خودم رو توی این کار قوی کنم، تقریبا همه ی فایلهای این سایت رو نگاه کردم و آگاهانه دقت میکنم که شما چجوری در زندگی روزمره تون ، تاکید می‌کنم در مسائل روزمره و روتین زندگی تون دقت میکنم که چجوری از چیزهای به ظاهر ساده ذوق زده میشید و تحسین می‌کنید به خصوص مریم جون رو ، که هرجای فایلها صداشون رو می شنوم یا کلیپی ازشون میبینم، مدام در حال تحسین کردن هستند. به رفتار شما دو عزیز و همچنین به بچه هایی که کامنت میذارن و مدام درحال تحسین کردن هستند، خیلی خیلی دقت میکنم و یاد میگیرم و همین باعث میشه که هر روز منم بهتر عمل کنم.

یه موردی هم که اشتباه رفتار میکردم و الان خداروشکر کمتر اشتباه میکنم اینه که وقتی توجه ام به یه چیز منفی میرفت، سعی می‌کردم به زور ذهنم رو ازش دور کنم یا به برعکسش فکر کنم و این باعث می‌شد که مثل یه فنر، هی ذهنم دور می‌شد و دوباره برمی‌گشت به جای اولش، اما الان سعی میکنم برای دور شدن از ناخواسته و توجه به خواسته، فشاری به خودم نیارم تا ذهنم مدام بخواد متقاعدم کنه که پای واقعیت بمون و در نرو؛

بلکه سعی میکنم یه موضوع بی ربطی رو انتخاب کنم و اینو بکنم سوژه افکارم. مثلا چندبار پشت هم رفتم خرید و هربار دیدم قیمت جنس بالاتره از دفعه پیش شده و ذهنم به این سمت میرفت که واقعیت اینه که گرونی داره بیداد میکنه و چون میدونستم نباید اینجوری فکر کنم، به زور میخواستم فکرم رو دور کنم اما نمیشد.

با تمرین کردن الان دیگه وقتی میرم و میبینم یه چیزی گرون شده، همون جا میگم چقدر خوب که آنقدر پول دارم که میتونم پرداخت کنم و بعد یه موضوع بی‌ربط میارم توی ذهنم مثلا میگم: “دیروز دخترم چی داشت میگفت؟” و با این سوال بی‌ربط به گرونی، برای ذهنم چالش درست میکنم که دورش کنم.

اینا تجربه ها و کارهایی هست که انجام میدم و خداروشکر هر روز زندگی برام چیزهای زیباتری رو نمایان میکنه.

باز هم ممنونم به خاطر آموزه های ارزشمند تون و برای همه مون زیبا ترینها رو آرزو میکنم. دوست تون دارم.‍‍‍‍️‍️