دلیل نتایج پایدار

سلام درود خدمت استاد خوش تیپ و عزیزم و خانم شایسته مهربان

استاد من خداوند را شاکرم بخاطر لطفی که در حق من داره و من می تونم کنترل نفس داشته باشم خیلی بیشتر از قبل شده مخصوصا از زمانی که دوره با ارزش عزت نفس رو دارم میگذرونم.

استاد من برای ترک سیگار خیلی تلاش کرده بودم

و همیشه دنبال بهانه ای بودم برای اینکه انگیزه من باش برای ترک .

مثال :

یکبار بخاطر همسرم که متوجه شد سیگار مصرف میکنم قول دادم دیگه بخاطر تو سیگار و کنار میزارم با تعصب به همسرم انگیزه گرفتم اما چون جاهلانه تصمیم گرفته بودم نتونستم نفسم رو کنترل کنم دوباره شروع کردم .

این رفتار خیلی تکرار می شد به بهانه های مختلف

اما باز بر میگشتم به نقطه اول .

و انقدرترک این عادت سیگار رو برای خودم سنگین و بزرگ کرده بودم باورم شده بود که تا آخر باید باش من زرنگ باشم به مواد دیگه اعتماد پیدا نکنم سیگار که چیزی نیست .

اما استاد با کمک اهرم رنج و لذت و کمک دوره عزت نفس تونستم یک بار بعد از 15 سال سیگار رو کنار بزارم یکسال هست که از ترک سیگار میگزره

و دوستان محترم میگفتن تو نمی تونی ترک برای موتور و همشون منتظر بودن من یکبار دیگه سیگار بکشم .

اما چون تصمیم من برای ترک سیگار بخاطر سلامتی و ارزش خودم بود و دوست داشتم به خودم ارزش بزارم و الگویی باشم برای اون افرادی که میگن ترک سیگار سخته و اصلا نمیشه هیچ کس و هیچ شرایطی باعث نشد من از تصمیم پشیمون بشم و هر روز انرژیم بیشتر می‌شد و

خدارو شکر تونستم صبح ها سحر خیز بشم و و ورزش رو شروع کردم و تقریبا هر روز 5 کیلومتر می دوم منی که یک متر می دویدم قلبم از جاش کنده میشد .

من همیشه تو ذهنم این جمله رو مرور میکنم اگر اشتباهی بکنی و متوجه اون اشتباه بشی یعنی عقل ما متوجه شد که این رفتار اشتباه و اگر بار دیگه همون رفتار اشتباه رو تکرار کنی تو عاقل نیستی به هیچ جا نمیرسی .

استاد سپاسگزارم بابت این فایل زیبا و تشکر میکنم از خانم شایسته بخاطر نکات ارزنده ای که یادآور استاد شدن .