دلیل نتایج پایدار

سوال این بود که چرا افراد با اینکه یه زندگیه جدیدِ موفق رو میسازن زندگیشون از این رو به اون رو میشه چرا باز بر میگردن به شیوه زندگی قبلیشون

من خودم فک میکنم دلیلش اینکه تو مثل خودم که برای من به یک روزم نمیکشه که نخوام برگردم به اون شیوه قبلی اینکه یه چیزی هی بهم فشار میاره که برگرد به اون شیوه قبلیت انگار انجام اون کارای قبلی برام هنوز لذت بخشه هنوز اون کارای قبلی برام رنج آور نشده به همین دلیلم برمی‌گردم به اون شیوه قبلی

اما راه کارش چیه که دیگه اون شیوه قبلی برام رنج آور شه؟ (مثلا من هر روز هم آهنگ گوش میدم همراهش با موبایل بازیم میکنم ) که یه جورایی میتونم بگم خیلی برام لذت بخشه بار ها سعی کردم که ترک کنم اما نتونستم باز رفتم آهنگ گوش دادم بازی کردم اما واقعا راهکارش چیه من تونستم یکی از عادتامو که بازی با pc بود رو انجام ندم ولی بعضی وقتا وسوسه میشم که برمو بازیو نصبش کن و بازی کن اما میگم ن چون این همه انجام ندادنش هیچ میشه دیگه این همه مدت ( نزدیک یک سال) بازی نکردم اون وقت یه دفه برمو بازیو نصب کنمو بازی کنم هیچ میشه که ولی اون وقتم میگفتم موبایل هست با موبایل بازی میکنم و یه خورده اینجوریم تونستم به خودم کمک بیشتری کنم تا با pc بازی نکنم اما الان موضوع اینجاس که من حتی اگر بتونم با موبایل هم دیگه بازی نکنم باز یه چیزی هی بهم فشار میاره که برو بازی کن اونو چیکارش کنم اون ( فشاره ) .

اگر بگویید اهرم رنج و لذت رو استفاده کن اصلا من نمی‌دونم چی بنویسم که مثلاً اگر تا چند سال دیگه این کارا رو انجام بدم چی میشه اگر انجام ندم چی میشه کسی هست که ایده ای بده که آره مثلاً اگر تا چند سال دیگه این کارا رو انجام بدم این اتفاقات میوفته اگرم انجام ندم این اتفاقات میوفته

ممنونم میشم راهنمایی کنید