راهکارهای دوره عزت نفس برای ساختن عزت نفس

سلام زهرا جان

اگه منظورت از وسواسی ایناییه که من میگم به همین شکل که توضیح دادم عمل کن؛

من هم وسواسی داشتم به خیلی چیزا ، نجاست و پاکی به صحیح ادا کردن کلمات نماز، به غسل و وضو و هر چی که فکرشو بکنی اصلا دوست ندارم به اون موقه فکر کنم چون واقعن دوران مزخرفی بود، آنقدر که من خودمو از اصل دور کرده بودم و به حاشیه ها میپرداختم حاشیه هایی مثل ؛ نکنه جایی از اجزای وضو رو درست شست و شو ندادم و به اندازه سر سوزنی نشسته باقی مونده باشه چون فک کنم تو رساله اینو نوشته یا حداقل یادمه معلم دینی مون میگفت اگه به اندازه سر سوزنی جایی نشسته بمونه وضو باطله و من انقد میشستم که تا به مسح پا برسم آب وضو خشک میشد😣 دوباره از اول وضو میگرفتم و گاهی اوقات چن بار تکرار میشد و من در بدترین حال وضومو تموم میکردم و به نماز می ایستادم ؛تازه شک ها تو نماز شرو میشد😥 ، ؛ نکنه این کلمه رو درست ادا نکردم و دوباره تکرار میکردم، نکنه سجده نکردم ؛ یا الان رکعت چندم هستم و‌….نماز خوندم برا عذاب بود درحالیکه فکر میکردم کارم درسته و خدا ازم راضیه که انقد سختی میکشم 😑

غسل و که نگو انقد طول میدادم مامانم با دعوا من از حموم میکشید بیرون 😬 خلاصه بگم به اکثر چیزا وسواس داشتم و این وسواس به دودلی تو انتخاب لباس و کفش و هررررر تصمیمی تو زندگیم مث یه ویروس انتقال پیدا کرد

حالا پرسیدی چطور درمان کردم؟ من چون از روی ناآگاهی اینطوری شده بودم و درسن کم ۱۶ سالم بود، با تماس با مشاوره های دینی تونستم راه حل هارو پیدا کنم و کم کم در طی چن سال مثلا یکی دوسال بهتر شدم و رفتارهای بزرگ وسواس رو کنار گذاشتم ، حالا چطوری؟ با توجه نکردن به نجواهای ذهن مثلا ذهن میگه این قسمت وضو رو شاید اشتباه انجام دادی تو آگاهانه بگی؛ نه درسته! و بهش بها ندی و اون عمل رو دوباره تکرار نکنی همین درمانشه!😍 حواست باشه اگه تکرار کنی اون بر تو پیروز میشه و تو وجودت بیشتر ریشه میدوانه ولی اگه گوش ندی تو پیروزی و تونستی اثر اونو یه قدم کمرنگتر کنی !😉 انقدر باید به این شکل عمل کنی تا خوب بشی، مشاور دینی بهم گفت تا آخر عمرت نباید توجه کنی بهش چون هر موقه توجه کنی دوباره برمیگرده و درگیرت میکنه و روز از نو و …….برای من تا الان که ۳۱ سالمه و حدودا ۱۴ سال ازون موقه میگذره اگه الان دوباره بهش بها بدم بازم برمیگرده ینی من ۱۴ ساله آگاهانه بهش توجه نکردم و برعکس عمل کردم بارها شده به خودم گفتم خب دیگه خوب شدم بسه دیگه ولی دیدم تا رها کردم بازم برمیگرده، ینی هنوزم شک میکنم که مثلا وضوم درسته یا نه میگم آره درسته! شک میکنم الان چن رکعت نماز خوندم ۳ رکعت یا ۴ رکعت به حسم توجه میکنم اگه بیشتر به سمت هر کدوم بود همونو عمل میکنم مثلا حس میکنم ۳ رکعت شده ولی مطمئن نیستم و دلیل واضح ندارم براش فقط حس میکنم میگم خب همون ۳ رکعت ویه رکعت دیکه میخونم ، به همین شکل 😍 خیلی آسون

، الان که قانون احساس خوب رو فهمیدم خیلی بیشتر کمکم میکنه هر جا حسم بد میشه میفهمم اشتباهه و نباید اونو انجام بدم، خدا که نخواسته ما به سختی بیفتیم اتفاقا خیلی آسون گفته انحام بدید که باعث رشد بشه نه تو حاشیه ها گیر کنیم!!

وسواسی تو انتخاب لباس هنوز یکم تو وجودم هست ولی قبلنا آنقدر می گشتم که گیج میشدم و نمی تونستم انتخاب کنم ولی یکی دوسالی هست که اونم بهتر شده ، میگم هر لباسی که بهت میاد اونو بخر و به چیزای دیگه توجه نکن!

امیدوارم که تونسته باشم کمکت کنم عزیز دلم اگه بازم سوالی داشتی حتما بپرس چون عاشقانه دوست دارم بهت کمکت عزیزم

در پناه الله یکتا باشی😉😘