راهکارهای دوره عزت نفس برای ساختن عزت نفس

راهکارهای عزت نفس برای ساختن عزت نفس.

سلام به استاد عزیز ونازنینم ومریم عزیزم.

ممنون از مریم جون که خلاصه ومفید و تیتروار هر کدوم از تمرینات جلسات این دوره رو بیان کردن.

خب! من دومین باری بود که این دوره رو کار کردم .

برای بار اول خیلی پیشرفتها داشتم واین بار هم با توجه به آگاهی های جدید ویاد آوری موارد قبل ب نظر خودم پیشرفتهایی داشتم.

استاد عزیزخیلی قشنگ توضیح دادن که گذشته ی ما هرچی بوده و هر کی بخصوص پدر ومادرامون هر کاری با ما کردن وهر رفتاری با ما داشتن که باعث سرکوب شدنمون می‌شده ،را فراموش کنیدواز این لحظه بدونید خودتون خالق شرایط هستیدوخودتون میتونید به راحتی شخصیت خودتون رو شکل بدید.

که برای رسیدن به این هدف باید تک تک نکاتی رو که در هر جلسه گفتن رو رعایت وتمرین کنیم تا اون چیزی بشیم که خودمون دوست داریم باشیم .

در واقع دنبال مقصر نگردید وهیچ‌عوامل بیرونی رو در نداشتن عزت نفس خودتون ،راه ندید.

اگه من خودسازی دردرون خودم داشته باشم وروی توانایی های خودم کار کنم وخودمو با کسی مقایسه نکنم .حتمن ارزشهای وجودی خودم رو خواهم فهمید.

اینکه خودمو قربانی ندونم وحس نکنم چون به چیزایی که میخاستم نرسیدم یا شرایط اونطوری که من میخاستم نشد،پس قربانی شدم.

دنبال جلب ترحم و دلسوزی از سمت دیگران نباشم بخصوص همسر وفرزندانمون .که کاری بیهودس وبا اینکارمون فقط دامن به قربانی شدن بیشتر می‌زنیم .ونتیجه ای که دلمون میخاد بوجود نمیاد.

قرار یاد بگیریم از درون خودمون رو اصلاح کنیم تا عزت نفس خودمونو پیدا کنیم.

احساس گناه وسرزنش وعذاب وجدان رابعد از مرتکب هر خطا یا اشتباهی از خودمون دور کنیم .ینی حواسمون باشه که در چنین مواقعی ذهنمون رو کنترل کنیم و ورودیهای مناسب به ذهنمون بدیم تا از نجوا ها خلاصی پیدا کنیم .راحت خودم را ببخشم چون می‌دونم خدای منم بخشنده ومهربونه وبه قول استاد غفور و رحیمه .

چرا وقتی با خدایی طرف حساب هستیم که چنین ویژگی بارزی داره ،خودمون خودمونو تنبیه کنیم .

که این تنبیه ها روح وروان ما رو به هم میریزن وباعث میشن ما تو همون حس وحال منفی بود بمونیم در نتیجه نمی‌تونیم اقدام یا حرکت مثبتی داشته باشیم .پس به کمک ویاری خداوند وبا ایجاد افکار وباورهای خوب در مورد خودمون وخدای خودمون ،دست از اینکار احمقانه برمی‌داریم .

از خودمون توقع زیادی نداشته باشیم هرتغییری مستلزمه زمان هستش .باید روند تکاملی هرچیزی بگذره تا ما رشد خودمونو ببینیم .

همین که امروز این آگاهی ها رو میفهمیم ودرکشون میکنیم ،کافیه .

ما گام به گام جلو می‌رویم تا انشالله اون عزت نفسی که میخواهیم رو بدست بیاریم.

اگه خودمونو به جهان بسپاریم خودش هدایتمون می‌کنه ونیازی نیست نگران چیزی باشیم .

دنبال تایید دیگران وجلب رضایت اونها نباید باشیم .که اگه باشیم باید دست از خودمون بکشیم وتمام‌تمرکزمون روی دیگران باشه و این ینی حماقت !

اینجا هم باورهای توحیدی داشتن کاربرد خوبی داره.

همه جا باورهای توحیدی کاربرد خوبی داره .واقعن همه جا در همه ی شرایط وبا پیش اومدن هر اتفاقی !

وقتی دنبال تایید خداوند باشید از بند واسارت مردم رهایی پیدا میکنید وخیلی آزادانه تر زندگی میکنید.

دیگران مقصر نیستن این ما هستیم که با یه سری افکار وباور غلط خودمونو تو این دام «تایید»انداختیم .

پس نجات دهنده هم خودمون هستیم .

باید احساس لیاقت رو چنان‌در خودمون ایجاد کنیم که جایی برای تایید کسی نزاره.

اینجا هم باورهای محدود کننده نسبت به خودمون باعث عدم احساس لیاقت درمان شده .

باز با اتصال با منبع که خداوند هستش میتونیم رهایی پیدا کنیم واون‌احساس را در خود زنده کنیم و زنده نگه داریم .

زیبایی ها ومثبتها وتوانمندیهای خودمو ببینم .

بدونم که من به خودی خودباارزش هستم.

باور داشته باشم که خداوند در هر حالی منو دوست خواهد داشت.

نترسم نگران چیزی نباشم خدا همه جا ودر همه وقت با ماست.

حتمن نباید فکر کنم باید کاری کنم تا باارزش دیده بشم .اگه خودموهمبن طوری که هستم بپذیرم بهتر رشد میکنم .چون عیبهامو نمی‌بینم .بلکه دنبال دیده شدن مثبتهام هستم .هرچقدر بیشتر به مثبتهای خودم توجه کنم بیشتر کارای مثبت انجام‌میدم .

هرچقدر تمرکزم روی اشتباهات ومنفی های خودم باشه باز بیشتر از همون جنس رفتارها را خواهم داشت.

پس بهتره انتخابی درست داشته باشیم تا به رشد وپیشرفت بیشتری برسیم .

با توجه به شناخت درونی خودمون اینکه صادقانه بدونیم چ خواسته وهدفهایی داریم بهتر میتونیم تصمیمات درستی بگیریم .

تصمیمات صحیح ما بر اساس شناخت خودمون گرفته میشه.

باید همه جوانب رو بررسی کنیم و صادقانه ببینیم ما چی میخواهیم وهدفمون از انجام هر کاری چیه ؟!اونوقته که درست تصمیم میگیریم وحرکتهای درست تری انجام‌میدیم .

پس کم کم اشتباهات کمتری ازمون سر میزنه .

چون تصمیمات ما با دلیل ومنطقهایی هست که از قبل اونا رو سنجیدیم .

سریع وبا عجله واکنش یا برخورد نداشته باشیم. بلکه اول فکر کنیم بعد تصمیم بگیریم وبعد انجام‌بدیم .

واما ترمز «کمال گرایی»که هممونو بیچاره کرده .

خدا روشکر استاد کاری کردن که دیگه این توقع رواز خودمون نداشته باشیم .

وبرای همیشه از کمال گرا بودن خداحافظی کنیم .

چیزی که هیچ وقت در درون کسی وجود نداشته ونخواهد وجود داشت.

ما هم از عدم آگاهی سمت کمال گرایی بودیم .

پس ریشه کنش میکنیم .ومیپردازیم به تغییرات روزمره تا آرام آرام خود تغییرات رخ بده .

همین که در صدد تغییرات خودمون هستیم کافیه ونشون دهنده ی انسان خوب وصالح بودنه .

تا زنده هستیم دنبال تغییرات خودمون هستیم چون میدونیم همیشه نیاز به این آگاهی ها داریم که اگر روی خودمون کار نکنیم این آگاهی ها فراموش میشن.

آگاهی ها تا وقتی که من روش کار میکنم باعث عمل درست میشن. وقتی فراموششون کنم اونا هم دیده نمیشن وباز من می‌افتم تو دام عدم آگاهی !

وقتی عدم آگاهی باشه ،تکرار اشتباهات وخطاهای من زیاد میشه و دوباره تمامی نقص‌ها از وجودمون بیرون میان وبهمون هجوم میارن .

بعد من میمونمو احساسات بد.

با نگاه توحیدی داشتن دست از وابستگیهامونم برمی‌داریم .

وابستگی به هر چیزی یا به هرشخصی باعث نابودی ما میشه .

ما که نمیخاییم نابود بشیم پس وابستگیمونو با افکاروباورهای درست ونگاه توحیدی داشتن از بین می‌بریم .

همه چیو ،همه‌ی نگرانی ها وهمه ی ترسهامونو می‌سپاریم به دستان قدرتمند خداوند.

خودمونو رهای رها میکنیم تا از زندگی لذت بیشتری ببریم .

ما همیشه ودر هرحالی محتاج هدایت خداوندهستیم .

پس خودمونو از محتاج به دیگران بی نیاز میکنیم .

جایی که نیاز داریم کمک میگیریم اما بااین نگاه که خداوند برای من کارها را آسان می‌کند .

وهرجا که ناتوان بودیم باز از درگاه خودش ممد می‌جوییم تا مسیر بهمون نشون داده بشه.

برای بدست اووردن عزت نفس باید به باورهای توحیدی چسبید.

وقتی خدا بهمون عزت بده دیگه کسی نمیتونه ازمون بگیرتش.

پس از خدا میخاهیم که بهمون عزت و عابرو و اعتبار بده .

که دلنشین ترین وزیباترین عزتهاست .

اونو که داشته باشیم همه چی تحت اختیار ما وبه اطاعت امر ما در میاد.

متاسفانه ما انسانها همیشه مسیر ساده رو ول میکنیم ولقمه رو دور دهن خودمون میچرخونیم .

کاش یاد بگیریم همه چی ازدرون ما وبا هماهنگی خدا شکل میگیره .

میشه همه چیو داشت زمانی که باور کنی باید بین ذهن وروحت هماهنگی ایجادکنی .ودست به عملی بزنی .

ایمانی که عمل بیاره.

در واقع با عملکردهای مثبتمون‌ وفرستادن فرکانسهای مثبت داریم ایمان خودمون رو نشون میدیم .

صبور بودن ومتوکل بودن وداشتن احساس خوب هم از ویژگیهای بارز ایمانه .

انشالله با کمک ویاری خداوند ودریافت آگاهی از استاد عزیزمون بتونیم ، ‌همیشه با ایمان رفتار کنیم .

استاد جونم ومریم عزیزم از هردوی شما نهایت سپاسگزارم که در این دوره باعث رشد ما شدید.

وسطح آگاهی ودرکمون رو نسبت به باورهای توحیدی بیشتر کردید.

همه جا و همیشه ودر همه حال خوش بدرخشید.

عزیزای دلید.