پس کِی به خواسته ام می رسم؟!

سلام به استادگرامی و تمام دوستان عزیز

ازاینکه با این گروه تحقیقاتی و اعضای گروه آشنا شدم ، سپاسگزار پروردگارم و از اینکه می توانم تجربیاتم را بادوستان به اشتراک بگذارم خیلی خوشحالم .

واقعیتش با این جوابهای جذاب و عالی ومفیدی که دوستان دادند بقول معروف “بچه ها ترکوندند”

سوال : تجربه شما درباره کنترل ورودی های ذهنت چیست؟

1- سپاسگزاری ازخداوند : هرزمان در دلم یابه زبان شکر خداوند رامی گویم یا دردفترسپاسگزاری می نویسم خیلی خیلی خیلی به داشته هایم وخوبی های خودم ،خانواده ام، همسایه ها،مردم شهرم و…… توجهم جلب می شود واحساس فوق العاده خوبی پیدامی کنم بطوری که مدت زمان شکرگزاری من همیشه درحال بیشتر شدن است و ازاینکه می توانم بخاطراینهمه نعمتهای خداوندسپاسگزاری کنم بینهایت خوشحالم.

2- سپاسگزاری ازانسانها : از زمانی که قانون سپاسگزاری را یادگرفتم از افرادی که به نوعی کاری انجام داده اند که قابل قدردانی است دریغ نمی کنم.مثلاً امشب به منطقه کوهستانی رفتیم ودریک رستوران آش رشته خوشمزه خوردیم(جای همه دوستان خالی) در زمان برگشت از آشپزآن رستوران برای آشپزی ماهرانه اش وهمچنین ازصاحب آن رستوران بخاطرسرویس دهی وبهداشت مناسب آنجا تشکر کردم یادرتاکسی نشستم وپس ازپیاده شدن ازنحوه رانندگی خیلی خوبش تشکرمفصلی کردم.

برای من تشکر ازدیگران یک کارهمیشگی شده است که خیلی ذهنیت مثبت بوجود می آورد.

3- نق نزن!! من استادنق زدن وشکایت کردن ازهمه بودم وهمیشه دراکثرجاهایی که گیر می افتادم ، بجای خوشبین بودن وتمرکز به راه حلها نق میزدم ولی ازوقتی با مطالب خوب استادعباسمنش آشنا شدم سعی می کنم توجهم رو از روی مشکل به روی خوبیها و راه حلها متمرکزکنم .

4- اهداف زندگی رابنویسید : ازوقتی اهداف و برنامه ماهانه و روزانه را نوشتم و تمرکزم روی اهدافم هست خیلی ذهنیت مثبت وبهتری دارم ، یعنی ورودی های ذهنم روی برنامه ها متمرکز است و توجهم به افکارناخوشایند کمترشده است .

5- استفاده مداوم ازفایلهای صوتی مفید درهرزمان وهرمکان خیلی به من کمک می کند، هر روز درزمان رانندگی ، پیاده روی ویا در زمان کار از فایلهای استاداستفاده می کنم وبرایم جالب است که آنقدرفایلهارا گوش داده ام که خیلی ازجملات را قبل ازشنیدن دقیقاً عین جمله استادزمزمه می کنم .

همیشه در منزل ،مسافرت،درخیابان،درتاکسی،مترو،اتوبوس و….. دستگاه پخش صدا همراهم هست .

5- حرف زدن درباره خواسته ها : من هرچقدر می توانم درباره خواسته ها ، اهداف وایده هایم حرف میزنم.

باچه کسی حرف میزنم؟ باخودم.ازوقتی این مطلب که “درموردخواسته هایتان صحبت کنید” را ازاستادیادگرفتم باخودم حرف می زنم وبه شدت احساس خوب وهیجان دلپذیری احساس می کنم .

بعضی اوقات افکار منفی سراغم می آید ومن شروع می کنم باخودم حرف زدن ، پیشنهاد می کنم شما هم امتحان کنید ومطمئن باشید جواب می دهد.

6- سوال بپرسید : درهر زمانی از زندگی مشکلاتی در تحصیل ، کسب وکار ، ازدواج ، منزل ،بیمه،مالیات ، پرداخت بدهی ، دریافت طلب و…. برایمان پیش می آید ، برای بدست آوردن راه حل یادگرفتم ازخودم سوال بپرسم واگرجوابی به ذهنم نرسید دوباره آن سوال را آنقدر تکرار می کنم تا جوابی به ذهنم برسدوبعداقدام میکنم ،قسمت جالب اینست که وقتی جواب را پیدا میکنم یک حس آرامش وآسودگی خاطر ایجاد می شودوافکارمنفی ازبین میرود.

7- کنارگذاشتن تلویزیون و فیلمهای سینمایی وسریالها : ازوقتی این کارها را انجام دادم خیلی بیشتراز قبل روی خواسته هایم بهتر ودقیقتر کار می کنم البته در بعضی از آخرهفته ها درحالی که کنار خانواده مشغول صحبت شدم و تلویزیون نگاه کردم واقعاً از این تماشای تلویزیون وفیلمهای بسیارکم محتوای آن احساس اتلاف وقت وناراحتی داشتم واین تجربه ای برای من شد تا وقتم را بجای توجه به موضوعات نامناسب به کتاب خواندن وتمرین دوره های استاد سپری کنم.

خلاصه اینکه قبلاً در زمان مواجهه با مشکل احساس درماندگی میکردم ومدام نق میزدم و از زمین وآسمان ایراد میگرفتم و همه رامقصر می دانستم “غیر ازخودم” ولی حالا حداقل می دانم هر اتفاقی که برایم می افتد بخاطر توجه من درگذشته به مسائل وموضوعاتی بوده است و دنبال بهترشدن اوضاع و احوال زندگیم هستم.

باآرزوی موفقیت وشادکامی همه شما عزیزان

ارادتمند

علی عطوفیان