پس کِی به خواسته ام می رسم؟!

سلام به استاد عزیزم و خانواده بزرگ عباسمنش.

خوشحالم که دوباره فرصتی دست داد تا در جمعتون باشم و بتونم از نظرات و تجاربتون استفاده کنم و همینطور تجربیات خودم رو اینجا با شما به اشتراک بگذارم.

و اما در پاسخ به سوال مسابقه:

اتفاقا این روزها برای من روزهایی هستند که با تضادهای زیادی برخورد کردم و گاهی وقت ها احساس بد طوری وجودم رو فرا می گرفت یا هنوز هم گاهی فرا می گیره که با خودم می گم دیگه درست شدنی نیس! اما این حرف من و این احساس بد مدت کوتاهی طول می کشه، بلافاصله سعی می کنم خودم رو به احساس خوب برسونم.

همه ما می دونیم که چقدر گاهی سخته وقتی که افکار منفی مدام داره تو سرت می چرخه، بخوای احساست رو خوب نگه داری. برای همینه که گاهی به اون جمله می رسم که: انگار هیچ چیز قرار نیس درست بشه!

اما واقعیت اینه که گفتن این جمله به دلیل دیدگاه منفی و افکار منفی ای هستش که تو اون لحظات توی ذهنم دارن می چرخن و قدرت درست فکر کردن و وضوح دید رو از من می گیرن.

1. اول کمی خودم رو آروم می کنم، با حرف زدن با خودم یا خدا و یا حتی اگه لازم باشه گریه کردن یا نوشتن که باعث تخلیه درونیم می شه. گاهی هم بیرون زدن از خونه حالم رو جا میاره و باعث می شه هوایی به سرم بخوره. تا حد امکان سعی می کنم با کسی درباره حال و احساس بدم صحبت نکنم.

2. بعد از اینکه آرومتر شدم، بهتر می تونم فکر کنم، به این فکر می کنم که دقیقا چی باعث شده که انقدر احساسم بد بشه؟ به میزان بزرگی و اهمیت اون اتفاق فکر می کنم و از خودم می پرسم که واقعا انقدر اهمیت داره که بخاطرش دارم خودم رو داغون می کنم و زندگی رو به کام خودم تلخ می کنم؟ اگر بدتر از این اتفاق می افتاد چی؟ به این فکر می کنم که این تضاد یا تضادهایی که من بهشون برخوردم دقیقا می خوان چی به من بگن؟ می خوان بعضی خواسته هامو برام روشن تر و مشخص تر کنن. به این فکر می کنم که اگه شرایط چطور بود بهتر بود؟ به نعماتی که در حال حاضر دارم فکر می کنم و شروع به شکرگزاری می کنم. واقعا حالم بهتر می شه و آرومتر می شم و احساس می کنم زیادی از کاه، کوه ساختم.

3. من فایل هایی از جملات تاکیدی مثبت و باورهای درست و قدرتمند کننده با صدای خودم ضبط کردم که گاهی شروع به گوش دادن اونها می کنم و باز کمکم می کنند تا به حال بهتری برسم و تکرار اون باورها تمرکزم رو بر روی نکات مثبت می بره.

4. گاهی هم مراقبه انجام می دم که مراقبه هم به آروم شدن درونم کمک می کنه. بیشتر اوقات مراقبه استاد رو که در دوره روانشناسی ثروت 3 به صورت آپدیت قرار داده بودن، انجام می دم.

5. یک کتاب صوتی هم که بسیار شنیدن فایل هاش کمکم می کنه، داخل گوشیم ریختم و اینطور وقت ها شروع به گوش دادن اون کتاب می کنم که آرامش زیادی بهم می ده و یادم میاره قدرت برتر خداست و تنها و تنها باید به خداوند تکیه کنم و از او بخوام که راهم رو هموارتر کنه و کمکم کنه تا با وضوح بیشتری ببینم و فکر کنم و بفهمم که چه باید بکنم.

6. گوش دادن به فایل های استاد عباسمنش هم که جزو کارهای روتین روزانه ام هست و مدام دوره های مختلف رو دوره می کنم. دوست دارم انقدرررر دوره هارو گوش کنم تا باورهام بهتر و مثبت تر و قوی تر بشن. فایل های استاد هم همیشه کمکم می کنن تا از افکار منفی فاصله بگیرم و دوباره انگیزه پیدا کنم برای حرکت کردن و قدم برداشتن در مسیر خواسته ها و اهدافم.

7. تماشای فیلم های انگیزشی و یا مطالعه زندگی افراد موفق و ثروتمند، هم خیلی وقت ها تا مدتی بهم احساس خوب و انگیزه می ده. به محض اینکه افکار منفی سراغم میاد، اونها رو به خودم یادآوری می کنم تا یادم باشه که این روزها گذرا هستن. خصوصا افرادی که باهاشون بیشتر همذات پنداری کردم، معمولا داستان زندگیشون رو به ساد میارم و به خودم یادآوری می کنم که تو هم می تونی!

8. مطالعه ی کتاب های انگیزشی هم جزو کارهای روتین روزانه من هست و همیشه به بهتر شدن حال و احساسم کمک می کنه.

9. بعضی جملات تاکیدی رو هم حفظ کردم. گاهی وقت ها که دچار ضعف شدید می شم از نظر روحی، تکرار بعضی ازین جملات و تمرکزم روی کلمه به کلمه شون، مثل مُسکّن برام عمل می کنه و کم کم احساس می کنم درونم داره به آرامش می رسه. در حین انجام کار و یا قدم زدن و یا قبل از خواب، مدام تکرارشون می کنم.

10. حذف کردن آگاهانه ی بعضی چیزها هم ضروریه! مثلا ندیدن و نشنیدن برنامه ها و سریال ها و یا اخبار و یا گفتگوهایی که جز باورهای نادرست و منفی، چیز دیگه ای رو به خورد ذهن و روحمون نمی دن. گاهی حتی باید از بعضی افراد یا جمع ها آگاهانه دوری کنیم که به نفع خودمونه! من خیلی وقت ها در بعضی جمع ها یا مهمونی ها شرکت نمی کنم و یا اگرم شرکت کنم و ببینم حرف ها داره به جاهایی می کشه که دوست ندارم بلند می شم و از جمع خارج می شم و یا سرم رو با چیز دیگه ای گرم می کنم.

خوندن اخبار و مطالب غیر مفید و یا کتاب های غم انگیز و یا گوش کردن به موزیک های غمگین هم بسیار بر احساسات ما تاثیرگذار هستن که بهتره آگاهانه این موارد رو حذف کنیم.

به نظر من همینکه به این موضوع آگاهی داشته باشیم که چه چیزهایی حال و احساسمون رو بهتر می کنه و چه چیزهایی حال و احساسمون رو بد می کنه خیلی خوبه و کمکمون می کنه بهتر بتونیم کنترل احساساتمون رو در دست بگیریم.

* گاهی مقاومت زیاد در برابر بعضی اتفاقات، باعث می شه خسته تر و آسیب پذیرتر و شکننده تر بشیم. من همیشه اعتقادم اینه که گره هایی که در زندگیمون می افته از گره های درونی خودمونه. کافیه اون گره ها رو پیدا کنیم و باز کنیم. شاید گاهی لازم باشه دست از سخت گیری و مقاومت برداریم و تسلیم باشیم. به محض تسلیم شدن، آرامش درونمون رو فرا می گیره و انگار جریانی از اتفاقات خوب و مثبت به سمت زندگیمون سرازیر می شه.

برای تمام شما عزیزانم آرزوی آرامش عمیق قلبی، ذهنی و روحی و همچنین آرزوی سلامتی و شادی پایدار، ثروت فراوان و عشق ماندگار دارم.