پس کِی به خواسته ام می رسم؟!

به نام خدای هدایتگر

سلام به استاد عزیز و مریم جان و دوستان همراه

راهکارهایی که به من برای کنترل ورودیهای ذهنم کمک کرده :

من فقط با نوشتن راحتم و اونموقع متوجه درونم میشم .

نوشتن به من کمک زیادی میکنه ، زمانی که احساس بدی دارم شروع میکنم به نوشتن و از خودم سوال میپرسم . من دیگه سریع میام مسائلم رو حل میکنم و اجازه نمیدم نجواها ادامه پیدا کنه مثلا چندروز پیش سفر رفتن دوستانم رو میشنیدم و اون روز یکی از دوستان گفت میره سفر و مدتی نیست و منم با اینکه میگم چقدر خوب خوش بگذره ولی درونم احساس بدی کردم و نجواها شروع کردن حال منو بد و بدتر کردن .

که بیچاره متین کسی نیس تو رو ببره مسافرت الان یه سال و خورده ای هست تو مسافرت نرفتی و هی سرزنش کردن پدرم که چقدر تو بدشانسی که همچین خونواده ای داری و…

و دیوانه وار و پشت هم نجواها میومدن و با اینکه همون لحظه ها میگفتم تحسین کن . حسادت تورو دور میکنه از خواسته ها ولی تا چند ساعت حالم گرفته بود و همش زندگیمو مقایسه میکردم با بقیه .

تا اینکه شروع کردم به نوشتن و نوشتم برای اون فرد آرزوی بهترین سفر میکنم ، بهت خوش بگذره و کلی آرزوی خوب و انرژی خوب براش نوشتم و بعد دیدم حسم چقدر خوب شد .

و شب برادرم پیام داد که میاین بریم شمال و داشتم از تعجب شاخ در میوردم که همون روز خدا پاداش خوبی منو داد .

هرچند که من آمادگی سفر رو نداشتم و زمانشو مناسب نمیدونستم ولی بینهایت خدارو شکر کردم و هنوز هم از اتفاقات حیرت زده میشم با اینکه این قانون هست و جزو زندگیه .

من سفر نرفتم ولی بجاش دوتا خواهرم رفتن و من خوشحال که تو سکوت بیشتری میتونم روی باورهام کار کنم .

پس نوشتن عااالیه برای من و خیلی بهم کمک میکنه و خیلی با صحبت با خودم ارتباط برقرار نمیکنم ولی دوست دارم با آدمهای همفرکانسی درباره قانون صحبت کنم ولی با خودم اصلا نمیدونم چی بگم ولی بعضی وقتا که اون لحظه حس حرف زدن باسه صدامو ضبط میکنم و خیلی خوبه بعدا که گوش میدم میگم ایول چه حرفای خوبی زدم .

من هردفعه کارهای مختلفی میکنم برای حال خوبم مثلا یبار کلیپ از خواسته هام ساختم با یه موزیک آروم ، یبار عکس از خواسته هامو جمع کردم و تو گالری گوشیم گذاشتم هروقت خواستم ببینم ،

یا بعضیهارو چاپ کردم و تو جعبه گذاشتم .

یا کامنتهای خیلی خوب رو کپی میکنم و نگه میدارم و گاهیوقتا مرور میکنم .

گوش دادن فایلها صبح که بیدار میشم یا هروقت که بخوام مدام گوش میدم و از تکرار کردن فایلها زیاد بخوام یه فایل رو عی گوش بدم ذهنم خسته و کلافه میشم و منم اذیتش نمیکنم فایل جدید بهش میدم مثل وقتی که همش یه غذارو بارها پشت هم بخوری خسته میشی و زده میشی و باید یه غذای دیگه بخوری منم همینجوریم باید فایل جدید گوش بدم . و اینکه دوستان میگن یه فایل رو بالای 20بار گوش میدن ذهن من اصلا نمیتونم کنار بیاد . برای همین متوجه شدم خوراکی جدید میخواد .

بعضی کلیپهای قشنگ از اینستاگرام رو سیو میکنم و میبینم و لذت میبرم . مثل منظره های فوق العاده خونه های زیبا ، حرفای قشنگ و…

جدیدا یه چیز جدید یاد گرفتم از خود استاد که منم انجام دادم .

مثلا از اینکه تو خیابون بهم نیگا کنن و یا یه حرفی بزنن فوق العاده عصبانی میشدم و دلم میخواستم طرفو نابود کنم و با اینکه هیچ حرفی نمیزدم و خودمو به نشنیدن میزنم واقعا عصبانی میشم و همش درونم پر از حرفه که چرا هیچی بهش نگفتی و…

و بعد بهم الهام شد که متین تو انقدر زیبایی که بقیه دوست دارن ببیننت حالا میخواد طرف رفتگر باشه یا ماشین بنزش سوار شده باشه . ادمها دوست دارن نگاهت کنن و اونایی که در سطح پایین هستن یه چیزی میگن پس تو نباید ناراحت باشی این خاصیت انسانهاست که جذب زیبایی و ظرافت میشن . پس خودمو اینجوری آروم کردم و دیدم چه ایده جالبی بهم گفته شد و اون احساس بد ازم گرفته شد .

من اخبار رو دیگه خیلی وقته دنبال نمیکنم ولی آدمهای منفی رو نمیتونم قطع رابطه کنم چون خانوادم هستن و هرروز باهم هستیم ولی کمتر تو جمع میشینم و وقتی حرفها و بحث سیاسی میشه ترک میکنم و تو اتاق میرم ‌.

من با بیرون رفتن و مخصوصا برای پیاده روی که میرم بیرون خیلی حالم بهتره انگار انرژی طبیعت باعث میشه مثبت تر فکر کنم .

بعضیوقتا من خیلی که ذهنم درگیر بشه و هر چقدر اینور اونور میگردم یه چیزی گوش بدم ، ببینم و… خیلی نمیتونم ذهنم رو با روشهای دیگه کنترل کنم انگار باید زمان بگذره و کم کم خاموش بشه ..

البته مدیتیشن خیلی خاموش میکنه نجواهارو ولی متاسفانه جزو روتین قرارش ندادم ..

خلاصه این یسری راهکارها بود که من انجام میدم .

خدایا شکرت