به رسم سپاسگزاری از یک دوست خوب

به نام خدا

سلام

وقتی متعهد بر اجرای قوانین باشیم ، وقتی با خودمون و جهان در صلح باشیم و وقتی سپاسگزار باشیم از جایی که گمان نمی کنیم به ما نعمت میرسه .

این نعمت این دفعه برای استاد از طرف علی آقا رسید که هم اون سوله بزرگ و وسایلشو تمیز میکنه ، هم موتورها ، تجهیزات ، آروی و …. رو با مهارت و تخصصش سرویس کرد و هم میره بالای درخت و شاخه ها رو کوتاه میکنه تا به من بفهمونه وقتی تو در جهت پیشرفت و توسعه جهان گام برداری جهان هم جبران میکنه . جهان در همون مدار در جهت کم کردن کارهات افراد و اتفاقاتی رو در مسیرت قرار میده که برات همه کاری کنن .

واقعا این مصداق همون باور استاده که همیشه میگن “مردم دستان خداوند برای یاری رسوندن به من هستن .”

این باور اشتباه که تایمی کار کنیم و بقیه زندگی رو به شادی و گردش بگذرونیم رو من هم داشتم و بعد از مدتی به این سبکی که گفتین مثلا یه سیستمی راه بندازم و خودم بالا سرش نباشم و برم تفریح اونم برام پولسازی کنه تغییرش دادم که بعد ها از طریق آگاهی هایی که شما تو دوره ها دادین پی به باور اشتباه خودم بردم .

در ابتدا چند نکته از آگاهی های این فایل رو می نویسم تا تو ذهنم حک بشه :

وقتی از وسیله ای به مدت طولانی استفاده نکنیم خراب میشه ، انگار انرژی انسان و انرژی حیات باعث دوامش میشه . مثل خونه هایی که توش آدم نیست و متروکه میشه . یا وسایلی که بعد از مدتها کار نکردن مستهلک میشن .

یا همین باطری های ماشین و موتور که از میخوابن و روشن نمیشن .

یا همین ماشین ریش تراش من که مدتی ازش استفاده نکردم و ایراد پیدا کرد .

تو بیزینس هم وقتی انرژی ما باشه ، وقتی تمرکز ما باشه اون بیزینس درست کار میکنه . حتی اگه فکر کنیم با سیستم سازی قوی بتونیم رشدش بدیم و بالا سر کار نباشیمو بریم تفریح و گردش به این نیت که اینطوری اون بیزینس رشد میکنه و برامون پول میسازه توهمی بیش نیست. باید خودمون مسئولیت بپذیریم و بالای سر کارمون باشیم . باید انرژی ، شور و اشتیاق و علاقه ما باشه تا اون کار پیش بره .

هر جا انرژی باشه حیات و رشد هست .

همه آرزوها تحقق پذیرن حتی اگه دیر اتفاق بیافتن

آرزوها نمیمیرن مگه اینکه ما با ناامیدی و یاس بکشیم شون

هر چه به آرزومهامون میرسیم هر چه بزرگتر میشیم پرتر میشیم ، از خیلی از چیزها سیر میشیم ، دیگه با سادگی احساس بهتری داریم .

حالا بپردازم به سوالات :

برنامه ی شما برای “شکور بودن در عمل” چیست؟

همیشه صبح بعد از تمرین آینه ، اولین کاری که میکنم سپاسگزاری برای نعماتیه که دارم .

در طول روز برای کارها ، افراد ، ابرها ، آسمون ، طبیعت زیبا ، خریدها ، رفتار خوب مردم باهام ، تماس دوستان ، دیدن ماشین ، خونه و چیزهایی که دوست دارم یا منو یاده فراوانی میندازن و … سپاسگزاری میکنم که در انتهای این کامنت میارم .

چه ایده هایی دارید برای اینکه ذهن خود را برای “سپاسگزاری” تربیت کنید؟

من از مدتها قبل از کتاب شکرگزاری راندا برن طریقه شکرگزاری رو یاد گرفتم . بعدها طی تحقیقاتی که در این سایت یا منابع دیگه داشتم پی بردم که اصل فراوانی و گشایش نعمت در زندگی با شکرگزاری برای من جاری میشه پس سعی کردم برای سلامتی ، روابط ، اتفاقات خوب ، پیشرفت های بشری ، ماه کامل ، خورشید صبح گاهی ، گرمای هوا ، خنکی ، طبیعت ، ماهی های توی حوض ، غذا ، خواهر زاده هام ، خانواده ام ، دوستانم ، و…. سپاسگزار باشم .

همچنین از مطالعه کامنت دوستان و الگوگیری از روشهای شکرگزارانه برای خودم تمرین هایی طراحی میکنم .

هر روز صبح بعد از بیدارشدن سپاسگزاری برای همه نعماتی که دارم انجام میدم

به نکات مثبت افراد ، پدیده ها ، طبیعت و … روزانه یا کل زندگیم توجه میکنم و در قالب تمرین روزانه انجام میدم .

چقدر می توانید قدردانی خود را به آدمهای اطراف تان بیان کنید؟

خوشبختانه از همون کودکی تربیت ما به شکلی بوده که قدردان زحمات کسانی باشیم که مستقیم یا با واسطه در جهت رسوندن خیر به ما کوشیدن .

بعد ها در طول دوران تحصیل و اشتغال با توجه به سطوح فرهنگی افراد بیشتر به این مقوله پرداختم و با مقایسه رفتار و احساس افرادی که برای خدماتی تشکر نمیکردند با کسی که برای همون خدمت تشکر میکردن تصمیم گرفتم همیشه شکرگزار و قدردان باشم .

برای این که بخوام در جمع یا به صورت خصوصی از کسی یا کسانی تشکر کنم غرور یا احساس خجالتی ندارم .

درباره تجربه نعمت هایی بنویسید که نتیجه ی “سپاسگزاری” بوده است.

من مدتی به خاطر عدم تحرک و تمرکز زیاد روی کارم از نظر سلامتی و تناسب جسمی دچار مشکل شدم که به لطف خدا بعد از یادگیری در مورد چگونگی سپاسگزاری برای سلامتی بسیاری از اون مشکلات حل و از خیلی از افرادی که احساس ضعف جسمی در برابرشون داشتم هم قوی تر شدم .

ضمن اینکه بسیاری از نواقص سلامتی که قبلا به صورت روتین برام عادی شده بود مدتهاست که از یادم رفته و از نظر ارتعاشی احساس قوی تر شدن و بالا رفتن سیستم ایمنی بدنم را دارم .

در مورد ثروت و ورودی های مالی سپاسگزاری داشتم که بعضا به واریز پول ، تخفیف و هدیه منجر شده .

در مورد روابطم سپاسگزاری کردم که بعضا اون شخص از طریقی لطف جدیدی به من داشت.

متن شکرگزاری روزانه :

بسم الله الرحمن الرحیم

1. من در این لحظه سرشار از قدردانی و شادمانی هستم ، خدایا سپاسگزارم

2. من در این لحظه سرشار از حس خوب و عشق الهی هستم ، خدایا سپاسگزارم

3. امروز اتفاقهای بسیار خوبی برام رخ میده ، خدایا سپاسگزارم

4. امروز خبرهای خوبی میشنوم ، خدایا سپاسگزارم

5. همیشه در بهترین زمان در بهترین مکان با بهترین افراد ملاقات میکنم ، خدایا سپاسگزارم

6. هر اتفاقی تو زندگیم بیافته به نفع منه ، خدایا سپاسگزارم

7. الآن نیروی شفابخش و قدرتمندی جسممو پر کرده ، خدایا سپاسگزارم

8. برای اینکه امروز هم فرصت زندگی دارم ، خدایا سپاسگزارم

9. من امروز را با افکار مثبت شروع میکنم ، خدایا سپاسگزارم

10. امروز انرژی و حس مثبت من خیلی بیشتر از روز قبله ، خدایا سپاسگزارم

11. عشق الهی در من جریان داره ، خدایا سپاسگزارم

12. برای اینکه موحدم و به یگانگی خداوند ایمان دارم ، سپاسگزارم

13. برای اینکه خداوند منو به راه راست هدایت میکنه ، سپاسگزارم

14. برای اینکه همواره خداوند از من حمایت میکنه ، سپاسگزارم

15. برای سلامتی و حضور پدر و مادر و خانوادم در زندگیم ، سپاسگزارم

16. برای اینکه با تولد مهدا صفا و شادی به خونه ما اومد ، سپاسگزارم

17. برای اینکه مه نیا رو به ما دادی تا شادی و خوشبختی بیشتری تجربه کنیم ، سپاسگزارم

18. برای تولد رایحه که هم برای ما و هم برای پدر و مادرش نشانه امید و خوشبخته ، سپاسگزارم

19. برای امنیت و آرامشم ، سپاسگزارم

20. برای آزادی و بی نیازیم ، سپاسگزارم

21. برای استقلال مالی و شخصیتیم ، سپاسگزارم

22. برای داشتن کشور و هموطنان خوبم ، سپاسگزارم

23. برای غذایی که برای خوردن دارم ، سپاسگزارم

24. برای احترام و عزتی که دارم ، سپاسگزارم

25. برای موهای سرم که باعث حفاظت از پوست سر و زیبائیم میشه ، سپاسگزارم

26. برای ابروهای زیبام ، سپاسگزارم

27. برای مغز فعال ، پر انرژی و بسیار هوشیارم ، سپاسگزارم

28. برای سیستم عصبی و عصب مرکزیم که عملکرد بسیار خوبی دارن ، سپاسگزارم

29. برای چشم ها و قدرت بینائیم که باعث میشه عزیزان ، گلها ، درختها ، جنگلها ، دریا ، آسمان و زیبائی های جهان را ببینم و لذت ببرم ، سپاسگزارم

30. برای گوشها و موهبت شنیدن که باعث میشه صدای عزیزان ، آب ، دریا ، رودخانه ، پرنده ها ، موسیقی ، قرآن و اصوات زیبا را بشنوم ، سپاسگزارم

31. برای حس بویائیم که باهاش بوی عطرهای معطر ، بوی غذا ، بوی گلها و … را حس میکنم ، سپاسگزارم

32. برای صورت زیبا ، گونه ها ، لبها ، چونه و فک بسیار خوش فرمم سپاسگزارم

33. برای قدرت تکلم و صدای زیبام ، سپاسگزارم

34. برای قلب سالم و قویم که بهترین عملکرد را به عنوان مرکز انتشار احساسات و عشق در بدنم انجام میده ، سپاسگزارم

35. برای مری و معده سالمم که کار انتقال و هضم غذا را برای انرژی دادن به بدنم انجام میدن ، سپاسگزارم

36. برای عملکرد بسیار خوب ریه هام برای تامین اکسیژن بدنم ، سپاسگزارم

37. برای کارکرد خوب کبدم که در سم زدایی و تنظیم آنزیم های حیاتی بدنم بهترین عملکرد رو داره ، سپاسگزارم

38. برای عملکرد فوق العاده کلیه هام در دفع سموم و تصفیه خونم ، سپاسگزارم

39. برای سلامتی و عملکرد خوب روده هام که سبب جذب مواد غذایی میشن ، سپاسگزارم

40. برای دستهام که باهاشون می نویسم ، غذا میخورم ، لباس میپوشم ، وسایل مختلف رو بر میدارم و جابه جا میکنم خدایا سپاسگزارم

41. برای پاهام که باهاشون میدوم ، جنگل میرم ، می پرم ، ورزش میکنم ، شنا میکنم ، خدایا سپاسگزارم

42. از عملکرد خوب و بسیار ممتاز غدد هیپوفیز ، هیپوتالاموس ، فوق کلیوی و غدد درون ریز و برون ریز بدنم که نقش حیاتی در وضعیت سلامتی و تندرستیم دارن ، سپاسگزارم

43. به خاطر داشتن رگهای خونی سالم و تمیز از خداوند بزرگ سپاسگزارم

44. برای پوست سفید و شفافم که زیبائیم رو بیشتر کرده از پروردگار جهان سپاسگزارم

45. برای سلامتی و شفای درونم ، سپاسگزارم

46. برای اینکه هر روز انرژیم بیشتر و بیشتر میشه ، از خدای بزرگ سپاسگزارم

47. برای ماشین سالم و بسیار زیبام ، سپاسگزارم

48. برای لپ تاپ سالم و با کیفیتم ، سپاسگزارم

49. برای گوشی بسیار خوب و به روزم ، سپاسگزارم

50. برای ساعت خاص و شیکم ، سپاسگزارم

51. برای همه ی لباس های بسیار خوب و با کیفیتم ، سپاسگزارم

52. برای کفش های بسیار مرغوب و راحتم ، سپاسگزارم

53. برای پول و سرمایه ای که دارم و روز به روز بیشتر و بیشتر میشه ، خدایا سپاسگزارم

54. برای رابطه خوبم با یاسر ، ، جواد خاله ، حشمت ، روح الله ، حسن ، علی م ، جعفر ، مظاهر ، حسن م ، احمد ، اسماعیل ، حمید ، احمدرضا ، کاظم و … خدایا بی نهایت ازت سپاسگزارم

55. برای اینکه مردم دستان تو برای یاری رسوندن به من هستن ، خدایا سپاسگزارم

56. برای آشنایی با آقا مرتضی ، سپاسگزارم

57. برای دوستان خوبی که تو باشگاه پیدا کردم ، خدایا سپاسگزارم

58. برای آشنایی با آرش و کیفیت خوب دوره هاش ، خدایا سپاسگزارم

59. برای آشنایی با استاد عباسمنش و آگاهی های نابش ، خدایا سپاسگزارم

60. برای آشنایی با استاد عباستبار و آموزش شنا ، خداوندا از لطفت سپاسگزارم

61. برای خیر و برکتی که به من دادی و ثروتمو لحظه به لحظه زیاد کردی از خداوند بزرگ بینهایت سپاسگزارم

62. برای اینکه هر روز و هر لحظه نعمت و برکت را به زندگیم جاری میکنی خداوندا سپاسگزارم

63. ای خدای بزرگ ای رب جهانیان برای همه ی موهبت هایی که در طول زندگی به من دادی ، سپاسگزارم

64. برای اینکه هر لحظه از جایی که نمیدونم نعمت و برکت به زندگیم سرازیر میشه ، خدایا سپاسگزارم

65. برای اینکه هر ثانیه … تومن یا بیشتر به ثروت و درآمدم اضافه میشه ، خدایا سپاسگزارم