- برنامه ی شما برای “شکور بودن در عمل” چیست؟
- چه ایده هایی دارید برای اینکه ذهن خود را برای “سپاسگزاری” تربیت کنید؟
- چقدر می توانید قدردانی خود را به آدمهای اطراف تان بیان کنید؟
- درباره تجربه نعمت هایی بنویسید که نتیجه ی “سپاسگزاری” بوده است.
چقدراین فایل درس داره اونم به زبان تصاویر و اونم با عمل. بماند که در قالب کلمات هم شنیدیم. اما در قالب تصایر و رفتار وعمل استاد میشه درس های زیادی رو گرفت.
چقدر سایت پویاست خدای من. چقدر سایت هر بار منو شگفت زده میکنه که حتی کامنت ها رو هم هدفمند میکنه.
خصوصا برای منی که عاشق نوشتنم و با نوشتن به خودم آگاهی های هر فایل رو یادآوری میکنم یا با نوشتن با خودم حرف میزنم و با نوشتن اصلا آگاهی هایی رو میکشم بیرون که بعدا خودم بیام کامنتم رو بخونم(که تا حالا پیش اومده کامنت های قبلی خودمو بهش برخورد کنم و بخونم و شگفت زده بشم.) و باز هم یاد بگیرم.
اینکه سایت اینقدر پویا و هر روز رو به بهبود هست و برای کاربراش ارزش قائل هست که کامنت های ارزشمند رو منسجم تر وهدفمند تر کنه. بنظرم این خودش یک نوع شکور بودن در عمل هست.
چطوری؟ اینکه مدیر سایت و کسانی که در تولید محتوا و ارائه هرچه بهتر اونا کمک میکنن. حتی میان بعد چندساعت فایل روی سایت اومده، سوالاتی جهت دار و هدفمند رو میذارند. سوالاتی خوب رو میپرسند تا من بهتر از دل این فایل درس هاشو بگیرم. سوالات خوبی که فکر کردن به جوابش به من کلی آگاهی میده. سوالاتی که به من کمک میکنه درک وسیع تر و کاربردی تر از اون سوال در زندگی خودم داشته باشم.
واقعا سپاسگزارم که اینقدر عالی عمل میکنید و هر قدمی که توی سایت برمیدارید در جهت رشد ما و سایت و قطعا خودتون و جهان تون هست و این یعنی گسترش. بنطر من اصلا مکانیزم شکرگزار بودن و سپاسگزار بودن گسترشه، اضافه کردن و اضافه شدنه. شــکر گزار باشید تا خدا بر شـما بیـفزایـد. اصلا یک چیز دیگه الان به ذهنم زد استاد جان دوست دارم اضافه کنم اینکه مگر نمیگیم قوی ترین و نزدیک ترین فرکانس به خدا شکرگزاری و سپاسگزاری هست. مگـر نمیدونیم که جهان در حال گسترشه از اغاز خلقت تا الان و ابد. مگـر خدا نمیخواسته که ما هم مثل خودش خلق کنیم پس یکی از کلیدهایی که ما رو شبیه و هم راستا با قوانین ثابش میکنه همین گسترده کردن و خلق کردن و اضافه کردنه و یکی از کلیدهایی که در قران هم به ما داده همین سپاسگزار بودنه( فکر کنم ارتباط جالبی از دانسته هامو رو به هم وصل کردم و قشنگه اینجوری نگاه کردن این دنیا و این مفهوم.استاد جان خودتون یک توضیحی بدین لطفا…)
حالا میخوام برم سراغ سوال هایی که الان چشمم خورد. و به ایده کامنت نوشتنم افزود.
_ برنامه ی شما برای “شکور بودن در عمل” چیست؟
وقتی خداوند به من نعمتی رو داده ازش درست استفاده کنم و در مسیر خیر و خوبی ازش بهره ببرم.
وقتی آدم های اطرافم یا جهان برای من کاری میکنن، سعی میکنم همونجا سپاسگزار باشم و بگم خدایاشکرت، بگم فلانی ازت سپاسگزار و ممنونم. و اگر اون کار فیزیکی بوده باشه مثلا من همسرم آشپزی میکنه و غذای خوشمزه برامون میپزه قطعا با تشکر زبانی ازش سپاسگزاری میکنم اما با تمام احساسم ذوق زده شدنم رو، خوشحال شدنم رو بهش نشون میدم. اینکه چقدر توی درست کردن این غذا عالی عمل کرده رو بهش میگم و بیان میکنم، سعی کردم همیشه اگر امکانش بوده از اون غذا هم عکس بگیرم و بازهم تشکر کنم و با عشق نوش جان کنم. یکجورایی من با عملم با رفتارم شکر نعمت وجود همسرم رو به جا آوردم، یکجورایی با توجه خوب و زیبا برای کاری که برای من انجام شده سپاسگزاری خودمو نشون میدم.
با خوردن و لذت بردن از اون غذا باز هم سپاسگزاری میکنم و با تمام قلبم خوشحالم. و اینو به خودم میگم همسرمن لطف داشته که آشپزی کرده، خدای من لطف داشته که منو با همچین همسری و همچین ویژگی مواجه کرده.پس باز هم سپاسگزارم.اینقدر سپاسگزارم که انگار اون غذا بهترین غذای دنیا برای من در اون لحظه بوده.
_ چه ایده هایی دارید برای اینکه ذهن خود را برای “سپاسگزاری” تربیت کنید؟
بصورت آگاهانه برای هرکاری که کسی برایم انجام میدهد بگم سپاسگزارم.(بعضی وقتا شده سریع بگم مرسی یا ممنونم. اما بعدش که یاد بیاد حتما آگاهانه از کلمه “سپاسگزارم” استفاده میکنم.)
به ذهنم یادآوری میکنم تمام این چیزهایی که میبینی و داری و برات انجام میشه از طرف لطف خداست پس با سپاسگزاری از خدا و دستان خداوند روی زمین بیشتر به خدا بگو چی میخوای تا بهت بیشتر از این جنس داده شود.
ذهنم رو بهش گفتم و با تمام قلب و روح و جسمم باور دارم که شکر گزاری منو اضافه میکنه، ظرف منو بزرگ میکنه برای دریافت نعمت های ببیشتر. منو وسیع میکنه.پس باید هربار موارد بیشتری برای سپاسگزاری داشته باشم.
یکی از ایده های من برای این موضوع و تربیت ذهنم برای شگرگزاری اینه که:
همیشه یا بهتره بگم اکثر مواقع در تمرین ستاره قطبی از خدا میخوام منو سپاسگزارتر کنه و امروز احساس ناب عشق و سپاسگزاری رو با تمام وجودم حس کنم. و ایمان دارم که این جور فایل ها طبق هدایت الله یکتا برای درخواست های منه.
باورتون میشه من هیچ ایده ایی برای اینکه احساس سپاسگزاری رو قلبی داشته باشم یا در عمل آدم سپاسگزاری باشم نداشتم پس تصمیم گرفتم چندین هفته است هروقت یادم باشه اینو توی تمرین صبح از خدا میخوام.(الان یادم اومد و رفتم تمرین هام دیدم…خدای من. چقدر قشنگ جواب منو دادی.)با پاسخ دادن این سوال ها چقدر منو واضح تر کردی به خودم که من چی میخوام.
ایده سپاسگزاری قبل از شروع غذا خوردن به رسم مسیحی ها که قبلا توی یک فایل گفتین رو اجرا کردم و عالی بود.
یکی از ایده هام که قبلا انجام دادم، تمرین های 28 روز سپاسگزاری خانم راندا برن بود که اونم عالی بود.
_ چقدر می توانید قدردانی خود را به آدمهای اطراف تان بیان کنید؟
خداروشکر الان من خیلی راحت میتونم از هر آدمی حتی یک مامور شهرداری، یک بچه کوچیک با لبخنئ زیباش تشکر کنم. نمیدونم از کی اینقدر راحت تر شدم و این قدردانی رو دارم اما الان که فکر میکنم قبلا خیلی آدم مغروری بودم به سختی از کسی تشکر یا عذر خواهی میکردم. یا ابراز احساساتم نسبت به پدر و مادرمم خیلی ضعیف بود و حتی میشه بگم خجالت میکشم اما الان خیلی بهتر از سال های قبل خودم شدم. و آگاهانه دارم سعی میکنم آدم قدردان تر و شکورتر و سپاسگزارتری باشم.جوری تو ذهنم کد نوشتم که باید به جایی برسم که آدم ها بگن چقدر فهیمه آدمم سپاسگزاری هست از همه چیز و همه کس…این یعنی من با خودم به صلح دورنی رسیدم من با خودم به صلح جهانی و بیرونی رسیدم. این یعنی من در مسیر راستین خدا هستم و آماده شنیدن خودش هستم. یعنی من جهتـم رو به سمت اوست که تنها اوست که شاکر مطلق و قادر مطلق بر همه کارهاست.
_ درباره تجربه نعمت هایی بنویسید که نتیجه ی “سپاسگزاری” بوده است.
سپاسگزاری کردن از لحظه هایی که در پرادایس بودم یا در تمپا زندگی میکردم نتیجه اش شد، آخرین خونه ایی که در شهرمون داشتیم. یک خونه که دوتا در داشت یک سمت رو به یک زمین خالی و کلی درخت سپیدار و یک سمت هم رو به کوچه و خانه ها و آپارتمان.
سپاسگزاری از خدا برای اینکه ما رو هدایت میکنه به بهترین خونه و دقیقا همین شده و الان میتونم بگم در بهترن جایی که میشد باشیم هستیم.
سپاسگزاری از دسترسی و داشتن لپ تاپ شرکت که به من این امکان رو داد، گاهی بخاطر دور کاری میوردم خونه.که باعث شد فایل های استاد رو تو خونه با اون لپ تاپ ببینم و الان من یک لپ تاپ دارم تقریبا شبیه همون لپ تاپ.
سپاسگزاری از تمام جسمم که من میتونم به جرات بگم سیستم ایمنی قوی دارم و جسم سالم و خوبی دارم.
سپاسگزاری از تک تک گل ها و گلدان های خونمون که بهشون هربار اضافه شد.
سپاسگزاری برای داشتن آزادی ام که الان میتونم بگم منو در شرایط و موقعیت و مکانی قرار داد، که هربار آزادی بیشتری رو تجربه کنم.
سپاسگزاری برای وجود دوستان ارزشمند سایت که الان حتی میتونم بگم دوستان نابی از سایت رو باهاشون مواجه شدم و به عنوا نعت وارد زندگی من شده اند.
سپاسگزاری از خداوند برای داشتن پروژه های کاری و تعدادشون بیشتر داره میشه.
سپاسگزاری برای تمام پول هایی که هسرم به حسابم واریز کردن و هربار بیشتر شد.
سپاسگزاری برای آدم های خوب و داره بیشتر و بیشتر میشه.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری به رسم سپاسگزاری از یک دوست خوب694MB46 دقیقه
- فایل صوتی به رسم سپاسگزاری از یک دوست خوب44MB46 دقیقه
به رسم سپاسگزاری ازیک دوست خوب.
سلام به استاد عزیزونازنینم .
چندتا سوال ودرس خوب از این فایل گرفتیم.
اول :برنامه ی شمابرای شکوربودن درعمل چیست؟
اینکه هر اتفاق خوبی که برای من میفته که حال منوخوب میکنه قدردان اون لحظه بااون طرف باشم .
خیلی وقتها خیلی ازخوشی هاوحال خوبیهاراازوجودآدمهای دورورمون داریم .ینی وجوداونها،به خوب بودن وخوش بودن اون لحظات مامعنابخشیده.
گاهی پیش میاداتفاقاتی بدون برنامه ریزی ماوحساب کتاب ماخودش یه دفه ای پیش میادومااینهاروهدیه ای از جهان هستی میدونیم مثل هوای خوب وعالی .مثل بارون قشنگ، برف زیبا.
مثل مشتری خوب وتوپ توکسب وکار.
مثل هدیه ازطرف کسی.
وخیلی چیزای دیگه که تولیست برنامه های مانبوده.
وگاهی هم خودمون بابودن دراحساس خوب به چنان حس خوبی میرسیم که خیلی بایدقدردان اون لحظات باشیم.
درکل هر لحظه باهرکی حتی باخودت ، یا بادیگران یا با طبیعت، باهرچیزی که حالت خوب بشه ،وتواونهاروببینی وازش لذت ببری .ینی داری سپاس خداوندرومیگی.
سوال بعدی این بود که چ ایده های داریدکه ذهن خودرو برای سپاسگزاری تربیت کنید؟
معلومه فقط باتوجه وتمرکزبه خوبیها،مثبتها،وزیبایی ها.
اونم آگاهانه .
دقیقن منم سپاسگزاری روازخانم راندابرن یادگرفتم وتمرین 28روزشون روبارهاانجام دادم تابتونم ببینم زیبایی هاروببینم وسپاسگزارهرآنچه لطف ومحبت ومهربونی ازسمت دیگران بوده باشم.
متوجه وتمرکزم به چیزهایی که جهان هستی بهم داده باشه .
همیشه همه چیزازخودت شروع میشه .باخودت که درصلح باشی وباجهان درونت آشتی باشی ،ناخودآگاه کارهایی که دیگران هم برات انجام میدن راهم خواهی دیدوبعدازوجودهرآنچه در طبیعت خداوندخلق کرده هم لذت خواهی برد.
واین ینی تربیت ذهن برای سپاسگزاری .
اینکه بی تفاوت ازهرچیزی رد نشی .
اینکه ببینی دیگران چ محبت‌های درحق توداشتن .
اینکه خودت باخودت حال کنی وازوجودخودت لذت ببری وعشق رونثارخودت بکنی وبا هیچ دلیلی ارزش واحترام خودتوزیرسوال نبری، ینی داری سپاسگزاری میکنی .
سوال بعدی :چقدرمیتوانیدقدردانی خودرو به آدمهای اطرافتان بیان کنید؟
من میخام بگم خیلی جاها .
ولزومی نداره حتمن کاری بکنیم .
یه وقتایی میشه باسکوتت قدردان محبت طرف باشی.
یه وقتایی بامداخله نکردنت .
یه وقتایی باخسارت نزدنت.
اینکه توبه هر دلیلی برای طرف مقابلت ارزش قائل باشی وبهش احترام بزاری ینی سپاسگزارمحبتهاش هستی .
بله پیش میاد که طرف، محبت‌های مالی زیادی به توکرده یاخیلی جاهاخیلی کمکهابه توکرده .منم برای سپاسگزاری برای لحظاتی که مشکلم حل شده یالذتی که بردم یااحساس راحتی وآرامشی که کردم ،ازاون طرف سپاسگزاری میکنم.
توگذشته محبت‌های همسرم رووظیفه میدونستم وزیادسپاسگزاری نمی‌کردم.
اماحالالطف ومحبتهاش خیلی به چشمم میادوازش قدردانی میکنم .حتی سرمیزغذاکه ایشون ازمن تشکرمیکنن ،بازم منم به ایشون میگم ازشماهم ممنونیم که این موادغذایی خوب روبرامون تهیه میکنید.
ازتشمرافراطی که به شکل چابلوسی باشه اصلن خوشم نمیادوهیچ وقت این شکلی ازکسی تشکرنمیکنم .
دوسم ندارم کسی ازمن زیادی تشکرکنه.هرچیزی اندازش قشنگه .
فقط سپاسگزاری وقدردانی ازنعمتهاوداده های خداهرچقدبیشترباشه ،بهتره.
چون بقدری زیادن که قابل وصف بامحبت های کسی نیست.
تازه اگه بنده های خوبی باشیم وتک تک داده هاشوببینیم .که فکرنمیکنم کسی انقددقیق توجهش به نعمتهای خداوند باشه .
شایدم باشه من ندیدم.
اینکه توچیزی مغرورنشی وهرآنچه روکه میبینی ازخلق خداباشه وخداروخالق ببینی درواقع داری سپاسگزاری میکنی.
درکل تمام توجهاتی که به سمت مثبت‌های زیبایی ها باشه ینی داری خداروستایش میکنی.
سوال بعد:تجربه نعمت‌هایی که به خاطر سپاسگزاری بدسش اووردیم؟
همین سلامتی ای که داریم به خاطر سپاسگزاری هامون می‌تونه باشه .
ماشین بهتری برای خودم خریدم .
یه واحد آپارتمان 100متری همسرم برام خرید.
ماشین خودمون روبهترکردیم.
امسال یه مقدارطلاخریدم.
کلن تواین دوسالی که گذشته ازآسایش وامکانات بهتری برخوردارشدیم وخیلی راحت ترازقبل زندگی میکنیم .
چون داشته هامو میبینم وبه خاطراستفاده ازهرکدوم لذت میبرم .احساس میکنم خداوندنعمت بیشتری بهمون عطا میکنه .
درآمدهمسرم چندین برابربیشترازقبل شده.
میدونیدتویه فایلی استادمیگفتن مااون موقعه هم که وضع مالی چندان خوبی نداشتیم به خاطر هرچیزی که استفاده میکردیم ،ازخداوندسپاسگزاری میکردیم .
مثلن یه ماهی تابه داشتیم که پختن غذا تو اون خوب بودوهمش می‌گفتیم خدایا شکرت که این ماهی تابه روداریم .یامثلن به خاطر داشتن لباسشویی که راحت لباساشسته میشن ویاهرابزارووسیله ای که باعث راحتی ماهستش ،سپاسگزاری میکردیم .
حتی میگفتن توکوچه قدم می‌زدیم و توهمین مسیرتکراری که هرروز می‌دیدیم می‌گفتیم خدایاشکرت به خاطر فلان درخت ،فلان گل ،فلان ساختمون، فلان ماشین وغیره وغیره….
ینی درلحظه به خاطرهرزیبایی و هرچیزی که می دیدن ،سپاسگزاری میکردن.
حتی الان تو امریکا هم همین طورهستن .
دیگه توسریالهاوسفرهاشون کاملن مشخصه این دوزوج عزیزبه خاطرهرچیزی چطورازخداوندسپاسگزاری میکنن.
شایدب نظربعضیا مسخره بیادکه حالامگه دیدن یه چیزکوچیک یاخوردن یه چیزساده سپاسگزاری داره
ولی من میگم بله داره .
منم ازاستادیادگرفتم هر لحظه بگم خدایاشکرت خدایاسپاسگزارم .
یه روش دیگه هم یه جایی یادگرفتم که می‌گفت ،مثلن برنج داری برمی‌داری استفاده کنی ،بگوخدایاسپاسگزارم به خاطربرکتی که به برنجمون میدی.
برای هرخوردنی ،پوشیدنی ،خریدنی وهرپول ومالی بگو خدایاسپاسگزارم به خاطربرکتی که به مالمون میدی.
خدایاسپاسگزارم به خاطربرکتی که به فلان غذامیدی.
خدایاسپاسگزارم به خاطر لباسی که خریدم .
وهر چیزی که ازصبح تاشب باهاش سروکارداری
ازخدا سپاسگزاری کن.
چون اولا باعث میشه داشته هاتوببینی .
درثانی توجه وتمرکزت ازروی نداشته هات کنارمیره وبرعکسش به داشته هات متمرکز میشی.
ودرآخراینکه اکثرمواقع بااحساس خوب همراه هستی .
پس داشتن هرچیزی ارزش سپاسگزاری داره .
واین که احساس میکنم بااین توجهم خداوندرودرهرلحظه عبادت میکنم .
واینکه بعدمعنوی وروح خدایی تووجودم موج میزنه .
احساسم که خوب باشه ،اگه با اتفاق ناجالبی هم مواجه بشم انقدبهم نمی‌ریزم .
به عینه برکت وپیشرفت توهمه چیه زندگیم میبینم .
ازطرفی ترسهاوباورهای کمبودم رفته به رفته ازبین میرن.
وجایگزینش باورهای فراوانی مدام توذهنم میاد.
سپاسگزاری ،غرورومنیت منونسبت به خداوجهان میگیره وروح منوسیقل میده.
درهر لحظه میگم خدایا سپاسگزارم از اینکه سلامت هستیم .
سپاسگزاری باهات کاری میکنه که همه چیوببینی .
حتی ازانگشتت برای نوشتن همین کامنت که استفاده میکنی بگی خدایاسپاسگزارم که انگشتهای سالمی دارم .دیگه برووووو تاآخرش.
میشه درهرثانیه وهرلحظه سپاسگزاری کرد.
به بعضیابگی سپاسگزاری کن ،اول فکرمیکنن بعدجواب میدن.
بعضیاهم میگن به خاطرچی بگیم خدایاشکرت.ماکه راضی نیستیم.
نمیتونم ذهن بسته ی این افراد رو درک کنم.
ولی الان اگه به من بگی سپاسگزاری کن ،خیلی راحت میتونم به خاطر هزاران هزارچیزسپاس بگم .
ازخداوندممنونم که هدایت شدم به این فایل.
ازاستادعزیزمون هم ممنونم که سپاسگزاری رویادمون دادن.
ماهم سپاسگزاراستادعزیزهستیم .
این که یکی ازشکرانه های اصلی من در طول روزهستش.
پس ازخداوندبه خاطرهرآنچه نعمتی که به ما عطا کرده ومیکنه ،بی نهایت سپاسگزاریم .
انشالله لایق استفاده ازنعمتهاش باشیم .
استادجونم عاشقتم .