میزان تحمل شما چقدر است؟

به نام خدا

سلام

فرق صبر وتحمل از دیدگاه عباسمنش:

صبر برمبنای = پشتکار، استقامت،پیوستگی،تکامل است

دلیل تحمل کردن چیست؟ به نظر من کمبود احساس لیاقت

احساس لیاقت را بالا ببر و عقیده ی انّ مع العسر یسرا را در خود تقویت کن همچنین اعتقاد به فراوانی را

یک مثال کلی از دلایل تحمل کردن: مثلا می خواستیم فرار کنیم نتوانستیم پس دیگه مجبور شدیم تحمل کنیم.

بیص راه حل برای تحمل نکردن شاید این باشه که می خواهم بگم ،چند مدل تجربه هم ازش دارم.

اول باید ذهن وافکار را تغییر بدی والگوی مطلوبتا پیدا کنی بعد واکنش را عوض کنی وبعدش اعمال درست تری پیش بگیری وتصمیم جدید و بهتری لحاظ کنی

نمونه هایی از تحمل کردن:

پدرم کشاورز هست سال ها خرمن نداشت وباید محصولا کشاورزی خود را با تراکتور چند کلیومتر انور تر می برد وبه سختی از کسی خرمن قرض می کرد ان هم با منت و دردسر های خودش و هرسال این رویه را تحمل میکرد ان هم ببینید با چه نگرشی!

معمولا خرمن ها در نزدیکی شهر واقع شده وهمه محصولات خودرا از صحرا چندین کلیومتر اورده وبر خرمن های خود میریزند وچون همه ایجوری عمل کردند والگوی دیگه ای نبود پدر من هم که خرمن نداشت چشم وگوش بسته این سبک را ادامه می داد وهر سال بحث پیدا کردن خرمن معظلی بود.

یه بار که از جاده خالی در صحرا های اطراف میگذشتیم

متوجه شدیم زارعی در اطراف مزرعه ی خود خرمن درست کرده بعد پدرم احتمالا به این فکر افتاد مگر ساختن خرمن چه قدر کار دارد!؟ که این همه سال به خواطرش اینقدر زجر کشیدیم.

حالا من که تو ذهنش نبودم ولی از اونجا به بعد بود که پدرم تو مزرعش یه خرمن ساخت

همین دیروز داشتیم می خندیدیم ودر موردش صحبت میکرویم که این همه سال چشم وگوش بسته عمل میکردیم .بعد از اون چند نفر هم از ما الگو برداری کردن و در نزدیکی زمین های کشاورزی شون خرمن درست کردن. با این کار دوتا مشکل حل شد

اول کسانی که خرمن ندارند در اطراف شهر دیگه نیاز نیست دنبال خرمن بگردند و دوم دردسر حمل نقلش کمتر میشه.

بحث فرق تمحل نکردن با فرا نکردن از رنج:

من چنتا کارگاه روانشناسی برای حفظ تمرکز نظم وانعطاف ذهنی و تقویت اراده رفتم که از دستاورد تمرینیش هم مدیتیشن (ذهن اگاهی) بود؛در اون کارگاه ها یه نکته وجه مشترک بود:

1ببینیم ،بپذیریم و بگذریم

2 همه چیز در این دنیا واقعی است،عینی نیست و گذراست

3 واینکه ما در این دنیا امدیم که رنج ولذت را تجربه کنیم ونباید از رنج یا بهر بگم سختی فرار کنیم مثلا درس خوندن سختی داره ،تمرکز سختی داره و…

درواقع مواد مخدر ومشروبات هستند که دارن باعث میشن افراد از رنج فرار کنن تا رنجی را تجربه نکنن

خیلی دوست دارم بدونم به صورت عملی مرز بین تحمل نکردن(اینکه استاد میگن شرایط بد را تحمل نکنید) با فرار نکردن و پذیرفن رنج چیه؟؟؟

چون که پذیرفتن رنج مهمه و نشانگر اقتدار هست البته این پذیرفتن که به نوعی شفقت هم گفته میشود به این معنا نیست که رنج را تثبیت کنیم؛ در واقع مفادش اینکه بپذیریم وبگذریم.

در واقع ما با 3تا کلید واژه سر وکار داریم:

تحمل صبر تاباوری

من خودم در مواردی صبر وحوصله ام بیشتر ازقبل شده ولی در مواردی مثل بازی کردن با کودکان و راه امدن با رفتار انان پرخاشگر شدم

از نظر من تقویت اراده وتنظیم هیجان کلید واژه ی راهکار عملی برای بالا بردن استقامت ، صبر وتاباوری هست.