"قدرت اراده" در مقابل نحوه عملکرد مغز انسان - صفحه 3

به نام خداوند مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

موارد اساسی و نکات کلیدیِ این فایل چیست؟

-با استفاده از اهرم رنج و لذت می توانیم رفتار درست را برای ذهن خود لذت بخش و رفتار نادرست را رنج آور کنیم

-مواد قندی که شامل مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است مانند مواد مخدر باعث وابستگی می شود

-مواد قندی در مغز سیستم پاداش قوی ایجاد می کند

-اگر بخواهیم سیستم پاداش دهی مغز در خصوص مصرف مواد قندی را تغییر دهیم باید بدن خود را به حالت چربی سوزی به جای قند سوزی تبدیل کنیم

-مغز ما از دو سیستم چربی و قند برای انرژی استفاده می کند

– کیتون فرآیند تبدیل چربی به قند است

-بدن ترجیح می دهد از مواد قندی به جای کیتون استفاده کند چون تبدیل چربی به قند نیاز به انرژی بسیار زیادی دارد

-با تبدیل بدن به حالت چربی سوزی همواره انرژی ثابت و پایدار داریم خلق و خوی ما متغییر و نوسانی نیست و انرژی و تمرکز بسیار بالایی داریم

-همواره بررسی کنیم چه پاداشی به ذهن خود می دهیم؟

-در تمام زمینه ها با دادن پاداش های نادرست به ذهن عادات نامناسب و مخرب ایجاد نکنیم

کدامیک از این موارد به شما بیشتر کمک کرده است؟

-با استفاده از اهرم رنج و لذت می توانیم عادات نامناسب خود را تغییر دهیم

-مراقب پاداش هایی که به ذهن خود می دهیم باشیم

-با دادن پاداش های نادرست به ذهن باعث می شویم عادات و باورهای نامناسب در ذهن ما شکل بگیرد

-با عمل به قانون سلامتی می توانیم بدن خود را از حالت قند سوز به چربی سوز تبدیل کنیم

-با تبدیل شدن بدن قند سوز به چربی سوز همواره:

انرژی و تمرکز بالا داشته خلق و خوی ثابت و بدون نوسان داریم

-اراده مخالف با عملکرد مغز هیچ تاثیری ندارد

-عملکرد مغز را به درستی متوجه شده تا بتوانیم از آن به نفع خود بهره برداری کنیم

-برای ایجاد عادات صحیح باید بتوانیم پاداش ذهن را به عادات نامناسب به سرعت قطع کنیم

چه تجربیات آموزنده ای در این باره دارید؟

-با عمل کردن به قانون سلامتی نتایج بسیار زیادی در تمام زمینه ها کسب کردیم علاوه بر زیبایی چهره و جسم اعتماد به نفس ما به شدت افزایش پیدا کرده بیشتر از گذشته می توانیم ذهن خود را کنترل و به اتفاقات نامناسب کمتر واکنش نشان دهیم اراده ی ما به شدت برای انجام کارها افزایش یافته و در زمان کوتاهتر به دلیل انرژی بالا کارهای بیشتری انجام می دهیم ایده های بهتری برای آسان انجام شدن کارها به ذهنمان می رسد و احساس خوب ما بسیار بیشتر از گذشته شده است

برنامه‌ی شخصی‌ِ شما برای اجرای «آن مورد اساسی در عمل»‌ چیست؟

-ادامه دادن قانون سلامتی تا پایان عمر و متعهد و پایبند بودن به آن است چون عمل کردن به قانون سلامتی باعث می شود اراده ی ما برای انجام کارها و تحقق اهداف بیشتر شده و به احساس خوب پایدار دست یابیم و داشتن احساس خوب پایدار اتفاقات خوب پایدار را برای ما رقم می زند

خدایا شکرت

عاشقتونیم