پروژه خانه تکانی ذهن | گام به گام

به نام خداوند هدایتگر

سلام به اساتید عزیزم و دوستانم

گام 28

اصل قانون اینه که بتونم به چیزهایی توجه کنم که میخام. اگر احساسم بد شد با تغییر فکرم بتونم احساسم رو بهتر کنم. آگاهانه به چیزهایی توجه کنم که بهم احساس بهتری میده، چیزی که خیلی باید تمرین کنم.

یکی از مواردی که باید تمرین کنم اینه که خودم رو سرزنش نکنم. من باید بتونم هر کاری که انجام میدم، اول بررسی کنم که چرا اینطور عمل کردم؟ چون عملکردم باورهامو نشون میده. بعد هم با خودم صحبت کنم که چرا این موضوع رو اینقدر بزرگ میکنم. باید بتونم خودم رو ببخشم و هل بدم برای عملکرد بهترم.

یکی دیگه از مواردی که باید تمرین کنم اینه که با هر اتفاقی خیلی هیجان زده نشم و بهم نریزم و بزرگش نکنم. این از قدرت دادن به عوامل بیرونی میاد. باید اول به خودم یادآوری کنم که من میتونم هر شرایطی رو به نفع خودم کنم، یعنی اون اتفاق هیچ معنایی نداره، من با افکارم نتیجه رو معلوم می کنم. و اینکه هر اتفاقی بیافته به بهبود من کمک میکنه.

و دوم اینکه به خودم باور داشته باشم که از پس هر مسئله ای برمیام.

به نام خداوند هدایتگر

سلام به اساتید عزیزم و همه دوستانم

گام 26

امروز امتحان دوره ورزشی من بود. من که چند ماه قبل هدایت شدم به علاقم و توی این چند ماه یک مسیر تکاملی رو رفتم و تضادهای زیادی داشتم ولی الان احساس میکنم مسیرم لذت بخش بوده و راحت چون خودم نیاز نبود فکر کنم. از اولش هیچ چیزی نمی دونستم ولی خودش هدایتم میکرد چیکار کنم. هر چیزی که لازم بود رو آورد برام. امروز هم به خودم افتخار میکنم که انقدر تسلط پیدا کردم و شجاعت داشتم که خواستم اولین نفر امتحان بدم و اجرای خیلی بهتری داشتم از کسایی که چند سال توی این ورزش کار کردن. نمیدونم نتیجه چی میشه ولی میدونم که من نتیجه باور و اعمال خودم رو می گیرم و مسیری که به نفعم باشه رو بهش هدایت میشم. البته امروز هم روز مربی بود و این هم زمانی رو خیلی دوست داشتم.

به نام خداوند هدایتگر

سلام به اساتید عزیزم همه دوستان خوبم

گام 24

– قانون اینه که بتونم کنترل ذهن کنم، یعنی بتونم کانون تمرکز و کانون توجهمو کنترل کنم.

تمرکزم باید روی خودم و هدفم باشه. مسائلمو حل کنم تا تمرکزم جای دیگه ای هدر نره. دنبال حاشیه ها نباشم تا تمرکزم هدر نره. من تونستم خیلی از حاشیه ها رو از زندگیم حذف کنم و الان هم نباید دنبال حاشیه ها باشم و باید بتونم مسائلمو کم کم حل کنم تا تمرکزم بیشتر روی هدفم باشه و خودمو بهبود بدم.

باید بتونم به هر موضوعی از زاویه ای نگاه کنم که بهم احساس بهتری بده، یعنی کانون توجهمو کنترل کنم. در اینصورت احساس خوب بیشتری در طول روز دارم که باعث میشه هدایت های بیشتری دریافت کنم. عزت نفسم بیشتر شه. ایمانم بیشتر شه.