https://tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2021/07/abasmanesh-21.jpg8001020گروه تحقیقاتی عباسمنش/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.pngگروه تحقیقاتی عباسمنش2021-07-29 11:47:012021-08-16 10:15:11ساختنِ عزت نفس در عمل
352نظر
توجه
اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.
من در صحبت کردن به زبان انگلیسی ترس زیادی دارم. همش فکر میکنم بد صحبت میکنم یا لهجه م به اندازه ی کافی خوب نیست.سال گذشته بر ترسم غلبه کردم و تصمیم گرفتم به کلاس بحث آزاد برم ولی از اونجایی که هنوز استرس زیادی داشتم از مسئول آموزشگاه خواستم که بدون امتحان تعیین سطح در این کلاس شرکت کنم. اونهام قبول کردن. دو خانم هم کلاسیم سطح پیشرفته رو تموم کرده بودن و من از اینکه از پس همچین کلاسی براومدم به خودم بالیدم. البته که اونها قویتر از من بودن ولی من هم کم نمی آوردم شاید هم تفاوتمون رو فقط خودم میفهمیدم.کلاسمون تعطیل شد. و بعد از حدود ده ماه با استاد جدید و شاگردان جدید دوباره شروع شد. در کلاس جدید متوجه شدم دو خانم هم کلاسیم مدرک آیلتس دارن. یعنی سطح کلاسمون بازهم بالاتر رفت و من باز هم از پسش براومدم. ایندفعه بهتر. الان خوشحالم که با بچه هایی به انگلیسی صحبت میکنم که بسیار ماهرن. ولی هنوزم که هنوزه این پاشنه ی آشیل هست و من از امتحان تعیین سطح زبان میترسم. از اینکه در یک مصاحبه به زبان انگلیسی شرکت کنم وحشت دارم. استاد بعد از دیدن این فایل شما و شنیدن صحبت هاتون در مورد تمرین عزت نفس و حرف مردم تصمیم گرفتم من هم این تمرین رو انجام بدم البته به شیوه ی خودم. دوازده روز به پایان کلاس انگلیسیم مونده. تصمیم گرفتم بعد این مدت حداقل به دو آموزشگاه زبان جدید برم و امتحان تعیین سطح بدم و بعدش نتیجه هر چی بود هیچ پولی ندم و ثبت نامی انجام ندم و اصلا هم حرفشون برام مهم نباشه. برای اینکه از خودم مطمئن شم که تحت تاثیر جو قرار نمیگیرم و تو اون آموزشگاه جدید ثبت نام نمیکنم تصمیم گرفتم قبلش تو آموزشگاه قبلیِ خودم برای ترم جدید ثبت نام کنم. دو هفته ی دیگه حتما میام اینجا و نتیجه ی تمرینم رو میگم. ممنونم استاد و خانم شایسته ی عزیزم. ممنونم بخاطر همه ی راهنمایی های عالی تون.🍀🍀🍀🍀🍀💖💖💖💖💖💖🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹
چندین مرتبه این فایلُ شنیده بودم ولی براش کامنتی نزاشته بودم. من درحال حاضر درگیر یک سری مسائل هستم و کلی ضعف شخصیتی دارم که در جهاد اکبر باهاشون هستم، هی من میکشم خودم جلو هی اونا من و میکشن عقب هی من میکشم هی اونا میکشن
خلاصه امروز یک اتفاقی افتاد که احساس ترس کردم من از دیده شدن و اینکه مردم پشت سرم از خوبیام بگن خیلی می ترسم جالبه اگر مردم از بریام پشت سرم بگن خیلی اذیت نمی شم زیاد بهش اهمیت نمی دم ولی اگر از خوبیام بگن از اینکه نکنه حس حسادتشون برانگیخته کنم برام دردسر درست کنن خیای می ترسم و مثل همیشه برای پیدا کردن راهکار به سایت مراجعه کردم روی نشانه های امروز کلیک کردم این فایل اومد
سرتون درد نیارم بعد از گوش دادن این فایل با خودم گفتم تو حاضری بری توی یک جمع از خودت بگی، دو دل بودم که برم یا نه چون همین امروز رفته بودم طرحم و جایی ارائه بدم رفتم و بدون ترس و با اعتماد به نفس ارائه ش دادم بعد اینکه اومدم بیرون یه نهیبی بهم گفت حالا رفتی فک کردی بهترت میشه الان فهمیدن چقدر تو دختر فهمیده ای هستی کارت تمومه دیگه زیرآبت خورده ست و این نهیب هی بلندتر شد که رسید به این اقدامات و اینجا
خلاصه اینکه فهمیدم شاید ترس من از نفس عمل نباشه از پیامدشه پس باید یه راه دیگه پیدا کنم تا اعتماد به نفسم تقویت کنم یه صدایی بهم گفت بیام و هر روز برای ارتقا اعتماد به نفسم انجام بدم تا تکاملم وطی کنم و به بهترین حالت برسم من واقعا با تمام وجودم میخوام که اعتماد به نفسم ارتقا بدم. خدایا خودت راه رو بهم نشون بده من واقعا اعتماد به نفس عالی رو با تمام وجودم می خوام.
تصمیمم بر این شد که روی ده نظر یا فایل همین امروز نظر بزارم کاری که تا بحال انجام ندادم و این متن هم برای این اینجا نوشته شد که به خودم تعهد بدم
این هم از داستان هدایت امروز من
ممنون از شما عزیزانی که وقت گذاشتین و مطلب من مطالعه کردین
سلام به استاد عباسمنش عزیزم، مریم جان شایسته‌ام و اعضای خوب سایت. 💚🌸
ردپای من، روز ۷۷ از روزشمار تحول من
خدایا شکرت. ساختن عزت نفس در عمل. این همون چیزیه که من بهش نیاز دارم. روی اعتماد‌به‌نفسم کار کنم و پاشنه آشیلم و نقاط ضعفم رو برطرف کنم.
استاد خوبم این صحبت‌ها و این فایل رو قبلاً شنیده بودم و چقدر در این زمینه ضعف دارم. دوره عزت نفس رو هم خریدم و این روزها دارم جلسه ششم رو کار میکنم. این دوره خیلی تمرین‌های عالی داره. فوق‌العاده است و دوره مفید و لازمیه.
من خداروشکر در این مدت یه تغییرات مثبتی کردم و عزت نفسم بهتر شده ولی ماشاالله انقدر این عزت نفس ما در طول سال‌ها له شده که حالا حالاها باید کار کنم. 😅
استاد عباسمنش عزیز این جمله قصار شما رو باید بزرگ بزنیم به در و دیوار: ایمانی که عمل نیاورد حرف مفت است.
تا همیشه جلو چشممون باشه و بدونیم که باید شروع کنیم، قدم برداریم، حرکت کنیم. تا حرکت نکنیم هیچ اتفاقی نمی‌افته.
ایمان + عمل
استاد این توی دل ترس‌ها رفتن واقعاً غوغا میکنه. امیدوارم من بتونم این کار رو انجام بدم.
استاد خوبم این تمرین آگهی بازرگانی عجب تمرینیه. خدایا هدایت و کمکم کن از پسش بربیام. استاد هنوز به این تمرین نرسیدم. دعا کنین برام جا نزنم. 😇
دوره بی‌نظیریه این عزت نفس. خدایا شکرت. چقدر اون شبی که تونستم بخرمش ذوق کرده بودم. تو پوست خودم نمی‌گنجیدم.
آخ استاد این شروع کردن که گفتید چقدر مهمه. این شروع کردن با هر شرایط و امکاناتی.
و من استادِ شروع نکردنم. استادِ به تعویق انداختنم. البته اینم بگم که در این مدتی که عزت نفس رو تهیه کردم و کار میکنم، خداروشکر کمی بهتر شدم. چند تا کاری رو که مدت‌ها به تعویق انداخته بودم، انجام دادم و پرونده‌ش رو بستم.
✅ ترس از حرف مردم و نگاه مردم نداشته باشیم. مردم اصلاً نظری درباره ما ندارند و نظرشون هم مهم نیست.
✅ شروع کنیم. از همین لحظه، با همین شرایط و امکانات و با عشق شروع کنیم. قدم برداریم.
✅ وقتی نترسیم و قدم برداریم و راه بیفتیم و شروع کنیم، جهان اشتیاق و تعهد ما رو می‌بینه و درهای جدیدی به روی ما باز میکنه.
استاد نازنینم بارها از شما سپاسگزارم. شاد و سلامت و عزت‌مند باشید.❤️🌷❤️
بسیار خوشحال شدم که نوشته شما رو خواندم و جملاتی که نوشته بودید رو دوست داشتم
من امروز از طریق نشانه امروز به فایل اعتماد به نفس در عمل هدایت شدم و یک حسی بهم گفت که برای ده کامنت یا فایل نظرم رو بنویسم به همین دلیل یک کامنت تعهد نوشتم و جالب است که به محض این که کامنت من روی سایت ظاهر شد متن شما اولین متن بود که در زیر آن قرار گرفته بود نوشته های شما ارتباط برقرار کردم و تا حدودی همزاد پنداری هم کردم امیدوارم در حذف باورهای محدود کننده ای که دارید تاکنون موفق شده باشید
این جملهترس از حرف مردم و نگاه مردم نداشته باشیم. مردم اصلاً نظری درباره ما ندارند و نظرشون هم مهم نیست. یکی از مقاومتهای من است که برای آن عبارت تاکیدی زیر را هزاران بار گفتم و نوشتم من دوست دارم آن را با شما به اشتراک بگذارم امیدوارم برای شما موثر باشد:
فکر و حرف مردم تاثیر و اهمیتش صفر است، فقط من هستم و خدا من فرکانس می فرستم و خداوند من را به فرکانسهایم میرساند.
لیلا جان دوست همسایتی عزیزم برایت بهترین ها را از خداوند خواستارم
خوشحالم که در یک فرکانس بودیم و شما کامنت من رو دیدید. و خیلی ممنونم که نظرتون رو نوشتید.
امروز به جز شما، یک نفر دیگه هم برای یکی از کامنت های من نظر نوشتند و این خیلی برام جالب بود. خیلی وقت بود که کسی نظری درباره کامنت هام نداده بود و امروز دو نظر اومد.
خوشحالم که در این مسیر با شما هم‌قدم هستم. از خدا می خوام ما رو در پیدا کردن ترمزها و باورهای محدودکننده هدایت کنه. و بتونیم با تمرین و باز تمرین به دل ترس هامون بریم و به رویاهامون دست پیدا کنیم. می‌تونین از تمرین های ساده و کوچیک شروع کنیم.
خیلی ممنونم که عبارت تأکیدی خودتون رو برام نوشتید.
من هر جا میرم میبینم ای بابا به خاطر ترس از حرف مردم فلان موقعیت زو از دست دادم..
میخوام تو خیابون به دختره پیشنهاد دوستی بدم به خاطر حرف مردم پیشنهاد نمیدم و میترسم نکنه دختره مسخزم کنه و به همین خاطر همش تنهام..
وارد حوزه ی علایقم نمیشم به خاطر حرف مردم.. نکنه شاگردام مسخرم کنن.. نکنه مردم مسخزم کنن.. نکنه هنوز کامل نیستم.. کمال گرایی و حرف مردم…!!؟
میخوام ایده هام رو شزوع کنم باز میترسم از حرف مردم … نه خب اینجوری زشته.. با این لباس زشته.. با شلوراکککک زشته !!! نه اقاااا عمل کن برو جلو دوربین گوربابای حرف مردم !!!
میخوام برم جلوی دوربین حرف بزنم … به من میگه دوربین رو بردار برو جلوی دوربین !!! میگم خب چی بگم ؟؟ میگه نترس قرار نیست توبگی من بهت میگم چی بگی .. بعد من میگم نه میترسم از حرف مردم.. !!!
کلی موقعیت رو از دست دادم به خاطر حرف مردم..
درامدم و وضعیت عاطفیم رشد نمیکنه به خاطر حرف مردم !!!
میخوام کارت ویزیت از خودم چاپ کنم و بگم مربی یوگا هستم باز میترسم از حرف مردم و همچنین کمال گرایی!!
شدم یه ادم که داره کارگری میکنه دور از اجتماع به خاطر ترس از حرف مردم !!! به خاطر عدم عزت نفس !!!
یعنی تو جمع ها یا جمع های خونوادگی میترسم نظراتم رو بیان کنم چون میترسم مسخرم کنن و بزنن تو سرم !! باژم حرف مردم !!! طرف داره شخصیتم رو خورد میکنه توی جمع روم نمیشه جوابش رو بدم چون میگم زشته بابا مردم چی میگن !!!
توی جمع نمیتونم حرف بزنم و به شدت فراری و درونگرا هستم به خاطر حرف مردم !!!
……..
مورد بعذی:
برای موفق شدن نیاز داریم به یک باور !!!
یعنی بزرگترین پاشنه اشیل افراد بهونه کردن عوامل بیزونیه .. میگه چون فلان فاکتور بیرونی از جمله ارث و سرمایه ی اولیه و تحصیلات و مدرک فلان و سن فلان و شهر فلان ووووو ندارم پس موفق نمیشم و این جبر زمانس !!! یعنی توجیحشون در عدم موفقیتشون تهش میرسه به جبر زمانه !!! یعنی فکر میکنن زمانه یک جبری بر اون ها کزده پس دست و پاشوم بستس و تقدیر و سرنوشتون اینه !!!
نه نه اینا بهانس..
برای موفق شدن هیچ سزمایه ای نمیخوای فقط نیاز داری به یک باور که وارد دل ترس هات شی !!!
اصن من وقتی اینو شنیدم که طزف با دست خالی با یه ایده ی من دراوردی وزنه زده و شده قهرمان المپیک دگ بهونه هام بسته شد… که منم میتونم قهرمان المپیک شم توی حوزه ی علایقم فارغ از شرایط الانم از سن و فلان و بهمان..
یعنی وقتی به ادما میگی میخوام به فلان ارزوم بزسم مثلا میخوام قهرمان جهان یا قهرمان المپیک شن اصن توی مغزشون نمیگنجه این حرف بهت میگن متوهم !!! بهت میگن هههه اوسکول تو هیچی نداری چرا چرت میگی و مسخزت میکنن …
پس توصیه میکنم اصلا نگید … راجب ارزوهاتون با کسی حرف نزنید مگز اینکه هم مدارتون باشه !!!
چرا؟؟ چون من دارم روی خودم کاز میکنم و داشتن یه ویلای ۱۰۰ میلیون دلاری توی میامی برای ذهن من خیلی انگار دور از دسترس نیست و بهش میرسم.. این برای ذهن تو منطقیه.. ولی برای بقیه اصلا نمیتونن بهش فکرم کنن چه بزسه به اینکه بیان به این وضوح بنویسن که من میخوام یه ویلای ۱۰۰ میلیون دلاری توی میامی داشته باشم و هواپیمای شخصی داشته باشم.. اونا اصلا تو مغزشون نمیگنجه این حرف !!! ولی من دازم هر روز راجبش حرف میزنم…
چون فاصله ی تو با خواستت یه فاصله ی ذهنیه !!!
چون بقیه با اینکه توانایی عجیبی ندارن ولی اون خواسته رو دارن !!!
خیلی راحت یه بلیط میگیزن و سوار بر هواپیما ازین کشور به اون کشور میزن !!!
پس نیاز به سرمایه اولیه نیست با هر انچه که داری شروع کن… !!! نداری اونم ؟؟ از کارگری شروع کن !!! بهونه نیار !!!
اشتیاق سوزان داشته باش بزای هدفت حهان در ها زو باز میکنه !!!
اینو باید به خودمم بگم که از دست از بهونه بردارم که نهههه من بایذ حتما یه اسپانسر کت و کلفت مالی داشته باشم تا موفق شم… فلانی که موفق شد چون باباش پولدار بود !!!
خدایا شکرت.چقدر من ذهن خوانی میکردم. ذهن مردم در مورد خودم که الان دارن چی میگن در موردم و…..
وچقدر آرزو میکردم که بتوانم ذهن دیگران را بخونم تا بفهمم در موردم چی میگن و برم اون مورد رو حل کنم .انگار من برای نظر دیگران خلق شده ام .اما من فقط باید از خداوند اطاعت کنم وجوری شوم که او دوست دارد نه دیگران.
خدایا بابت اعتماد به نفس عالی ام سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
به نام خداوند مهربان سلام به استاد عباس منش عزیزوخانم شایسته گل وهمه شمادوستان هم فرکانسی که همه شماهادستانی ازطرف خداوندهستیدتا جوادبازپیام خداوندرواززبان شماها دریافت کنه دوستان میخوام یک چیزی رو که بارها استاددرفایلهای متفاوت گفته بودن روتجربه شخصی بدم دوستان من یک سال است با استاداشناه شدم دوره تهیه کردم عزت نفس وثروت ۱روکه هنوزثروت یک روتااخرگوش نکردم دوستان موضوع عزت نفس به نظر من همون طور که استادعزیزهم میگن اگه تمام عوامل موفقیت روبزاریم رویک پله ترازووعزت نفس یک طرف دیگه به قول استادعزت نفس مهم تراست ومن امروزاینوخودم تجربه کردم وداستان همین است دوستان من نوازنده کیبورد هستم هم خواننده که توی این یک سالی که بااستاداشناه شدم به لطف خداونددرامدمن ۱۰برابرشده واینقدرکه امسال ومخصوصلاتوی همین عیدمراسم رفتم ومراسمهای بزرگ هم رفتم که توتمام سالهای کاریم حتی فکرش راهم نمی‌کردم وامادوستان چندروزی بنابه دلایلی که داشته هاموندیدم و دیگران راحتی همکارانم راکنترل کردم رفتم توی مقایسهاوداشتهاموندیدم وقلبی سپاس گذارنبودم باورتون میشه امشب یک مراسم خیلی کوچک دارم یک تولدکوچولونجواهااپقدرمنوترسوندوگفن تونمیتونی که گفتم خدایا این چه زهنیه وتازه یکم درک کردم که عزت نفس باید همیشه روش به طور روزانه کاربشه وواقعلا منم دوره عزت نفس روکارکردم نتایج عالی گرفتم وزن کم کردم اعتمادبه نفسم توروابط بهترشدن توی کارم بهترشدن خیلی اما حالا احساس خطرکردم وواقلا به خودم تهدمیدم دوباره دوره عزت نفس روشروع کنم خیلی جدی تروبایدشروع کنم اینومیخواستم بگم که عزت نفس واقعلا خیلی روش کارکردن براما مهم است این هم یک تجربه بودگفتم بنویسم همه شماها رابه خداوندمهربان میسپارم ممنونم که هستیداستادعزیز
پاشنه آشیل من وخیلی هاهمین حرف مردم هست که یاازدست ناراحت نشن ،یاراجبت چجوری فکرمیکنن ،خوششون بیادخوششون نیاد
تمرین اگهی تبلیغاتی دقیقاتمرینی که بایدانجامش بدم وخیلی هم سختمه ولی من بایدبهای رسیدن به اهدافم روبپردازم وبایدوارددل ترس هام بشم اماکی وچگونه نمیدونم ولی خداروشکرمیکنم حداقل شناختم نقطه ضعفمو خیلی هابه این مرحله هم نرسیدن اصلا فکرنمیکنن این ضعفه فکرمیکنن طبیعی هست بایدبقیه ازدستمون راضی باشن واین یعنی انسان کامل بودن که مردم ازمون راضی باشن ناراحت نشن که آدم بده نباشیم به چشمشون خوب جلوه کنیم
من این باورکه استادمیگن که اگه این کاری نیست که همه بتونن انجامش بدن پس من حتماانجامش بدم الگوگرفتم برای حرفه ای مشغول هستمش وقتی می‌شنوم که بالای نوددرصد نمیتونن سختشونه این تکنیک انجام بدن من خیلی انگیزه میگیرم که انجامش بدم ومیگم میخوام جزاون تعداداندک باشم که متفاوت عمل میکنن ونتیجه متفاوت میگیرن واین حرکت به جنبه های دیگه ای اززندگیم که بایدتغییربدم سرایت میکنه چون الگودارم که من تونستم انجام بدم واعتماد به نفس میگیرم برای انجام کارای دیگه
ترس فقط یه توهمه وقتی بری تودلش میبینی هیچی نیس میشه کاملادرکش کنی ومنطقی هست ولی انجامش هست که اون نقطه چالشمه که چجوری انجامش بدم
شروع کردن کارباامکاناتی که داریم دقیقااینم پاشنه اشیلم ولی به مراتب ازاون یکی راحت ترومن انجام میدمش چون خیلی ازالگوهای های موفق رودیدم وحتی استادخودم که باهمون امکاناتی که داشته کارروشروع کرده ودنبال بهونه و..نبوده
وقتی جهان تعهدوشورواشتیاق واراده منوببینه درهایی روبرام بازمیکنه که منومتحیرمیکنه ومن خوشحالم که خوب شدانجامش دادم وگرنه این پاداش هانصیبم نمیشدتصویرش رومیبینم توذهنم
استاداین تعهدتون بسیارستودنیه،من انقدر روباورهام کارمیکنم وتقویتشون میکنم تا به اندازه شماباورکنم که قانون جواب میده ،تا بخاطر این باورم مثل شمامتعهدانه پای اجرای الهاماتم بایستم
اینکه جهان تعهدم رو ببینه بهم پاسخ میده ،باورِ قدرتمندکننده ایه که باید درخودم تقویتش کنم تا بادل قرص قدم بردارم ،ازاینکه تواین مسیرم شادم اما دلم تغییر بزرگ میخواد ومیدونم زمانی تجربش میکنم که مدارم به اون اندازه بالاتر رفته باشه،وظیفه ی من لذت بردن از این مسیره من باید ازاین سیر تکاملی لذت ببرم تا هدایت شم به مداربالاتر…
من الان میوه ها ونتایج کارهای استاد رو میبینم درحالی که این درخت تنومند ریشهای قویی از جنس باورهای قدرتمند کننده و توحید واجرای عملی به الهامات رو داره
خدای مهربونم کمکم کن تا قدرت رو فقط در تو ودر دستان خودم ببینم،کمکم کن تا حرف مردم برام کمرنگ وکم اهمیت شه
خوشحالم که موفقیت لگاریتمیه و اگه به اندازه ی کافی بزرگ وقوی شه اونوقت بهمن وار به زندگیم سرازیرمیشه
من یاد گرفتم که 《تغییر》یک بازی‌ی یک نفره س
پس تمرکزمو میذارم رو خودم ورشدم و رو خودم کارکنم ودارم اینکارو میکنم ودرسال جدید(۱۴۰۱) هم ،متعهدم که خیلی بیشتراز قبل اینکارو انجام بدم👌 با مداومت بیشتر👌 وتعهدی غیر قابل مذاکره💪
به نام خداوند بخشاینده و مهربان
روز 77ام از روزشمار زیبای تحولم
من در صحبت کردن به زبان انگلیسی ترس زیادی دارم. همش فکر میکنم بد صحبت میکنم یا لهجه م به اندازه ی کافی خوب نیست.سال گذشته بر ترسم غلبه کردم و تصمیم گرفتم به کلاس بحث آزاد برم ولی از اونجایی که هنوز استرس زیادی داشتم از مسئول آموزشگاه خواستم که بدون امتحان تعیین سطح در این کلاس شرکت کنم. اونهام قبول کردن. دو خانم هم کلاسیم سطح پیشرفته رو تموم کرده بودن و من از اینکه از پس همچین کلاسی براومدم به خودم بالیدم. البته که اونها قویتر از من بودن ولی من هم کم نمی آوردم شاید هم تفاوتمون رو فقط خودم میفهمیدم.کلاسمون تعطیل شد. و بعد از حدود ده ماه با استاد جدید و شاگردان جدید دوباره شروع شد. در کلاس جدید متوجه شدم دو خانم هم کلاسیم مدرک آیلتس دارن. یعنی سطح کلاسمون بازهم بالاتر رفت و من باز هم از پسش براومدم. ایندفعه بهتر. الان خوشحالم که با بچه هایی به انگلیسی صحبت میکنم که بسیار ماهرن. ولی هنوزم که هنوزه این پاشنه ی آشیل هست و من از امتحان تعیین سطح زبان میترسم. از اینکه در یک مصاحبه به زبان انگلیسی شرکت کنم وحشت دارم. استاد بعد از دیدن این فایل شما و شنیدن صحبت هاتون در مورد تمرین عزت نفس و حرف مردم تصمیم گرفتم من هم این تمرین رو انجام بدم البته به شیوه ی خودم. دوازده روز به پایان کلاس انگلیسیم مونده. تصمیم گرفتم بعد این مدت حداقل به دو آموزشگاه زبان جدید برم و امتحان تعیین سطح بدم و بعدش نتیجه هر چی بود هیچ پولی ندم و ثبت نامی انجام ندم و اصلا هم حرفشون برام مهم نباشه. برای اینکه از خودم مطمئن شم که تحت تاثیر جو قرار نمیگیرم و تو اون آموزشگاه جدید ثبت نام نمیکنم تصمیم گرفتم قبلش تو آموزشگاه قبلیِ خودم برای ترم جدید ثبت نام کنم. دو هفته ی دیگه حتما میام اینجا و نتیجه ی تمرینم رو میگم. ممنونم استاد و خانم شایسته ی عزیزم. ممنونم بخاطر همه ی راهنمایی های عالی تون.🍀🍀🍀🍀🍀💖💖💖💖💖💖🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹
سلام روز همگی بخیر
چندین مرتبه این فایلُ شنیده بودم ولی براش کامنتی نزاشته بودم. من درحال حاضر درگیر یک سری مسائل هستم و کلی ضعف شخصیتی دارم که در جهاد اکبر باهاشون هستم، هی من میکشم خودم جلو هی اونا من و میکشن عقب هی من میکشم هی اونا میکشن
خلاصه امروز یک اتفاقی افتاد که احساس ترس کردم من از دیده شدن و اینکه مردم پشت سرم از خوبیام بگن خیلی می ترسم جالبه اگر مردم از بریام پشت سرم بگن خیلی اذیت نمی شم زیاد بهش اهمیت نمی دم ولی اگر از خوبیام بگن از اینکه نکنه حس حسادتشون برانگیخته کنم برام دردسر درست کنن خیای می ترسم و مثل همیشه برای پیدا کردن راهکار به سایت مراجعه کردم روی نشانه های امروز کلیک کردم این فایل اومد
سرتون درد نیارم بعد از گوش دادن این فایل با خودم گفتم تو حاضری بری توی یک جمع از خودت بگی، دو دل بودم که برم یا نه چون همین امروز رفته بودم طرحم و جایی ارائه بدم رفتم و بدون ترس و با اعتماد به نفس ارائه ش دادم بعد اینکه اومدم بیرون یه نهیبی بهم گفت حالا رفتی فک کردی بهترت میشه الان فهمیدن چقدر تو دختر فهمیده ای هستی کارت تمومه دیگه زیرآبت خورده ست و این نهیب هی بلندتر شد که رسید به این اقدامات و اینجا
خلاصه اینکه فهمیدم شاید ترس من از نفس عمل نباشه از پیامدشه پس باید یه راه دیگه پیدا کنم تا اعتماد به نفسم تقویت کنم یه صدایی بهم گفت بیام و هر روز برای ارتقا اعتماد به نفسم انجام بدم تا تکاملم وطی کنم و به بهترین حالت برسم من واقعا با تمام وجودم میخوام که اعتماد به نفسم ارتقا بدم. خدایا خودت راه رو بهم نشون بده من واقعا اعتماد به نفس عالی رو با تمام وجودم می خوام.
تصمیمم بر این شد که روی ده نظر یا فایل همین امروز نظر بزارم کاری که تا بحال انجام ندادم و این متن هم برای این اینجا نوشته شد که به خودم تعهد بدم
این هم از داستان هدایت امروز من
ممنون از شما عزیزانی که وقت گذاشتین و مطلب من مطالعه کردین
سلام به استاد عباسمنش عزیزم، مریم جان شایسته‌ام و اعضای خوب سایت. 💚🌸
ردپای من، روز ۷۷ از روزشمار تحول من
خدایا شکرت. ساختن عزت نفس در عمل. این همون چیزیه که من بهش نیاز دارم. روی اعتماد‌به‌نفسم کار کنم و پاشنه آشیلم و نقاط ضعفم رو برطرف کنم.
استاد خوبم این صحبت‌ها و این فایل رو قبلاً شنیده بودم و چقدر در این زمینه ضعف دارم. دوره عزت نفس رو هم خریدم و این روزها دارم جلسه ششم رو کار میکنم. این دوره خیلی تمرین‌های عالی داره. فوق‌العاده است و دوره مفید و لازمیه.
من خداروشکر در این مدت یه تغییرات مثبتی کردم و عزت نفسم بهتر شده ولی ماشاالله انقدر این عزت نفس ما در طول سال‌ها له شده که حالا حالاها باید کار کنم. 😅
استاد عباسمنش عزیز این جمله قصار شما رو باید بزرگ بزنیم به در و دیوار: ایمانی که عمل نیاورد حرف مفت است.
تا همیشه جلو چشممون باشه و بدونیم که باید شروع کنیم، قدم برداریم، حرکت کنیم. تا حرکت نکنیم هیچ اتفاقی نمی‌افته.
ایمان + عمل
استاد این توی دل ترس‌ها رفتن واقعاً غوغا میکنه. امیدوارم من بتونم این کار رو انجام بدم.
استاد خوبم این تمرین آگهی بازرگانی عجب تمرینیه. خدایا هدایت و کمکم کن از پسش بربیام. استاد هنوز به این تمرین نرسیدم. دعا کنین برام جا نزنم. 😇
دوره بی‌نظیریه این عزت نفس. خدایا شکرت. چقدر اون شبی که تونستم بخرمش ذوق کرده بودم. تو پوست خودم نمی‌گنجیدم.
آخ استاد این شروع کردن که گفتید چقدر مهمه. این شروع کردن با هر شرایط و امکاناتی.
و من استادِ شروع نکردنم. استادِ به تعویق انداختنم. البته اینم بگم که در این مدتی که عزت نفس رو تهیه کردم و کار میکنم، خداروشکر کمی بهتر شدم. چند تا کاری رو که مدت‌ها به تعویق انداخته بودم، انجام دادم و پرونده‌ش رو بستم.
✅ ترس از حرف مردم و نگاه مردم نداشته باشیم. مردم اصلاً نظری درباره ما ندارند و نظرشون هم مهم نیست.
✅ شروع کنیم. از همین لحظه، با همین شرایط و امکانات و با عشق شروع کنیم. قدم برداریم.
✅ وقتی نترسیم و قدم برداریم و راه بیفتیم و شروع کنیم، جهان اشتیاق و تعهد ما رو می‌بینه و درهای جدیدی به روی ما باز میکنه.
استاد نازنینم بارها از شما سپاسگزارم. شاد و سلامت و عزت‌مند باشید.❤️🌷❤️
سلام لیلا جان عزیز
بسیار خوشحال شدم که نوشته شما رو خواندم و جملاتی که نوشته بودید رو دوست داشتم
من امروز از طریق نشانه امروز به فایل اعتماد به نفس در عمل هدایت شدم و یک حسی بهم گفت که برای ده کامنت یا فایل نظرم رو بنویسم به همین دلیل یک کامنت تعهد نوشتم و جالب است که به محض این که کامنت من روی سایت ظاهر شد متن شما اولین متن بود که در زیر آن قرار گرفته بود نوشته های شما ارتباط برقرار کردم و تا حدودی همزاد پنداری هم کردم امیدوارم در حذف باورهای محدود کننده ای که دارید تاکنون موفق شده باشید
این جملهترس از حرف مردم و نگاه مردم نداشته باشیم. مردم اصلاً نظری درباره ما ندارند و نظرشون هم مهم نیست. یکی از مقاومتهای من است که برای آن عبارت تاکیدی زیر را هزاران بار گفتم و نوشتم من دوست دارم آن را با شما به اشتراک بگذارم امیدوارم برای شما موثر باشد:
فکر و حرف مردم تاثیر و اهمیتش صفر است، فقط من هستم و خدا من فرکانس می فرستم و خداوند من را به فرکانسهایم میرساند.
لیلا جان دوست همسایتی عزیزم برایت بهترین ها را از خداوند خواستارم
دوست و هم‌فرکانسی عزیزم سلام.
خوشحالم که در یک فرکانس بودیم و شما کامنت من رو دیدید. و خیلی ممنونم که نظرتون رو نوشتید.
امروز به جز شما، یک نفر دیگه هم برای یکی از کامنت های من نظر نوشتند و این خیلی برام جالب بود. خیلی وقت بود که کسی نظری درباره کامنت هام نداده بود و امروز دو نظر اومد.
خوشحالم که در این مسیر با شما هم‌قدم هستم. از خدا می خوام ما رو در پیدا کردن ترمزها و باورهای محدودکننده هدایت کنه. و بتونیم با تمرین و باز تمرین به دل ترس هامون بریم و به رویاهامون دست پیدا کنیم. می‌تونین از تمرین های ساده و کوچیک شروع کنیم.
خیلی ممنونم که عبارت تأکیدی خودتون رو برام نوشتید.
در پناه الله سعادتمند و ثروتمند و شاد باشید.🌷
سلام
فایل ۷۷
من هر جا میرم میبینم ای بابا به خاطر ترس از حرف مردم فلان موقعیت زو از دست دادم..
میخوام تو خیابون به دختره پیشنهاد دوستی بدم به خاطر حرف مردم پیشنهاد نمیدم و میترسم نکنه دختره مسخزم کنه و به همین خاطر همش تنهام..
وارد حوزه ی علایقم نمیشم به خاطر حرف مردم.. نکنه شاگردام مسخرم کنن.. نکنه مردم مسخزم کنن.. نکنه هنوز کامل نیستم.. کمال گرایی و حرف مردم…!!؟
میخوام ایده هام رو شزوع کنم باز میترسم از حرف مردم … نه خب اینجوری زشته.. با این لباس زشته.. با شلوراکککک زشته !!! نه اقاااا عمل کن برو جلو دوربین گوربابای حرف مردم !!!
میخوام برم جلوی دوربین حرف بزنم … به من میگه دوربین رو بردار برو جلوی دوربین !!! میگم خب چی بگم ؟؟ میگه نترس قرار نیست توبگی من بهت میگم چی بگی .. بعد من میگم نه میترسم از حرف مردم.. !!!
کلی موقعیت رو از دست دادم به خاطر حرف مردم..
درامدم و وضعیت عاطفیم رشد نمیکنه به خاطر حرف مردم !!!
میخوام کارت ویزیت از خودم چاپ کنم و بگم مربی یوگا هستم باز میترسم از حرف مردم و همچنین کمال گرایی!!
شدم یه ادم که داره کارگری میکنه دور از اجتماع به خاطر ترس از حرف مردم !!! به خاطر عدم عزت نفس !!!
یعنی تو جمع ها یا جمع های خونوادگی میترسم نظراتم رو بیان کنم چون میترسم مسخرم کنن و بزنن تو سرم !! باژم حرف مردم !!! طرف داره شخصیتم رو خورد میکنه توی جمع روم نمیشه جوابش رو بدم چون میگم زشته بابا مردم چی میگن !!!
توی جمع نمیتونم حرف بزنم و به شدت فراری و درونگرا هستم به خاطر حرف مردم !!!
……..
مورد بعذی:
برای موفق شدن نیاز داریم به یک باور !!!
یعنی بزرگترین پاشنه اشیل افراد بهونه کردن عوامل بیزونیه .. میگه چون فلان فاکتور بیرونی از جمله ارث و سرمایه ی اولیه و تحصیلات و مدرک فلان و سن فلان و شهر فلان ووووو ندارم پس موفق نمیشم و این جبر زمانس !!! یعنی توجیحشون در عدم موفقیتشون تهش میرسه به جبر زمانه !!! یعنی فکر میکنن زمانه یک جبری بر اون ها کزده پس دست و پاشوم بستس و تقدیر و سرنوشتون اینه !!!
نه نه اینا بهانس..
برای موفق شدن هیچ سزمایه ای نمیخوای فقط نیاز داری به یک باور که وارد دل ترس هات شی !!!
اصن من وقتی اینو شنیدم که طزف با دست خالی با یه ایده ی من دراوردی وزنه زده و شده قهرمان المپیک دگ بهونه هام بسته شد… که منم میتونم قهرمان المپیک شم توی حوزه ی علایقم فارغ از شرایط الانم از سن و فلان و بهمان..
یعنی وقتی به ادما میگی میخوام به فلان ارزوم بزسم مثلا میخوام قهرمان جهان یا قهرمان المپیک شن اصن توی مغزشون نمیگنجه این حرف بهت میگن متوهم !!! بهت میگن هههه اوسکول تو هیچی نداری چرا چرت میگی و مسخزت میکنن …
پس توصیه میکنم اصلا نگید … راجب ارزوهاتون با کسی حرف نزنید مگز اینکه هم مدارتون باشه !!!
چرا؟؟ چون من دارم روی خودم کاز میکنم و داشتن یه ویلای ۱۰۰ میلیون دلاری توی میامی برای ذهن من خیلی انگار دور از دسترس نیست و بهش میرسم.. این برای ذهن تو منطقیه.. ولی برای بقیه اصلا نمیتونن بهش فکرم کنن چه بزسه به اینکه بیان به این وضوح بنویسن که من میخوام یه ویلای ۱۰۰ میلیون دلاری توی میامی داشته باشم و هواپیمای شخصی داشته باشم.. اونا اصلا تو مغزشون نمیگنجه این حرف !!! ولی من دازم هر روز راجبش حرف میزنم…
چون فاصله ی تو با خواستت یه فاصله ی ذهنیه !!!
چون بقیه با اینکه توانایی عجیبی ندارن ولی اون خواسته رو دارن !!!
خیلی راحت یه بلیط میگیزن و سوار بر هواپیما ازین کشور به اون کشور میزن !!!
پس نیاز به سرمایه اولیه نیست با هر انچه که داری شروع کن… !!! نداری اونم ؟؟ از کارگری شروع کن !!! بهونه نیار !!!
اشتیاق سوزان داشته باش بزای هدفت حهان در ها زو باز میکنه !!!
اینو باید به خودمم بگم که از دست از بهونه بردارم که نهههه من بایذ حتما یه اسپانسر کت و کلفت مالی داشته باشم تا موفق شم… فلانی که موفق شد چون باباش پولدار بود !!!
نه نه… طرف با هیچ شده قهرمان المپیک !!!
پس بهونه تعطیله !!!
سلام آقا رضای عزیز
همین که اینا رو نوشتید پاشنه اشیلاتون رو بنظرم یه جسارتی میخواد خودش
منم اصلا ذهنم قبول هم نمیکنه، به زور قبول میکنه انتقاد
مثلا پیش خودم میگم، بیا از این فرصتم جا موندی، ذهنم میگه بابا تقصیر تو نبود که، چنین بود و چنان که نشد، تقصیر تو نبود که
مثلا دیروز رفته بودیم جنگل، میخواستم تمرین اگهی بازگانی رو پیش دو خانم غریبه اجرا کنم
ذهنم همش بهانه میاورد
اگه بری پیششون، بچت گریه میکنه
حالا بزار بخوابه بعد برو
اگه بری نتونی درست صحبت کنی چی
اگه داشتی صحبت میکردی بچت گریه کرد چی
و،، . و بلاخره نرفتم
ولی مطمئنم حتما حتما اجراش میکنم
چندین و چند بار
شاید بار اول دومش از روی نوشته هام بخونم. ولی بعدش حتما مسلط میشم و شفاهی هم میگم نقاط قوتمو
خدا با منه
به نام الله مهربان
سلام دوستان عزیز
ردپای۷۷
خدایا شکرت.چقدر من ذهن خوانی میکردم. ذهن مردم در مورد خودم که الان دارن چی میگن در موردم و…..
وچقدر آرزو میکردم که بتوانم ذهن دیگران را بخونم تا بفهمم در موردم چی میگن و برم اون مورد رو حل کنم .انگار من برای نظر دیگران خلق شده ام .اما من فقط باید از خداوند اطاعت کنم وجوری شوم که او دوست دارد نه دیگران.
خدایا بابت اعتماد به نفس عالی ام سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
به نام خداوند مهربان سلام به استاد عباس منش عزیزوخانم شایسته گل وهمه شمادوستان هم فرکانسی که همه شماهادستانی ازطرف خداوندهستیدتا جوادبازپیام خداوندرواززبان شماها دریافت کنه دوستان میخوام یک چیزی رو که بارها استاددرفایلهای متفاوت گفته بودن روتجربه شخصی بدم دوستان من یک سال است با استاداشناه شدم دوره تهیه کردم عزت نفس وثروت ۱روکه هنوزثروت یک روتااخرگوش نکردم دوستان موضوع عزت نفس به نظر من همون طور که استادعزیزهم میگن اگه تمام عوامل موفقیت روبزاریم رویک پله ترازووعزت نفس یک طرف دیگه به قول استادعزت نفس مهم تراست ومن امروزاینوخودم تجربه کردم وداستان همین است دوستان من نوازنده کیبورد هستم هم خواننده که توی این یک سالی که بااستاداشناه شدم به لطف خداونددرامدمن ۱۰برابرشده واینقدرکه امسال ومخصوصلاتوی همین عیدمراسم رفتم ومراسمهای بزرگ هم رفتم که توتمام سالهای کاریم حتی فکرش راهم نمی‌کردم وامادوستان چندروزی بنابه دلایلی که داشته هاموندیدم و دیگران راحتی همکارانم راکنترل کردم رفتم توی مقایسهاوداشتهاموندیدم وقلبی سپاس گذارنبودم باورتون میشه امشب یک مراسم خیلی کوچک دارم یک تولدکوچولونجواهااپقدرمنوترسوندوگفن تونمیتونی که گفتم خدایا این چه زهنیه وتازه یکم درک کردم که عزت نفس باید همیشه روش به طور روزانه کاربشه وواقعلا منم دوره عزت نفس روکارکردم نتایج عالی گرفتم وزن کم کردم اعتمادبه نفسم توروابط بهترشدن توی کارم بهترشدن خیلی اما حالا احساس خطرکردم وواقلا به خودم تهدمیدم دوباره دوره عزت نفس روشروع کنم خیلی جدی تروبایدشروع کنم اینومیخواستم بگم که عزت نفس واقعلا خیلی روش کارکردن براما مهم است این هم یک تجربه بودگفتم بنویسم همه شماها رابه خداوندمهربان میسپارم ممنونم که هستیداستادعزیز
به نام الله یکتا
استاد عزیزم و مریم جانم سلام
من خیلی شکستهام متاسفانه تو ذهنم پر رنگه
تا حالا تو موقعیتی نبودم که از نگاه مردم خجالت بکشم
یادمه تو دبیرستان تو یه نماهنگ شرکت کردم و خیلی احساس فوق العاده ای داشتم
اما یه سری که قرار بود دکلمه بخونم اینقدر صدام لرزید که معلمم دیگه نذاشت بخونم دکلمه رو
اون موقع اعتماد بنفسم با خاک یکسان شد
خداروشکر الانم کلی اتفاق خوب داره میافته
من خیلی خوشبختم که تونستم راه درست رو پیدا کنم،تونستم هم فرکانس با استاد عزیزم و دوستان عزیزم باشم
با اراده قدم برمیداریم به سمت ثروتمند شدم
به سمت روابط عاطفی عالی
به سمت دیدن زیباییها
در پناه الله یکتا شاد ثروتمند و سعادتمند باشید
به نام خدا
خدایاشکرت برای روز۷۷ازسفرنامه
پاشنه آشیل من وخیلی هاهمین حرف مردم هست که یاازدست ناراحت نشن ،یاراجبت چجوری فکرمیکنن ،خوششون بیادخوششون نیاد
تمرین اگهی تبلیغاتی دقیقاتمرینی که بایدانجامش بدم وخیلی هم سختمه ولی من بایدبهای رسیدن به اهدافم روبپردازم وبایدوارددل ترس هام بشم اماکی وچگونه نمیدونم ولی خداروشکرمیکنم حداقل شناختم نقطه ضعفمو خیلی هابه این مرحله هم نرسیدن اصلا فکرنمیکنن این ضعفه فکرمیکنن طبیعی هست بایدبقیه ازدستمون راضی باشن واین یعنی انسان کامل بودن که مردم ازمون راضی باشن ناراحت نشن که آدم بده نباشیم به چشمشون خوب جلوه کنیم
من این باورکه استادمیگن که اگه این کاری نیست که همه بتونن انجامش بدن پس من حتماانجامش بدم الگوگرفتم برای حرفه ای مشغول هستمش وقتی می‌شنوم که بالای نوددرصد نمیتونن سختشونه این تکنیک انجام بدن من خیلی انگیزه میگیرم که انجامش بدم ومیگم میخوام جزاون تعداداندک باشم که متفاوت عمل میکنن ونتیجه متفاوت میگیرن واین حرکت به جنبه های دیگه ای اززندگیم که بایدتغییربدم سرایت میکنه چون الگودارم که من تونستم انجام بدم واعتماد به نفس میگیرم برای انجام کارای دیگه
ترس فقط یه توهمه وقتی بری تودلش میبینی هیچی نیس میشه کاملادرکش کنی ومنطقی هست ولی انجامش هست که اون نقطه چالشمه که چجوری انجامش بدم
شروع کردن کارباامکاناتی که داریم دقیقااینم پاشنه اشیلم ولی به مراتب ازاون یکی راحت ترومن انجام میدمش چون خیلی ازالگوهای های موفق رودیدم وحتی استادخودم که باهمون امکاناتی که داشته کارروشروع کرده ودنبال بهونه و..نبوده
وقتی جهان تعهدوشورواشتیاق واراده منوببینه درهایی روبرام بازمیکنه که منومتحیرمیکنه ومن خوشحالم که خوب شدانجامش دادم وگرنه این پاداش هانصیبم نمیشدتصویرش رومیبینم توذهنم
به نام مهربان پروردگارباسخاوتم
ردپای۷۷👣✅
ایمانی که عمل نیاره حرف مفته…
استاداین تعهدتون بسیارستودنیه،من انقدر روباورهام کارمیکنم وتقویتشون میکنم تا به اندازه شماباورکنم که قانون جواب میده ،تا بخاطر این باورم مثل شمامتعهدانه پای اجرای الهاماتم بایستم
اینکه جهان تعهدم رو ببینه بهم پاسخ میده ،باورِ قدرتمندکننده ایه که باید درخودم تقویتش کنم تا بادل قرص قدم بردارم ،ازاینکه تواین مسیرم شادم اما دلم تغییر بزرگ میخواد ومیدونم زمانی تجربش میکنم که مدارم به اون اندازه بالاتر رفته باشه،وظیفه ی من لذت بردن از این مسیره من باید ازاین سیر تکاملی لذت ببرم تا هدایت شم به مداربالاتر…
من الان میوه ها ونتایج کارهای استاد رو میبینم درحالی که این درخت تنومند ریشهای قویی از جنس باورهای قدرتمند کننده و توحید واجرای عملی به الهامات رو داره
خدای مهربونم کمکم کن تا قدرت رو فقط در تو ودر دستان خودم ببینم،کمکم کن تا حرف مردم برام کمرنگ وکم اهمیت شه
خوشحالم که موفقیت لگاریتمیه و اگه به اندازه ی کافی بزرگ وقوی شه اونوقت بهمن وار به زندگیم سرازیرمیشه
من یاد گرفتم که 《تغییر》یک بازی‌ی یک نفره س
پس تمرکزمو میذارم رو خودم ورشدم و رو خودم کارکنم ودارم اینکارو میکنم ودرسال جدید(۱۴۰۱) هم ،متعهدم که خیلی بیشتراز قبل اینکارو انجام بدم👌 با مداومت بیشتر👌 وتعهدی غیر قابل مذاکره💪
عشق برای همتون💚❤❤💚❤💚❤❤
به نام خدای هدایتگر و روزی دهنده
سلام استاد عزیزم
و سلام خانم شایسته و دوستای عزیزم
ردپای خودم روز ۷۷ سفرنامه
خدا رو شکر که الان دارم دوره عزت نفس رو هم جلسه ۳رسیدم و دارم کار میکنم.
استاد خیلی ازتون سپاس گذارم که دستی از دستان خدا شدید برای تمام روستایی که در این مسیر قرار گرفتیم.
و با آموزه ها و دوره های شما خودمان و خدای خودمان رو داریم میشناسیم.
داریم تغییر میکنیم.
داریم باور های جدید درست میکنیم
داریم کم کم تمام باور های مخرب گذشته که داشتیم رو تغییر میدیم.
داریم مسولیت زندگی امان را تماما قبول میکنیم.
استاد با این فایل فهمیدم که نگاه و قضاوت دیگران به من اصلا مهم نیست مهم نگاه خودم به خودم هستش.
یعنی ترس از قضاوت دیگران نداشته باشم
یعنی فهمیدم عزت نفس رو در خودم پیدا کنم.
یعنی خودم رو بشناسم و به توانایی هام باور داشته باشم
استاد خیلی الان برای خودم ارزش قائل میشم
از تنهایی خودم لذت میبرم
و خودم دو دوست دارم.
خیلی دوستتون دارم