زیبایی ها را ببینیم - صفحه 112

سلام.

زیبایی یعنی پدر شوهر مهربانم که کلی با حافظ و مانی و سودا (نوه هاش) بازی میکنه.

با هر کدومشون بچه میشه و کلی شادی و لذت براشون خلق میکنه.

خدا حفظش کنه.

یعنی هر بار که دیدم، برای هر کدوم از نوه ها وقت میذاره و بلده از خودش بازی اختراع کنه تا بچه ها رو سر ذوق بیاره.

آقاجون بسیار شوخ طبع، لطیف، رقیق القلب، با استعداد، باهوش، خلاق، هنرمند، مهربان، سخاوتمند، خوش سلیقه و دوست داشتنیه.

مثل پدر خودم دوستش دارم.

کیف میکنم از ارتباطمون.

خدا حفظش کنه برای همه مون.

خدایا بهش سلامتیِ فراوان و بی انتها بده.

خدایا بهش لبِ خندون، دلِ خوش، آرامش و سعادت بده هر لحظه.

الحمدالله که اقاجون، پدر شوهرمه و بابابزرگِ مهربونِ حافظ هست.

فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ

الهی شکرت

سلام.

با خودم که صحبت میکنم (چه توی ذهنم، چه تو نوشتن)، چیزهای خوبی گفته میشه:

-اینکه سمانه

دنبال و منتظر این نباش که کسی از بیرون، حق بده بهت، تاییدت کنه، حمایتت کنه.

یا به قول خودت درکت کنه، بشنوه حرفتو فقط و راهکار نده.

چون اگه اینطوری نشه، خیلی ضربه میخوری و روحیه ات خراب میشه.

پس،

خودت اون کسی باش که اول از همه بهت حق میده،

تاییدت میکنه،

تحسینت میکنه،

تشویقت میکنه،

سرزنشت نمیکنه،

باهات مهربونه،

باهات همدلی میکنه.

تو خودت اون صدای حمایتگرِ خودت باش.

از بیرون نخواه.

چون انتظار و توقع، جوابِ عکس میده.

خودت اولین نفری باش که:

-به صدای درونت گوش میده.

-خرید میکنه برای خودت.

-مبارک باشه میگه به خریدهات.

-سلیقه تو تحسین میکنه.

خودت خودتو آروم کن.

خودت در جهت بهبود حس و حالت اقدامِ عملی کن.

خودت، خودتو سرگرم و خوشحال نگهدار.

خودت،شادی بساز برای خودت.

نیازی نیست دیگران رو راضی کنی و به خواسته شون برسونیشون.

نیاز هست که خودت و دلت رو راضی کنی و به سبک خودت لذت ببری از زندگیت.

این زندگیِ تو هست.

خوب و راحت و روان و اسان زندگی کن.

نیازی نیست پیچیده اش کنی برای رصایتِ دیگران ازت.

مچکرم.

فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ

الهی شکرت

سلام.

دیروز به یه معنا و توضیح واضح و شفاف رسیدم:

من تنها کسی هستم که باید در حقِ خودم عطوفت نشون بدم.

خودمو مرور کردم و صادقانه میگم،

گاهی سخت گیری هام نسبت به شرایط انقدر بولد میشه که یادم میره وظیفه ی اولم نسبت به خودمه و اینکه با عطوفت با خودم زندگی کنم.

عطوفت، معنای عمیقی داره.

– اینکه من در حق خودم مهربان باشم.

– خودمو سرزنش نکنم.

– با خودم دعوا و بگو مگو نکنم.

– احساسات خودمو نادیده نگیرم.

– تو گفتن نظرِ اصلیم به بقیه، خجالت نکشم و رودربایستی نکنم.

– تو گفتگوهای ذهنیم، خودمو مقصر جلوه ندم.

متوجهِ اشتباهاتم بشم ولی به خودم سرکوفت نزنم.

– به خودم برچسب های نازیبا نزنم.

– به خودم امیدوار باشم.

– توانمندی هامو ببینم.

– رشد و پیشرفت هامو به خودم بگم و یاداوری کنم.

– بهبودهامو ببینم.

– خودمو تحسین کنم.

– خودمو تشویق کنم.

– متوجه باشم چه افکاری نسبت به خودم و جسمم دارم.

– متوجه باشم چه رفتاری با خودم و جسمم دارم.

– برای دل خودم خرید کنم، هدیه بگیرم، تفریح کنم.

و …

من تنها کسی هستم که باید نسبت به خودم عطوفت نشون بدم.

من تشنه ی عطوفت نسبت به خودم هستم.

اینکه بخوام بقیه نسبت بهم عطوفت نشون بدن، درکم کنن چیز بدی نیست.

اما قبلش، واجبه خودم اینکار رو برای خودم بکنم.

فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ

الهی شکرت

سلام.

اومدم اینجا کامنت بنویسم، متوجه شدم صفحه جلسه 2 احساس لیاقت ارسالش کردم.

اشکال نداره.

به فال نیک میگیرم.

برای شنیدنِ صدای اواز پرندگان عزیز،

خدایا مچکرم ازت.

چون این صدا باعث خوشحالی و طراوت من میشه.

یه خواسته ی مالی امروز تیک خورد.

خدایا مچکرم ازت.

تو خیلی زیبا سورپرایزم میکنی و بهترین ها رو در بهترین زمان برای من چیدمان و ارسال میکنی.

دیروز لباس های کمدمو مدیریت کردم و اضافی هاشو خالی کردم.

خوشم اومد که با حضور حافظ تونستم رسیدگی کنم به این کار.

و متوجه شدم الحمدالله شرایط برام اسان تر شده، حافظ مستقل تر شده، از وابستگیش بهم کمتر شده و همه ی اینا باعث میشه من هم در کنارش باشم هم به کارهام برسم.

خدایا مچکرم.

فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ

الهی شکرت

سلام.

یه لحظه هایی انگار دریچه ی درکم باز میشه و اگاه تر میشم به چگونگیِ انجام تمرین هام.

مثلا امروز یه لحظاتی رو تجربه کردم که به خودم اومدم باید از خدا تشکر کنم.

قلبم شاد بود و اگاه شدم وقتِ تشکر از الله است.

اینکه امروز با برادرزاده ام ریحانه جان، با عشق رفتار کردم.

هر بار گفت عمه، گفتم جانم.

به فاصله ی چند دقیقه یه عالمه عمه گفت، و من هر بار با حوصله گفتم جانم.

اینکه لذت بردم از درک و نحوه ی صحبت کردنش.

اینکه خواهرم حافظ رو مشغول کرد با بازی و من بهش نهار دادم.

اینکه دایی جان حافظ براش اسباب بازی که خودم میخواستم بخرم رو هدیه خرید.

اینکه مادرم عاشقِ حافظ جان هست.

اینکه من به یکی از دانش اموزام فکر میکردم و امروز صبح دیدم مامانِ محترمش برام تبریک روز معلم فرستاد.

اینکه صاحبخونه ی سابقمون، امروز برام پیام تبریک روز معلم فرستاد و سورپرایز شدم.

اینکه پروانه دیدم و ذوق کردم از دیدنش، حافظ هم بغلم بود و اونم خوشحال شد.

اینکه دیشب رسیدم به اهنگ های حیدو هدایتی خواننده ی بوشهری که قبلا اهنگ هاشو گوش دادم و خیلی دوست داشتم، و به محضِ اینکه دیشب صداشو شنیدم انگار پرت شدم به یه خاطره، آشنایی، انگار یه لنگری بود که منو متصل کرد به زمانی که حسم خیلی خوب بوده باهاش، حتی یادمم نمیاد متعلق به چه زمانیه، ولی حسش خیلی ناب و قوی بود برام.

اینکه با محیا خواهرزاده جانم تماس تصویری گرفتم و تلفنو پاسخ داد و دیدیمش و خوشحال شدیم‌.

اینکه حافظ سوپ گوشتِ شامش رو کامل نوش جان کرد.

اینکه حوالیِ ساعت 11 شب، صدای اواز پرنده ای متفاوت اومد و منو به وجد آورد.

اینکه چند روز پیش دلم میخواست برم باغچه داداشم، و امروز اجابت شدم و بسیار سورپرایز شدم.

این چند روز خیلی برام جالبه که چیزهایی که توی فکرم میاد برام اجابت میشه بدون اینکه خودم کاری کرده باشم.

خدا برام میچینه.

اونم خیلی قشنگ.

مثل اینکه دلم میخواست ابجیم بیاد خونه مون، دیروز اومد.

دلم میخواست آقاجون بیاد، دیروز اومد.

خدایا ممنونتم،

برای لحظاتم.

همه شون.

مخصوصا اونایی که حضور قلب دارم و میفهمم تو داری برام میچینی.

بهم شادی میدی.

حس خوب میدی.

خدا جانم مرسی برای چیدمانت برام و اینکه روز معلم زیبایی داشتم.

درست وقتی که هیچ انتظاری نداشتم، ولی کلی حس خوب گرفتم از محبت عزیزانم بهم.

الحمدالله.

اینا بخشی از قشنگی های امروزم بود، شک ندارم بیشتر از اینا بود و تو اون لحظه اون شادی رو حس کردم.

خدایا شکرت برای این همه قشنگی.

امشب طیِ ایده ای به قلبم اومده بود چند روز اخیر، برای یکی از عزیزانم پولی رو واریز کردم.

مطمینم هدایت بود.

مطمینم پشتش خیری هست.

الهی شکرت.

فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ

الهی شکرت