«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه - صفحه 190

سلام به همه ی هم فرکانسی های خوبم

من امروز سفرنامه رو شروع کردم، از استاد خوبم و سرکار خانم شایسته تشکر میکنم که یه همچین سفری رو ترتیب داده اند، خدا میدونه چه آدمی بشم بعد از این سفرنامه

اولین سفر، اعتماد به نفس قسمت ۱

من این فایل رو ده ها بار گوش داده بودم ولی فقط گوش داده بودم، عمل نکرده بودم و فکر میکردم اعتماد به نفسم خوبه نگو چه باگ هایی داشتم و خبر نداشتم، از خودم سوال کردم ویژگی افراد با اعتماد به نفس چیه و توی دفترم نوشتم، کلی ویژگی نوشتم نزدیک به ۳۰ تا بعدش اومدم بررسی کنم ببینم این ویژگی ها در من صدق میکنه یا نه، دیدم به به کسی که دم از اعتماد به نفس میزد ببین از چه چیز هایی بی خبر بود و چه باگ هایی تو وجودش هست، باورم نمیشه من چطور نفهمیده بودم این رفتار هارو که از عدم اعتماد به نفس سرچشمه میگیره، یکی از ویژگی هایی که نوشتم این بود که دنبال لایک و فالوور و ویو توی فضای مجازی نباشه و واسه خودش زندگی کنه نخواد لایک جمع کنه بگه وای ببینید من چقد لایک دارم، یا مثلا استوری بزاره از غذا هایی که میخوره بگه ببینید من چقد لاکچری ام، فکر کردم دیدم پسر خودت داری گاهی همین کار رو میکنی، پشت فرمون میشینی توی جاده استوری میزاری که چی؟؟ بگی منم رانندگی بلدم وای منو تشویق کنید یا بگی چه آهنگ های خوبی گوش میدم من حال کنید من چقدر باحالم؟؟

همون لحظه شوکه شدم گفتم پسر تو واسه لذتی که از رانندگی میبری این کار رو انجام میدی یا واسه تایید گرفتن از بقیه؟؟ اصلا خندم گرفته بود از بعضی رفتار هام، خدایا شکرت واسه این آگاهی که نصیبم شد، البته ناگفته نمونه بعضی ویژگی هایی که نوشتم رو بررسی کردم دیدم دارم.

چند تا از ویژگی هایی که به ذهنم اومد رو مینویسم:

– حرف مردم واسش مهم نباشه

– نظرشو مطرح کنه و نگران این نباشه نظرم بد بود یا خوب بود

– خواسته هاشو مطرح کنه، مثلا رفت ساندویچی سس اضافه خواست درخواست کنه سس اضافی بیارن واسش (که خوشبختانه این کار رو خوب بلدم)

– اشتباه کرد و فهمید کارش اشتباه بوده سریع معذرت خواهی کنه

– عکس این و اون رو نزاره توی پروفایلش و به خودش نسبت نده اون عکس هارو

– هر کاری که بهش احساس خوب میده رو انجام بده مثلا دیدن فلان کارتون بهت احساس خوبی میده ولی از ترس اینکه وقتی کارتون نگاه میکنی بقیه بیان ببیننت و مسخرت کنن کارتون نگاه نمیکنی باید نگران حرف بقیه نباشی، بشین کارتون نگاه کن لذت ببر از زندگی واسه خودت زندگی کن این زندگی خودته بزار مردم بگن این بچست و بزرگ نشده، با حرف اونا که به تو چیزی نمیشه

– بتونه از خودش و استعداد هاش تعریف کنه

– واسه خودش ارزش قائل باشه، از بهترین چیزایی که داره استفاده کنه، هر غذایی رو نخوره، واسه سلامتیش و بدنش ارزش قائل باشه

و کلی ویژگی دیگه نوشتم

اولین روز از سفر من خیلی پر هیجان بود واسم چه آگاهی هایی که کسب کردم، چه ویژگی ها و رفتار هایی در خودم پیدا کردم که ریشه در عدم اعتماد به نفس داشت و باید برای بهبود این ترمز ها گام بردارم.

هنوزم باورم نمیشه فایلی که بار ها دیده بودمش و شنیده بودمش اینقدر اگاهی جدید داشته باشه برام، خدایا شکرت خدایا شکرت