پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر پیشرفته
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
سلام خدمت استاد عزیز ومریم جانم
من خیلی در مواردی که استرس میگرفتم قبل از آشنایی با این کانال عالی سر بچه ها بیشتر خالی میکردم همیشه نبود ولی اول خودم انکار حال بدی پیدا میکردم بعد همون رفتارهای بچه هام که اصلا برام عادی شده بود دعواهاشون همون موقع سرشون خالی میکردم وبعدا به خودم میگفتم اون استرس وفکرهایی که درگیرت کردن این حال رو پیدا کردی وعصبانی شدی
الان ها بیشتر تو حال بد همون لحظه میترسم بعد با خدا صحبت میکنم واکه حریف غم درونی ام نشم همون اول لاحول ولاقوت الا بالله رو اونقدر زیاد میگم که احساس میکنم از جونم این غم در میاد وراحت میشم بعد اون واقعا انگار رها میشم وحل میشه بیشتر اوقات
سلام خدمت استاد عزیز ومریم جانم
من خیلی در مواردی که استرس میگرفتم قبل از آشنایی با این کانال عالی سر بچه ها بیشتر خالی میکردم همیشه نبود ولی اول خودم انکار حال بدی پیدا میکردم بعد همون رفتارهای بچه هام که اصلا برام عادی شده بود دعواهاشون همون موقع سرشون خالی میکردم وبعدا به خودم میگفتم اون استرس وفکرهایی که درگیرت کردن این حال رو پیدا کردی وعصبانی شدی
الان ها بیشتر تو حال بد همون لحظه میترسم بعد با خدا صحبت میکنم واکه حریف غم درونی ام نشم همون اول لاحول ولاقوت الا بالله رو اونقدر زیاد میگم که احساس میکنم از جونم این غم در میاد وراحت میشم بعد اون واقعا انگار رها میشم وحل میشه بیشتر اوقات اگه همین اصل رو انجام بدم
شده که یه چیز ذهنم رو درگیر کرده و درجا یه اتفاق با لول بالاتر افتاد که بخودم گفتم دست بردار اگه رهایش نکنی بیشتر دامنت رو میگیره که به خدا وصل میشم رها میشم به لطف اون
مخصوصا در زمینه ی کاهش وزنم اگه جایی زیاده روی یا عمل نکردم میگم چاق شو ولی تو غم و ناراحتی ومزمت خودت نمون عزیزم مهم حال خوب ته
چون تو دوره شو هم هنوز نگرفتی و فقط با گوش کردن به توضیحات دوره پیش میری
ممنونم از خداوند که استاد عزیز و خانم زیباشون رو برای هدایت ما خلق کرد واقعا سپاسگزارم
بنام رب
سلام
این فایل نشانه امروز من بود و فکر میکنم بعد از دو هفته دوباره برام اومد
حالا تغییراتم توی الگوی تکرار شونده تو این چند وقت که دفعه قبل دو هفته پیش تقریبا گوش کردم و امروز که دوباره بهش هدایت شدم
الگوی تکرار شونده من اینجوری بود که خیلی عصبانی و ناامید میشدم و تا چند ساعت حوصله هیچی رو نداشتم کلا فایل گوش کردن که هیچ
فقط بیخیال مینشستم تا احساسم بدتر نشه
امروز تو این چالش خب اره بازم اولش ناراحت شدم اما خیلی با خودم صحبت کردم و به خودم امید دادم بعد که رسیدم خونه نهار خوردم و دوباره بعد یکی دو ساعت چند تا کامنت خوندم و فایل گوش کردم
یعنی مقدار ناراحتیم و شدتش خیلی کمتر شده و اینکه تونستم بهتر کنترلش کنم
اهنگ شاد گذاشتم
از خودم عکس گرفتم
در کل ذهنمو درگیر نکردم
حالا یه باوری هم این وسط پیدا کردم
من هر وقت چالش مالی برام پیش میاد ذهنم اینارو میگه که ببین الان اگه تو رابطه بودی نیاز نبود اینجوری اذیت بشی یا فلانی شوهرش براش میخره و باخیال راحت کار میکنه
یعنی من ناخوداگاه باورم اینه چون خانم هستم حتما باید یه مرد بهم کمک کنه وگرنه نمیتونم موفق بشم
چون همیشه شنیده بودم یه زن نهایتش هر چی بشه بازم باید بمونه خونه و بچه داری کنه
و اینا رفتن تو مغز من که اگه الان تو رابطه بودی موفق تر بودی یا نیاز نبود اصلا کار کنی
حالا من واقعا دوس دارم کار کنم
نمیدونم شایدم کار میکنم چون از بچگی میخواستم بگم من میتونم
فقط نوشتم و نیازه خیلی بهش فکر کنم
سلامممم
من وقتی استرس شدید دارم و اتفاقی در مورد خودم باشه سکوت میکنم و اصلا نمیتونم حرف بزنم در موردش شاید چند ساعت حتی چند روز طول بکشه …
به وقتایی هم خیلی عصبی میشم گریه میکنم …
اگه اتفاقی باشه که در مورد بقیه باشه دنبال مقصر هستم که کی باعث شده ….و خب دلیلش هم اینه تو خانواده همیشه دنبال مقصر بودن همه و از بچگی تو ذهن من رفته که دنبال مقصر باشم حتی تو رابطه شروع میکنم به سرزنش خودم که حتمما من یه کاری کردم ، تقصیر منه حتما و هی به خود میگم دیدی باز خراب کردی …کاش فلان حرف نمیزدی کاش فلان رفتار نمیکردی …
سلام
من وقتی برام یک موضوع استرس زا اتفاق میافته ، یک عصبانیت پنهانی دارم.
همین جوری شاید بخندم و عادی باشم، اما حتی این فشار رو زیر پوست صورتم حسش میکنم
کی خودش نشون میده ؟ انگار منتظر یک جرقه است، مثلاً بچه تا دیروز یک حرکتی انجام میداد، من عادی بودم، الان یهو از جا می پرم و یک واکنش به نسبت شدیدی از خودم بروز میدم
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام و خسته نباشید
بسیار سپاسگزارم از استاد و گروه تحقیقاتی ایشان برای این فایل هدیه ای ارزشمند
خود من در زمان مواجه شدن با شرایط استرس زا متأسفانه ذهنم دنبال مقصر پیدا کردن میرود و سعی میکند که تقصیر را به گردن جامعه،خانواده و… بیندازد و گاهی هم شروع به گریه کردن میکنم.
خود من متأسفانه بیشتر این الگو در زندگیم تکرار میشود که کارم را از دست میدهم و بیکار میشوم و از گذشته همیشه تقصیر را گردن دیگران مینداختم ولی بعد از شنیدن آگاهی های این فایل به این نتیجه رسیدم که خودم هستم که دارم اتفاقات زندگی خودم را رقم میزنم و باورهای من است که باعث بیکاری من میشود نه شرایط جامعه و اوضاع احوال دیگران،با توکل به خداوند و یادگیری این قانون از زبان استاد عباسمنش صددرصد در آینده ای نزدیک نتیجه ای مطلوب خودم را میگرم و متعهد میشوم که باید اوضاع مالی و کسب کارم را بهبود بدهم و باید برای من بهترین اتفاقات رخ بدهد.
خدانگهدار
بنام خدایی که صاحب قدرت و اختیار منه
سلام به دو فرشته اسمونی و بانو شایسته دوست داشتنی
سلام به هم فرکانسیم ک هر روز اگاهی نابی ک در اختیار ما قرار میدهند
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
وقتی به شرایط چالش برانگیز برمیخورم خیلی بهم میریزم احساسم بد میشه به شدت دچار افکار منفی میشم نجواها می آیند که اگر مشکل حل نشه چه کار کنم
زود عصبی میشم بهم میریزم
یا اینکه دوست دارم بشینم پیش کسی درد دل کنم
من قبل از اشنایی با استاد و قانون جهان از همه شکایت داشتم
اگ اتفاقی پیش میومد با زمین و زمان شاکی بودم
اگ تو رابطه عاطفی ب شکست برخورد میکردم از خدا شاکی بودم ک چرا اینجوری میشه
خدایا منو ببخش ک شرک میورزیدم
برچسپ بی لیاقتی و نالایق بودن به خودم میزنم از اینکه چرا این اشتباه را کردم و نباید این اشتباه را مرتکب می شدم
ولی دوست دارم از این به بعد بپذیرم خودم خالق زندگی خودم هستم نه کس دیگه ای
درود بر خداوند بی همتا
سلام استاد جان و دوستان همراه
سوال
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
من در این شرایط، احساس خیلی بدی پیدا میکنم، دنبال مقصر میگردم، عصبانی میشم و دلم میخواد در موردش حرف بزنم…