نحوه برخورد با الگوهای تکرار شونده دیگران - صفحه 24 (به ترتیب امتیاز)

سلام و عرض ادب به استاد عزیزم و تمامی دوستان

وقتی که یک سری اتفاقات تکرار شونده هست یعنی یک سری باورها هست توی ذهنمون و چون اون باورها داره توی ذهن‌ ما تکرار میشه جهان هم داره به ما ثابت میکنه که چیزایی که تو ذهن ات هست توی‌دنیای بیرون ات تکرار میشه

اگر یک سری اتفاقات داره میوفته که در من احساسات شدید منفی رو برانگیخته میکنه و داره تکرار میشه باید به خودم بیام و بگم من هستم که دارم اسن اتفاقات رو تکرار میکنم توی زندگیم (دقیقا کاری که من بعضی وقت ها برعکس انجام میدم ،مثلا تو رابطه ام اگه بی توجهی میبینم میرم بهش گیر میدم و میگم چرا بی توجهی میکنی ؟و ممکنه دعوامون هم بشه ،درصورتی که توجه من باعث این‌موضوع شده )

(یا مثلا از لحاظ مالی همین دیشب پسر دایی ام رو‌تو خیابون دیدم گفتم علت بدبختی همه ماها ‌پدران ما هستن )چقدرررر من فریب دادم خودم رو و فقط فک‌میکنم که خیلی رشد کردم!واقعا استاد من همه اینا رو میدونم ولی به قول شما دونستن کافی نیست باید عمل کنم ولی واقعا انسان چقد فراموش کاره

اونجاها که من احساس شدید نشون میدم یعنی پاشنه آشیل منه (و فک میکنم پاشنه آشیل من اینه که مطمعن نیستم که هیچ کسی و هیچ شرایطی توی آینده من تاثیری نداره جز خودم و وقتایی که توی مسیر رسیدن به خواسته ها ‌و رویاهام دلسرد میشم خیلی حالم بد میشه و همش میگم پس کی؟چرا نمیشه ؟و دلیل حال خرابیم ام اینه که نمیخوام بزارم روند طی بشه و مثلا فک‌میکنم اینستاگرام و تبلیغات میتونه منو بندازه جلو و قانون رو دور بزنم )

منم مث استاد باید بفهمم نقاط ضعف ام رو و تمرکز لیزری بزارم روش و‌متوجه بشم که این چیزی هست که داره به من آسیب میرسونه و تا وقتیکه من واکنش شدیدی به این اتفاق نشون میدم یعنی من باورهام درمورد اصل این موضوع ایراد داره نه فقط همون موضوع

واقعا 99درصد مردم ایران این مشکل حرف مردم رو‌دارن و‌منم جزئی از اون 99درصد هستم و تمام برنامه ریزی های خانواده من طبق حرف مردم بوده و هست (خب من تصمیم گرفتم که یکسال تمام مهمانی ها و مراسمات رفتن رو تعطیل کنم و بشینم ذره بین وار روی هدفم کار کنم حالا دایی ها و عموها و خانواده ام همش دارن میگن حامد فردا مردم میگن حامد مرد نیست هیچ جا نمیره ،مردم میگن دیوانه شده و….

اما من تصمیم ام رو گرفتم

نکته :پاشنه آشیل این نیست که بگیم اوکی دیگه عالی شدم و تموم،ما میتونیم هی بهتر و بهتر بشیم و نشانه اینکه ما داریم روی باورهامون کار میکنیم اینه که اون اتفاقاتی که تکرار می‌شد فاصله بین تکرارشون بیشتر میشه

یادت باشه حامد اینجوری نیست که یک دفعه عوض بشی ،تو هی بهتر و بهتر میشی و ریشه رو پیدا میکنی و روی خودت کار میکنی و نشونه اش اینه که تکراره اون اتفاقات کمتر میشه و فاصله زمانی بینشون بیشتر میشه

اتفاقاتی که برای ما پیش میاد توسط باورهای ما پیش میاد به همین دلیل که افرادی توی یک خانواده توی یک شهر و‌توی یک کشور با تمام شرایط یکسانی که اون کشور داره وضعیت اقتصادی وضعیت آب و هوا و …افراد نتایج متفاوت میگیرن بخاطر اینکه افراد به صورت متفاوت فکر میکنن افرادی که توی یک کلاس بودن توی یک مدرسه بودن و حتی افرادی که توی یک خانواده بودن و بچه هایی که دو قلو بودن ‌2تا نتایج کاملا متفاوت میگیرن و بارها مثال هاش رو‌دیدیم به این دلیل که افراد متفاوت فک میکنن و باورهاشون متفاوته

حالا آقا حامد وقتی یه اتفاق نامناسب تو زندگیت تکرار میشه بفهم که یه برنامه یه کدی تو مغزت داره اجرا میشه که این اتفاق نامناسب داره تکرار میشه

من باید برم ریشه رو‌پیدا کنم و داستان داستان مادر شوهر نیست ،داستان همسر و فرزند نیست داستان یه چیزیه در درون من که اون داره بیدارش میکنه ،یه ذره جدی تر موضوع رو ببین حامد

چه چیزی در ذهن من ایراد داره که‌تو همچین مواردی اینقد به هم میریزم ؟

اینو یادت باشه اگر پیداش کردی و کدها رو‌تغییر دادی اون مسئله ناپدید نمیشه اون مشکل تعداد تکرارش کمتر میشه و فاصله تکرارش بیشتر میشه

حالا در مورد یه موضوع مهم صحبت کنیم ؛اره میدونم استاد داری برای من صحبت میکنی ،من میخوام بشنوم بفهمم و عمل کنم :اره استاد من میخوام بهتر بشم و عصبانی نشم و ذهن آم به هم نریزه ولی خب بعضی وقت ها کار از دستانم خارج میشه ،چون برنامه داره کار میکنه چون باوره هست چون ذهنیته هست

نکته :من توی مسائلی که پاشنه آشیل ام هست میخوام که بهتر بشم اما در اغلب موارد نمیتونم

مثال )اگر من دارم با کسی کار میکنم ‌‌و بد قولی میکنه و بعد میاد و کلی توضیح میده که بیمارستان بودم و…و بعد دوباره بهت درخواست میده شما احتمالا باز هم درک اش میکنی و دوباره اون کار رو انجام میدی و بعد دوباره اون بد قولی میکنه ،باید بعد از این صحبت ها ببینید که این نقشه این آقا هست و هر بار هم برای این رفتارش یه دلیل متفاوت داره ولی این آدم نمیتونه خوش قول باشه و اگر برگردی به خودت و اون جاهایی که پاشنه آشیل ات هست و جاهایی که خواستی خودت رو‌کنترل کنی ولی نتونستی باید اینو اپلای کنی روی اون آقا که این الگو و نقشه اش اینه ،اگر من دوباره بهش اعتماد کنم دوباره همین داستان رو داره ها این خودش میگه که این دفعه حتما انجام میدم خودش هزار جور تئوری و بهانه میاره برای سری های قبل و میگه اینبار دیگه تکرار نمیشه و قول هم میده (گوش ات به این جمله حساس بشه ،قول میدم که اینبار دیگه تکرار نمیشه اون اتفاق یا اون رفتار )هر وقت این جمله رو شنیدی بدون که طرف داره درمورد پترنهاصحبت میکنه و هر وقت که درک کردی پترنهای افراد رو بدونید که پترنها با قول میدم و میخوام و جون مادرمو بخدا از این به بعد و فلان درست نمیشه اینو درک اش کنید (قربون چشمک زدنت تو مثال )خنده

یادتون باشه همونجوری که شما تلاش میکنید که پترنهای منفی یا الگوهای تکرار شونده منفی اتون رو‌تغییر بدید و میدونید که در بسیاری از موارد کاره بسیار سختیه و اگر هم تغییر کنه یک شبه تغییر نمیکنه و آرام آرام تغییر میکنه اگر واقعا با تمام وجود بخواهید اونوقته که من وقتی یک پترن تو دیگران ببینم و طرف بیاد بگه قول میدم و دیگه تکرار نمیشه دیگه به حرف اون‌توجه نمیکنید خودتون رو گول نمیزنید و بعد میگم آقا پترنها رو‌میشماسم (استاد چکار کنم این آگاهی ها یادم نره ؟؟؟؟هیچ پزشکی،هیچ استادی ،هیچ دانشمندی ،هیچ پیامبری نمیتونه اینقدقشنگ این موضوع رو جا بندازه و کسی که بره سال‌های سال تو معتبرترین دانشگاه های جهان درس بخونه فقط همین یک‌موضوع رو نمیتونه درک کنی و شما چقد راحت و بدون هیچ منتی در اختیار ما گذاشتی واقعا چطوری ازت تشکر کنم ️)

وقتی یه آدمی پترن و الگوش اینه که کاری رو انجام بده حتی اگر بیاد بگه غلط کردم ‌و فهمیدم اشتباه کردم‌و دیگه تکرار نمیشه و قول بده این نمیتونه به این راحتی تغییر کنه البته میخواد نه اینکه آدم بدی باشه بلکه به هر دلیلی با باورهایی که داره این دوباره اون کار رو انجام میده و اگر که این رو درک کنم درمورد خودم در مورد بقیه هم میتونی درک اش کنی و بعد روی اون بقیه حساب نمیکنم و تصمیم ام رو میگیرم

هر تصمیمی که میخوای بگیری در برخورد با همچین آدمی با این فرض تصمیم بگیر که رفتار قبلی اش رو‌تکرار میکنه یعنی اگرم میخوای بهش پول قرض بدی دیگه منتظر نمون که برات برگردونه

دقیقا درمورد این مثال دختره من این موضوع رو با خواهرم داشتیم اما چون نخواستم اون خاطرات یادم بیاد و توجه و تمرکز هممون سر ناخواسته ها نره ننوشتم

من اگر آدمی باشم که پترن های خودم رو خوب درک‌کنم میتونم پترنهای دیگران رو هم درک کنم و اگر که الگویی رو در آدم‌ها پیدا کردم الگوی تکرار شونده ای رو‌پیدا کردی که به تو آسیب میرسونه تو ارتباط با اون آدم پیش فرض رو بر این قرار بده که این الگو ادامه داره و فک‌نکن که یه معجزه ای رخ میده و این آدم از این رو به اون رو میشه اصلا فک‌نکن ،این اتفاق غیر ممکنه ،

حامد اگر آدم باهوشی باشی و بدونی اون جاهایی که پاشنه آشیل ات هست با اینکه میخوای تغییر کنی و نمیتونی به این راحتی تغییر کنی اونوقت درمورد اون افراد این اشتباه رو‌نمیکنی

هر کجا دیدی یه چیزی 2باریا 3بار تکرار شد این یعنی الگوشه تموم شد و رفت نقطه سر خط و دفعه بعد در مورد این دوستی که مثلا گفته با هم بریم کوه و من اینکارومیکنم و…اصلا نمیخواد بری و به اون طرف بگی این الگوته نمیخواد اصلا با طرف صحبت کنی نمیخواد با طرف بحث کنی !اصلا وقتی طرف میاد بهت میگه آقا بخدا قول میدم دیگه تکرار نمیشه بگو دمت گرم مطمئنم تو میخوای و مطمئنم خدا بهت کمک میکنه ‌‌تو میتونی و‌تو توانمندی وای به خودت بگو من دیگه رو حرف این حسااااااااااب نمیکنمممممممممم و‌ پلن Bرو بریز و اجراش کن ،تصور و پیش فرض ات این باشه که این دوباره اون پترن رو اجرا میکنه و‌دوباره همون کار رو میکنه ،تو با برنامه خودت پیش برو

حامد اگر میخوای توی ارتباطاتت از دیگران ضربه نخوری پترن ها رو خیلی قوی درک‌کن ،اره درسته این آگاهی ها دیر به من رسید ولی بخشی از روند بوده و خدایاشکرت که الان بهم رسید و واقعا اگر الان هم نمیرسید چقد آسیب میخوردم

این موضوع رو در مورد روابط خیلی رعایت کن حامد ،مخصوصا یه رابطه بلند مدت و قبل از اینکه هر تعهد بلند مدتی بدی قبل از اینکه با هر کسی ارتباط یه ذره عمیق تری برقرار کنی قبل از اینکه به ازدواج برسه قبل از اینکه به شراکت و کار برسه بیا و الگوهاش رو‌پیدا کن

یادت باشه هیچ انسانی کامل نیست ولی یک سری مسائل برای ما خیلی مهمه و طرف اتفاقا اون الگو رو‌داره اونجاها اگر اومد گفت بخدا من قول میدم که دیگه تکرار نمیشه تو در نظر بگیر که تکرار میشه و‌تو‌پلن Bرو برو و با توجه به اینکه تکرار میشه تصمیم بگیر و بدون که این الگوها به این راحتی تغییر نمیکنه ،

اگر راه داره توی رابطه ای که هستی وقتی پترن ها رو‌پیدا کردی کات کنی یعنی هنوز کار جدی نشده قبل از اینکه جدی بشه کات کن‌و اصلا این رابطه رو شروع نکن اگه نه دیگه رابطه شروع شده و ازدواج شده در نظر بگیر که این رفتار میخواد ادامه پیدا کنه با اینکه در نظر بگیری این رفتار میخواد ادامه پیدا کنه ببین تصمیم ات چیه ببین پلن Bچیه ،فارغ از اینکه اون چه وعده ای میده برو سراغ پلن B برو و اون کار رو اجرا کن اگر میخوای ضربه نخوری اگر میخوای بیشتر وقت ات رو تلف نکنی اگر میخوای از لحاظ احساسی بیشتر ضربه نخوری

حالا برگردیم سراغ الگویی که داره به ما ضربه میزنه :که برمیگرده به شخصیت ما و‌میدونیم که اشتباهه ‌‌میدونیم که باید خودمون درست کنیم ‌‌میدونیم که نمیتونیم به این راحتی خودمون درست کنیم ‌میدونیم که کاره سختیه در مورد دیگران هم یه همچین پیش فرضی داشته باشیم

الگوها رو توی خودت پیدا کن حامد ؛سعی کن به صورت ریشه ای درک اش کنی و به صورت ریشه ای باورهات تغییر بده

حالا برعکسش هم هست ؛یک آدمی که همیشه خوش قول بوده و یکبار بدقولی میکنه رو فرض کن ،پترن این این نیست که بدقول باشه و اینجا نباید اصلا قضیه رو جدی بگیرید یا اینکه همیشه صداقت داشته یکبار دروغ میگه به هر دلیلی آسمون رو به زمین نیار و فک نکن اتفاق خیلی بدی افتاده و‌توی زمان هایی که طرف پترن و رفتارهاش درسته یکبار یا حتی 2بار اشتباه کرده ولی بارها و بارها دیدی که کار درست رو انجام داده ،خوش قول بوده ،صادق بوده ….اون یک‌مورد رو لطفا بزرگش نکن و بهش توجه نکن چون اگر به رفتار نادرست یک فرد توجه کنی و گیر بدی بهش داری کاری میکنی که از اون اتفاقات تو زندکی شما بیشتر بیوفته چه توسط اون فرد چه توسط افراد دیگه

چه درس بزرگی ؛منم دیگه هیچوقت قول نمیدم و هر کسی چیزی بهم گفت میگم اگر تونستم چشم ،هر کسی هم میخواد ناراحت بشه اشکال نداره

بینهایت از شما و خانم شایسته عزیز سپاسگذارم ️️️