https://tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2021/07/abasmanesh-21.jpg8001020گروه تحقیقاتی عباس‌منش/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.pngگروه تحقیقاتی عباس‌منش2021-07-29 11:47:012021-08-16 10:15:11ساختنِ عزت نفس در عمل
352نظر
توجه
اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.
خداروشکر میکنم برای هر روز و هر فایلی که گوش میدم که منو هدایت میکنه به بهتر شدن و این روند خدا میدونه که بهترین کاریه که من دارم در زندگیم میکنم .
این روز ها هرچی که من دارم جلوتر میرم بیشتر میفهمم مفهوم عزت نفس رو که چقدر مهمه و تاکید استاد روی این عبارت اوایل کار برایم خیلی توجیه نبود ولی الان هرچی دارم جلوتر میرم بیشتر میفهمم که تا چه حد این گفته ی معروف استاد در مورد عزت نفس و کفه ی ترازوی موفقیت درست بوده چیزی که اولین بار واسم سخت بود پذیرشش .
دارم روی بهتر شدن دائمی خودم کار میکنم .
یک نکته ی مهم در مورد عزت نفس که تازه کشف کردم همین تعهد داشتن به برنامه هایی است که برای خودم مینویسم و باید انجامش بدم مثلا واسه همین روز شمار ک یکم تاخیر داشتم روی انجام هر روز این دوره که عهد کرده بودم دیدم که من برنامه های خودم واسه خودم کم اهمیته .
یعنی انگار خودم به خودم بی احترامی میکنم اینو تو نوشته هام کشف کردم . از خودم سوال درست پرسیدم .
گفتم محمدرضای عزیزم ؟ چرا در انجام برنامه هایی ک برای خودت میریزی مثلا هر روز گوش دادن فایلهای استاد یا فلان کار که ساده هم هست ، چرا پشت گوش میندازی گاهی ؟
یک ماه خوب پیش میری ولی واسه ماه 2 تعهدت کم میشه چرا ؟
جواب اومد که من برنامه های خودم واسم مهم نیس انگار . انگار خودم خودم رو قبول ندارم و کلی در این مورد نوشتم و فکت سازی کردم و شکر خدا بهتر از قبل شدم الان
تعهدم ناخوداگاه بهتر شده از قبل .
خداروشکر خیلی جواب داد ولی دیدم که این عامل هم از عزت نفس هست و بهم ثابت شد که مهمترین عامل موفقیت عزت نفسه چون اگه من با قدرت این برنامه ها رو پیش ببرم قطعا خیلی موفق میشم .
روزشمار تحول زندگی زیبا و ارزشمند من به سمت بینهایت ثروت و نعمت روز هفتاد هفت
این نقطه ضعف نگران بودن از حرف مردم واقعا یکی از بزرگترین نقطه ضعف شخصیتی من است که به شدت مرا صدمه زده واقعا یکی از بزرگترین نقطه ضعف های من است اما نکته یی مهم این است که با وجود که من سالهاست میدانم این ضعف را دارم ولی هیچ اقدام عملی برای برطرف کردن آن انجام نداده ام هرگز به دل این ترسم نرفته ام دلیل تفاوت در نتایج واقعا همین است دمت گرم استاد جان که مرد عمل هستی تو همیشه در عمل ثابت کردی حرف و تمرین که به ما میگی اول خودت عمل کردی نتیجه گرفتی همین است که تفاوت بین نتایج زندگی تو و امثال من زمین تا آسمان است به همین دلیل زندگی من هیچ تغیری نمیکند باوجود سالها فایل دیدن هیچ تغیر بنیادینی در شخصیت ام نمی بینم چون عمل نکرده ام شده ام عالم بی عمل درخت بی ثمر
این فایل و توضیحات اش واقعا تلنگر محکمی به من بود که اگر به دنبال تغیر شخصیت ام هستم باید عمل کنم اگر نقطه ضعفی دارم باید برای تغیر اش به دل ترس هایم برم تا وقتی عمل نکنم هیچ تغیری رخ نخواهد داد
هرکدوم از ما یه سری نقاط ضعف اساسی داریم مثل این که حرف مردم برامون مهمه که پاشنه اشیل ماست و یه شبه تغییر نمیکنه باید روش کار کنیم تا اخر عمر ادامه بدیم تا بهترو بهتر بشیم
وقتی ادم وارد دل ترساش میشه واقعا چیزی نیست که ترسناک باشه خیلی مهمه که ما بدونیم چه ترسهایی داریم و بریم تو دلشون
عزت نفس پایه تمام خوشبختی و موفقیت هاست
اگه من میخوام متفاوت نتیجه بگیرم باید متفاوت از بقیه مردم عمل کنم تا شخصیتمون عوض نشه نتایج تغییری نمیکنه
اون ادم هایی که توی زندگی شون به جایی رسیدن رفتن تو دل ترسهاشون و از همون جایی که هستن با همون شرایط و امکانات ساده و محدود کارشونو شروع کردن و بهونه نیاوردن و وقتی جهان تعهد مارو اشتیاق مارو میبینه خداوند درهای بیشتری رو برای ما باز میکنه
خدایا ایمانمو قوی کن تنها تورا میپرستم و تنها از تو یاری میجویم
«تغییر شخصیت». چقدر درست فرمودید، که«تا شخصیت تغییر نکنه، نتایجت هم تغییر نمیکنه» و یه جورایی دلم برای خودم سوخت، برای محمد مهدی مهربون گریه ام گرفت… که در حوضه روابط، با اینکه خیلی خیلی بهتر از قبل شده و اعتماد به نفس پیدا کرده و آگاهی هایش و درکش بالا رفته، ولی هنوز یک سری عادت ها رو داره… و چقدر سخته این تغییر عادت، و چه تعهدی میخواهد …. یه روز آدم قویه، دو روز آدم قویه، یک هفته آدم قویه، ولی بعد از مدتی …
سلام استاد عزیزم سپاس گذارم برای این آگاهی که انتشار دادید.❤❤❤
استاد من بنا به گفته هاتون یک مشکلی دارم که خیلی ریز بهش اشاره کردید و اون مسئله اینه که من هر وقت کسی همراهمه عزت نفس دارم مثلا راجب همون فایل رقص یا ضبط فایل شما در کشورهای دیگر من بشخصه اگر بودم دوستم میرفت منم باهاش میرفتم اما اون باشه ترسی ندارم و کارمو انجام میدم یا در فایل رقص اگر تنهابودم انجام نمیدادم اما چند نفر باشه انجام میدم اما در یسری موارد که ذهنم هشدار بده راهی جز این حرکت نیس انجامش میدم راجب این مسئله صحبت نکردید که چکار کنیم حل بشه البته این موضوع همونطور که گفتم بازدارنده مسیر من نیست کند میکنه حرکتو ولی متوقف نمیشم
حرف مردم تقریبا پاشنه آشیل اکثر ماست ، اینقدر باید روی خودمون کار کنیم که حرف مردم برامون مهم نباشه ،توی لباس پوشیدن مردم چه نظری راجع به ما دارند ،چطوری راجع به ما فکر می کنند…
نکته اول: برین تو دل ترس هاتون مخصوصا حرف مردم ،حرف مردم اصلا مهم نیست اینکه چه فکری میکنند …
وقتی وارد دل ترس هات میشی میبینی واقعا هیچ چیزی اونقدر ترسناک نیست که به نظر می رسه…
وقتی انجامش میدی در عمل، نه در حرف،ترس هات از بین میره، توانایی هات بیشتر میشه
گاهی باید برای کاری که برات سخته تعهد داشته باشی که آنچه رو که باید در وجودت تغییر بدی،تغییر بدی..
تمرین آگهی بازرگانی دوره عزت نفس: ویژگی های مثبت واقعی خودت رو بنویس( مثلاً من قدم بلنده،من این توانایی رو دارم و …) و برو توی جمع های غریبه برای بقیه تعریف کن…
نکته دوم : شروع کردن با امکانات محدود
خیلی از ماها یه سری ایده ها داریم توی سرمون که میگیم باید فلان دستگاه رو داشته باشم که انجامش بدم،باید فلان لباس رو داشته باشم…
باید با امکاناتی که در دسترست هست کار رو شروع کنی
چقدر ما بهانه میاریم برای اینکه یه کاری رو شروع کنیم آدم های موفق از همون جایی که بودن با همون امکاناتی که داشتن شروع کردن و وقتی جهان اون حد از تعهد و اشتیاق شما رو میبینه پاداش ها میرسه
موفقیت موقعی اتفاق میفته که هیچ بهانه ای برای خودمون نتراشیم و حرکت کنیم…
به نام خدایی که تازه باهاش آشنا شدم و عاشقشم و خیلی دوستش دارم
من نمی دونم شاید دوستان دیگه ای هم باشن در اینجا که مثله من باشن ولی من تا یادم میاد ارتباط خوبی با خانواده ام و نزدیکام نداشتم یعنی با اونا هم مدار نبودم ….. ولی با افراد غریبه بهتر بودم و( افراد پولدار رو هم خیلی دوست داشتم) حالا خانواده ام چرا ؟ شاید تعجب کنید ….چون من خود خودم اصلا با اونا هم مدار نیستم..
به خاطر همین همیشه خودمو کوچک حساب می کردم ولی وقتی با استاد جان و آموزه ها آشنا شدم فهمیدم من به خداوند بیشتر وصل بودم بیشتر نزدیک بودم………………….
وقتی با آموزه ها آشنا شدم دیگه خودمو خیلی قبول دارم … برای خودم دست می زنم برای خودم می رقصم
چقدر به آگاهی های محصول عزت نفس نیاز دارم چون به شدت از صحبت کردن در جمع میترسم و این یکی از نقاط ضعف من است برای اینکه موفق شوم راه دیگری به غیر از اینکه با ترسم روبرو شوم ندارم خیلی دوست دارم این محصول رو خریداری کنم و امیدوارم خیلی زود این اتفاق بیوفته
و ترس از حرف مردم و قضاوت مردم دارم البته نسبت به گذشته خیلی بهتر شدم
استاد جانم خیلی از شما تشکر میکنم برای این آگاهی های زیبا، واقعاً حرفهاتون در من خیلی انگیزه و امید ایجاد کرده احساس خیلی خوبی دارم نسبت به آینده و آرزوهام
من هر روز فایل گوش میدم و یاداشت برداری میکنم و شور و اشتیاق زیادی دارم امیدوارم که خیلی خوب بتونم قانون رو درک بکنم و زندگی خوبی برای خودم خلق کنم
این جلسه در مورد حرف مردم صحبت شد. اینکه نظر مردم برایم مهم نباشد. چند بار اموزش یوگا در طبیعت داشتم با همون امکانات خیلی ساده در دل طبیعت به دور از حرف مردم به اموزش پرداختم و بر ترسم غلبه کردم ..
امروز دوچرخه سواری داشتم و با دوچرخه یکی از دوستان این کار رو انجام داد م و 30 کیلومتر رو رکاب زدیم.. و این دومین تمرین من با این گروه بودس و بار اول 24 کیلومتر رکاب زدم. و بار اول کلی ترس داشتم . چون ماشین ها تند و تیز میومدن و از کنار ما رد میشدن و بعضی وقت سگ ها از کنار جاده واق‌واق میکردن و کمی ترسناک بود برای من ولی بر ترسم غلبه کردم و قوی تر شدم.
یک کانال یوتیوبی دارم و با همون امکانات ساده دارم کانالم رو پیگیری میکنم و کلی به خاطر تهیه ویدئو باید بر حرف مردم غلبه کنم و برم توی دل ترس هام و این موضوع خیلی من رو قوی تر میکنه .
خلاصه حرکتای باحال زیادی زدم ..
خب اینم از رد پای من از روز 77,, خدایا کمکم کن گام ها رو تا انتها بردارم.
بنام خدا
سلام
روز 77 سفر
خداروشکر میکنم برای هر روز و هر فایلی که گوش میدم که منو هدایت میکنه به بهتر شدن و این روند خدا میدونه که بهترین کاریه که من دارم در زندگیم میکنم .
این روز ها هرچی که من دارم جلوتر میرم بیشتر میفهمم مفهوم عزت نفس رو که چقدر مهمه و تاکید استاد روی این عبارت اوایل کار برایم خیلی توجیه نبود ولی الان هرچی دارم جلوتر میرم بیشتر میفهمم که تا چه حد این گفته ی معروف استاد در مورد عزت نفس و کفه ی ترازوی موفقیت درست بوده چیزی که اولین بار واسم سخت بود پذیرشش .
دارم روی بهتر شدن دائمی خودم کار میکنم .
یک نکته ی مهم در مورد عزت نفس که تازه کشف کردم همین تعهد داشتن به برنامه هایی است که برای خودم مینویسم و باید انجامش بدم مثلا واسه همین روز شمار ک یکم تاخیر داشتم روی انجام هر روز این دوره که عهد کرده بودم دیدم که من برنامه های خودم واسه خودم کم اهمیته .
یعنی انگار خودم به خودم بی احترامی میکنم اینو تو نوشته هام کشف کردم . از خودم سوال درست پرسیدم .
گفتم محمدرضای عزیزم ؟ چرا در انجام برنامه هایی ک برای خودت میریزی مثلا هر روز گوش دادن فایلهای استاد یا فلان کار که ساده هم هست ، چرا پشت گوش میندازی گاهی ؟
یک ماه خوب پیش میری ولی واسه ماه 2 تعهدت کم میشه چرا ؟
جواب اومد که من برنامه های خودم واسم مهم نیس انگار . انگار خودم خودم رو قبول ندارم و کلی در این مورد نوشتم و فکت سازی کردم و شکر خدا بهتر از قبل شدم الان
تعهدم ناخوداگاه بهتر شده از قبل .
خداروشکر خیلی جواب داد ولی دیدم که این عامل هم از عزت نفس هست و بهم ثابت شد که مهمترین عامل موفقیت عزت نفسه چون اگه من با قدرت این برنامه ها رو پیش ببرم قطعا خیلی موفق میشم .
با تشکر از استاد عزیزم
درودها از جانم
استاد خوبان من بعد از دیدن این فایل ترغیب شدم که ویژگی های مثبت خودم و دوباره بنویسم
در این لحظه 26 تا ظاهری و بیرونی
و 26 تا درونی و شخصیتی بود.
مطمعنم این لیست باز هم بیشتر و بیشتر میشه
اولش برام سخت بود نوشتن و نجواها اومد که چه کاریه بیخیال بابا
ولی گفتم بزار از موهام تا انگشتان پام شروع کنم
و کم کم یکی از ظاهر یکی از باطن هر چی به قلمم اومد نوشتم و چه حس خوبی گرفتم
که برای خودم این قدم رو برداشتم
میخوام اینجا چند تاشو بنویسم:
مهربان
تمیز و مرتب
خوش بو
خوش خط
منظم
ورزشکار
خوش صدا
متعهد
راستگو
مودب ومحترم
خوش استیل
خوش لباس
کدبانو و دست پخت عالی
وفادار
مثبت نگر
باهوش
متواضع
مربی
باسواد
و….
ادامه دارد…
روزشمار تحول زندگی زیبا و ارزشمند من به سمت بینهایت ثروت و نعمت روز هفتاد هفت
این نقطه ضعف نگران بودن از حرف مردم واقعا یکی از بزرگترین نقطه ضعف شخصیتی من است که به شدت مرا صدمه زده واقعا یکی از بزرگترین نقطه ضعف های من است اما نکته یی مهم این است که با وجود که من سالهاست میدانم این ضعف را دارم ولی هیچ اقدام عملی برای برطرف کردن آن انجام نداده ام هرگز به دل این ترسم نرفته ام دلیل تفاوت در نتایج واقعا همین است دمت گرم استاد جان که مرد عمل هستی تو همیشه در عمل ثابت کردی حرف و تمرین که به ما میگی اول خودت عمل کردی نتیجه گرفتی همین است که تفاوت بین نتایج زندگی تو و امثال من زمین تا آسمان است به همین دلیل زندگی من هیچ تغیری نمیکند باوجود سالها فایل دیدن هیچ تغیر بنیادینی در شخصیت ام نمی بینم چون عمل نکرده ام شده ام عالم بی عمل درخت بی ثمر
این فایل و توضیحات اش واقعا تلنگر محکمی به من بود که اگر به دنبال تغیر شخصیت ام هستم باید عمل کنم اگر نقطه ضعفی دارم باید برای تغیر اش به دل ترس هایم برم تا وقتی عمل نکنم هیچ تغیری رخ نخواهد داد
به نام خدای اگاهی دهنده
صدوهفتادو چهارمین تعهد
هرکدوم از ما یه سری نقاط ضعف اساسی داریم مثل این که حرف مردم برامون مهمه که پاشنه اشیل ماست و یه شبه تغییر نمیکنه باید روش کار کنیم تا اخر عمر ادامه بدیم تا بهترو بهتر بشیم
وقتی ادم وارد دل ترساش میشه واقعا چیزی نیست که ترسناک باشه خیلی مهمه که ما بدونیم چه ترسهایی داریم و بریم تو دلشون
عزت نفس پایه تمام خوشبختی و موفقیت هاست
اگه من میخوام متفاوت نتیجه بگیرم باید متفاوت از بقیه مردم عمل کنم تا شخصیتمون عوض نشه نتایج تغییری نمیکنه
اون ادم هایی که توی زندگی شون به جایی رسیدن رفتن تو دل ترسهاشون و از همون جایی که هستن با همون شرایط و امکانات ساده و محدود کارشونو شروع کردن و بهونه نیاوردن و وقتی جهان تعهد مارو اشتیاق مارو میبینه خداوند درهای بیشتری رو برای ما باز میکنه
خدایا ایمانمو قوی کن تنها تورا میپرستم و تنها از تو یاری میجویم
سلام و درود.
«تغییر شخصیت». چقدر درست فرمودید، که«تا شخصیت تغییر نکنه، نتایجت هم تغییر نمیکنه» و یه جورایی دلم برای خودم سوخت، برای محمد مهدی مهربون گریه ام گرفت… که در حوضه روابط، با اینکه خیلی خیلی بهتر از قبل شده و اعتماد به نفس پیدا کرده و آگاهی هایش و درکش بالا رفته، ولی هنوز یک سری عادت ها رو داره… و چقدر سخته این تغییر عادت، و چه تعهدی میخواهد …. یه روز آدم قویه، دو روز آدم قویه، یک هفته آدم قویه، ولی بعد از مدتی …
سلام استاد عزیزم سپاس گذارم برای این آگاهی که انتشار دادید.❤❤❤
استاد من بنا به گفته هاتون یک مشکلی دارم که خیلی ریز بهش اشاره کردید و اون مسئله اینه که من هر وقت کسی همراهمه عزت نفس دارم مثلا راجب همون فایل رقص یا ضبط فایل شما در کشورهای دیگر من بشخصه اگر بودم دوستم میرفت منم باهاش میرفتم اما اون باشه ترسی ندارم و کارمو انجام میدم یا در فایل رقص اگر تنهابودم انجام نمیدادم اما چند نفر باشه انجام میدم اما در یسری موارد که ذهنم هشدار بده راهی جز این حرکت نیس انجامش میدم راجب این مسئله صحبت نکردید که چکار کنیم حل بشه البته این موضوع همونطور که گفتم بازدارنده مسیر من نیست کند میکنه حرکتو ولی متوقف نمیشم
به نام رب هدایتگرم
ردپای شماره 77
ساختن عزت نفس در عمل
بریم سراغ نکات مهم این فایل:
حرف مردم تقریبا پاشنه آشیل اکثر ماست ، اینقدر باید روی خودمون کار کنیم که حرف مردم برامون مهم نباشه ،توی لباس پوشیدن مردم چه نظری راجع به ما دارند ،چطوری راجع به ما فکر می کنند…
نکته اول: برین تو دل ترس هاتون مخصوصا حرف مردم ،حرف مردم اصلا مهم نیست اینکه چه فکری میکنند …
وقتی وارد دل ترس هات میشی میبینی واقعا هیچ چیزی اونقدر ترسناک نیست که به نظر می رسه…
وقتی انجامش میدی در عمل، نه در حرف،ترس هات از بین میره، توانایی هات بیشتر میشه
گاهی باید برای کاری که برات سخته تعهد داشته باشی که آنچه رو که باید در وجودت تغییر بدی،تغییر بدی..
تمرین آگهی بازرگانی دوره عزت نفس: ویژگی های مثبت واقعی خودت رو بنویس( مثلاً من قدم بلنده،من این توانایی رو دارم و …) و برو توی جمع های غریبه برای بقیه تعریف کن…
نکته دوم : شروع کردن با امکانات محدود
خیلی از ماها یه سری ایده ها داریم توی سرمون که میگیم باید فلان دستگاه رو داشته باشم که انجامش بدم،باید فلان لباس رو داشته باشم…
باید با امکاناتی که در دسترست هست کار رو شروع کنی
چقدر ما بهانه میاریم برای اینکه یه کاری رو شروع کنیم آدم های موفق از همون جایی که بودن با همون امکاناتی که داشتن شروع کردن و وقتی جهان اون حد از تعهد و اشتیاق شما رو میبینه پاداش ها میرسه
موفقیت موقعی اتفاق میفته که هیچ بهانه ای برای خودمون نتراشیم و حرکت کنیم…
به نام خدایی که تازه باهاش آشنا شدم و عاشقشم و خیلی دوستش دارم
من نمی دونم شاید دوستان دیگه ای هم باشن در اینجا که مثله من باشن ولی من تا یادم میاد ارتباط خوبی با خانواده ام و نزدیکام نداشتم یعنی با اونا هم مدار نبودم ….. ولی با افراد غریبه بهتر بودم و( افراد پولدار رو هم خیلی دوست داشتم) حالا خانواده ام چرا ؟ شاید تعجب کنید ….چون من خود خودم اصلا با اونا هم مدار نیستم..
به خاطر همین همیشه خودمو کوچک حساب می کردم ولی وقتی با استاد جان و آموزه ها آشنا شدم فهمیدم من به خداوند بیشتر وصل بودم بیشتر نزدیک بودم………………….
وقتی با آموزه ها آشنا شدم دیگه خودمو خیلی قبول دارم … برای خودم دست می زنم برای خودم می رقصم
سلام بر خودم
سلام بر زهرای جدید
سلام بر متولد شدنه خودم
سلام بر خودم که تونستم پیشرفت کنم
خدایا شکرت
بنام خدای مهربان
سلام به همه ی دوستان
روز 77 ام
چقدر به آگاهی های محصول عزت نفس نیاز دارم چون به شدت از صحبت کردن در جمع میترسم و این یکی از نقاط ضعف من است برای اینکه موفق شوم راه دیگری به غیر از اینکه با ترسم روبرو شوم ندارم خیلی دوست دارم این محصول رو خریداری کنم و امیدوارم خیلی زود این اتفاق بیوفته
و ترس از حرف مردم و قضاوت مردم دارم البته نسبت به گذشته خیلی بهتر شدم
استاد جانم خیلی از شما تشکر میکنم برای این آگاهی های زیبا، واقعاً حرفهاتون در من خیلی انگیزه و امید ایجاد کرده احساس خیلی خوبی دارم نسبت به آینده و آرزوهام
من هر روز فایل گوش میدم و یاداشت برداری میکنم و شور و اشتیاق زیادی دارم امیدوارم که خیلی خوب بتونم قانون رو درک بکنم و زندگی خوبی برای خودم خلق کنم
برای همه ی دوستان آرزوی موفقیت میکنم
به نام خدای مهربان
درود و احترام
روز 77/ ساختنِ عزت نفس در عمل
این جلسه در مورد حرف مردم صحبت شد. اینکه نظر مردم برایم مهم نباشد. چند بار اموزش یوگا در طبیعت داشتم با همون امکانات خیلی ساده در دل طبیعت به دور از حرف مردم به اموزش پرداختم و بر ترسم غلبه کردم ..
امروز دوچرخه سواری داشتم و با دوچرخه یکی از دوستان این کار رو انجام داد م و 30 کیلومتر رو رکاب زدیم.. و این دومین تمرین من با این گروه بودس و بار اول 24 کیلومتر رکاب زدم. و بار اول کلی ترس داشتم . چون ماشین ها تند و تیز میومدن و از کنار ما رد میشدن و بعضی وقت سگ ها از کنار جاده واق‌واق میکردن و کمی ترسناک بود برای من ولی بر ترسم غلبه کردم و قوی تر شدم.
یک کانال یوتیوبی دارم و با همون امکانات ساده دارم کانالم رو پیگیری میکنم و کلی به خاطر تهیه ویدئو باید بر حرف مردم غلبه کنم و برم توی دل ترس هام و این موضوع خیلی من رو قوی تر میکنه .
خلاصه حرکتای باحال زیادی زدم ..
خب اینم از رد پای من از روز 77,, خدایا کمکم کن گام ها رو تا انتها بردارم.
خدایا شکرت