عادتی که زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد | قسمت 2 - صفحه 29

با سلام دوباره خدمت عزیزان

استاد جان کامنت قبلی من راجع به زیبایی که درون به تصویر کشیده بود و این کامنتم در رابطه با سوالاتی که شما مطرح کردید و تمارین که بهمون دادید

واقعا این الگو که به هرچی توجه کنی اونو جذب میکنی باعث شده که چه خوب چه بد وارد زندگیم میشه میفهمم این داره از کجا میاد و قشنگ موقعی که احساسم میبینم داره میاد پایین سریع آگاهانه توجه خودم روی چیزای خوب میذارم و اینکه حواسم هر لحظه به چک احساسم هست باعث شده زیاد بالا پایین نشم تو طول روز

استاد شما 7 تمرین عنوان کردین که من تمارین می‌نویسم و میگم تو هر کدام چه نتیجه ای گرفتم:

1. توجه نکردن به نازیبایی ها مثل فقر کمبود و هر چی احساس بد میده و توجه و تعریف زیبایی ها:

بیشتر مواقع وقتی میبینم فرکانسم داره میاد پایین متوجه میشم به چیز ناجالبی دارم توجه میکنم و سریع میام توجه خودم به اتفاق مقابل اون موضوع میذارم و توجهم روی زیبایی میذارم ولی بعضی مواقع از دستم در میره مخصوصا پاشنه آشیل من تو ارتباطات هست که یهو میبینم دارم توجه منفی میکنم و سریعا استپ میکنم و میام سریع به نکات مثبت اطراف و یا شکرگزاری نعمت هام می‌پردازم و اینکه همش با خودم این جمله تکرار میکنم که احساس خوب اتفاقات خوب رقم میزنه و این جمله تاکیدی باعث میشه ذهنم سریعا پرت بشه و بعد که آروم شدم میام نکات مثبت اون شخص با خودم تکرار میکنم

2. حضور در سایت و خواندن کامنت ها:

از زمانی که استاد بیشتر حضور پیدا کردم تو سایت واقعا وقت کم میارم چون اینقدر مطالب عالی تو کامنت عزیزان گفته میشه و وقتی استوری خودشون عنوان میکنن عین همون دیدن الگوهای موفق, در اون زمینه باور میگیرم و باعث میشه همش احساس عالی داشته باشم با خودم تکرار میکنم که اگه برای عزیزان شده برای منم میشه و اینکه واقعا شما هم سنگ تموم گذاشتید با فایل های رایگان عالی و محصولات، یعنی هر موقع که بیرونم زمانی پیدا میکنم سریع میام داخل سایت کامنت میخونم میچرخم راجع به محصولات مطالعه میکنم اصلا توجهم از صبح تا شب راجع به رشد خودمه و تمرکزم روی زندگی خودمه و خیلی مواقع میبینم ساعتها راجع به یک فایل دارم زمان میذارم و غرق میشم تو مطالبی که از 1000 تا کتاب بیشتر نکته داره

3. سپاسگزاری نعمتها ( در این لحظه برای چی سپاسگزارم):

این تمرین بیشتر از همه انجام میدم هر ساعت یکبار شکرگزاری نعمتها دارم اینکه از نوک سر تا نوک پام هر روز شکرگزاری میکنم برای تمام نعمت های مادی و معنوی زندگیم سپاسگزاری میکنم و هر قدمی برمیدارم نعمات زندگیم همرو دونه دونه شکرگزاری میکنم و اینکه از کجا به کجا رسیدم و چه نعمتایی تو زندگیم سرازیر شده تکرار میکنم و برای تمام زیبایی ها و نکات مثبت که میبینم می‌شنوم میخونم شکرگزاری میکنم این تمرین خیلی خوب انجام میدم خدارو شکر و از صبح که بیدار میشم بعد ستاره قطبی شروع میکنم به مدت یکساعت فقط گفتن نکات مثبت زندگیم و اصطلاحا کانون توجه تنظیم میکنم

4. نوشتن راجع به زیبایی ها( تجربه‌های سازنده‌ای از “نوشتن و ثبت‌کردن زیبایی‌ها” دارید):

در رابطه با نوشتن باید خدمتتون عرض کنم بعضی مواقع تو موبایلم موقعی که بیرونم یادداشت میکنم ولی اکثر مواقع با گفتن احساسم بهتر میشه شدت احساسیم قویتره و خیلی راحت میتونم کنترل کنم و آخر شب که می‌خوام زیبایی را دوباره به یاد بیارم می‌شینم و دونه دونه لحظات عالی روز به یاد میارم ولی خیلی مواقع هم شده می‌نویسم ولی چون نمی‌خوام مشق بشه از اونی استفاده میکنم که احساسم بهتر کنه چون ذهنم موقعی که میخواد بره تو منفی ها فقط با شکرگزاری زیبایی ها با صدای بلند آروم میشه و پشت سرهم با گفتن نعمتام بمباران میکنم افکارمو و سکان میگیرم دست خودم

5. عکس از زیبایی ها:

در خیلی این کارو نکردم ولی بعضی مواقع انجام میدم و وقتی گالری میبینم یاد اون روز و لحظه میفتم احساسم خوب میشه باید روی این موضوع کار کنم

6. تحسین افراد و گفتن نکات مثبت و زیبایی هاشون به اونا( بنویسید دیگران با تحسین‌کردن شما، چه وجهی را در شما برانگیخته کرده‌اند):

تحسین افراد برام خیلی سخت بود اونم اینکه به خودش بگم ولی دو ماه شروع کردم و اول از اطرافیان شروع کردم تا مقاومت هام شکست و راحت شدم راجع بهش و الان افراد غریبه که میبینم چیزی که احساسم بهش خوب باشه بهشون میگم و میبینم چقدر حس اون افراد عالی میشه و خیلی جالبه از زمانی که اینکار کردم افراد زیادی منو تحسین می‌کنن و بازم درک کردم هر چه کنی به خود کنی، متوجه شدم که چقدر خوبه که زیبایی های افراد در هر زمینه ای بگی چون دستور میدی به کائنات من هم می‌خوام از این زیبایی ها و برای من بیشتر بیار و جهان واقعا منو هدایت کرد به سمت افراد جالب که بینهایت از این نکات مثبت دارن

7. شمارش زیبایی در طول روز:

شمارش نکردم تا به حال و این تمرین مثل سایر تمارین شروع میکنم از همین لحظه به انجامش ولی موقعی که تو طول روز یادداشت میکنم میبینم آخر شب بالای 100 تا مورد دارم برای سپاسگزاری

مرسی استاد عزیزم که بستری فراهم کردید مانند سایت عباس منش که بیایم هم نکات خودمون اینجا بنویسیم و هر موقع خواستیم در دسترسمونه و مرتبط با فایل که میتونم همون لحظه مشاهده کنم و هم اینکه عزیزان و کامنتهاشون باعث میشه تمارین خیلی بهتر انجام بدم

درود بر استاد عزیزم و خانم شایسته هدفمند

استاد جان این فایل دو بار دیدم و یکبار هم صوتی گوش کردم و در دو تا کامنت جداگانه یکی در مورد زیبایی این فایل کامنت میذارم و کامنت بعدیم راجع به این نکاتی که روی فیلم عنوان کردید می‌نویسم.

زلال بودن اب و اینکه کف اب معلومه و نشون میده عجب اب تمیزه و چه لذتی داره شنا کردن تو ابی که اینهمه املاح مناسب به بدن وارد میکنه و اینکه چقدر رنگ های زیبایی کنار هم قرار گرفته سبزی درختان بین اب شور و شیرین، رنگارنگ بودن شیروانی خونه ها و چه احساس عالی میده، دریاچه ای که شبیه قلبه پایینش و رنگ سورمه ای داره، اون خونه ای که استخرش شبیه بادام زمینی میمونه، جاده ساحلی زیبایی که فکر اینکه با ماشین یک مسافتی در کنار این ساحل رانندگی کنی چه حس عالی میده، ساحل پودری سفید با بوته های سبز رنگی که از بالا به رنگ‌ قهوه ای در میاد و هر چه نزدیک اب میشه رنگ ساحل کرم و قهوه ای میشه، سایه بان و الاچیق های خوش رنگی که بیشتر سورمه ای هستن و چه منظم کنار هم قرار دارد و نسیمی که این سایه بان نوازش میده و قشنگ این نسیم در میان سوزان بودن افتاب حس کردم چقدر لذت بخشه، و موجهای بینظیر روی سطح اب و رنگ های سبز،ابی،سورمه ای آب و موجی که با ارامش تمام در حرکته که وقتی به ساحل نزدیک میشه سفید میشه و کف فوق العاده تمیزی که لب ساحل ایجاد می‌کنه و چه لذتی داره پیاده روی تو ساحل چقدر احساس ارامش میده اونم تو افتابی که شن کف ساحل داغ کرده و کف پا چه انرژی میگیره و اینکه چقدر هیجان انگیزه روی ساحل خیس قدم زدن و موقعی که موج میاد پاهات می‌شوره از شن ساحل که به پاهات چسبیده و این ساحل جون میده برای فوتبال و والیبال ساحلی و اینکه عجب ویتامین دی مردم دارن تزریق میکنن به صورت طبیعی و خواب ارامش بخش کنار ساحل بدون دغدغه با احساس رهایی و یکسری ها مطالعه می‌کنند می‌رقصند بازی میکنن و اثار هنری خلق می‌کنند و هر کسی سرش تو کار خودشه و نگاه نمیکنه کی چکار میکنه

تقابل اسمون و خلیج یکی سورمه ای یکی ابی یک خط خوشگل جداشون کرده و آسمونی که ابرهای بینظیری داره که مثل پنبه عین یک نقاشی چسبیده به اب و اسمون و دیدن این ساحل با معجزه درون از بالای ابرهای شناور چقدر باحال کرده صحنرو، اول که اصلا معلوم نیست پایین و فقط ابر و ابر و بعدش یکهو پرده کنار میره و زیبایی ساحل دیده میشه و ابرهایی که سمت آب شور عین کوه میمونه و محکم استوار روی اب قرار داره و غروب افتابی که هر چی بگم کمه چقدر خوشگل و زیبا بود رنگ قرمز، نارنجی، زرد و گوی اتشین وسط این رنگها و تصویرش تو اب عجب صحنه جذابی برام رقم زد و این نوری که میان ابرها راه خودش پیدا کرده و ابرها خوش رنگ کرده و ساحل پودری سفید را طلایی کرده و باید هم استاد تو این زمان و این مکان شنا کنی چه لذتی داره

راجع به معجزه درون بگم که اوج میگیره عین هواپیما و میره تمام زیبایی ساحل از بالا بهمون نشون میده و عظمت خدا رو دیدم که چی خلق کرده و خیلی حس خوبیه از بیرون کره زمین به زمین نگاه کنیم و اینکه افراد از دوربین درون از اون بالا خیلی ریز دیده میشن چه برسه به قسمت های مختلف اندام و حالا همین خدا تک تک سلول بدنشون که در این جهان با عظمت اصلا حساب نمیاد را هدایت میکنه، چطوری ناسپاس میشیم و یادمون میره کسی که کوچکترین چیز هدایت می‌کنه پس می‌تونه کارهایی که از نظر ما بزرگه انجام بده فقط کافیه ما با خواستمون هم مدار بشیم مثل استاد که با درون سینک میشه و درون دنبال استاد میره و روزی برسه خواسته ها دنبال ما میان نه ما دنبال اون بریم

تقابل اب شور و شیرین خیلی قشنگ بود وقتی از بالا دیدم و اینو تو ذهنم اورد که تقابل خواسته ها و تضاد هم به همین قدر زیباست اگه با عنوان اینکه قراره زیبا باشه نگاه کنیم و دوم اینکه قبلاً غروب افتاب برام دلگیر ترین لحظه بود ولی الان از زیبایی هایش به احساس شعف رسیدم غروب افتاب همونه ولی مهم نگرش منه که تغییر کرده پس اگر در برابر هر مسئله ای که حالم بد می‌کنه نگرشم عوض کنم همون مسئله زیبا میبینم

بازهم پارادایس زیبا با اون درختان پر بار و اون دریاچه خوشگل و تقابل با درختان سبز و تقابل با اسمون چقدر جذابیت خلق کرده و اینکه عاشقتم با این اندامی که استاد خلق کردی بدون زور و تقلا فقط با تقوا تیکش زدی چیزی که تو جلسه های قدم های اول هدفت بود و کمتر از دو سال فکر کنم تیکش زدی و استاد از بندر تا خلیج چکار کردی با جهان و هر چی خواستی شده نوش جونت عزیزترین، خانم شایسته خوش انرژی که یک جوری با خودت تو صلحی و ارامش داری که حد نداره شاید خودت متوجه نشی که اینقدر ارامشت ملموسه ولی ماها که از بیرون میبینیم قشنگ حسش میکنیم و حدس میزنم دوست استاد که پرید تو اب همون اقایی باشن که جلسات اخر سلامتی تمرین عضله سازی دادن بهمون و چون دوربین از دور بود درست متوجه نشدم و در انتها که استاد در باز کردی و باز گذاشتی به امید الله و رفتی تو دل جاده با اسفالت بی نهایت تمیز و سکوت کامل موتور سواری کردی درون هم از بالا این همه عظمتی که تو زندگیتون ایجاد کردید نشون داد

ممنون ازت بی‌نظیرترین استاد دنیا