عادتی که زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد | قسمت 2 - صفحه 30 (به ترتیب امتیاز)

سلام استاد عزیزم و خانم شایسته عزیز و همه دوستانی که خواسته دارن و نسبت به خودشون بیخیال نیستن و برای خودشون وقت میگذارند

در مورد توجه به نکات مثبت با توجه به آموزشهای عالی شما و قوانین شگفت انگیز خلقت و شناخت حدودی و نسبی با توجه به قانون تکامل نسبت به خودم و هدایتهایی که در مورد همه این موارد و قوانین و مسائل دیگه، خدای من برای من داشته و البته بهتره بگم هدایت ها از جانب الله همیشه هستند ولی بستگی داره من چقدر بیدار شده باشم و چقدر دریافت کنم. من با امید به خدا و به اندازه خودم و توانایی فعلی ام دارم توی این راه زیبا که خدای من هدایتم کرده حرکت میکنم و درمورد توجه به نکات مثبت چند مسائله رو مورد توجه قرار میدهم. به نظر من مرحله اول توجه به نکات مثبت توجه به این نکته هست که ما اصولا با چی مواجه هستیم و چرا به نکات مثبت توجه نمیکنیم یا چرا باید سعی کنم تا آگاهانه توجه کنم یا بهتره بگیم نقطه مقابل من چیه و این توجه به نکات منفی زندگی و اطرافم توسط چی انجام میشه توسط کدام قسمت از وجودم و درونم انجام میشه بیام بشناسمش و بدونم. استاد من قبلا همیشه درگیر بودم که چرا توجه ام به منفی هاست حتی خیلی موقع میشد که اطرافیان نزدیکم به من میگفتند که چرا انقدر به منفی ها توجه میکنی. من همیشه میگفتم امواج منفی میاد یا انرژیهای بد میاد سمتم وگر نه من نمیخوام اینجوری باشم و همش فکر میکردم یه پدیده متافیزیکی عجیب و غریبه که من دریافت میکردم فارغ از اینکه توهم و مرض ذهنه که به دلیل ورودی های نامناسب و خوراکی که به ذهنم میدادم نتیجه اون میشه این منفی بافی ها و تمرکز بر نا زیبایی ها و قسمتی از اون هم که مربوط به ورودیهای گذشته هست, از دوران کودکی تا به حال. در این مورد باید بگم که در نقطه مقابل این سعی برای توجه به نکات مثبت، نجوای ذهنی ما قرار داره. خوب قدم اولش اینه که مواظب ورودیهامون باشیم با تمام وجود و با تمام توان، این مساله چیز مهم و خطرناکیه و نباید ازش غافل شد. حالا قدم دوم بعد از اینکه اصولا دونستیم که این توجه به نکات منفی توسط ذهن نجواگر هست، من خودم توی این شرایط بهترین کاری که میتونم انجام بدم اینه که فکر هامو رصد میکنم ینی در لحظه فکری که میاد توی سرم اگر ببینم داره میترسونه منو و یا نگران یا غمگینم میکنه سریع به خودم میگم خوب پوریا این توسط ذهن نجواگره توجه نکن و در حالتی نزدیک صد در صد مواقع چون به این قضیه که این فقط یه نجوای ذهنیه آگاهم، انگار آب رو میریزم روی آتش ذهن، خوب در مواقعی هم میشه که ذهن همون موقع یا لحظاتی بعد دوباره اون نجوا رو و یا موارد مسخره دیگه ای رو برای نگران کردن و ناراحت کردن و ترساندن من میاره توی ذهنم ولی فقط یک فن رو انجام میدم و اونم همون هست که گفتم. ینی باز میگم که توجه نکن اینم کار ذهن نجوا گره. منظورم اینه که اگر آگاه باشیم که اصولا این توجه به نکات منفی از کجا آب میخوره راحت تر میفهممش و قسمت بزرگ کار حله. به قول معروف برای جنگ با هر حیوونی اصلحه مناسب برمیداریم. (قدیمیا میگن اگه به جنگ شیر میری اصلحه روباه رو با خودت نبر اصلحه شیر رو ببر). نه اینکه ندونیم از کجا میاد این حال بد و این توجه به نکات منفی. باورت نمیشه استاد که گاهی اونقدر سردرگم میشدم که احساس مالیخولیایی بهم دست میداد. اگر توی جمعی بودم مخصوصا اگر حس بدی به شخصی در جمع داشتم فکر میکردم اون داره یه امممووواج سرّی و عجیب و غریبی به من ارسال میکنه ولی الان میدونم از هیچ کس و هیچ جایی دیگه بجز نجوای شیطانی ذهن نجوا گر نیست پس وقتی درد یکی بشه درمونش هم یکیه و با یک صلاح میشه مقابله گرد باهاش.

قدم سوم بعد از این که من اینو بدونم و ذهنمو تا حدود زیادی با این روش آروم کنم باید به ذهنم خوراک مناسب بدم که نجوا ها گم بشن لا به لای صداهای زیبای قلبم :) حالا شرایط فرکانسیم بهتره توی این مرحله میتونم راحت تر به نکات مثبت توجه کنم و با توجه به نکات مثبت حال بهتری پیدا میشه برام و بیشتر میتونم به نکات مثبت توجه کنم و مثل دومینو هر فکر مثبتی فکر مثبت بعدیش رو بعد از یک مدت تمرین کردن با خودش میاره.

یه راه حل هدایتی هم که به من توسط ربَّم داده شد و من میخوام به شما دوستان بگم تا استفاده کنید تا ابعاد و قدرتش رو خدا در من بیشتر کنه و به قول معروف برکتش بیشتر بشه و زکات بدم بابتش و نشرش بدهم اینه که:

تمرین شخصی پوریا :)

برای اینکه قدرت توجه و تمرکزمون از ناآگاهانه به آگاهانه تبدیل بشه تمرین تمرکز هستش.

عملا عموم مردم جهان قادر به تمرکز حتی برای چند ثانیه روی مطلبی به صورت آگاهانه ، نیستند. حالا ما چکار کنیم که آگاهانه بشه و به قول استاد عضله تمرکز آگاهانمون قوی بشه؛

یه مثال میزنم

کدوم ما میتونیم بدون تمرین نفسمون رو 30 ثانیه توی ریه نگه داریم؟ حالا چند نفرمون میتونیم 1 دقیقه این کار رو بکنیم؟ حالا چند نفر میتونیم مثلا 2 دقیقه نفسمون رو توی ریه نگه داریم ؟ یا 5 دقیقه؟؟؟ یا 10 دقیقه؟؟؟؟ یا 15 دقیقه؟؟ شاید بری اون کسی که فکر میکنه نشدنیه این که یک نفر نفسشو 17 دقیقه توی سینه حبس کنه، غیر ممکن و محال به نطر بیاد ولی شخصی بعد از فکر میکنم حدود یک سال تمرین تونست رکورد 17 دقیقه رو ثبت کنه!!!!!!!!!!!!!! پس میشه انجامش داد.

با قدمهای کوتاه و البته بدون ذهن نجواگر. چون همین ذهن نجواگر طبق معمول توی هرکاری خودشو میندازه وسط و قطعا توی این تمرین هم بیکار نمیشینه… راهکارش چیه؟؟؟ معلومه چیه : کمال گراییه. میاد و میگه خوب تو باید توی یه زمان کوتاه بتونی نفستو مثلا 5 دقیقه حبس کنی و وقتی نمیتونی نفستو دفعه اول حتی 2 دقیقه حبس کنی، کلا بیخیال تمرینت میشی. حالا راهکارش چیه اینه که بیای زمان بگیری، با ثانیه شمار و هر بار اگه 1 ثانیه بیشتر نفست رو نگه میداری این رو با ارزش بدونی و درک کنی چون اون 17 دقیقه مجموع این چندثانیه های اضافه شده هست.

حالا این مثال رو در مورد تنفس بیاریم روی بحث تمرکز. این هدایت که اگاهانه تمرکز کنم و اینکه با چه تمرینی میشه انجامش داد دیشب به من الهام شد. و من چند بار سعی کردم و هر بار زیر 5 ثانیه تمرکزم قطع میشد. ولی مطمئنم که میتونم با تمرین زیادش کنم و زیاد و زیادتر. در مورد تنفس بعد از دو هفته تمرین تفریحی تا نزدیک 2 دقیقه رفتم و نفسمو حبس کردم و هنوز هم تفریحی ( بدون عجله و نگرانی و با آرامش) تمرینش میکنم. در مورد تمرکز هم مطمئنم که میشه.

اضافه میکنم: تمرین تمرکز رو میتونید به عنوان بی ذهنی انجام بدیم ( تمرکز کنیم که برای چند لحظه و یا چند ثانیه و یا چند دقیقه به هیچ چیزی فکر نکنیم) و یا به عنوان تمرکز هدفمند ( ینی تمرکز بر روی یه مساله و یا خواسته و یا هدفی که داریم به صورتی که بتونیم به صورتی بهش تمرکز کنیم که نجوا رو نشنویم و در مراحل قوی تر و بهترش اینه که نه تنها نجواهارو نشنویم بلکه بتونیم توی اون تمرکزمون خواسته مون رو مجسم کنیم و باهاش زندگی کنیم) (منبع:تمرین تجسم و تمرین سناریو نویسی که در دوره قانون آفرینش جلسه دوم و دوره 12 قدم تمرین ستاره قطبی گفته شده و توضیح داده شده) حالا خواسته مون میتونه یه ماشین یا شغل یا هرچیزی که میخوایم و احساسمون رو خوب میکنه باشه با توجه به قوانین جهان و آموزه های استاد عباسمنش عزیز.

استاد این نتیجه ی هدایتهای بی نظیر الله و فشرده کار کردن روی دوره 12قدم و حل مسائل و عزت نفس و قانون آفرینش و به صلح رسیدن با خود و صدها فایل با ارزش رایگان سایت شما هست :):):):):):):)

از خدا میخوام جان مطلبهای دوره ها رو به من انتقال بدهد و یاد بدهد.

از خدا سپاسگزارم واقعا خدا رو بی نهایت شکر که ن رو با شما آشنام کرد و از شما استاد عزیزم و خانم شایسته عزیز هم سپاسگزارم که انقدر خالصانه و زیبا این فعالیتهای عاشقانه رو انجام میدهید و از دوستانی که کامنت من رو خواندند هم سپاسگزارم.

درود بر شما

اوقاتتان خوشششششش