«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه - صفحه 4
https://tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2020/08/abasmanesh-37.gif
800
1020
گروه تحقیقاتی عباسمنش
/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.png
گروه تحقیقاتی عباسمنش2017-01-21 00:00:002024-06-09 14:55:43«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناهشاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
باعرض سلام و احترام خدمت استاد،
به نظر من ویژگی های فرد اعتماد به نفس بالا اینان
1-به یاد خدا بودن و یاری خواستن از اون
2-لحظه به لحظه به خو د اگاهی داشته باشیم
3-هر وقت شکستی خوردی مثلا کنفراس کلاسی .سریعا منتظر انتقاد های بچه ها باش و از اون انتقادها به نفع خودت استفاده کن
4-خود شناسی مثلا من میتوانم راهکارهای نو را خلق کنم ….
5-من توانایی انتخاب دارم (قدرت انتخاب وقدرت تصمیم گیری) طبق نظریه انتخاب ویلیام کلاسر
6-مشورت کردن .در اجتماع بودن . شخصیت برونگرا داشتن . میشیه گفت یه امتیازیه
7-حس رهبری داشتن در کارها و مدیریت کردن
8-مسئولیت پذیری داوطلبانه من در فعالیتهای گروهی اعتماد به نفس من را تقویت میکند
9-تعریف صادقانه و حتی ساده از دیگران ، تعریف صمیمانه متقابل آنان را به دنبال دارد که تعریف ایشان باعث تقویت اعتماد به نفس من میشود
10-لبخند علامت پیروزی و شادی و توفیق و روحیه خوب است
11-بخشش تلقین میکند که پس من توانا هستم و و گذشت هم در رحمتهای بزرگتر خداوند بخشنده را باز میکند
12-راستگویی و پرهیز از دروغ
13-مدیریت زمان….هرشب قبل از خواب داشتن هدف و برنامه برای صبح طرح شود
14-ظاهری عالی و آراسته و مثبت هستند
15-هیچ وقت خوذ را با دیگران مقایسه نکن
16-تغییر در رفتار ها مثلا ترک غیبت کردن و یا رفتار ناشایسته دیگر
……
مچکریم
سلام
تشکر
استفاده کردم
گروه دیگری از روانشناسان که شامل دنیل گلمن هم میشوند، تعریف اعتماد به نفس را به صورت زیر مطرح کردهاند (+):
یک ویژگی انسان در زمینهی شناخت او از خودش، که نشانهی بالا بودنش این است که انسان، خود را ارزشمند و توانمند میداند.
وای خدای من بی نظیره😍
باسلام و دعای خیر خدمت استادخوبم سیدحسین عباس منش و گروه تحقیقاتی عباس منش
اعتمادبه نفس یعنی اینقدر نیروی درونی خودم را بزرگ کنم تا بتوانم موفقیت و شادی و رضایت را به اندازه دلخواه خودم کسب کنم. از نیروی درونی خودم برای حرکت و اقدام و رسیدن به اهدافم استفاده کنم. اعتمادبه نفس یعنی اینکه قبول داشته باشم منم انرژی هستم و میتوانم خدایی روی زمین باشم و زندگی عالی و زیبایی را برای خودم خلق کنم/ اعتمادبه نفس یعنی باور داشتن خود و قبول درونی بودن خودم(من خدایی بزرگم بر روی زمین) (من خدا هستم و خدا من است)
اعتماد به نفس یعنی از شکست، پیروزی صددرصد ساختن. اعتمادبه نفس یعنی اینکه من شکست خورده خیابانی بودم و با 23عدد پرونده و ترد شده از خانواده و محله و اجتماع بعد از دوسال متواری بودن در شهرهای غریب کار کردن، فقط به خودم میگفتم مطمئنم درست میشود و شد، برگشتم و الان 6ساله از اون گذشته، گذشته. دوباره شروع کردم پول درآوردم اعتماد جلب کردم بدهی دارم و جلو آمدم امروز در شهر خودمون تنها محل فروش کُتُب و محصولات موفقیت دارم با اساتید مختلف ارتباط دارم به طوریکه حداقل روزی یک یا چند بازاری و کسبه بازار برای کسب تجربه و گرفتن راهنمایی که چطور شد به اینجا رسیدی پیشم می آیند و فقط موفقیت خودم را در اینها می دانم: 1-باور خود که من خدایی روی زمین هستم. 2-باور به کمک و خدمت به پدر و مادر و فرزندو همسرم. 3-خدمت به خلق. 4-کسب دانش و دنبال آموزش بطور مدام. 5-سپاسگزاری مدام از خدا برای همه چیزش. 6-نوشتن، بیان کردن و صحبت کردن از اهداف رویاها و آرزوهایم.
میگویند خدا وقتی انسان را خلق کرد به خودش احسن گفت، بنابر این اینقدر در طی روز بخاطر کارهای کوچک و بزرگ در زندگیم به خودم احسن میگویم تا به خدا ثابت کنم خلق کردن انسان با چنین نیرویی احس گفتن دارد.
من نیز شادی و زندگی خلق میکنم و خداوند احسن میگوید به من. اعتماد به نفس یعنی اینکه در این دنیا خداوند تنهاست ایمان دارم میتوانم در خلق کردن بهش کمک کنم تا کارهایش را انجام دهد و او هم به من پاداش میدهد.
اعتماد به نفس یعنی باور به اینکه موفقیت و فراوانی از طبیعی ترین قوانین جهان هست و من در این جهان لایق بهترینها هستم خلق کنم بیافرینم و شاد و پُرانرژی زندگی کنم و لذت ببرم.
دوستدار شما: ابوالفضل گلابی از استان زیبای یزد
سلام
مرسی از شما
توکل، اعتماد به نفس ایجاد می کند
خیلی عالیه عالی بود دیدگاهت و تجربه ای که داشتی
شاد و پیروز باشی
خصوصیات ظاهری و زبان بدن:
1- همیشه شیک و مرتب و تمیز لباس می پوشد .
2- از عطر و ادکلن استفاده میکند.
3- چانه اش را رو به بالا می گیرد.
4- ستون فقراتش را کاملا راست می گیرد و نفس های عمیق می کشد.
5- سینه اش را بالاتر از عامه مردم می گیرد.
6-نگاهش مقتدر است و به راحتی ارتباط چشمی برقرار می کند.
7- صدایی قوی دارد و کلمات را کامل ادا می کند.
8- سرعت حرف زدنش متوسط است(نه خیلی تند و نه خیلی کند)
9- ریتم صدایش موقع صحبت بالا و پایین می شود و با هیجان حرف میزند نه از روی رفع تکلیف و کسل کننده.
10- موقع راه رفتن کاملا متعادل و با وقار است و پاهایش را رو به جلو روی زمین می گذارد.
11- موقع مواجهه با مردم لبخند می زند و یا گونه ای برخورد می کند که دیگران متوجه می شوندکه از دیدنشان خوشحال شده و احساس خوبی از بودن کنار دیگران دارد.
12- منظم و وقت شناس است.
13- برای امورش برنامه ریزی دارد.
14- هنگام غذا خوردن بسیار با آرامش و در بهترین ظروف ممکن و بهترین غذای ممکن را مثل یک شاهزاده واقعی می خورد.
15- به سلامتی جسم عزیزش بسیار بها می دهد. برای درمان جسمش حتی یک جوش کوچک براحتی پول خرج می کند . ورزش می کند.
نحوه تفکر:
1- انسان ها را براحتی می بخشد چون می داند که نگاه داشتن کینه تنها به خودش آسیب می زند پس چون خودش را خیلی دوست دارد براحتی از کنار آدمهای نامناسب می گذرد و رهایشان می کند.
2- خودش را خیلی دوست دارد و به اهداف خودش خیلی اهمیت می دهد و در همه حال اولویت فکری اش آنست که چگونه به اهدافش برسد (بجای آنکه به نظر دیگران اهمیت بدهد)
3- وقتی یک نقص رفتاری در خودش می بیند آن را به حساب ژنتیک و تقدیر نمی گذارد بلکه میداند این ها همه عادت هایی است که یا از خانواده و اطرافیان به او منتقل شده است یا بر اثر تکراد در وجودش ایجاد شده اند. پس خیلی راحت به صورت آگاهانه و ارادی دست به عمل به صورتی دیگر زده و عادات جدیدی را در خودش نهادینه می کند.
4- از آنجا که قدرت تغییر عادات و رفتارها را در خودش می بیند از صمیم قلب از آنکه دیگران عیوبش را به وی گوشزد نمایند خوشوقت و ممنون می شود . چرا که لازمه تعالی انسان دوچیز است تشخیص کاستی ها و رفع آنها وحال آنکه قسمت اول براحتی توسط عیب جویان تامین می شود.
5- سعی می کند با دقت زندگی کند و آزموده ها را تجربه نکند و مرتبا رفتارهایش را بهینه تر کند و زندگی را برای خودش آسان تر سازد.
6- به تجربه دریافته که افکار و احساسات منفی سبب ترشح کورتیزول در مغزش شده و مغزش را فلج می کند. پس از آنجا که به خودش متعهد است تا دائما از گذشته درس بگیرد و زندگیش را بهتر سازد. هر وقت وضعیتی منفی و ناگوار در زندگی اش پیش می آید سریعاً توجه اش را به سمت مسائل مثبت و خواسته هایش منحرف کرده و شروع می کند به سپاسگزاری از خدا به خاطر داشته هایش تا بدین ترتیب سریعا آرامش مغزی پیدا کرده و راه حل های درست به ذهنش برسد.
7- هرگز و هرگز با کسی بحث نمی کند و از کنار جاهلان می گذرد و یا در جواب حرف های نامناسب گفتار ی شایسته به زبان می آورد چرا که می داند قانون آنست که از کلام تو بر تو حکم می شود و برای قانون مهم نیست که اول کی شروع کرده.
(و عبادالرحمن الذین یمشون الی الارض هوناً و اذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما)
8- قدرت هستی را در دست رب متعال می داند و برایش ثروت و قدرت و مقام انسان ها اهمیتی ندارد.
9- هیچ وقت روی کسی بیش از یک وسیله رحمت خدا حساب باز نمی کند. و خیالش راحت است که اگر خدا قصد دارد خیری به او برساند این نشد از طریق یک نفر دیگر.
10- بیشتر به فکر آنست که از درون خودش را متعالی کند تا به فکر حفظ تظاهر باشد. چرا که میداند اگر در دستش یک تکه گچ باشد و همه دنیا فکر کنند در دستش یک الماس است سودی به حالش نخواهد داشت . بالعکس اگر الماسی درون مشتش باشد و همه دنیا فکر کنند که پاره ای گچ در دست دارد سعادتش خللی نمی بیند.
11- کاری به چراها ندارد و دنبال چگونه شدنهاست.
12- می داند که هر چه را بخواهد براحتی بدست می آورد.
13- انسان های موفق و ثروتمند را دوست دارد و در دل تحسین میکند چرا که آنها را الگوها و نمونه آینده خود می داند. و می داند آنها کسانی هستند که امکان تحقق خواسته هایش را به او نشان داده اند.
13- از بخشیدن علم و ثروت خود لذت می برد چرا که آنها را چون بذرهایی می داند که در مزرعه هستی می کارد و ثمرش را خواهد یافت. از بخل بیزار است چون می داند که سبب رکود و عقب ماندگی اش خواهد شد.
14- می داند که هر مهارت ، تغییر و شخصیتی را بخواهد قادر است در خودش بوجود بیاورد.
15- رویکردش در زندگی به این گونه است که اول اقدام می کند و بعد فکر می کند و هرگز اقدام را برای گرفتن تصمیم نهایی به تعویق نمی اندازد. چرا که می داند عمر کوتاه است و اگر راه را قدری اشتباه رفته بود حتماً قدرت این را خواهد داشت که مسیرش را مجددا عوض کند.
16- هر گاه گناهی کرد خودش را می بخشد چرا که می داند احساس گناه دام شیطان است برای ارتکاب خطاها و گناهان بیشتر. و خداوند به همین خاطر بارها در قران خودش را “بسیار بخشنده ” معرفی کرده تا انسان ها آغوش او را همواره بازببینند و از سر نا امیدی در دام شیطان گرفتار نشوند.
البته اینها که گفتم اگر همه در وجود یک نفر باشد مطمئناً انسان کاملی خواهد بود . اما باید در نظر داشت که معمولا انسان هایی که جزو افراد با اعتماد به نفس بالا طبقه بندی می شوند بالای 70% از این خصوصیات را دارند. پس بهتر است مورد ذیل را نیز اضافه کنم:
هرگز کمال گرا نیست و خودش را همین طور که هست نوازش می کند به وجود خودش تکیه می کند وبه سمت کمالات بیشتر حرکت می نماید.
عالی بود.ممنون
سلام
تشکر
کامل بود و عالی
کمال گرایی عالی بود
اگر میخواهید اعتمادبهنفستان را بالا ببرید،
•دست از افکار منفی درمورد خودتان بردارید
عالی بود دوست عزیز خداوند به شما برکت دهد.
چقدر سلیس و روان نوشتین. آفرین احسنت
با سلام و عرض خسته نباشید خدمت شما بزرگواران خصوصا شما جناب اقای عباس منش که باعث شدید من تو تمام جنبه های زندگیم تفکر کنم و دست به تغییرشون بزنم.
این کامنت اولین کامنت من هستش و میخوام جواب پرسشتونو درباره اعتماد به نفس بدم و نمیخوام خیلی طولانی بشه.
تجربه ی شخص خودم که 17 سالمه در جواب به این سوال این هستش که کسی که دارای اعتماد به نفس بالاست نگاه به حرف مردم نمیکنه که مثلا من اینجور لباس نپوشم جلو مردم زشته یا موهامو اینجور درست نکنم ضایعس یا موقع خرید لباس هیچ وقت نظر باطنیشو نمیده و همیشه از چشم مردم نظر میده،این خیلی بده و اعتماد به نفس و عزت نفس پایین شخصو میرسونه(که متاسفانه من اینجور بودم) دوم اینکه کسی که اعتماد به نفسش بالاست احتیاجی نداره خودشو به بقیه ثابت کنه و دست به هر کاری بزنه،تو انجام کاراش خیلی ریلکس و ارومه و همه ی کاراش حتما باید هدف داشته باشه تا براش مفید باشه نه برای اثبات اینکه اره من این کارو بلدم یا دیدین من این کارو انجام دادم.
کلی ویژگی دیگه هم هست اما این ها از نظر من مهم بودن.و من متاسفانه قبلا اعتماد به نفسم پایین بود اما شکر خدا خیلی بهتر شدم و دارم تلاش میکنم بیشتر بشه اما نه کاذب.بازم ممنون از لطف های بی اندازتون.
با ارزوی موفقیت روز افزون برای شما اقای عباس منش و تمامی اعضا.
ببخشید طولانی هم شد.
به نظر شما ویژگی فردی که دارای اعتماد به نفس بالا می باشد چیست؟
مهم ترین ویژگی این فرد ایمان به رفتار و گفتار خویش میباشد
شاید به نظر درست نیاد اما به نظرم اساس اعتماد به نفس غلطه
نمیدونم چیزی در مورد نفس عماره شنیدید یا نه
اصلا نباید به نفس اعتماد داشت این نفس همون نفسیه شیطان درش نفوذ کنه
اون چیزی که ما دنبالش هستیم نباید اسم اعتماد به نفس داشته باشعباشه چون ما در مذهب چیزی داریم به اسم تذهیب نفس و اینکه جلوی نفس بگیریم
پس به این نفس نباید اعتماد داشت
درواقع باید به توانایی ها و در اصل باید به توانایی خداوند در حل مسائل اعتماد داشت نه نفس انسان
چون این نفس قابلیت انحراف رو به راحتی داره
سلام دوست من
هرکس عقیده ای داره و نظرش برای خودش مهمه
اما از اونجایی که شما در این فضای مجازی جزء دوستان بنده تلقی میشوید بر خودم لازم دونستم توضیحی رو در مورد مطلب شما بدم.
انسانها کلا چهار نوع نفس دارند که اون مطلبی که شما فرمودید یکی از اون نفس ها هست بهتره در مورد چهار نفسی که خداوند در انسان گذاشته تحقیق جامعی انجام بدید.
بنده به طور مختصر توضیحاتی خدمتتون عرضه میکنم
نَفْس در لغت به معنی جان، روح، روان و نشاندهنده زنده بودن است.در علوم اسلامی و قرآن، به عنوان جهتدهنده حرکت و اندیشه انسان شناخته میشود و بسیاری از کردارها و رفتارهای انسان به پیروی از نفس او شکل میگیرد. در قرآن به چهار گونه نفس انسانی اشاره شدهاست. در تعریفی از نفس آمده است؛ نفس آن چیزی است که تعیین موجودیت می کند در ظاهر و باطن و نشانه اش این است که خواسته دارد.
نفس اماره (روان فرمانگر): در آیه 53 از سوره یوسف به این نفس اشاره شدهاست. نفس اماره انسان را بسوی کارهای زشت هدایت میکند.
نفس لوامه (روان سرزنشگر): در آیه 2 سوره قیامت به این نفس اشاره شدهاست. این نفس انسان را بخاطر اعمال زشتی که مرتکب میشود، سرزنش میکند. از این نفس به وجدان تعبیر شدهاست. بر اثر تکرار کردارهای زشت و گناهان، این نفس کارکرد خود را از دست میدهد.
نفس ملهمه (روان الهامگیرنده): در آیه 7 و 8 سوره شمس به این نفس اشاره شدهاست. این نفس، موجب نوعی پیوند میان انسان و عالم غیب است و از عالم غیب به آن الهام میشود.
نفس مطمئنه (روان بیگمان): در آیه 27 سوره فجر، به این نفس اشاره شدهاست. این نفس متصل به خدا است و به واسطه این پیوند، دارای اطمینان است. کسی که این نفس در او بیدار میشود، راه و روش خود را مییابد و به دنبال یقین حرکت میکند.
کسی که اعتماد به نفس دارد از این نفس مطمئنه کمک میگیرد نه نفس اماره
در نوشتههای اسلامی گونههای دیگری از نفس را نیز ذکر میکنند:
نفس راضیه (روان خرسند): در این مرحله، جان فرد از آنچه بر او میگذرد خرسند است.
نفس مرضیه (روان خرسندییافته): جانی که خدا از او خرسند است.
نفس صافیه (روان پالوده): جانی که به کمال رسیدهاست.
موفق و پیروز باشید
یاعلی مدد
سلام
تشکر
اطلاعاتی خوب بود
سخنی از اعتماد به نفس: مدیر عامل پپسی کولا :کارکنان لغزش های صادقانه را تحمل می کنند، اما اگر به اعتمادشان آسیب برسانید، دیگر به سختی می توانید اعتماد آنها را به دست آورید. می توان سر رئیس را شیره مالید، اما نمی توان سر همکاران و زیردستان را شیره مالید.
با سلام
من فکر میکنم ویژگی اون فرد اینکه خوده واقعی ش هست و از کسی تقلید نمیکنه.در انجام کارهاش مشورت میگیره ولی تصمیم قطعی با خودش هست بدونه اینکه نظر شخصیه کسی در تصمیمش دخیل باشه ,چون خیلی از آدماها سعی میکنن بقیه رو وادار به انجام کاری کنن که آرزوی دست نیافته خودشون هست. همیشه محکم و با اطمینان صحبت میکنه با قدرت و اقدار می ایسته نه با بدنی خمیده و شونه های افتاده با قاطعیت تصمیم میگیره و در انجامش مصصم هست نه اینکه به قولا حذب باد باشه و مدام متغییر باشه.کم رو و خجالتی رو نیستهمیشه به دنبال تایید دیگران نیستبه خودش احترام میذاره و برای خودش ارزش قائل هستبرای اشتباهاتش به خودش سرکوفت نمیزنه و خودخوری نمیکنهنقاط ضعف و قوت خودش رو میشناسه و فقط روی نقاط قوتش تمرکز میکنهاز بیان نظراتش و عقایدش نمیترسه و خجالت نمیکشه و خودش رو پوچ نمیشمره,از حق خودش دفاع میکنه چون خودش رو مستحق بهترین ها میدونه جرات سوال پرسیدن در همه جا یا درخواست کمک رو داره چون میدونه هیچ کس کامل نیست و درخواست کردن باعث پیشرفتش میشه نه باعث خجالت * مسئولیت اشتباهاتش رو می پذیره و سعی در جبرانش داره, …
و میتونم بگم اگر شما دارای اعتماد به نفس پایینی باشین با بودن در کنار همچین شخصی احساس امنیت و آرامش خاصی دارین.
و در آخر از طرح هوشمندانه این سوال سپاسگزار هستم که باعث میشین با پاسخ به این سوال نقاط ضعف مون رو بشسناسیم, چون باعث شد راجع به خودم بیشتر فکر کنم و دلیل خیلی مشکلات زندگیم رو پیدا کنم
البته بعد از ارسال این متن خیلی بیشتر باید به این سوال فکر کنم چون جواب های بیشتری برای سوال های خودم پیدا میکنم که جای پیگیری داره. (:
با سلام خدمت استاد ارجمند
به نظر من اعتماد به نفس از آرامش درون شکل می گیره اگر درونی آرام داشته باشی اعتما د به نفس خودش به سمتت سرازیر می شه.به عبارتی باید حالت خوب باشه وبا کوچکترین موضوع عصبانی نشی.اگر انسان بتواند حال خودش را در شرایط مختلف خوب نگه دارد اعتما دبه نفس دارد.وخودش را در چهار چوب قوانین زندگی محصور نکنه وبه مسائل زندگی از زوایای مختلف نگاه کنه.وبرا ی درون خودش احترام قائل باشه.ودر یک کلام نگران آینده نباشه ومنتظر معجزات در زندگی اش باشه.ود رآخر علی بی غم باشه.انیشتن باشه که ریس جمهور به ملاقاتش بره.پدر شهدای عشقی یار باشه که سه فرزندش شهید میشه و صد سال عمر می کنه ود ر پایان عباس منش باشه که عقایدش را بدون هیچ گونه مصلحت اندیشی در این روزگار بیان می کنه واین یعنی قدرت با طعم اعتماد به نفس.
باعرض سلام وخسته نباشید……به نظرمن افرادی که اعتمادبه نفس بالایی دارند اول از همه خودشون وتواناییهاشون روخیلی باور دارندولزومی هم نمیبینن که خودشون رو به دیگران ثابت کنند چون از نظرخودشون اون کسی که باید باشن هستند.این افراد در ارتباط برقرار کردن بادیگران هیچ مشکلی ندارندودلیلی هم نمیبینند که درجمع مدام خودشون روبه رخ دیگران بکشندواین افرادهیچ وقت درهیچ شرایطی خودشون رابادیگران مقایسه نمیکنند وبه خاطر اعتماد به نفس بالایی دارندهرگز به خودشون اجازه نمیدهند که به دیگران دروغ بگن چون اونها حس میکنند که بادروغ گفتن تبدیل به یک شخصیت غیرواقعی ومتزلزل میشوندودیگر خود واقعیشان نیستند…….
با سلام خدمت همه دوستان عزیز و استاد عباسمنش عزیز. کسی که دارای اعتماد به نفس است.پرانرژی و امیدواره. فکراش راجع به خودش و کارهاش ونتایج کارش مثبت ووو خوبه. برای حرفای دیگران خودش رو کمتر ناراحت میکنه. تمرکزش روی کارایی که انجام میده نه دیگران روحیه اش بانشاطه. آرامش داره. حرفای دیگران تصمیماتش تاثیر نداره. احساسی تصمیم نمیگیره. خوب به همه جنبه های کاراش فکر میکنه و از فکرای سازنده بقیه جایی اگه به نفعش باشه. استفاده میکنه.
سلام
تشکر
النور روزولت : هر بار که در برابر ترس می ایستید، قدرت، شهامت و اعتماد به نفس پیدا می کنید. باید کاری را انجام دهید که فکر می کنید نمی توان انجام داد.