زیبایی ها را ببینیم - صفحه 59
https://tasvirkhani.com/fa/wp-content/uploads/2020/08/abasmanesh-22.gif
800
1020
گروه تحقیقاتی عباس منش
/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.png
گروه تحقیقاتی عباس منش2015-09-12 13:15:272020-08-22 01:48:58زیبایی ها را ببینیمشاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
سلام.
امروز اگاهانه مومنتوم منفی مو قطع کردم.
خودمو مشغول کردم.
ابزاری که به مومنتوم منفی دامن میزد، قطع کردم.
به کارهای خونه رسیدگی کردم.
چند تا بهبود ایجاد کردم تو خونه.
همزمان با حافظ هم مشغول بودم.
موقع انجام کار، با حافظ هم بازی کردم.
یه بازی کاربردی هم انجام دادم با حافظ.
نوبتی اسباب بازی هاشو ریختیم تو باکس، هم اون کیف کرد هم من.
انجام دادن کارهای خونه بهم کمک کرد فاصله بگیرم از حس های نازیبا.
الهی شکر.
فایل مراقبه 12 رو گوش دادم.
کامنت خوندم و کیف کردم.
امروز با حافظ عسلی رفتیم گردش.
باد عالی و خنک اومد.
نون هم خریدم.
خدایا مچکرم که اگاهم میکنی به خودم و درونم.
الحمدالله.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
گاهی وقتی روزهام از پی هم میان و میرن، تو ذهنم میاد تو نتونستی استفاده کنی از ایامت بهتر.
نتونستی خوب لذت ببری.
تو روزهاتو از دست دادی و میدی.
دقیقا بوی کمبود میاد از ذهنم.
بوی حسرت.
بوی مقایسه.
بعد به خودم میگم نه، من دارم حس میکنم روزهامو.
دارم ازشون استفاده میکنم.
وقتی میخوام و زمان خوبی هست برای انجام کاری، تلاش میکنم و انجامش میدم.
حسم هم خوب میشه حین اونکار و بعدش.
چون میبینم که دارم تلاشم رو برای بهبود خودم و زندگیم انجام میدم.
سمانه تو کافی هستی.
همینی که هستی، به خاطر ذاتت کافی هستی.
نه به خاطر هوش، مهارت ها، توانایی ها، استعداد و نکات مثبتت.
اونا خوبن ولی دلیل کافی بودنت، ذاتِ خودته.
خودِ سمانه جان صوفی، فارغ از داشته ها و نداشته هاش.
سمانه بیا و اگه حس کردی کسی با رفتار یا کلامش بهت حس ناکافی بودن میده، خودت دست بجنبون و فرمون رو بگیر دست خودت.
به خودت بگو که من به خاطر ذات وجودم، ارزشمندم، فارغ از داشته ها و نداشته هام.
فارغ از کارهایی که انجام میدم یا دادم، و کارهایی که انجام نمیدم و ندادم.
اونا منو تعریف نمیکنن.
این روزها خیلی با خودم صحبت میکنم.
خیلی به درونم سفر میکنم، تحلیل میکنم.
گاهی فکر میکنم دیگری سد یا مانعِ منه برای بهبود و افزایش کیفیت زندگیم.
بعد متوجه میشم نه.
اون مانع یه صدا هست تو ذهن خودم.
وقتی خودم قاطع و محکمم، صداها خیلی کم هستن و اصلا بهشون بهایی هم نمیدم.
حتی اگه در واقعیت هم صدایی باشه به صورت ترمز برای من، نادیده اش میگیرم.
مسیله استحکامِ من برای خودم هست.
یه ویدیو دیدم که برام جالب بود.
میگفت سعی کن قضاوت نکنی.
بگو من از فلان حرف یا رفتار خوشم نمیاد.
به اون ادم کار نداشته باش و قضاوتش نکن.
شب ها، فرصت خوبی برای خلوت با درونمه.
سکوتش کمکم میکنه راحت تر بگم و بنویسم و تحلیل کنم.
امروز هم سرشار از قشنگی بود.
حافظ جانم دندون در آورد.
با خواهرم تماس تصویری داشتم.
برای خونه کارهای مرتب سازی و چیدمان مرتب انجام دادم.
به وضعیت آشپزخونه رسیدگی کردم.
برای خودم احساس لیاقت رو تمرین کردم.
دایره آبی داشتم و پیام از دوست نازنینم.
کامنت خوندم و نوشتم.
فایل 13 رو بارها شنیدم و لذت بردم.
صدای پرندگان رو شنیدم.
دو تا کار عقب افتاده رو انجام دادم.
کمد رختخواب ها رو بیرون ریختم و مرتبشون کردم.
اینستاگراممو پاک کردم، تبریک میگم به خودم برای امروز و پاکی از این فضا.
استاد تو جلسه 13 گفتن، وقتی میبینی تاثیرات نامناسب فضای مجازی رو روی خودت، نبینشون.
منم اینستاگرام رو حذف کردم.
الهی شکر برای اقدام عملی.
خوشحالم و سپاس گزار،
برای تمام کارهایی که انجام دادم و میدم،
و کارهایی که فکر میکنم به انجام دادن یا ندادنشون،
به بهبودهام و تلاشی که براشون میکنم.
من 100 نیستم،
قبول میکنم کم کم، که کامل نیستم.
تلاش میکنم که کافی بودن رو درک و زندگی کنم.
دارم برای حالِ خوبم تلاش میکنم.
دارم برای توجه به زیبایی ها و نکات مثبت روزانه ام تلاش میکنم.
دارم برای بهبود شخصیتم، کنترل ذهن و افکارم، تلاش میکنم.
سمانه جان ازت ممنونم.
خدا جان مرسی که همیشه محافظ و پشتیبان و یار و یاور منی.
ماچ بهت.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
خدایا ازت مچکرم.
خیلی مچکرم.
برای همونی که میدونی.
اینکه منتظر بودم براش، ولی تمام تلاشمو داشتم حسم خوب بمونه، نترسم، عجله نکنم و …
امروز بهم نشونش دادی.
ذوق کردم.
اشک هام سرازیر شد.
برام چند تا نشونه فرستاده بودی که اجابت میشه، نگران نباش.
الهی
الحمدالله
امروز تونستم قسمت 13 دوره هم جهت با جریان خداوند رو چند بار بشنوم.
کیف کردم.
اینکه در مورد سیستمی بودن خداوند صحبت کردین فوق العاده بود.
یه جایی لحن صداتون شگفت انگیز بود.
وقتی با عشق از خداوند میگین، به شدت شنیدنِ صدا و صحبت هاتون به قلب من میشینه.
ممنونم استاد جان.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
حوالیِ 00:30 بامدادِ امروز با عشق اینجا کامنت نوشتم.
انقدر حسم خوب بود که ادامه دادم و با 4 تا کامنت خداحافظی کردم رفتم بخوابم.
این فرکانس عالی روز خوبی رو برام ساخت.
وقتی بیدار شدم و به حافظ نگاه کردم با یه لبخند زیبا بهم نگاه کرد.
این یه نعمت بزرگه که بچه ات بخنده بهت.
خدایا شکرت که بهمون حافظ رو عنایت کردی.
امروز خواهراده های نازنینم محیا و ثمین مهمونمون بودن.
خوشحال شدیم.
نهار ماکارانی خوشمزه پختم، دور هم خوردیم.
حافظ عسلی ماکارانی دوست داره.
خودش میخوره فداش شم.
اصرار هم داره با چنگال کوچولوی خودش بخوره فداش شم.
خونه رو مرتب کردم، به اشپزخونه و ظرف ها رسیدگی کردم، لباس های نشسته رو مدیریت کردم.
کلی کار انجام دادم و بسیار راصی هستم از نتیجه.
روز بسیار خوبی رو تجربه کردم.
کبوتر اومد پشت پنجره اشپزخونه.
فوق العاده زیبا بود.
طبق عادتم، باهاشون خوش و بش و احوالپرسی کردم.
عصر وقتی صدای اواز پرندگان رو شنیدم ذوق کردم.
انگار یه نغمه ی بهشتیه.
خدا عشقش رو بهم نشون میده.
عکس فایل جدید سایت رو دیدم.
کلی ذوق کردم زندگی در بهشته.
قسمت 263.
دانلود کردم.
مهمونام که رفتن داشتم به حافظ شیر میدادم دیدمش.
تا نی نی رو دیدم تو فایل چشمام برق زد، به حافظ نشونش دادم گفتم ببین نی نی رو.
حافظ با دستش میخواست نی نی رو از تو موبایل بگیره.
خیلی حس خوبی داشتم.
انگار داشتم حافظ خودمو تو فایل میدیدم.
خدایا چقدر بچه ها شبیه همن.
رفتارهاشون،
حرکاتشون…
خدایا شکرت من حافظ رو دارم.
فایل فوق العاده بود.
الهی شکر دیدمش.
امروز کامنت خوندم و نوشتم، دایره ابی داشتم.
امروز همسرم به حافظ گفت صوفی کوچولو، چون حافظ بیشتر به من شبیهه.
خیلی ذوق کردم.
وقتی میگن شبیه منه خیلی خوشحال میشم.
خیلی جذابه یه نسخه ی کوچولو از خودت داشته باشی.
امروز یه عالمه نعمت داشتم.
نعمت مادی و معنوی.
خدایا امروز هم مثل این مدت اخیر (زمان و تعداد روزش از دستم در رفته، چون هر روز دارم کلی زیبایی و نکات مثبت و نعمت دریافت میکنم)، سرشار بودم از قشنگی هات.
ازت ممنونم انقدر نعمت میفرستی برام.
نعمت های ریز و درشت.
نعمت های متفاوت.
گاهی در لحظه یهو به خودم میام، میبینم وسط یه نعمت بزرگ هستم…
نعمتِ درکِ همون لحظه، هر چی که هست.
خدایا مرسی برای همه چیز.
سرشارم از گفتن و نوشتن…
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
زیبایی یعنی پدر شوهر مهربانم که کلی با حافظ و مانی و سودا (نوه هاش) بازی میکنه.
با هر کدومشون بچه میشه و کلی شادی و لذت براشون خلق میکنه.
خدا حفظش کنه.
یعنی هر بار که دیدم، برای هر کدوم از نوه ها وقت میذاره و بلده از خودش بازی اختراع کنه تا بچه ها رو سر ذوق بیاره.
آقاجون بسیار شوخ طبع، لطیف، رقیق القلب، با استعداد، باهوش، خلاق، هنرمند، مهربان، سخاوتمند، خوش سلیقه و دوست داشتنیه.
مثل پدر خودم دوستش دارم.
کیف میکنم از ارتباطمون.
خدا حفظش کنه برای همه مون.
خدایا بهش سلامتیِ فراوان و بی انتها بده.
خدایا بهش لبِ خندون، دلِ خوش، آرامش و سعادت بده هر لحظه.
الحمدالله که اقاجون، پدر شوهرمه و بابابزرگِ مهربونِ حافظ هست.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
خدایا مچکرم که هدایتم میکنی، مشاوره میدی بهم، راهنماییم میکنی.
داشتم به بازی میکردم تو موبایلم که باید اشیا متفاوت رو تو تصویر بزرگ و شلوغ پیدا کنم.
به خدا گفتم لطفا این شکل های باقیمانده رو بیار جلوی چشم هام.
مرز بین باور و ترمز بودم که میشه و نمیشه.
تجسم و تصویرسازی کردم که پیدا میشه و من اول میگم اخ جون، بعد میگم الهی شکرت.
همینم شد.
روی خودم، ذهنم، هوشم و چشم هام حساب نکردم.
اشیا اومدن جلوی چشم هام به سرعت.
لازم نبود خودم انقدر زور بزنم تا پیداشون کنم.
بلافاصله گفتم اخ جون الهی شکرت.
به خودم گفتم این یه بازی و تفریحه.
ولی خواستی تست کنی ایا خدا تو بازی یا مسایل ساده و پیش پا افتاده از نظر ذهنت، هم هدایتت میکنه یا نه.
دیدی که هدایتت کرد.
همینو سند و مدرک بذار واسه ذهن و منطقت که میشه.
که خدا هر سوالی ازش بپرسی بهت جواب میده.
به میزان اماده بودن خودت.
به میزان باور و اعتمادی که تو به خدا داری.
رمزش همینه.
یه جاهایی تو بازی واقعا کلافه میشدم که نه، پیدا نمیشه اون شکلی که من دنبالشم.
به خودم گفتم الان ادامه نده.
قطعش کن.
بعدا دوباره بیا امتحانش کن.
اینم روش خوبی بود.
چون وقتی قفلی بزنی روی یه چیز، از یه حدی به بعد،دافعه ایجاد میکنه و تو دور میشی ازش.
من همه ی اینا رو روشهایی میدونم که خدا میخواد یه چیزی بهم یاد بده.
دقیقا با مثال تو زندگیم بهم یاد میده.
تحلیل میکنم، یاد میگیرم، لذت میبرم.
الحمدالله.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
با خودم که صحبت میکنم (چه توی ذهنم، چه تو نوشتن)، چیزهای خوبی گفته میشه:
-اینکه سمانه
دنبال و منتظر این نباش که کسی از بیرون، حق بده بهت، تاییدت کنه، حمایتت کنه.
یا به قول خودت درکت کنه، بشنوه حرفتو فقط و راهکار نده.
چون اگه اینطوری نشه، خیلی ضربه میخوری و روحیه ات خراب میشه.
پس،
خودت اون کسی باش که اول از همه بهت حق میده،
تاییدت میکنه،
تحسینت میکنه،
تشویقت میکنه،
سرزنشت نمیکنه،
باهات مهربونه،
باهات همدلی میکنه.
تو خودت اون صدای حمایتگرِ خودت باش.
از بیرون نخواه.
چون انتظار و توقع، جوابِ عکس میده.
خودت اولین نفری باش که:
-به صدای درونت گوش میده.
-خرید میکنه برای خودت.
-مبارک باشه میگه به خریدهات.
-سلیقه تو تحسین میکنه.
خودت خودتو آروم کن.
خودت در جهت بهبود حس و حالت اقدامِ عملی کن.
خودت، خودتو سرگرم و خوشحال نگهدار.
خودت،شادی بساز برای خودت.
نیازی نیست دیگران رو راضی کنی و به خواسته شون برسونیشون.
نیاز هست که خودت و دلت رو راضی کنی و به سبک خودت لذت ببری از زندگیت.
این زندگیِ تو هست.
خوب و راحت و روان و اسان زندگی کن.
نیازی نیست پیچیده اش کنی برای رصایتِ دیگران ازت.
مچکرم.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
داشتم تو دفترم مینوشتم چه کارهایی برای خودم و دلِ خودم انجام دادم این مدت:
-دو تا مانتو قشنگ و خنک گرفتم.
-خوراکی هایی که دلم میخواست رو خریدم.
-یه قاب قشنگِ صورتی برای موبایلم خریدم.
-پاور بانک خریدم.
-روی رفتارم کنترل داشتم، یعنی کنترل ذهن کردم.
-روی عزت نفسِ شخصیتیم کار کردم.
سمانه جان
کار کردن روی خود معنیش این نیست که اگه 100 درصد رفتارت عوض شه، یعنی داری کار میکنی،
و اگه فقط تو مواردی بتونی تغییر ایجاد کنی، اهمیت نداره و حساب نمیشه.
کار کردن روی خود مستمر هست،
و دقیقا دونه دونه کارهایی که متفاوت انجامشون میدی نسبت به قبل،
یعنی در حال کار کردن روی خودتی،
و داری روی بهبود شخصیتت کار میکنی.
پس،
دونه دونه ی بهبودها و تلاش هات به حساب میان،
اهمیت دارن،
ارزشمندن،
و بسیار تاثیر گزار روی وجودت.
سمانه جان آفرین،
برای تک تک بهبودها و تلاش هات در مسیر بهبودِ شخصیتت.
سمانه ممنونم واسه نظمت،
برای تمیزیت،
برای مهارت هات،
برای مهربونی هات،
برای روحیه ی خوبت،
برای پر انرژی بودنت،
برای دستپختت،
برای خانه داریت،
برای روابطت با همسر و پسرت،
برای روابطت با خانواده و دوستان و عزیزانت.
سمانه جان
منو ببخش که گاهی خیلی سخت میگیرم،
که منطقم بالاتر میره از حس و شهودم.
تو رو دوست دارم روح و جسمِ سمانه جان.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
دیروز به یه معنا و توضیح واضح و شفاف رسیدم:
من تنها کسی هستم که باید در حقِ خودم عطوفت نشون بدم.
خودمو مرور کردم و صادقانه میگم،
گاهی سخت گیری هام نسبت به شرایط انقدر بولد میشه که یادم میره وظیفه ی اولم نسبت به خودمه و اینکه با عطوفت با خودم زندگی کنم.
عطوفت، معنای عمیقی داره.
– اینکه من در حق خودم مهربان باشم.
– خودمو سرزنش نکنم.
– با خودم دعوا و بگو مگو نکنم.
– احساسات خودمو نادیده نگیرم.
– تو گفتن نظرِ اصلیم به بقیه، خجالت نکشم و رودربایستی نکنم.
– تو گفتگوهای ذهنیم، خودمو مقصر جلوه ندم.
متوجهِ اشتباهاتم بشم ولی به خودم سرکوفت نزنم.
– به خودم برچسب های نازیبا نزنم.
– به خودم امیدوار باشم.
– توانمندی هامو ببینم.
– رشد و پیشرفت هامو به خودم بگم و یاداوری کنم.
– بهبودهامو ببینم.
– خودمو تحسین کنم.
– خودمو تشویق کنم.
– متوجه باشم چه افکاری نسبت به خودم و جسمم دارم.
– متوجه باشم چه رفتاری با خودم و جسمم دارم.
– برای دل خودم خرید کنم، هدیه بگیرم، تفریح کنم.
و …
من تنها کسی هستم که باید نسبت به خودم عطوفت نشون بدم.
من تشنه ی عطوفت نسبت به خودم هستم.
اینکه بخوام بقیه نسبت بهم عطوفت نشون بدن، درکم کنن چیز بدی نیست.
اما قبلش، واجبه خودم اینکار رو برای خودم بکنم.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت
سلام.
اومدم اینجا کامنت بنویسم، متوجه شدم صفحه جلسه 2 احساس لیاقت ارسالش کردم.
اشکال نداره.
به فال نیک میگیرم.
برای شنیدنِ صدای اواز پرندگان عزیز،
خدایا مچکرم ازت.
چون این صدا باعث خوشحالی و طراوت من میشه.
یه خواسته ی مالی امروز تیک خورد.
خدایا مچکرم ازت.
تو خیلی زیبا سورپرایزم میکنی و بهترین ها رو در بهترین زمان برای من چیدمان و ارسال میکنی.
دیروز لباس های کمدمو مدیریت کردم و اضافی هاشو خالی کردم.
خوشم اومد که با حضور حافظ تونستم رسیدگی کنم به این کار.
و متوجه شدم الحمدالله شرایط برام اسان تر شده، حافظ مستقل تر شده، از وابستگیش بهم کمتر شده و همه ی اینا باعث میشه من هم در کنارش باشم هم به کارهام برسم.
خدایا مچکرم.
فَاللَّهُ خَیْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ
الهی شکرت