پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 7 - صفحه 23 (به ترتیب امتیاز)

به نام خدای مهربان

سلام

اومدم درمورد یک اشتباه دیگه ایی که تکرارش میکنم و میخوام روندش رو قطع کنم صحبت کنم اکا قبلش اینو بگم

به طرز فوق العاده ایی بهبودگرا تر شدم

یکسری از کارهای عقب موندم رو بعد از اولین اشتباهی که در خودم پیدا کردم یعنی “به تعویق انداختن کارها” شروع کردم به انجام دادن

نتیجه دو روز کار کردن روی الگو های تکرار شونده عالی بوده

یک اشتباه دیگه که توی مورد دوم اشتباهاتم بود اونم ادامه ندادن خیلی حس میکنم بهتر شده چون هرموقع توی هرچیزی که ناامیدی میاد سراغم که ادامه ندم حسابی گفتگو های ذهنی میاد که نه ادامه بده همه چی خوب میشه اگر ادامه بدی و…

و حسابی دارم لذت میبرم از این نسخه خودم و بعد از کشف اشتباهات و کارکردن روشون حسابی شخصیت فوق العاده ایی در من ساخته شده و خیلب دارم کیف میکنم

اما یک اشتباه دیگه ایی که میخواستم درموردش صحبت کنم و درواقع میشه اشتباه 16 که در خودم پیدا کردم و میخوام با شوق اصلاحش کنممممم!! خدایا شکرت چقدر حال میکنم از اینکه یک اشتباه یا یک ترمز پیدا میکنم(برعکس قبل که. ناراحت میشدم) چون قبلا پیدا میکردم ولش میکردم اما الان پیدا میکنم و. تغییر بنیادین در خودم به وجود میارم مثل همون دو روز گذشته که واقعا تغییرات مثبتی در گفتگو های ذهنیم و شخصیتم به وجود اومده

16.رعایت نکردن اصول تمرکز لیزری

این هستش که من خب یکسری تایم های 50 دقیقه ایی یا بیشتر رو مشخص میکنم که تمرکزی یکسری کارهارو انجام بدم اما توی این تایم اصول تمرکز رو رعایت نمیکنم یا وسطش زیر پا میزارم خب من درموردش مطالعه زیاد کردم از اونجایی که اشتباه چهاردهم من عمل نکردن بود و خیلی تا حد خوبب تونستم اصلاحش کنم دوست دارم به اون چیزایی که درمورد تمرکز میدونم عمل کنم اما هردفعه این اشتباه رو تکرار میکنم که توی تایم مشخص شده برای تمرکز اصول. تمرکز رو رعایت نمیکنم اصولی مثل

•پشت میز نشستن

•چیزی نخوردن

•حذف عوامل حواس پرتی حین کار

•بیرون نرفتن از اتاق

•روی یک موضوع موندن

•توجه رو معطوف کردن فقط به کاری که دارم انجام میدم

و کلی از چیزایی که حالا هست تا تایم تمرکزی مارو با کیفیت تر کنه

حالا من خیلی اینارو مطالعه کردم و راجع بهش فکر کردم و میدونم دقیقا باید چیکار کنم اما میبینی تایم تمرکزم باز دوباره میام مثلا رو تخت دراز میکشم و کار رو عوض میکنم هعی و چیزی میخورم ولی خب الان که شناسایی کردم این اشتباه رو خیلی نسبت بهش اگاه تر شدم

از اونجا که. عاشق کار کردن روی اشتباهات هم هستم فکر میکنم بعد از نوشتن این قضیه بیشتر حواسم باشه به این قضیه و خیلی کمتر دیگه تکرارش کنم

این کامنت رو هم توی تایم استراحتم نوشتم

معمولا 50/1٠ دقیقه تمرکز و استراحت دارم توی تایم استراحت کانون توجهم رو به یچزای مثبت میبندم و کلا با اصل بهبودگرایی یک کار مفیدی. هم انجام میدم مثل همین کامنت گذاشتن و خداروشکر که سرعت نوشتنمم رفته بالا و همچنین الان توی حال و. هوای نوشتن کامنت بیشتر هستم تا سکوت کردن

پس این به عنوان اشتباه 16 ام. من در لیست قرار میگیره تا گوشام رو نسبت به این اشتباه از این به بعد تیز نگه دارم

خب الان دیگه میخوام برم تایم تمرکزم رو شروع کنم و با این اگاهی که تمام تمرکزم رو توی اون تایم نگه دارم و توی استراحت بعدی میام ادامه کامنت رو مینویسم

+++++

خب الان 50 دقیقه تمرکز رفتم یکسری کار انجام دادم کاری که میخواستم انجام بدم نیازمند تمرکز لیزری ام البته اونقدر ها نبود اما به هر حال با تمرکز میتونست خیلی مفید تر باشه و خداروشکر خیلی خیلی بهتر شد این تمرکز لیزری چون اگاهانه داشتم به خودم میگفتم و خودم رو از عوامل حواس پرتی دور میکردم و خیلی تایم خوبی بود و کمک کرد بازم پیشرفت کنم و بازم بهبود بدم خودم رو

خیلی فوق العاده دارم از کانون توجه استفاده میکنم برای رسد خودم خداروشکر

•پیشرفت هام رو میبینم

•فرصت هارو تایید میکنم

•توانایی هام رو میبینم و تحسین میکنم

و کلی کار دیگه

همچنین از انتظارات مثبت هم کمک میگیرم

خلاصه بعد از اینکه اشتباه “عمل نکردن” رو بررسی کردم دیگه دنبال تئوری نیستم بلکه با بهبود گرایی تمام دارم به قانون و چیزایی که میدونم عمل میکنم و این بهبود گرایی به طرز فوق العاده ایی سرعت منو توی حرفه ایی شدن تمرین ها برده بالا چون هعی انجام میدم و هعی بازخورد میگیرم

خداروشکر میکنم که توی مسیر هستم خیلی قوی و البته دیگه قراره ادامه بدم چون روی الگو تکرار شونده ادامه ندادن کار کردم

خیلی خیلی این کار کردن روی اشتباهات باعث شده من اگاه باشم نسبت به اشتباهاتی که انجام میدم و اشتباهات گذشتم رو سعی میکنم انجام ندم

شاید اگر سینای نسخه قبل بود

هنوز شروع نکرده بود کارهای عقب مونده اش رو

جا میزدم از مسیر و کلی اشتباه رو دوباره و دوباره تکرار میکردم اما الان حسابی متعهدانه دارم روی خودم کار میکنم و خیلی دارم به عمل کردن به چیزهایی که نتیجه رو به ارمغان میاره بیشتز فکر میکنم و خداروشکر میکنم

ترکیب این کار با بهبود گرایی معجزست

خداروشکر

حالا که این الگو اشتباه 16 رو در خودم پیدا کردم تایم های تمرکزی بعدی رو بسیار کفید تر و عالی تر انجام خواهم داد و چقدررر اگه ادامه بدم نتیجه های بینظیری میگیرم خداروشکر میکنم

همین پاشنه آشیل ادامه ندادن حسابی منو قبلا اذیت میکرد اما الان که فهمیدم باید ادامه بدم خیلی حالم بهتره و امیدوار تر شده گفتگو های ذهنیم و البته همیشه روش کار میکنم

همچنین این صفحه کامنت ها که یک جورایی صفحه تمرین من شده خیلی کمکم کرده و بینهایت از استاد و خانم شایسته و دوستانی که توی این سایت نقش دارن سپاسگزارم

خداروشکر میکنم که اینقدر توانایی دارم و فکر میکنم همیشه بیشترین و بهترین خودم رو هر دفعه چطوری بزارم!

این الگو رو به لیست الگو های تکرار شونده توی گوگل کیپ اضافه میکنم تا حواسم همیشه بهش باشه

خداروبینهایت سپاسگزارم بابت زندگی بینظیر و فوق العاده ایی که دارم و قراره داشته باشم

صد در صد این احساس خوب من اتفاقات عالی رو رقم میزنه!

خداوند یار و نگهدار هممون