پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 10 - صفحه 9 (به ترتیب امتیاز)

پیدا کردن الگوهای تکرار شونده قسمت 10.

سلام به استاد نازنینم.

بازخورد دیگران میشه همون قسمتی از قضاوت‌های دیگران نسبت به ما.

وقتایی که من متوقع میشم ،ازدیگران بازخورد ناجالب میبینم .

وقتی با تندخویی وتند مزاجی باکسی رفتار میکنم باز خورد نامناسب میبینم.

رفتارهایی مثل کنترل کردن ،انتقام گرفتن ،غروروخود خواهی نسبت به دیگران هم باعث ایجاد بازخوردهای نامناسب میشه.

جاهایی که میترسم وشهامت بیان احساسمو ندارم ،از دیگران بازخورد ناجالب ممکنه ببینم.

وقتایی که کسیو مورد قضاوت قرار میدم .

جایی که از کسی رنجش به دل میگیرم .

جایی که دروغ میگم وناصداقتی میکنم.

هر جا تو رفتارام افراط وتفریط دارم.

به خاطر وابستگی هم باز خوردهای ناجالب میبینم.

وقتایی که مدام از گذشته حرف میزنم.

جایی که عجله میکنم .

وخیلی نقص‌های دیگه .در واقع با داشتن نقصها وضعفها در درونمون بیشتربازخورد میبینیم.

هر چقدر رو نواقص خودمون کار کنیم واونا روتغییر بدیم کمتر بازخورد ازدیگران میبینی.

بازم مثل همیشه رسیدیم به خودمون .ینی برای دریافت بازخوردهای ناجالب ،از سمت دیگران،باز خودمون مقصر هستیم.

ما که از تغییر دیگران عاجزیم.

این خودمون هستیم که باید دنبال تغییرات فکر وباورهامون باشیم.

پس خلق دنیای قشنگ در هر حالتی دست خود ماس.

راسش در مورد خودم بخام بگم ، دیگران ، شاید پشت سرم هزار ویک داستان برام ببافند اما پیش روم باز خورد منفی خاصی ندارن.

ینی کم پیش میاد کسی بهم بگه

تو خیلی خوبی ولی …

یا تو خیلی مهربونی ولی….

این جمله ها رو کم از کسی میشنوم.

از همسرم این یه جمله رو همیشه می‌شنوم که میگه ناهید تو خیلی مهربونی پس چرا قبلش الکی جناح میگیری؟

ینی با کاری یا نظری از سمت همسرم اولش مخالفت میکنم ولی در عمل همون کاریو انجام میدم که دلش میخاست.

کلا این عادتم بوده،نمیدونم به خاطر غرورمه که اولش نمیخام حرف ایشون باشه ،نمیخام کاری با نظر ایشون صورت بگیره !

ولی از وقتی که استاد تو دوره ی عزت نفس گفتن که کسانی که کلامشون با دلشون یکی نیست مثلاً میخان شوخی کنن یا طرفو ظاهراً خوشحال تر کنن ،اولش الکی میگن نه ولی بعدش انجام میدن از کمبود عزت نفسشونه .

خب خیلی رو‌خودم کار کردم که این رفتارمو بهتر کنم .

به همین جهت انصافا خیلی کمتر این برخوردو دارم .دقیقن اون هفته مهمون پاگشایی داشتم همسرم گفت چلو گوشت میزاری ؟در حالیکه خودمم برنامه ریزی کرده بودم چلو گوشت بزارم ،الکی گفتم نه .

یه روز به مهمونی مونده بود گفتم گوشت بگیر.همیرم گفت من میدونستم تو چلو گوشت میزاری .

کلن همسرم همیشه میگه وقتی یه خواسته ای ازت دارم وجواب منفی می‌شنوم ،صبر میکنم واصراری بهت نمیکنم چون می‌دونم سر وقتش همون کاریو انجام میدی که من میخام.

ارع متاسفانه این اخلاق ناجالبو دارم .خودمم می‌دونم ریشه تو غرورم داره.

یا یه وقتایی که سرم توگوشیه،بهم میگه ناهید می‌دونم همه کاراتو کردی نشستی سر گوشی .

کاریو از قلم نمیندازی .ولی انقد سرت تو گوشی نباشه گردنت درد میگیره!

که قابل توجه عزیزان ،فقط بابت نوشتن دیدگاهای سایت، سرم تو گوشیه ! که یه وقت ساعتها طول می‌کشه .

باز خورد منفی که از دیگران ببینم اینه که بهم میگن خیلی عجولی !

میگن درسته که خیلی زرنگی و زود کاریو تموم میکنی اما عجولی .

درسته که خیلی منظمی اما تند کاراتو می‌کنی .

اونا لزومی نمی‌بینن که کاری زود تموم بشه یا همه چی سریع مرتب سر جای خودش قرار بگیره ولی من خیلی تاکید به انجام اینکار دارم.

اصلا حوصلم نمیکشه مثلا ببینم ظرفشویی پر ظرفه البته من انقد تند تند می‌شورم که هیچ وقت ظرفشویی رو پر نمی‌بینم.اصلا طاقت اینکه ظرف جم بشه بزارم ماشین ظرفشویی ،ندارم .مگر اینکه موقع خواب باز ظرف جمع شده باشه.

آهان یه چیز دیگه هم بهم میگن ،درسته خیلی مهربونی اما خیلیم سختگیری !

یه بازخورد دیگه ای که از سمت دیگران تا چند ماه پیش داشتم اونم ازسمت خانواده ی همسر،این بود که تو زیاد توجهی به همسرت نمیکنی .اونا باید تو مهمونی این توجه راببینن یا حس کنن که از من دریافت نمی‌کردن، پس انتقاد بهم میکردن .

که خداروشکر این چند ماهی که تغییر کردم خودشون دارن میبینن ونیازی به گفتن وتوضیح دادن من نیست.

اونم بابت اینکه همسرم یه خورده زیادی تو جمع توجه می‌کنه به من ،بهم میگفتن تو هم مثل خودش باش.که من در حد تعادلش رفتار میکنم .اونم اگه دلی باشه .به هیچ وجه نقاب نمی‌زنم .دوست ندارم فیلم بازی کنم که تایید کسیو بگیرم.

هرچی از دلم بیاد ولحظه ای بخام حرفی بزنم یا کاری انجام بدم ،خب انجام میدم یا میگم .

میخام بگم به خاطرخواسته ی اونا ،کاریو انجام نمیدم.

چون خودم می‌دونم چقدر بیشتر از همسرم ،بهش توجه دارم.

همسرم زبونش بورنده تره،مردمم که میدونید زبونو اول میبینن.

یه باز خورد دیگه یادم اومد،خیلی بهم میگن اندامت خیلی خوبه ها اما یه کم چاقتر وپورتر بشی بهتره!

وااای این بازخوردو خیلی دارم ،بی نهایت !

ولی من اهمیتی نمیدم چون همسرم وپسرم همیشه بهم میگن عالی هستی ضمن اینکه خودمم می‌دونم عالی هستم .

بابت ظاهر به خصوص خانوما اونم الان که مردم خیلی به ظاهر اهمیت میدن ،خیلی نظر داده میشه .

یا طرفو داغون میکنن واعتماد به نفسشو میبرن زیر صفر . یا انقد تعریف میکنن که طرف از خودش یه بت میسازه.

حالا دیگه بستگی داره به این که اون شخص چ نسبتی با تو داره ؟این خیلی مهمه !

آدما رو از همین نظر دادنهاوبازخورداشون میتونی بشناسی.

بقیه ی باز خوردهام خداروشکر همیشه اکثرن خوب بوده.

هر جا میرم بیشتر تعریف و تمجید می‌شنوم .

کسانی که حس حسادت داشته باشن که اونم یکی دونفر بیشتر نیستن ،بقیه ازم تعریف میکنن.

میدونید از وقتی که خودم توانمندیها وارزشهای خودموشناختم وپیش دیگران بازگو‌هم کردم .نگاه دیگران هم بهم خیلی تغییر کرده.

هر چقدخودمو بیشتر باور داشته باشم وبه خودم وارزشهام بیشتر بها بدم ،از دیگران هم بیشتر بازخوردهای خوب دریافت میکنم .

اون تبلیغ بازرگانی استاد تو دوره ی عزت نفس ،نگاه منو خیلی تغییر داد.وباعث شد دیگران هم مثبت‌های منو بیشتر ببینن.

وقتی خودم غذایی رو میپزم ،قبل از اینکه خورده بشه میگم چی پختم براتون . بخورید نوش جونتون .ینی منتظر نیستم اونا ازم تعریف کنن اول خودم نمره قبولی رو به خودم میدم بعد از دیگران بازخورد می‌شنوم .

هر مهمونی خونم بیاد بابت غذایی که میخوره یا پذیرایی خوبی که دارم ازم تعریف میشه وبازخوردها همیشه عالی بوده.

بابت خیلی اخلاقام بازخوردای خوبی میبینم .مثل خوش حساب بودنم.

وقت شناسیم.

خوش قول بودنم.

اگه مسولیتی قبول کنم به نحو احسنت انجام میدم.

از اینکه مدیریت خوبی تو کارای خونم وخیلی از مسائل دارم ،بازخوردخوبی میبینم.

اینکه به همه ی کارام با برنامه ریزی درست میرسم هم باز خورد خوبی میبینم.

یه اخلاقی دارم همه جا حواسم به همه هست .

ذهنمو درگیر کسی نمیکنم ولی خوب میفهمم که کی چه نیازی داره ؟ این اخلاق خودمو دوست دارم وبه خاطرش حالم بد نمیشه،تو مهمونی ها ودور همی ها کمبودی پیش کسی ببینم نمیتونم بگم بمنچه .

اعتماد به نفسشو دارم با احترام هر کاری که از دستم بر بیاد انجام میدم.

بابت این موضوع هم باز خوردهام همیشه عالی بوده .همیشه بهم میگن جایی که ناهید هست همه چی رو اصولشه .خوشحال میشن که من هواشونو دارم .

خودمو اذیت نمیکنما! اما کم و کاستی میزبان رو رفع میکنم.چون خیلی وقتها میزبان انقد خستس که حواسش به بعضی چیزا نمیشه.

همون لحظه ای که نقصی میبینم ،سریع راستو وریس میکنم.

چکار کنم اکتیوم دیگه .شایدم پیش فعالم.

اینم یه جور لذته برام.

همسرم بعد از هر مهمونی به خصوص وقتایی که خودمون میزبان باشیم بهم میگه ناهید تو باعث سرافرازیم هستی .

بهت افتخار میکنم .

از خدا ممنونم که همسری مثل تو دارم.

خوش به حال من که همسری مثل تو دارم.

اینم از بازخوردهای همسرم .

البته در گذشته باوجود داشتن همین صفات در من ،ولی همسرم جزتشکر معمولی کار دیگه ای نمی‌کرد.اینا رو هم از وقتی استاد وارد زندگیمون شده ، یاد گرفته.

از بچه هام همیشه بازخوردهای خوبی میگیرم.

همیشه بابت ورزش تو باشگاه وشنا کردنم از همه باز خورد خوبی میگیرم.

از کسانی که طبق افکار وباورهاشون باشی باز خوردها‌ی خوبی میگیری .اما اگه یه کم مسیرت باهاشون فرق کنه باز خورده‌ای ناجالبی دریافت میکنی.

البته این واقعیت تا زمانی بود که خودمم شبیه اونا بودم .

ولی وقتی من خودمو تغییر دادم .پذیرشمو نسبت به افرادی که هم فرکانس منم نیستن بالابردم .سعی کردم دیگران را با همون عقاید وطرز فکر خودشون بپذیرم وجنگ وجدال یابحثی باهاشون نداشته باشم .الان از همگیشون چ کسانی که با من هم فرکانس هستن چ کسانی که نیستن ،بازخوردهای مثبتی میبینم.

تو مسیری که هستیم کم پیش میاد کسی سمتمون جناح بگیره.

خب با خیلی از اصول آشنا شدیم وخودمون خیلی مسائل رو رعایت میکنیم .

در واقع مثل گذشته هردم ویلی زندگی نمی‌کنیم.

حرفها و جملات استاد همیشه زمزمه ی گوشمه .واجازه ی عمل آگاهانه اشتباه کردن وخطا رفتن نمیده.

پس بایدم بازخوردهای خوبی دریافت کنیم.که اگه نکنیم ینی خوب پیش نرفتیم وهنوز تغییرات جدی تو زندگیامون رخ نداده.

نمیگم عالی هستم ولی خوبم .دارم خوب عمل میکنم .با توجه به بازخوردها وواکنشها ورفتارهای دیگران ،هرروز با یه نقطه ضعفی آشنا میشیم ودر صدد رفع اون برمیاییم.

شاید ظاهراً خوب نباشه اما خوبه .

برای کسی مثل من که قبلاً با دنیایی از خطاهاواشتباهات بوده ،کسی که کلی افکار غلط وباورهای نادرست داشته ،خوبه که یه وقتایی درد بکشه تا تو ذهنش بمونه که بدونه با کی چطور وچ جور رفتار کنه .

استاد میگن قبل از اینکه جهان بت سیلی بزنه خودتو تغییر بده .

شایدیه جاهایی خودم تلاش کردم اما خیلی جاها باز خوردهای ناجالب مردم ،عامل تغییرم شده.

شایدم یه باور مخربه که دارم که از این طریق بهتر تغییر میکنم.

ارع ب نظرم همین طوره.

شایدم انقد ذهنم شلوغه که دقت زیادی به چیزی ندارم ووقتی بازخورد نامناسب میبینم تازه دوزاریم میفته که چطور باید رفتار میکردم.

از بازخوردهای دیگران گفتیم .حالا یه کم به باز خوردهایی که از سمت ما به دیگران گفته میشه ، دقت کنیم.

سعی میکنم باز خوردهای ناجالب ندم .

سعی میکنم سکوت کنم .

اگه مطمئنم باید مطلبی رو بگم ،حرف بزنم.

خیلی وقتها باز خوردهایی که به دیگران داشتم ،به خاطر کنترل کردن ودخالتهای بی جای خودم بوده .

خیلی جاها موضوعی به من ربطی نداشته ولی من الکی واکنش نشون دادم .

خب الان دیگه اینطور عمل نمیکنم.

بابت خدا هم چون خدا رو در گذشته احساسی می‌دیدم ،فکر میکردم خدا ،باز خوردهای زیادی اونم از جنس بدش بهم نشون میده.

فکر میکردم تمام مشکلات وسختیهایی که تو زندگیم میکشم .وبا اتفاقاتی روبرو میشم که خوشایند نیستن ،همه به خاطر بازخورد رفتارهای من ونارضایتی خدا از منه.

به خاطر رفتارهاوافکاروباورهای خودم بود اما نه از سمت خدا .بلکه خودم خلقشون میکردم.

بله هر کنشی یه واکنشی داره .

خودمون باید تو رفتارهامون دقت کنیم وآگاهانه بسنحیم که الان این حرفی که میخام بزنم یا این کاری که میخام انجام بدم ،میتونه چ باز خوردی داشته باشه؟

بعد تصمیم بگیریم که چکاری بهتره انجام بدیم.

خیلی خوشحالم که امروز این آگاهی رو از طرف استاد دریافت کردم.

وقتی تک تک روی موضوعی کار میکنیم بهتر تو ذهنمون میمونه .

ممنون استاد جونم .

امیدوارم که بتونیم با رفتارهای سالم وخوبمون همیشه باز خوردهای عالی از طرف دیگران وجهان دریافت کنیم.

هر آنچه خودمون میکنیم منجر به باز خورد منفی یا مثبت از سمت کسی میشه .

پس حواسمون باشه چکار میکنیم.

استاد هر چی یادمون میده برمیگرده به اینکه خودت خالق اتفاقات زندگیت هستی .پس ببین کدومشو انتخاب میکنی مثبت‌ها یا منفی‌ها رو؟!

این دوره رو خرید کردم ولی هنوز وقت نکردم بادقت گوش بدم .انشالله باتجارب بهتر بعد از گوش کردن وکار کردن این دوره ،دیدگاه خواهم نوشت.

از خداوند سپاسگزارم که مرا در این مسیر الهی قرار داده وبا عزیزانی چون استاد ومریم جون وبقیه ی دوستان تجربه هاوآگاهی هامونو به اشتراک میزاریم .

استاد جونم دوستت دارم.