عواقب تصمیمات احساسی - صفحه 51

سلام خدمت استاد عباس منش، خانم شایسته دوست داشتنی و عشق و دوستان سایت. در رابطه با فایل باید بگم،خب خیلی اتفاق افتاده که در شرایط احساسی بد، تصمیم گرفتم یا حرفی زدم و بعد پشیمون شدم

ولی خیلی یادم نمیاد باید بهش فکر کنم و از خدا میخوام کمکم کنه تا در ذهنم بیاد و برام اهرم رنج و لذتی بشه

یک مورد یادمه اول، دوم راهنمایی بودم مسابقه مشاعره مدرسه برگزار کرده بود و من با وجود اینکه خیلی خوب جواب دادم ولی رقیبم از من بهتر بود و با اختلاف یک امتیاز از من برد و خب من خیلی از لحاظ احساسی بهم ریختم؛ کلا شکست رو دوست نداشتم البته الانم ندارم ولی بهتر شدم. بعد یادمه یکی از دوستام بهم گفت عه عصمت چیشد ک نتونستی جواب بدی؟ بعد من یادمه عصبانی شدم و یه چیزی جوابشو دادم ولی جوابو یادم نیست. خلاصه چون از روی احساس عصبانیت جوابشو دادم یادمه از طرف دوستانم مورد سرزنش قرار گرفتم ک چرا اینجوری حرف میزنی و خب خیلی این رفتار ها مسیر روابط ما و کیفیتش رو متفاوت میکنه. یا مثلا چند سال پیش من دچار یه تضاد شدیدی شده بودم و چون در مسیر نبودم خیلی دوست داشتم از مشکلم ب بقیه بگم، افرادی ک خیلی بهم نزدیک نبودن از مشکل من خبر داشتم چون من بدون فکر فقط براساس احساسات منفیم جلورفته بودم و خب این خودافشایی بی جا برای من خیلی دردسر و حال خرابی داشت

یک مورد دیگش ک الان یادم اومد هفته قبل بود ک سر ی موضوعی با مامانم بحثم شد و چون خیلی ازش عصبی بودم بد باهاش صحبت کردم و خب نتیجه جالبی نداشت؛ البته این اتفاق برای من خیلی خیر بود چون باعث شد الهاماتی رو مبنی بر احترام و نیکی ب مادرم دریافت کنم و واقعا خودم میفهمم چقدر عمل ب اون الهامات در کیفیت رابطه ام با مامانم اثر داشت و ان شالله مدام من عمل کنم و عملگراییم رو نشون بدم.

تو روابط زناشویی یا دوستانه هم ک برام پیش اومده از روی احساس منفی حرفی زدم یا تصمیمی گرفتم ک طرفو ناراحت کرده.

استاد در کپشن درمورد این هم گفتید ک کجاها احساس دلسوزی باعث شده ما چقدر تصمیم های اشتباهی بگیریم ک انجامش از توان ما خارج بوده؛ من الان درمورد اطرافیانم یادم میاد و میگم اگه درمورد خودمم یادم اومد میگم…

اطرافیانم رو دیدم ک بخاطر دلسوزی اومدن برای طرف یه کاریو انجام دادن، درحالیکه انجام اون کار از توانشون خارج بوده و چقدر بهشون از لحاظ جسمی اسیب زده. چون باعث شده اون فرد تو رودروایسی گیر کرده باشه و بخواد تمام زورشو بزنه ک برای فامیلش کاریو انجام بده و فشار اوردن روی خودش باعث شده چقدر دچار دردهای جسمی بشه

یا فردی رو دیدم ک بخاطر دلسوزی برای کسی خودشو به اب و اتیش زده و چ کارایی ک براش نکرده ولی الان اون فرد بهش نگاهم نمیکنه…نمیخوام بگم کمک کردن بده ولی کمکی ک به بهای اسیب زدن ب خودت تموم بشه هیچ ارزشی نداره؛ چون تو داری اینو نشون میدی ک بقیه از تو مهم ترن و خودت ارزشی نداری، جهان هم همین باور رو ب تو برمیگردونه و افرادی ک براشون انقدر زحمت کشیدی برای تو ارزشی ک باید قائل نمیشن.

اگه ‌بخوام مورد مثبتشو مثال بزنم که تونستم احساسم رو کنترل کنم و از روی احساس تصمیم نگیرم میتونم هفته قبل رو مثال بزنم که داشتم از دانش آموزانم امتحان میگرفتم. ناگهان متوجه شدم یکی از دانش اموزام سر امتحان گوشی اورده رفتم سمتش و بهش گفتم چرا گوشی آوردی؟

گفت ک چون نمیتونستم درس بخونم…چیزی نگفتم وگذاشتم بنویسه؛ اما عصبی بودم نمیدونستم ب دفتر بگم یا نه..سریع مشورت گرفتم با یه نفر و سعی کردم با ارامش پیش برم. امتحان ک تموم شد باهاش صحبت کردم و دانش آموزم پیشم گریه کرد و خب دلیلش تا حدی قانع کننده بود برام؛ ترجیحم این بود ک به دفتر نگم و خودم حلش کنم.. با خودم فکر کردم بهترین تصمیمی بود ک تونستم بدون خشم و دادن احساس گناه به دانش آموزم بگیرم و خب خیلی به نفعم بود این تصمیم. چون مهارت حل مسئلم افزایش پیدا کرد و توانایی رو ب رو شدن با واقعیت رو در خودم پرورش دادم و سعی کردم ب دفتر انتقالش ندم و خودم حلش کنم و خب کنترل احساس به نفعم بود.

خیلی مواقع پیش اومده ک حالم خیلی خوب بوده و تصمیمی رو گرفتم ک ضررم تموم شده و همه اینا الگویی رو برام میسازه ک درلحظات احساسی تصمیم نگیرم؛ اتفاقا امشب هم برام اتفاقی افتاد ک داشتم منحرف میشدم از مسیر و نزدیک بود ک احساسی جلو برم و تصمیمم رو عوض کنم؛ ولی به یاد اوردم علت این تصمیمی ک گرفتم رو و دوباره اهرم رنج و لذت رو درخودم بیدار کردم و تلاش کردم تا از روی هیجان تصمیم نگیرم که میدونم ب ضررمه…

از مواردی ک باعث میشه من بتونم احساسم رو کنترل کنم و اروم کنم خودم رو این هست که از محل حادثه ای که احساس منفی زیاد رو در من شکل داده دور بشم؛ یا سریع به خودم یاداوری کنم که حواست باشه تصمیم های هیجانی به نتایج زیان بار منجر میشه و الان کاری نکن و خب یه اهرم رنج و لذت میشه برام

فکر میکنم اب خوردن و نفس عمیق کشیدن هم بهم کمک کنه

یا دیدن سریال سفر ب دور امریکا و یا زندگی در بهشت و چندتا از فایل های توحیدیتون ک بهم حس خوبی میده

رفتن ب طبیعت مثل پارک و تنهایی اونجا بودن هم بهم حس خوبیو میده

فکر کردن ب اتفاقی ک افتاده و نوشتن درموردش و بیرون کشیدن افکار منفیم هم راهکار خوبی برام هست.

ممنونم از فایل پرمحتواتون استاد

خیلی بهره بردم

سالم و شاد باشین