ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3 - صفحه 3 (به ترتیب امتیاز)

سلام بر استاد عزیز و دوست داشتنی

استاد این فایل شما خودش یک دوره آموزشی بود مثل خیلی از فایل های رایگان دیگه تون که واقعا من هر زمان که گوش میدم کلی درس دارند و میشه روزها و هفته ها فکر کرد تأمل کرد و در موقعیت های مختلف آنها را به کار برد

سپاسگزار شما هستم که اینگونه سخاوتمندانه آگاهی منتشر می کنید

یکی از نقاط ضعف من که مدتهاست دارم کار می کنم و حواسم هست که مچ ذهنم را سریع بگیرم سرزنش کردن خودم است

اینقدر این موضوع در من قوی بود که حتی زمانی که کار درستی انجام میدادم و طرف از من بسیار سپاسگزار هم بود من یه علتی پیدا می کردم و خودم را سرزنش می کردم که چرا این حرف را زدی چرا این کار را کردی

انگار همه کارهای من اشتباه بود و من همیشه اشتباه کرده بودم

و متعاقبا احساس گناه و قربانی

این چرخه معیوب در من فعال بود

الان به لطف آموزش ها به جایی رسیدم که به ندرت خودم را سرزنش می کنم – حداقل مدتش کوتاه شده

مثلا یادمه اگر به فردی حرفی میزدم که ناراحت میشد تا ماه ها خودم را سرزنش می کردم و دنبال این بودم که جبران کنم هرچی هم می گفتم با خودم که اشکال نداره اون هم فهمید که تو منظوری نداشتی و اینا باز خودم یقه خودم را ول نمیکردم

الان شاید در لحظه خودم را رها می کنم – میگم یاد بگیر دفعه دیگر بهتر صحبت کنی یاد بگیر دفعه دیگه دخالت نکنی قضاوت نکنی هدایت نکنی

خدا رو هزاران مرتبه شکر که وقتی آگاه میشم انگار نیمی از راه را سریع رفتم و مابقی تمرین میشه برای بهتر شدن

چقدر نکته مهمی را فرمودید

مسئولیت پذیری در اشتباهات بسیار فاکتور مهمیه – همین که آدم مسئولیت زندگی خودش را برعهده بگیره مسئولیت حال خودش را بر عهده بگیره – اول از همه مراقبت بیشتری بر اعمال و رفتارش و عمیق تر بر افکار و باورهاش داره و همین میشه منشأ رشد و پیشرفت های بعدی

استاد وقتی من این کار را می کنم دیگران هم کمتر به من برای اشتباهاتم خرده میگیرن و می پذیرند

وقتی من به خودم حق میدم که اشتباه جزیی از مسیر رشدم است و خودم را می بخشم با آدم هایی برخورد می کنم که به راحتی اشتباهات مرا می پذیرند و سرزنش نمی کنند

استاد در مورد یادگیری گفتید من الان سه سال هست مداوم و مستمر ورزش می کنم به لطف خدا – و از زمانی که شروع کردم خداوند مرا هدایت کرد که چیکار کنم و مرا با دوره هایی آشنا کرد و …. من از صفر شروع کردم یادمه روز اول از یک فایل ویدئویی یک ربع ورزش کردم فقط و یک هفته بدنم گرفته بود و به سختی راه میرفتم و با خودم مدارا میکردم تا راه افتادم ولی ادامه دادم و الان میزان وزنه هام به تدریج رشد کرد

اتفاقا چند وقتی من سفر بودم و نتونستم ورزش کنم وقتی برگشتم گفتم حتما بدنم قبول نمی کنه و باز کار سخت میشه دیدم خدا رو شکر به علت اینکه این سالها مداومت داشتم سریع تونستم برگردم

این برای من مثالی بود از یادگیری یک مهارت در ورزش که به تدریج و از صفر شروع کردم ولی مداومت داشتم و خودم را با خودم فقط مقایسه می کردم و هیچ عجله و سختی به خودم ندادم و خیلی تدریجی مراحل را طی کردم و رشد کردم

همیشه وقتی می خوام وارد کاری بشم همین مثال برای من شده الگو

وقتی میخوام توانمندی را بسازم از همین الگو استفاده می کنم

و خیلی با خودم مهربان شدم

استاد من تو این مدت که در حال آموزش هستم اینقدر تغییر کردم که نگاهم به گذشته ام و اشتباهات کاملا تغییر کرده

می دونم که اون لحظه همه چی درست بوده

جهان نظم داره

جهان حساب و کتاب داره

اگر همه چی سر جای درستش هست پس اشتباه من هم درست ترین کار اون لحظه بوده

فقط من باید یاد بگیرم خودم را درگیر اون اشتباه نکنم و درس بگیرم

حالا بعضی اشتباهات کوچک هستند مثل اینکه چند وقت پیش من آمدم روی سینک ظرفشویی مواد اسیدی ریختم با اینکه می دونستم سینک و سیاه می کنه ولی اون لحظه اصلا فراموش کرده بودم بعدش خیلی ناراحت شدم که ای بابا زدم سینک و داغون کردم و از ریخت افتاد

هر وقت نگاش می کردم هی ناراحت میشدم به جای سرزنش بیشتر حس پشیمانی و کاش نمیشد بود

بعد گفتم اشکال نداره این درسی شد که تو انتخاب مواد شوینده برای تمیز کردن هر چیزی دقت بیشتری کنم از این به بعد

و بعد هم سرچ کردم دیدم راه هایی هم هست برای رفع این سیاهی ولی گفتم باز اول از یک متخصص بپرسم باز خراب تر نشه

همین اشتباه باعث شد احتیاط من بیشتر بشه و بعد خودم را دیگه سرزنش نکردم

ولی بعضی اشتباهات مثل اینکه اشتباهاتی که من تو رابطه کردم و برام سختی های زیادی را داشته مثل همین که خودم را مسئول حال دیگران می دونستم یا مسئول مراقبت از دیگران اینقدر برای من بار سنگینی را ایجاد کرده که از همین ها برای اهرم رنج استفاده کردم و اتفاقا همین دیشب شرایطی پیش آمد و داشتم همین اشتباه را دوباره تکرار میکردم یک لحظه گفتم صبر کن قبل از هر عملی که انجام بدی بگو ببینم الان دنبال این هستی که حال فلانی را خوب کنی؟ مگه تو مسئولش هستی؟ مگه تو وظیفه خوشحالی دیگران را داری؟ خوب بذار تو هر شرایطی هست خودش تجربه کنه و درس بگیره – نکنه می خوای بگی من چقدر خوبم ارزشمندم که دیگران را از حال بدشون نجات میدم و کلی با خودم حرف زدم و رفتم دوباره جلسات پنجم احساس لیاقت را گوش دادم و باز برای خودم یادآوری کردم که یادت نره اگر الان نتایجی در زندگیت ظاهر شده نتیجه اون تغییر باورهات بوده – اشتباهات گذشته را مرور کردم و نتایج منفی انها را مرور کردم و دوباره خودم را موزون کردم.

استاد من می خوام بگم برخی اشتباهات تو زندگی ما خیلی بزرگ بوده و هزینه داشته برامون – من الان وقتی روی همون ها کار می کنم اونوقت نتایج مثبتش هم بزرگ و سودآوره

و وقتی فکر می کنم می بینم اگر این اشتباه اینقدر بزرگ نبود

اینقدر ضربه نمی زد

من اصلا متوجه اشتباه درونیم و باور غلطم نمیشدم و اون فشار و اون اشتباهات و اون نتایج مرا به تغییر وادار کرد

پس اشتباهات در زمان خودشون و در مکان خودشون درست ترین هستند – این دیدگاه من در مورد اشتباه است

پس هم خودم را کمتر سرزنش می کنم هم دیگران را

کمتر به دنبال تغییر دیگران هستم چون می دونم همون اشتباهاتش سرانجام او را به نتیجه خواهد رسوند و منجر به تغییرات مثبت میشه اگر بخواد

من خدا رو شکر آدم مصری هستم در خیلی جاها اگر شکستی بوده ادامه دادم

اصلا همین که به اینجا هدایت شدم مگر غیر از اینه که با وجود همه شکست ها امیدوار بودم که راهی به من نشون داده میشه تا به خواسته هام برسم

استاد متشکر از همه آنچه به ما هدیه می دهید

انشاالله ما هم بهترین خودمون را بسازیم و جهان را بهتر و زیباتر کنیم